所在位置： && 症状表现
当很多人出现了的感觉的时候，他们并不认为这是一种病，甚至有的大夫都不知道这是一种病，一来此病初期并不怎么影响到生活；二来人们对不宁腿综合症缺乏认识；正是基于这两点所以一般不宁腿患者就诊时病程都已经很长了，来杨氏中医门诊的患者病程甚至超过了40年。
对于不宁腿综合症，患者所描述的症状
一般是这样的：；睡觉腿不动就难受；晚上睡觉腿不舒服动动就好受；晚上睡觉腿难受必须下床走动缓解；晚上睡觉感觉小腿有虫子在咬；蚁走感；腿麻烦；双腿刺痛；小腿酸痛；晚上腿难受像有蚂蚁再爬，拍打就好受些；晚上胳膊与小腿都痒的难受睡不着觉；晚上腿难受容易惊醒；等
不安腿综合症在医学上的症状描述及体征
一、不宁腿综合征的症状表现
1、部位：不宁腿综合症多发生于下肢，以腓肠肌最常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。
2、性质：不宁腿综合症患者常有撕裂感、蚁走感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感、腿发麻等腿麻烦的不适感，有一种急迫的强烈要运动的感觉，并导致过度活动。
３、时间：不宁腿综合征（不安腿综合征）在安静时发作，夜晚或者休息一段时间后症状更为严重，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停，活动下肢可以使症状明显减轻，但患者在休息或入睡以后症状会明显加重。
4、失眠：由于夜间失眠，导致不宁腿患者严重的日间嗜睡，工作能力下降。
不宁腿综合症患者在夜间安静睡眠时，从一侧下肢到另一侧下肢出现交替性的、周期性的肌肉活动亢进，可见下肢肌肉的交替性不适。
如果出现了晚上睡觉腿难受酸胀瘙痒等上述症状，且真正的影响到了睡眠，那么建议你，我们的专家会免费帮你做出病情分析及治疗建议，如果还有疑问，也可直接咨询在线医生或者拨打杨氏中医热线：8 。膝关节老是感觉不舒服怎么回事
膝关节老是感觉不舒服怎么回事
发病时间：不清楚
膝关节肘关节酥痒无力，坐立难安，每天在上午的时候情况最严重.曾经膝关节一直有这个情况，时好时坏，睡觉的时候都要趴着压着膝关节才舒服.请问这是什么病，怎样治疗？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
副主任医师
烟台市海阳荣军医院
擅长：擅长心脑血管病、糖尿病的预防、诊断和治疗。对其他呼吸内科、泌尿内科等疾病也有治疗经验。
你好。根据你对膝关节自觉症状表现的描述，考虑可能是膝关节骨性关节炎（骨关节退行性变）或关节周围韧带拉伤引起的，也不排除是其他膝关节病变所致的可能。建议到医院就医做膝关节ct等相关检查明确诊断，接诊医生会根据病情给予治疗意见。
医生回答(2)
青岛市第八人民医院
擅长：全科
您的这种情况可能是关节炎的症状，建议您最好先到当地正规医院做个确诊，确诊以后再做能治疗，关节炎的治疗方法有多种，但要想更快的摆脱关节炎，选择好的治疗方法是关键，近些年随着医学的不断发展，目前关节炎的治疗方法有很多，不过治疗效果最好、最受患者欢迎的还属微创技术，其优势非常多。激光针刀松解术就是非常好的一种选择。
海南省工人医院海南省农垦总局医院
擅长：全科
你这种感觉可能是木，不知道是否准确。还是考虑可能有轻微的风湿性关节炎或者局部受寒受湿，局部经脉气血不通畅，因为没有达到较重的程度没有出现“不荣则痛”，但是出现了虚的表现。建议局部热敷或者贴敷有温经散寒、活血作用的膏药，可结合针灸局部治疗，几次后应该可以缓解。
向医生提问
（关节炎）
风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
多发人群：除了儿童。其他人群的都有可能
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约副主任医师
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是什么病啊
状态：就诊前
希望提供的帮助：
是什么病啊
用药情况：
服用说明：吗丁啉，还有达喜阿莫西林
&副主任医师
建议查一下胃镜。如果没有问题。尝试中医调理。
疾病名称：孩子体质差易感冒，怎么办，免疫力太差了&&
希望得到的帮助：我是
否要孩子再去做检查
病情描述：孩子免疫力降低，我
要怎么才能提高孩子免疫力
疾病名称：双硫仑&&
希望得到的帮助：质询 以后需要注意
病情描述：想问下。。很多报道说 头孢克肟 不会产生双硫仑反应， 有些又说头孢类都会，到底这头孢克肟服用期间可以饮酒吗
疾病名称：鼻塞，鼻子冒火，未感冒&&
希望得到的帮助：是否需要去医院就诊
病情描述：一个半月前鼻子冒火，鼻塞，感觉喉咙里有点痰有咳不出来，早上刷牙很想会作呕（一吃上火的鼻塞更严重）
疾病名称：胸闷,想吐失眠,早醒，没食欲&&
希望得到的帮助：胸闷,想吐失眠,早醒，没食欲
病情描述：胸闷,想吐，失眠,早醒，没食欲，烦躁，不耐烦，
疾病名称：手指微肿，脚部血管凹陷，四肢乏力，头痛&&
希望得到的帮助：想问一下这是怎么了，身体各种症状，不知需要查什么
病情描述：整天感觉睡不醒，总感觉很累。背部酸痛，腰痛。
疾病名称：连续3天发烧37.5胃疼，恶心，腰疼，&&
希望得到的帮助：需要做什么检查，怀疑病情
病情描述：6月7号晚腰疼肚子疼一晚没睡觉，六月八号去医院做了个子宫附件盆腔彩超，没事，有点阴道炎，下午吃了一个冷藏的西瓜，晚上感觉冷一试体温37.5，6月9号早体温37，腰疼，胃疼肚脐两边疼，晚上37.5...
疾病名称：喝了一瓶啤酒吃了一颗头孢克肟怕不怕&&
希望得到的帮助：喝了啤酒吃了一片头孢克肟怕不怕
病情描述：喝了一瓶啤酒吃了一颗头孢克肟怕不怕啊，！
疾病名称：口臭&&
希望得到的帮助：请问这是什么原因造成的，我如何去除口臭
病情描述：每天都刷两遍牙，但还是有口臭，虽然有牙周炎，但感觉是心火肺火很旺，感觉火燎的那种臭。
疾病名称：虚症，消瘦，乏力。&&
希望得到的帮助：如何恢复体重，太瘦了裤子都穿不牢。
病情描述：55岁以后体重开始下降，由120几下降到现在的100斤不到。饭量下降。
疾病名称：感染科&&
希望得到的帮助：是否去门诊
病情描述：我喝了不干净的水，感觉脑子里有寄生虫，视力有点下降。
疾病名称：胸口中间轻微痛，手拍起来痛&&
希望得到的帮助：什么原因，和胃有关吗食管有关吗
病情描述：胸口中间手压起来疼，在县医院看内科，拍片肺心正常/没有在做其他检查……
疾病名称：感冒后脸肿&&
希望得到的帮助：如何检查都查哪些
病情描述：天气一冷就感冒感冒后就脸肿感冒好了就消肿了
疾病名称：肚脐眼右方十厘米左右疼痛&&
希望得到的帮助：请问医生这个位置是哪里呢，跟撞车有关系吗
病情描述：昨天下午骑电动车与一汽车相撞倒了，胳膊有擦伤，腿上有几处淤青，当时这个位置没有疼痛，今早这个位置有疼痛，咳嗽时都疼，肚脐眼的正右方骨头内测，一按就疼
疾病名称：头经常晕晕的，有时会左右晃动&&
希望得到的帮助：请问我的是什么病？需要检查什么？
病情描述：洗澡时间长了会感觉晕的快要窒息一样，浑身没力，站不住。有时觉得心脏跳动过快。
疾病名称：体验&&
希望得到的帮助：pGl42.36是什么意思？要治疗吗？还要做其它检查吗？我上几年是有幽门螺旋杆菌和肠化已...
病情描述：男,36岁。2017年三月22日体验，检出胃蛋白酶原l（pgl)42.36
疾病名称：针灸会感染传染病吗&&
希望得到的帮助：针灸会感染传染病吗
病情描述：今天去诊所治疗耳鸣。中医诊所。。做完才知道不是一次性银针。很细的那种。会感染传染病吗。我很生气的问医生？他说他是百分之75的酒精消毒，现在真的很怕会感染传染病，
疾病名称：浑身乏力 头晕&&
希望得到的帮助：这个情况严重吗
病情描述：今天化验的报告 病情严重吗 是什么毛病 能治疗吗
疾病名称：CA199偏高&&
希望得到的帮助：我需要去医院检查吗?去什么科?
病情描述：体检报告cA19-9偏高31.56，去年是28.80。还有尿隐血2+，去年也有。肌酐42偏低，碱性磷酸酶34偏低，甘油三酯0.37偏低，低密度脂蛋白3.54偏高。我有慢性盆腔炎。
疾病名称：每年一次，头晕，四肢无力颤抖，呼吸急促，&&
希望得到的帮助：不知是什么病情，如何治疗
病情描述：每年6月左右，病情一小时左右，每次就医医院都查不出，都说身体状况良好
病情是从小学六年级开始。毕业考试完后回家发病。初一时在校上课时发生，初二时放暑假读家教时，初三至高二都是早上上课...
疾病名称：恶心，吐了，然后左手还发麻&&
希望得到的帮助：是否需要去大医院检查
病情描述：诊断一下大概是什么病症，是否需要住院治疗
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
马坤大夫的信息
糖尿病、脾胃病、感冒、咳嗽、便秘、复发性口腔溃疡、眩晕、失眠及内科杂病等病的中医治疗。
副主任医师，医学博士。2007年毕业于福建中医学院，从事中医内科的医疗、教学、科研工作。师从吕绍光、伊春...
中医科可通话专家
重庆新桥医院
常州市中医院
江苏省人民医院
湘潭市中心医院
上海中山医院
济南军区总医院
好大夫在线电话咨询服务→ 膝盖胀热痒是什么原因？
膝盖胀热痒是什么原因？
健康咨询描述：
长时间没有运动过，最近心血来潮运动了一下，第二天膝关节就又胀又疼又痒。像蚂蚁在咬，用手轻轻拍打就很疼，现在都差不多两个星期了还是疼，可以正常走路，就是不能跳和跑。
想得到怎样的帮助：膝盖胀热痒是什么原因？
其他类似问题
医生回复区
西安交通大学医学院第一附属医院&& 主治医师
擅长: 骨关节疾病、脊柱疾病及各类骨折。
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&&&&&&关节肿胀疼痛：中医认为因损伤劳损或外感风寒湿邪,合而为病入络,流注关节阻遏气血,风邪水湿乘虚而入,侵犯郁于筋脉使其经络闭塞,闭者不通,不通则疼,疼久者必痛,痛久必结,结久者必肿,肿久者必热,这就是阴阳失调,脏腑相互不能资生而致肿胀疼痛的机理.有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。根源为筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。中医的疗法是以调理微循环为主,只要微循环畅通了经络筋脉就会散结,症状也会随着微循环的畅通而逐渐消失.建议中医膏药外敷,用膏贴之,闭塞其气,使药性从毛孔而入其腠理,通经贯络,攻而散之。
擅长: 常见消化系统疾病，如胃食管反流病、胃炎、消化性溃疡
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的这种情况主要考虑膝关节炎症引起的，建议你还是去正规医院就诊。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以做血常规，膝关节正侧位片来看看情况，明确病因后才能对症治疗，可以服用中药来调理调理。
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&&&&&&可能是过敏性皮炎，可以用一些皮炎平外用，如果有脱皮的现象，应该是真菌感染，可以用皮康王，还有一种情况是天气干燥，皮肤缺乏水份，所以会痒，应该外用一些润肤露。尽量减少外界不良刺激，注意痒也不要用手去抓，抓容易感染，根据情况对症治疗。平时多注意休息，多喝点水，局部使用抗过敏软膏外用，抬高患肢，以利于血液回流，加速患肢的恢复。还可以口服一些抗过敏药物，以清淡饮食为主，注意生活与饮食的规律，多吃一些绿色蔬菜与水果，忌口辛辣饮食，注意观察几天看看情况。如果症状不缓解，建议您到当地医院诊治。&&&&&&以上是对“膝盖胀热痒是什么原因？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&这种情况考虑是类风湿。类风湿在疾病的不同阶段采取不同的治疗方法,具体方法有：局部热疗,热水浴,温泉浴,蒸气疗法及石蜡疗法，红外线,超短波或短波透热疗法等均可使疼痛减轻晨僵消失,可增加局部血循环,促使炎症及肿胀消退,疼痛减轻,并以增强药物对局部的作用.药物治疗,阿斯匹林仍为治疗类风湿性关节炎的首选药物.以及皮质激素,金制剂,免疫抑制剂等等都有一定的效果。注意调整饮食，注意忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品，如酒类,海鲜贝类食物应禁用、以清淡饮食为好；尽量减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等；用湿疹锌软膏擦患处试试。
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&&&&&&可能是膝关节滑膜炎，在老年人多继发于膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因急性创伤和慢性损伤所致。最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤，膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。
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&&&&&&考虑是风湿，一般是全身游走性关节、肌肉疼痛功能障碍、发热，以膝关节疼痛为多数。也可能是急性外伤导致的急性膝关节外伤性滑膜炎。急性膝关节外伤性滑膜炎包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。最好用中医中药治疗。疗效好疗程短。促进功能恢复而达到治愈目地。不要用西药，副作用太大，不要用冷水，注意防寒保暖,不要劳累，注意休息。
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本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：873贴子：
【公益帖子】《不生病的智慧》连载
作者简介：马悦凌,著名民间中医,以多年的亲身实践为代价,独创食疗,经络疗法,受众极广。人称"健康教母".99%的病都可以用补血的简单方法治好,这样,我们的身体至少能用120年.为了解决身体的根本问题,我们甚至需要生一些小病.只要照书里所说的一招一式做下去,不生病谁都可以做到.
这是一本被无数患者誉为"健康教母"的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书.里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方,不管是老人,孩子,妇女,成年人都能用上,特别适合一家老小.
【阐释】：为何马悦凌独钟“气血”二字？马悦凌何以敢言“99%的病都可以用补血的简单方法治好”？ 我为大家慢慢道来。首先要了解字的定义，古人把一切看不见而又存在的东西统称为“气”。如果是一个人对于气字不了解，就会说：“人身体哪有什么气啊，纯粹胡说八道。”这是因为他们脑袋里把气理解为空气等气体了，他们只是知道自己会呼吸空气，其实空气只是所有气家族中的一种。我们生活的世界有许多看不见的东西，比如磁场，电场，引力，强力等，它们时时刻刻作用着我们的身体以及我们周边的一切，但是我们的眼睛却看不见它们，这些统统可以称之为“气”。 在人体有一个作用于身体最重要的气就是“经气”。气行于经络之中，不断与经络周围的血发生作用关系，引导血在体内进行最佳合理的使用。比如受伤出血，用针扎一下皮肤对应止血的穴位，首先是作用于气，气再使得血止住，此为止血。还有艾灸穴位使得化解，相当于活血药物，一团瘀血可以逐渐从体内消失。其实药物也是先作用于气，只是我们只是做实验只能够看到气作用后的结果变化。还有，意念都可以控制人体的气，来实现达到调节身体的目的。中医里面无论内治外治，都是调节气，气调节好了，血就随之而动。就比如粉末外敷气虚之人的伤口可以帮助快速愈合，黄芪根本就没有溶于身体，就靠着外面那股子气来跟皮肤作用，逐渐达到目的，还有用药物制作枕头可以治疗头晕，，高血压，也没有中药成分溶解到身体里面，就是相隔着靠着气的作用来发挥治病效果。人体的情绪对气的干扰作用相当大，而气对于整个身体的影响很大，比如生气就可以可以立马阻碍气的流通，导致身体迅速出问题，如心脏病人，高血压，肝癌，乳腺增生，乳癌等都最容易受到情绪的最直接最快的威胁。所以爱生气的人爱郁闷的人往往是癌症高发人群，如果谁不信，可以随便去找个乳癌谈谈心，看看委屈有多少，后面藏着多少心酸事。 身体的气也会受到温度的影响，如果体温高则气行快，体温低则气行缓。而气为血之帅，血为气之母，气的运动又影响到血的运动。一个阳气旺盛的人四季都会四肢温暖不怕冷，这是阳气足。动属于阳，静属于阴。气属于阳，血属于阴。地面小溪温度低结冰就会流通受阻，温度高就融化畅通，身体也是类似，寒气重的人就是阳气弱无力祛寒，导致身体气血瘀阻。一旦道路不畅，必然导致物质运输受阻，因此气血瘀阻会导致该需要气血的地方“”。
当一个人的自身产生的遭遇结果与其预期想法相违背，就心里之气就不顺畅，心里之气不顺就会导致经络之气不顺，而气血又相互作用，气流通受阻，必然导致血流通受阻，气受阻则气滞，血受阻则血瘀。气滞则旧的气无法流过去而堆积成为邪火，郁火，导致新的气无法补充，就成为气虚。导致旧的血无法流过，新得血无法进行补充，就导致血虚，所谓“陈血不去新血不生”。这样一来一个原本健康的人就因为想不开，长期心情不好，久而久之就是气血两虚的体质了，因此这就是为什么说“百病皆可从气生，百病皆可心药医”的原因。 既然各种原因导致气血虚，所以人需要“补气血”。既然需要补气血，但是为啥虚不受补呢，因为许多虚人其实导致他虚的原因很多，只要解除其根本原因，就比蛮补乱补要强。比如爱生气的人，首先是心里开导，不要让生气继续损气血，然后根据气血亏虚情况来决定是应该先补血，还是补气，还是先理气，还是先活血，还是多种手段结合，比如按压太冲穴可以理气疏肝，气一顺畅，肝气舒达，脾胃就更好，就能够顺利生化气血。还有一些运动，比如撞墙法可以通过疏通后背腧穴来直接畅通各个脏腑经脉，气血疏通效果相当好。只有道路畅通了，物资才可以运达该去的地方。生气的人导致的气血虚并不是实际缺少物资，而是物资在路上受阻碍了，只要畅通道路，物资自然可以到达目的地。只有先疏通再补才是最佳。 马悦凌的固元膏并不是任何人都可以直接吃的，但是为啥马悦凌要老少皆吃呢，因为吃是有讲究的，许多专家就是知其一不知其二，因为固元膏属于滋补品，人要想吃进补药，得先受得了补，所以上火的人先去除邪火就可以受温补药物。湿气重的人艾灸，按摩，吃祛湿的药物食物祛湿，气血受阻的人先用马悦凌的疏肝气血的手法按摩或者艾灸疏通经络来活血理气，只有道路打开了畅通了，再吃固元膏，那个补药才可以长驱直入来达到预期效果。否则上火的人乱吃，必然火上浇油。湿气重的人乱吃，必然湿气更重。因此专家喜欢取片面之词来攻击马悦凌，也就是忽视了马悦凌固元膏后面的其他先行的治疗手段了。万病不离气血亏损，其实就是脏腑吃不饱饭才会罢工。心脏病人有许多是气虚的，许多是血瘀的，也有阳虚的，阴虚的，正是因为有所谓的气滞，才会有所谓的气虚血虚，阴虚阳虚。既然虚了，就需要补气血，因此也就有心脏病补气血的说法。而补气血正有马悦凌总结了一套简便易行的办法，只要按照做就好了。当然有些人看书看一半，一知半解自然会误会错解其意了。 一个健康人直接受寒气刺激，寒凉食物药物刺激可以变得阳虚，其实熬夜，饮食不规律，房事过多，手凐也会导致阳虚，而因为情绪间接导致体质变差而阴阳两虚的也大有人在，阳气虚了，无力祛寒，自然寒气增加，手脚冰冷。补气血其实就是喂饱各个脏腑，肾脏饱了，自然肾阳足，肾阴足，心脏饱了，自然心阳足，心血足。五脏的阴，一般称呼肾阴，肺阴，脾阴，很少说肝阴，心阴。因为肝藏血，心主血，所以常常称呼肝阴为肝血，心阴为心血。补血的食物其实补上了阴，而补药偏温，里面又有夹杂补阳的食物兼顾，实际就是阴阳同补，气血兼顾的手段。 其实百病都可以补气血而治疗，但是这个补气血不是简单的喂给滋补的食物或者药物，而是按照一定的程序，把的原因解开，然后先分主次的解决气血不受补的原因，解除了补气血的障碍，然后固元膏等各种滋补品就可以顺利补进去了，疑难疾病也就可以很快治好了。专家正是忽视了马悦凌懂艾灸，懂按摩经络，懂艾条祛火等手段，只是单单将泥鳅祛火而为固元膏先行开路的手段割裂开来理解为泥鳅治百病而大肆的盲目攻击，而无知的人也就跟着呼喝，也只有真实的实践者才会坚定的支持真理。 天知道，损有余而补不足，这个就是治病之道。调节阴阳平衡就是治病之道。经络通则百病不生，疏通经络就是治病知之道。则百病丛生，补足气血就是治病之道。因此只要把握好任何一个最简单的原则，都可以成为治病上医。所谓大道至简。
马悦凌十几年以身试病,得奇效良方如甘霖.用食疗开道,让经络护身,享观音祝福,得健康之道,这本小书祝您生命万寿无疆。
这本书要告诉我们的是:
一、健康从补血开始,补血从食疗和激活经络开始;
二、分清食物的温,热,寒,凉,平,才能补血和补好血;
三,9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法,4条经络疗法,不仅让你和一家老小平平安安,还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病;
四,每个人都会生病,但是要明白一点,大部份疾病都不是我们的敌人,包括癌症.因为,疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果,由此带来的痛苦只是我们应得的报应,所以要想不生病,只有先修心,心稳才能身平;
五,不生病还要靠摸第二指骨,看舌苔和手相,这是最简单,最快捷,最可靠的自我诊断法;
六,要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去,这样,天天健康才会轻而易举.
目 录序 言 不生病是每个人的最大心愿……………………….9第一章 让我们的身体四季如春……………………….….17一,掌握人体生杀大权的是气血…………………………….17补足气血,让每个脏器都吃得饱饱的……………………….17温度决定死 ………………………………………………..18二,熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键……….21根据各人体质,只要吃应季,应地的食物就绝少生病…….21懂得食物的五味才能保证 "后天之本"安全………………22三,体温降低的后果就是动脉硬化………………………….26保血管就是命 ………………………………………………26不要只贪一时舒服而逆天行 ………………………………28四,现代人为什么爱上火 ……………………………………28第二章 补足气血万病灭……………………………………31一,12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 ………3二,舌苔是身体状况的报………………………………33三,越细碎的食物越补血……………………………………35四,保护好胃,肠,心宽体壮…………………………………38五,补血食疗一通……………………………………………40六,人见人爱的家庭补方……………………………………41第三章 为自己和亲人嘘寒问暖……………………………44一,自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏………44二,当归无敌——人人都必须天天服用的补药……………46用当归液注射足底反射区,直接给身体输血补气…………46其实男人更需要当归的关怀 ……………………………….51第四章 最大的功效来自最家常的食物…………………53一,泥鳅为我们的健康开路…………………………………53二,让肾不再失落——海虾补肾效果强……………………56三,好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献……………………58四,给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐…60五,土豆可以在治病中显灵…………………………………62六,大蒜能治很多医院治不了的病…………………………70七,横扫寒凉全无敌——生姜就是"还魂"药……………73第五章 驱逐让我们身体不平安的食物…………………77一,西瓜和香蕉,人们身边的隐形杀手……………………77二,水果不吃不会生病………………………………………79三,老人,孩子和体弱者最好少吃萝卜……………………80四,常吃苦瓜真的会让你苦命………………………………82五,牛奶该不该喝……………………………………………84六,孩子要尽量少吃紫菜……………………………………86第六章 手是我们身体的"气象站" …………………89一,防病从看手,摸手开始…………………………………89二,第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏………………90三,指甲上的半月形——人体疾病的报警器………………94四,手掌是人体健康的晴雨表………………………………95五,百病都躲藏在手纹里面…………………………………97第七章 登上经络健康快车………………………………101一,12经络就是人体的天然药库 …………………………101二,人的所有病都能在经络上找到……………………….108第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦….113一,按一按耳朵就能治百病…………………………………113二,找手治病,一按就灵……………………………………115三,足部按摩要分时间,季节和体质才有效………………117四,按摩中最容易被忽视的要义……………………………118五,让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法………………119六,好好养育我们的根——天天泡脚法……………………121七,养生从床上开始…………………………………………125第九章 求医不如求己……………………………………128一,这些方法可以让你每天精神百倍………………………128二,心脏病快速治愈法………………………………………132三,40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 ….137四,打通臀部的经络是治疗腰腿痛,妇科病的根本………142五,让乳腺无忧无虑的经络保养大法………………………146六,人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光…147七,轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法………149八,网上求医记:清除牛皮癣和湿疹——花椒,生姜加经络的奇……………………………………………………………153九,保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消法……………………………………………………………156十,颈肩腰腿痛,花椒,生姜救……………………………159十一,一姜灭——最快消除口臭的方法……………………160十二,有福不是肚子上长肉——食疗加经络是最好的减肥方法…………………………………………………………163十三,痛风绝不是疑难杂症…………………………………167十四,爱吃素是食草动物的事………………………………171十五,不要在洗头的同时做按摩……………………………173第十章 癌症不是我们的敌人……………………………176一,人完全可以带癌长寿……………………………………176盲目抗癌只能落得人财空 ……………………………….176肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化 …………………177二,肝癌不该命绝……………………………………………179癌症绝不是死亡的同义词 …………………………………179癌症实质上就是慢性病的一种 ……………………………183带癌生存,带癌长寿只有靠自己才能做到…………………184三,得了肺癌,还有一种方法可以治………………………185四,乳腺癌的防治主要靠自己………………………………188第十一章 要不生病还是要命长 ……………………….194一,中西医结合,为我们的生命提供双重保险….……….194二,医生治得了你的病,救不了你的命…………….……196三,医生治病为什么要弃"简"求"繁" ………………199四,几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法 ……202
后 记 亲手掌握一生的健康附 录 《黄帝内经》健康小秘密 ………………………2071,按摩永远只能是配角……………………………………2092,只要处理的方法正确,治愈感冒只需2天……………2133,中年养生的方法应是简单,高效………………………2154,上了年纪,营养比运动重要……………………………2205,怎样对待慢性病…………………………………………2266,老人,孩子哮喘的食疗…………………………………2347,孕期保健…………………………………………………2428,小儿咳嗽的食疗与按摩…………………………………2459,宝宝常见病---感冒,发热的食疗及保健……….……25410,胆小,不合群,自闭孩子的食物调养……….………26411,冬天虽冷,但千万别「热著」宝宝…………….……26712,患遗尿症,尿频的孩子该如何调养………………….27013,剖腹产后易给母婴的身体留下隐患 …………………27414,为了儿子的眼睛 ………………………………………27615,为了孩子的健康请喝白开水 …………………………27916,喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(一)….28417,喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(二) …28718,喂奶的母亲怎样通过食疗来促进宝宝的健康(三) .…29419,再谈孩子的喂养 ……………………….………………29920,有痛经史的妇女生的孩子容易生病……………………30821,着迷于电视的孩子问题多 ………………….…………31122,爱护眼睛应从婴幼儿时抓起 ………………….………314
序 言不生病是每个人的最大心愿
不生病是所有人的最大愿望和追求,是我们在这世上活得自在,潇洒,活得有意义的最基本保障.
对待健康,人普遍有两种心态:一种是"求";另一种是"保".在"求"健康的状态下,人是没有自我,毫无尊严的.
面对疾病的威胁,人往往无能,无助,无知,只能听天由命.这时,所有的外在力量都能决定你的命运,你不得不盲从于别人对你的生命所做的任何处置,就会企盼着各种灵丹妙药,企盼着最发达,最先进的治病手段,最愿意做的就是速战速决,最关心的就是立竿见影.
在"保"健康的状态下,人对待身体就像是对待自己的孩子一样,义不容辞,持之以恒,而这时只要去学习"保"的知识,技巧,并不断充实,完善,就能达到"保"健康的最高境界——活到天年.
"求"是被动的,"保"是主动的;"求"是迷茫的,"保"是清醒的;"求"是不可知的,"保"是踏实,可信的.我自己就是从"求"健康的过程中,感受到了"求"的痛苦,艰辛和无奈.我先天不足,2岁多时又患上了腮腺炎,还因为治疗不及时而染上了免疫性疾病——肾小球肾炎,导致血尿.当时医生准备用激素治疗,母亲坚决反对.她四处寻找偏方,最后找到一种叫"土牛膝"的草药,用它的根煮水给我喝,很快就控制住了血尿.
成年以后,我又因车祸而头部受伤,长年头疼难忍,并且日益严重.
我工作的单位就是省级大医院,看病十分方便,可由于我体质太弱,一吃西药就难受,还会胃痛;吃中成药,一颗颗硬丸子就存在胃里,很难消化;吃汤药,没有一副是我吃后没有反应的,不是泻就是腹胀,胸闷.医院里的医生们轮流给我看过,都不行,于是又到其他大医院看,最后又到外地,结论都是:身体太虚,虚不受补,没法调理.后来又得了双膝关节积水,严重时痛得不能行走,腿根本不听使唤.
奇怪的是,我身体这么多不适,西医的化验结果却基本正常,只有脑血流证实了我脑部血管供血不均衡,左侧正常,右侧扩张,结论是血管扩张引起的头痛,可吃了收缩血管的药,没过10分钟心脏就闷得透不过气来,原来收缩血管的药不但收缩了脑血管,全身的血管都收缩了.
就这样,年纪轻轻的我浑身是病,瘦得就像豆芽菜,1.71米的个头,却只有90斤.当时的我整天都盼着奇迹能在身上发生.听到哪里有好的医生,就想方设法地赶去看病;听说某种营养品效果好,就不惜花光工资去买;听说某人有特异功能治病,就托人找关系,想让这些神奇的"大师"们把我的病给排掉;最后连乡下的巫婆都去拜见了……
只可惜在求医的过程中,只有一次次的失望.直到后来我开始练气功,练功的过程中我能切身感受到气在体内的作用,就这样,自己打通了双腿,治好了双膝关节积水.经过多年的研究和思考,我又尝试着给自己的足底反射区注射当归营养液,困扰我多年的头痛也痊愈了.
从此,我就开始对各种治病方法都产生了兴趣.因为是为自己治病,而且由于身体过于敏感,西药不能吃,中药反应重,只好去寻找各种最安全,无副作用的方法,并将各种不同的方法在自己身上实验,慢慢地摸索,最后总结出了一套最安全,方便,物美价廉而且疗效显著的治病方法.
在我从"求"健康过渡到"保"健康以后,身上所有的病症都在不知不觉中慢慢消失了,健康状况一年强似一年.后来,我将自己总结出的食疗加经络的治病方法不断地向家人,朋友,病人宣传,并亲自动手为他们治疗.由于这种治病方法都源于我自身的体验,无副作用,成本又非常低廉,而且简单易学,效果又快又好,多年来受益的患者不计其数.不论男女老少,小到感冒,大到部分癌症,只要通过我的方法补气血,通经络,去寒湿,身体都会出现不同程度的缓解,好转乃至彻底治愈,长年坚持还能使人常葆年轻,生活充满快乐. 在《不生病的智慧》这本书中,我要介绍给大家的就是"保"健康的知识和技巧,让大家都能轻松摆脱疾病的困扰,让复杂,隐晦,深不可测的人体奥秘变得简单化,大众化,通俗化.在这里,我先把自己的心得总结为四大原则来给大家讲一下.
1.懂得身体最基本的需求:
气血的充足,经络的通畅就是身体生存,健康的最基本条件,它不会随着时代的变迁,物质生活的改善,社会地位的变化而变化.就如一棵树,不论它是生长在几千年前的古代,还是现代;不论它是生长在皇宫,还是生长在野外,它对生长的需求是一样的,就是空气,阳光和水.这种生存的基本需求不会因所处的环境不同而改变,也不会因朝代的变更而变化,更不会因为现代高速发展的科技而发生改变.
人也是一样,几千年来,中医治病,防病的根本就是补气血,通经络,而我们现在所用的方法也都是古人给我们留下的.就如推拿,按摩,艾灸是依据古人发明的经络学说,食疗是依据古人为我们总结的各类食物的属性,功效,宜忌.
所以,不论是古人还是生活在现在的人,不论你是有钱人,高官还是普通百姓,不论你是男人,女人,老人,孩子,身体对健康的需求都是一样的,都要通过食疗来补足气血,通过锻炼,按摩来疏通经络.
2.以不变应万变
补气血,通经络是保证身体健康的最基本的原则,可现在的人与古代的人相比,生存环境,条件都已完全不同,古人的日落而息,日出而作的生活规律,我们现代人是做不到了;古代的没有被污染的空气,水,食物,我们也享受不到了;古人们各种繁重的体力劳动,现代人都用各种各样的发明简化了;更让古人没想到的是现代人食物的丰富,各种工业化生产出的食品,各种反季节的食物,各种冰镇的食品,饮料,不分季节和区域地常年大量供应.
现代人物质丰富,体力劳动少,从而引起营养过剩,导致体能下降,各种疑难杂症频发.更严重的是,现在空气,水,食品的受污染状况严重,已影响到身体的内环境,其结果就是经络不通,血中杂质多.再加上经常在冬天贪吃反季节的寒凉食物;夏天里人体毛孔大开的时候,却又频繁使用空调,带来的直接后果就是人们的体内寒湿普遍很重,其结果就是血液流通不畅,造成供血不足,使各个脏器营养不良,功能下降,以致代谢产物不能及时排出,堆积在血管里,造成血管壁的增厚,加速动脉硬化,使各种与血管有关的疾病(如高血压,高血脂,高血糖,心脏病,脑血管疾病,糖尿病等)频发,同时身上,脸上会长痘,长斑,重者甚至会长肿瘤.
在我接触的病人中,可以说99%的人所患的疾病都与体内寒湿重有直接的关系.现代人易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意,原因就是没有对症治疗.西医没有哪种药物能祛除身体内的寒湿,而中医则建议人们多吃温热去寒的食物,再配合疏通经络的方法就可以直接祛除寒湿,血液的流动就会变得轻快起来了.
我们改变不了外部的环境及变化,但可以改变自己,根据我们身体应遵循的基本原则,以不变应万变,按自己身体的实际状况去选择该吃的食物,去选择有利的生活方式,这样,才能在不断变化的环境中健康地生存下来.
3.正确地诊断患病的病因,是保健康的关键现代医学给人看病时的方法,就如把一棵生病的树放到植物学家的面前.他们会把叶子,果实,树枝,树干,树根分成不同的科,又在每个科的角落里用各种现代医疗设备查找着与众不同的地方,再想尽各种方法开出不同的治疗的方案.听起来十分可笑,可这确实是现代医学治病的现状,头痛医头,脚痛医脚,住进著名医院,躺在高级病房,守着最权威的专家,却仍找不出健康的出路.
而在本书中,我要教给大家的是:通过摸手上的第二掌骨,来判断自己身体的素质,体能;通过观察手纹,知道自己先天是否充足及后天的营养情况;通过观察指甲,头发,眼睛,皮肤,舌苔,牙龈等重要部位给你发出的各种警告,就能随时知道自己身体的状况.
当遇到身体不舒服的情况,这时不是急于去吃药,而是要马上搞清楚为什么会生病.按书中教你的方法去对号入座,看看自己的身体是否有气血两亏,寒湿重的现象,再查查与病灶相通的经络是不是有明显的瘀堵,疼痛的感觉.当心里有数了,就及时地想办法去补足气血,去掉寒湿,疏通经络,然后注意观察症状,如果不适开始缓解了,就说明对症了,你就没必要去吃药,而是继续坚持下去,这样病痛就会慢慢好转.
总之,不论是大病还是小病,只要不是意外伤害,一定都是因为你的气血亏了,经络不通了,寒湿重了.只要补上气血,疏通经络,祛除寒湿,你的病自然就能治好,长期坚持,你就不会生病.
4.少闯生命中的红灯
就如大街上的红绿灯,红灯的停止是为了绿灯的畅通.在我们的生命中,处处都设有红灯,这些红灯就是对身体有危害的各种不良习惯,如大量吸烟,长期贪杯,纵欲风流,长期熬夜,饱一顿饥一顿,暴饮暴食等等.如果你处处闯红灯,路还能走得远吗
在少闯红灯的同时,还要注意对身体的保护.就如一支蜡烛,在室内能燃烧2个多小时,在有风的室外,却只能燃烧1个多小时,所以当你给烛火罩上罩子,燃烧的速度就会变慢,而且不再有被风吹灭的危险.
据世界卫生组织统计,人的健康,遗传占15%;社会条件占10%;气候,地理条件占7%,医疗条件占8%;自我保健占60%.所以说,"求"健康,而且是在医疗条件极好的情况下,你健康的保障也只有8%.
我们运用食疗,经络保护身体,同时注意心态的平和,并祛除生活中的各种恶习,就是抓住了"保"健康的60%,同时,还可以利用医疗条件的8%,就是现代医学的长处:一是对各种传染病的预防免疫上;二是对各种意外伤害及急症所做的抢救上;三是各种先进的检查设备上.用这三点优势来为我们的身体保驾护航,可谓万无一失.
"保"健康是落实在你每天的一日三餐上,落实在身体的经络和生活习惯上,只要其方法运用得好,治愈疾病的效果是非常快的,当这种"保"健康的观念贯穿你一生,变成你生活的一部分的时候,你就可以快乐无忧地走向天年.多年来,我把"保"健康的知识和技巧教给了无数的人,听者都觉得很有道理,很想去尝试一下.可真正照着做的有50%,而这50%的人群中,真正能够坚持一段时间的会有10%—20%,而能长年坚持的只有不到1%—2%,而这些长年坚持的,都尝到了身体越来越好,越来越健康的甜头.
《不生病的智慧》这本书,如果能给看到它的2%的人带来健康,20%的人带来疾病的好转,再给其他的人带来一种信息或警示的话,我觉得我已经是做了一个功德无量的事了.
第一章 让我们的身体四季如春一,掌握人体生杀大权的是气血 补足气血,让每个脏器都吃得饱饱的一说起气血,一般人都觉得是很玄的东西.中医认为,一个人健康的标准就是气血充足.人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲.而血就是脏器的"饭".当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时,干劲就十足,工作就干得好.而当人体的总血量不够,也就是给脏器减了饭量,虽然它们都还在运转,但因为没吃饱,就容易疲劳,无力,抵抗力下降,就出现了人们常说的"亚健康"状态.时间一长,各脏器由于供血不足,各种疾病都会惹上身来.心脏没吃饱(供血不足)就会心慌,气短,胸闷,这时,特别想休息,就出现了间歇,心跳的次数就会越来越慢,心就开始痛.这是在提醒你,它饿了,累了,你没管它,或者只是给它吃了一些扩血管的药物,可根本原因并没有改善.当缺血症状进一步加重,血管不能充盈,就会造成闭塞,心梗,最后危及生命.大脑没吃饱,轻者头晕,记忆力下降,重者因远端末梢的血管得不到充足的血液而干瘪,闭塞,继而出现脑缺血,脑梗塞,时间一长,脑子开始变"瘦",脑萎缩,老年痴呆症也开始发生.肝脏吃不饱,这个"人体化工厂"的工作量就开始萎缩,以前吃一斤肉,它都能转化成人体所需要的能量,而这时没劲干了,一斤的肉,它只能转化7两,余下3两只好以脂肪的形式弃置在肝脏里,形成脂肪肝;或者堆积在血管里形成高血脂.肾脏也是一样,没吃饱,它担负的排毒工作就不能保质保量地完成,如此,身体内的各种毒肯定就不能及时排到体外,就容易引起尿酸,尿素过高.胰腺也是一样,吃饱了就能奉献给人体充足的胰岛素,没吃饱时,糖不能被正常代谢,多余的糖就存留在血管里,血糖自然增高了.所以,血的重要性是我的食疗理论中的核心内容,只要食物营养丰富,搭配合理就能保证人体内血的质量和浓度;保证了胃肠的消化吸收能力就能让人血量充足.要记住,食疗的重要性是贯穿人一生的,也是要落实在每天的每一顿饭上面的.温度决定生死气是什么 "血为气之母,气为血之帅",这是用来形容气血关系的最常用的一句话.中医学对气的解释是这样的:气是由先天之精华,水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成.气具有很强的活力,不停地运动着,中医学以气的运动来解释生命活动.气的主要功能是:推动,温煦,防御,固摄和气化,即具有推动血液,津液的生成与运行,推动脏腑组织的各种生理活动的作用.人体的气,又分为元气,宗气,营气,卫气以及脏腑之气.元气,又称"原气",是由先天之精华所化生,并受后天水谷精气的补充,是人体生命活动的原动力.宗气以自然界吸入的清气和水谷精气结合而成,贯注于心肺之脉,与呼吸及循环密切相关.营气是血液的重要组成部分,由水谷精气所化生,运行于脉中.卫气,有保卫的意思,由水谷精气所化生,活力特别强,流动迅速,运行于皮肤,肌肉,全身内外上下,能护卫肌表,温养脏腑,并调节汗孔开合和汗液的排泄,维持体温恒定.一天看电视,有一个节目是介绍太阳系里各大行星的,里面说:人类生存的地球离太阳的距离不远不近,有着常年平均17℃的温度,给万物生长提供了最好的生长条件.而离太阳近的水星,金星,因为温度高达400℃以上,水都蒸发了,离太阳较远的木星,土星等,因温度在零下100℃,全都是冰.彗星也是由一大团冰冻的气体夹杂冰粒和尘埃物质组成,土星虽有着美丽的光环,也是由冰块和砂砾组成.而这些星球上都没有什么动植物生长.看到这儿,我茅塞顿开,原来地球上的气温是万物生长的必需条件.温度使地球上的冰块融化成充满活力,滋养着万物的水;又使水变成了蒸气,使空气更加清新,滋润,孕育着生命.水在我们人体的表现形式就是血液,它滋养着我们全身,当温度降低时,血液流速减慢,就出现滞涩,瘀堵,当温度进一步降低,血液就会凝固,人就面临死亡.使血液能流动起来的动力是温度,它使血液在我们全身循环不息,维持着各脏器的生理活动,让生命获得保障.当想明白了温度的重要性,当悟出了温度可以决定人的气血盛衰的时候,我对生命就有了更全面的认识.而这时再去看中医对气的解释,就发现温度的作用与中医所说的"气"非常相似,中医所说的气是由先天之精气,水谷之精气和吸入的自然界清气所组成,而其中的先天之精气,水谷之精气都能用温度轻易地解释.先天之精气其实代表的是先天之本的"肾".肾为一身之阳,就像人体内的一团火,温煦,照耀着全身.孩子之所以被称做"纯阳之体",就是因为肾气足,肾气足就说明火力旺,代谢旺盛,总是处于生长,发育的状态,而老人肾气衰了,体温就偏低,火力不足,循环代谢也就减慢了,身体逐渐衰弱.正如《黄帝内经》所说,"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰",意思是说:"阳气就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存.人体若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,一片黑暗,这样,生命就要停止."对于肾脏,中医里永远只存在着补,从没有泻的说法.不能给肾脏撤火,更不能灭火,只有通过不断地,适度地添加燃料,才能让肾火烧得长久而旺盛.肾就是人的根,就如大树的树根一样,只有从根上施肥,松土,才能生长旺盛,只要树根能不断吸收营养,才能牢牢地扎在大地更深,更远.就是大树给吹断了,只要有根在,还会发新枝,长新叶.人也是一样,只要保住肾,也就是保住人的根,人就永远健康,永远充满活力.而给人的根不断补充营养的,添加燃料的,让肾火不灭的就是被称为"后天之本"的脾胃,是脾胃把食物化成了充足的血液,这就是我理解的"血为气之母,气为血之帅".补气就是补肾,暖肾,保暖,去寒,气血充足就是身体内血液的量足,质优,肾气足,基础体温偏高,各脏器功能正常,代谢旺盛,血脉畅通;气血两亏就是身体内血液的量少,质劣,肾气虚,基础体温低,各脏器功能低下,代谢缓慢,血脉运行不畅.所以,补气的目的就是让身体保持适宜的温度,再加上宗气,也就是人在大自然中吸入的新鲜空气.这样人才能鲜活地立于天地之间.二,熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键根据各人体质,只要吃应季,应地的食物就绝少生病中医认为,温热为阳,寒凉为阴,只有将食物的温热寒凉因人,因时,因地的灵活运用,才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡,不会生病.1.根据各人体质选择食物身体内寒气较重,气血两亏的虚弱之人不分季节,要多吃温热性质的食物,如牛肉,羊肉,洋葱,菲菜,生姜等,这样身体才会产热,使机能兴奋,增加活力,血脉畅通.现在的人吃的食物普遍性凉,又大量使用空调等降温,所以现在的人99%都属寒凉体质.如果身体内热大,精力旺盛,就不用吃太多温热性质的食物.吃多了会燥热,上火,机能过于亢奋,所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡.2.配合气候变化选择食物气候的变化说到底就是温度的变化,所以,温度高时人要多吃寒凉的食物清热,温度低时要以温热的食物保暖祛寒.现在的夏天,室内多有空调,大自然带给人们的燥热已大大减少,可人们犹不满足,仍然贪吃寒凉之物,所以,身体内的寒湿都很重.冬天气候寒凉,理应多吃温热的食物保暖,可室内又因为大量使用暖气,空调,使空气燥热,于是人们仍是贪喝冷饮,吃西瓜,香蕉等等,这些都是完全不对的.我一个朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜,半小时后突发脑中风去世的.3.在什么地方就吃什么地方的食物每个地区因气候,地理的不同都生长着不同的食物,最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果,如香蕉,西瓜,甘蔗等,而寒冷地区多生长洋葱,大葱,大蒜以及土豆,大豆等性平,性温的食物,这是老天爷给人们准备好了的食物,是完全适合他们身体的东西,这就是"一方水土养一方人"的道理.我要提醒大家的是:现在的人们一年四季都能吃到反季节,跨区域的食物,物资的极大丰富,目的并不是为大家的健康着想,而是经济发展的需要,是为了赚钱.我们的身体要想保持健康,所吃的食物始终要与自身的身体素质,所处的环境,季节保持一种平衡,我们都应因人,因时,因地去选择不同属性的食物,才能做到不生病或少生病.懂得食物的五味才能保证"后天之本"安全人们的饮食习惯是受市场控制的,市面上卖什么大家就吃什么.可现在市面上供应的食物已没了季节,区域之分.生活在内地的人们仍然要经历一年四季的温度变化,要经历从入秋到次年的春天长达半年的寒凉天气,这时再不学点饮食保健常识,不熟悉各类食物的温热寒凉平的属性,在天冷的时候大量误吃寒凉的水果,蔬菜和饮料,不断地在给身体内的脏器降温,带来的直接后果就是血液循环越来越慢,脏器功能下降,衰老期提前,血流得越慢,沉淀越多,血管越易淤堵,梗塞,从而导致各种与血管相关的心脑血管病高发.
下面将常见食物的五味分类列出来,供大家参考:谷类饮食性平:大米,玉米,青稞,米皮糠(米糠),番薯(山芋,红薯),芝麻,黄豆,饭豇豆(白豆),豌豆,扁豆,蚕豆,赤小豆,黑大豆,燕麦.性温:糯米,黑米,西谷米(西米),高粱.性凉:粟米(小米),小麦,大麦,荞麦,薏苡仁,绿豆. 肉类饮食性平: 猪肉,猪心,猪肾,猪肝,鸡蛋,鹅肉,驴肉,野猪肉,刺猬肉,鸽肉,鹌鹑,乌鸦肉,蛇肉,蝗虫(蚂蚱),阿胶(驴皮胶),牛奶(微凉),酸牛奶,人奶,甲鱼(微凉),龟肉(微温),干贝,泥鳅,鳗鱼,鲫鱼,青鱼,黄鱼,乌贼鱼,鱼翅,鲈鱼,银鱼,鲥鱼,鲤鱼,鲳鱼,鲑鱼,鲨鱼,橡皮鱼,海参(微凉).性温: 黄牛肉,牛肚,牛髓,狗肉,猫肉,羊肉,羊肚,羊骨,羊髓,鸡肉(微温),乌骨鸡,麻雀,野鸡肉,鹿肉,熊掌,蛤蚧(大壁虎),獐肉(河鹿肉),蚕蛹,羊奶,海马,海龙,虾,蚶子(毛蚶),淡菜(水菜),鲢鱼,带鱼,鳊鱼,鲶鱼,刀鱼,混子鱼,鲦鱼(白条鱼),鳟鱼,鳝鱼(黄鳝),大头鱼.性凉: 水牛肉,鸭肉,兔肉,马奶,蛙肉(田鸡),鱼,鲍鱼.性寒:鸭蛋(性微寒),马肉,水獭肉,螃蟹,海螃蟹,蛤蜊(沙蛤,海蛤,文蛤),牡蛎肉,蜗牛,蚯蚓,田螺(大寒),螺蛳,蚌肉,蚬肉(河蚬),乌鱼,章鱼. 果类饮食性平:李子,花红(沙果),菠萝,葡萄,橄榄,葵花子,香榧子,南瓜子,芡实(鸡头果),莲子,椰子汁,柏字仁,花生,白果,榛子,山楂,板栗.性温:桃子,杏子,大枣, 荔枝,桂圆肉,佛手柑,柠檬(性微温),金橘,杨梅,石榴,木瓜,槟榔,松子仁,核桃仁,樱桃.性凉:苹果(性微凉),梨,芦柑,橙子,草莓(性微凉),芒果,枇杷,罗汉果,菱,莲子芯,百合.性寒:柿子,柿饼,柚子,香蕉,桑葚,洋桃,无花果,猕猴桃,甘蔗,西瓜,甜瓜(香瓜).菜类饮食性平:山药,萝卜(微凉),胡萝卜,包菜,茼蒿,大头菜,青菜,母鸡头,豆豉,豇豆,土豆,芋头,洋生姜,海蛰,黑木耳(微凉),香菇,平菇,喉头菇,葫芦.性温:葱,大蒜,韭菜,芫荽(香菜),雪里蕻,洋葱,香椿头,南瓜.性热:辣椒.性凉:西红柿(微凉),旱芹,水芹菜,茄子,油菜,苤蓝,茭白,苋菜,马兰头,菊花脑,菠菜,金针菜(黄花菜),莴苣(莴笋),花菜,枸杞头,芦蒿,豆腐(豆腐皮,豆腐干,豆腐乳),面筋,藕,冬瓜,地瓜,丝瓜,黄瓜,海芹菜(裙带菜),蘑菇,金针菇.性寒:慈姑(微寒),马齿苋,蕹菜(空心菜),木耳菜(西洋菜),莼菜,发菜(龙须菜),蕺菜,竹笋(微寒),瓠子,菜瓜,海带,紫菜,海藻,地耳,草菇,苦瓜,荸荠.其他饮食性平:白糖,冰糖(微凉),豆浆,枸杞子(微温),灵芝,银耳(微凉),燕窝,玉米须,黄精,天麻,党参,茯苓,干草,鸡内金,酸枣仁,菜油,麻油,花生油,豆油,饴糖(麦芽糖,糖稀).性温:生姜,砂仁,花椒,紫苏,小茴香,丁香,八角,茴香,山奈,酒,醋,红茶,石碱,咖啡,红糖,桂花,松花粉,冬虫夏草,紫河车(胎盘),川芎,黄芪(性微温),太子参(微温),人参,当归,肉苁蓉,杜仲,白术,何首乌(微温).性热:胡椒,肉桂.性凉:绿茶,蜂蜜,蜂王浆,啤酒花,槐花(槐米),菊花,薄荷,胖大海,白芍,沙参,西洋参,决明子.性寒:酱油,面酱,盐,金银花,苦瓜茶,苦丁茶,茅草根,芦根,白矾.特别注意1.性平的食物一年四季都可食用.2.性温的食物除夏季适当少食用外,其他季节都可食用.3.性凉的食物夏季可经常食用,其他季节如要食用须配合性温的食物一起吃.4.性寒的食物尽量少吃,如要食用必须加辣椒,花椒,生姜等性温热的食物.
三,体温降低的后果就是动脉硬化保血管就是保命在种地时,只要浇水,施肥,松土做得足,庄稼就能长得好.人类同庄稼一样,都是天地的产物,浇水,施肥就相当于人类的食饮,是生存的基本保证,而松土就相当于体育锻炼和疏通经络,只要两者同心协力,人就不容易生病.还有一个最关键的因素,那就是温度,只有在适宜的温度下,庄稼才能生长,一场寒流下来,生长再旺盛的庄稼也会遭殃,再浇水,施肥,松土,庄稼也不会生长,只有等来年春天,万物复苏,种子才会发芽,生长.人和植物不同的是,植物的自身没有恒定的温度,是大自然的温度决定了植物的生老病死.而人类在与大自然的抗争中,已总结出一套使身体保持在37℃左右的相对恒温的方法.当天气寒冷,我们通过增添衣服,吃一些能产生高热量的食物,并积极地运动肢体,并运用各种取暖设备;天气炎热,我们就减少衣服,本能地吃一些清凉之物来降低体热,并通过出汗的方式来调节体温,这样就使身体始终保持在不冷不热的相对稳定状态.人类只能生活在一个非常狭窄的温度范围之内,当温度超过37.5℃或低于36℃都属于有病.各种疾病中死亡率最高的第一杀手——心脏病,发病人群绝大多数是中老年人,高发季节在冬季,其发病原因与动脉硬化有直接关系.如此说来,那些生活在南方的人,或在冬季里一直使用取暖设备的人,就不会得这种病了吗 事实并非如此,动脉硬化的发生与外界的温度是有一定关系,但起决定作用的还是我们人体体内的温度.当体内温度长年偏低,血管自然就会变硬变脆,危险也就随时存在,而当人体的温度始终保持温暖,血管就不会硬化.就如19世纪法国名医卡莎尼斯的一句名言:"人与动脉同寿."意思是说,人的动脉在不断硬化,阻塞,最后当重要脏器(心,脑等)梗塞坏死之日,也就到了人的猝死之时,所以保血管就是保命,只要血管保持有弹性,生命就充满活力.大家可能都有这样的体会,当冬天里吃了寒凉的水果如香蕉,西瓜后,会觉得身体从里到外地冷,人就会自然地蜷缩,而如果吃上一顿热气腾腾的羊肉,狗肉后就会觉得浑身暖暖的,身体自然就舒展放松.
我经常对患有心脑血管疾病的人说,你们吃的药都是扩张血管的,如果你每天吃的,喝的都是寒冷的收缩血管的食物,病怎么能治好,就是吃再多药也没用;如果你们顿顿吃的都是温热的食物,温度提高了,自然能帮忙扩张血管,就可以不吃或少吃药了,如坚持长年吃,血管总处在扩张和舒展的状态,哪儿还会得什么心脑血管病.不要只贪一时舒服而逆天而行上天给我们安排好的四季更替规律,对我们的身体是非常有好处的.比如最适宜庄稼生长的农家肥,经过发酵,沤化后施入土壤中,不但肥效稳而长,而且有利于土壤的改良.夏季的高温和上述所起的作用是一样的,它把人体在其他季节里未消化,排出的各种代谢产物经过发酵,沤化后,该利用的就利用,没用的就通过大量汗液排出体外,使废物不致堆在血管里,造成动脉管壁的增厚,导致动脉硬化和患癌的机率大增.所以,夏季正是打扫人体内环境的最好时机,但现在的人夏季都躲在空调房间里,就怕出汗,带来的直接后果就是人体内的温度不断下降,垃圾不断增多.当你随时随地都能吃到一年四季的蔬菜,瓜果并长年躲在封闭的房间里享受着空调带给你的"四季如春"时,已经违背了大自然的本意.人只不过是宇宙间不起眼的尘埃,你用你微小的身躯与大自然相抗衡,就如鸡蛋撞石头,结果只能是自取灭亡.四,现代人为什么爱上火每个人都有上火的经历,天气炎热时身体燥热;吃了上火的食物后口舌生疮,大便干结;还有肝火旺的人脾气急躁,内热大;也有久病之人的"阴虚火旺".中医将"火"分为实火和虚火,实火的治疗是用清热,降火的泻法,虚火是用补法.怎样知道自己是实火还是虚火呢 1.看小便:小便颜色黄,气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡,清,说明体内有寒,是虚火.2.看大便:大便干结,舌质红的为实火;大便干结,舌质淡,舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻说明体内有寒,是虚火.3.看发热:如果身体出现发热的症状,体温超过37.5℃时,全身燥热,口渴,这是内热大,是实火;发热时手脚冰冷,身体忽冷忽热,不想喝水,是体内有寒,为虚火.所以不论什么人,当感觉身体内有热,燥的时候,先按这4点对照一下,就知道这"火"是实火还是虚火了.只要是实火,现在中医最常用的各种清热,解毒,降火的药都是泻火最好的,连吃三天肯定降火.而目前只是单纯实火的人已是越来越少了,多数都是虚火.《黄帝内经》里说:"今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热."这里指出了寒为热病之因.若寒邪过盛,身体内表现出的都是热症,热病,也就是说这个虚火实际上是由寒引起.为什么寒重反而会引起"火"呢 前面介绍过,当身体内的寒重,造成的直接后果就是伤肾,造成肾气虚弱,各脏器功能下降,气血两亏.肾主水,这个水是灌溉全身的,当水不足时,就如大地缺水一样,土地会干燥.脏器也是一样,如果缺少了水的滋润,润滑,就易摩擦生热,最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝就燥,肝火非常明显.头面部也是最容易上火的部位,也是因为肾阳不足,肾气虚,血液上头的力量不足,头面部的器官没有充足的血液供应,就会出现眼睛干涩,口干,舌燥,咽干,咽痛等上火症状.当血液供应减少,头面部的免疫功能就下降,再加上口腔,咽喉,鼻腔,耳朵又是暴露在空气中的器官,最容易受细菌的感染,这样患鼻炎,咽炎,牙周炎,扁桃体炎,中耳炎的机率就非常高了,且很难治愈,不久就变成各种慢性病了.通常治疗这种症状普遍都是采用泻火,清火,降火的寒凉药物,这就使得寒上加寒,虚上加虚,越治火越大,越治病越多,越治病越重.其实,火大的人,如果用一般的推拿,按摩疏通经络后,虚火仍很大,就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火.特别是吃几条生泥鳅后,很快身体内的虚火全部打掉,也就是身体内的假象全部祛除后,显露出来的就是身体内的一片寒凉.这时你再用食疗补血,补肾,怎样吃都不会上火了,你就放心,大胆地进行食补.当气血很快补足,当身体不再受寒凉的侵袭,你的肾阳之火,肾气都在不断充实,身体自然就强壮起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症自然也就很容易治愈.
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