手术治疗打呼噜噜的方法?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-07-15 00:36 标签： 手术治疗打呼噜
4种治疗打呼噜的小妙招_百度文库
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4种治疗打呼噜的小妙招
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你可能喜欢怎样治疗打呼噜？治疗打呼噜的偏方
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　　很多家庭都在为晚上睡觉打呼噜而烦恼，打呼噜会影响他人正常休息，那么怎样治疗打呼噜?治疗打呼噜的偏方有哪些?我们来一起了解一下吧!
　　一、打呼噜的治疗方法
　　1、舌头肥大
　　尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如，软腭和体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
　　治疗方法：不严重可以到药店买消炎药，一般3-5天皆可以痊愈。严重的话需要手术治疗。
　　2、身材肥胖
　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。
　　治疗方法：少吃多运动，每天坚持锻炼。
　　3、鼻部异常
　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打呼噜的原因。例如鼻息肉，鼻窦炎等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打呼噜。
　　治疗方法：大多数鼻窦炎通过合理的药物治疗都可以在短期内痊愈，平时加强体育锻炼，增强体质，预防。
　　4、心血管病变
　　打呼噜与心血管疾病有天然的联系，习惯性打呼噜者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。推荐阅读：
　　治疗方法：合理膳食，少吃动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等胆固醇高的食物，多吃富含维生素C的食物，如蔬菜，水果等。
　　5、呼吸暂停
　　因睡眠性呼吸暂停综合症而出现的打呼噜的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的等。
　　治疗方法：调整睡眠姿势，睡觉时尽量采用侧卧式，避免仰卧。
　　6、伸舌练习
　　尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
　　7、干漱口练习
　　不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
　　8、扫牙龈练习
　　用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
　　9卷舌练习
　　舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
　　二、治疗打呼噜的偏方
　　1、花椒5-10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。
　　2、龙胆草、当归各十克.熬药方法:浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍.两遍药水混在一起分两次服用.睡前服用,连服三晚有效。
　　3、只要在临睡前将3&4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。
　　4、两手互相按虎口。
　　5、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
　　6、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，距离指甲缝隙 2mm左右的地方，多按压一会儿。
　　7、鼻子两侧 1个半指宽的位置，不到眼保健操的洼，按揉。
　　三、怎样预防打呼噜？
　　1、不要过度劳累
　　身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前可以泡个温水澡、按摩、听听轻音乐等舒缓一下身心再入睡，这样会睡的比较安稳，比较没有负担。
　　2、睡前不从事刺激活动
　　睡前的活动最好以柔缓为主，不要让情绪太过激昂，应使神经得到放松，晚上就能安稳的休息了。
　　3、减肥
　　如果身材肥胖的人就要注意减肥了，肥胖者的鼻息肉通常也比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞呼吸道。
　　4、正确的睡姿
　　侧睡时松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，仰睡或趴着睡比较容易造成呼吸道不顺畅。
　　5、养成良好的生活习惯
　　不吸烟、不喝酒，吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，从而堵住呼吸道;定期进行锻炼，增强肺功能。
　　6、睡前不要饮酒
　　很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
　　7、采取侧卧位睡眠姿势
　　尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
　　8、睡前吃些蜂蜜
　　蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
　　医通无忧网为您解忧，怎样治疗打呼噜?治疗打呼噜的偏方，相信您现在一定有所了解了吧，选择对您有效的解决方法，早日摆脱打呼噜的烦恼，医通无忧网与您一同关注睡眠健康!推荐阅读：
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