其实一点小事就让你一天都郁闷难当。　　也许只是一觉醒来，没有感觉到或者看到自己最棒的一面。　　在忧郁的日子里，你会觉得自己在悲伤的海里沉沉浮浮。　　你觉得自己犹如行尸走肉，失去生活目标。　　最初的干净倔强固执骄傲早被磨破。　　我拦不住要走的风，抱不住整片天空。　　何必念念不忘嫌他不够残忍还是怪自己不够愚蠢。　　当我开始说算了你就和别人没什么两样。　　我以为我够坚强，眼泪笑我说了谎。　　爱人的眼睛是汪洋大海，只是在这片海里，我始终找不到自己的倒影。　　原来匆匆而过的，除了时光，还有你的背影。　　别把自己弄成收不了场的笑话。　　后来我被时光打磨成少言寡语的模样渐渐力不从心。　　上帝之所以创造指纹，是因为，他想让人们知道其实每个人都有伤痕。　　总有一个人让你疼到骨子里也不舍得放弃。　　何必拿尊严去换一个变了心的人。　　无论我们离得有多远，都不会让你觉得孤单。　　来不及说出口旳爱，是我此生最大旳遗憾。　　开始都说不会投入，最后却都万劫不复。　　当幸福丢下你，别怕还有孤独陪着你。　　像我们这些长得丑却喜欢长得好看的人活该一个人。　　我忍着痛强颜欢笑，为了不让你看到我面具背后的伤疤。　　有些东西虚假的，我们看不到。有些东西却是真实的，我们得不到。　　我过得好吗能哭能笑能奔跑 你说有多好。　　分手后，才知道谁是真情，谁是假意。　　能不能再见你一面，让我看着当初打动我的你那双眼睛。　　真正的朋友哪怕没有每天联系，也不会分离。　　不小心爱上了你，可最后却要保持距离。　　当你的泪水滑过侧脸 我只能像朋友的体贴。　　你未曾给我一颗安定的心，我又怎敢独自旅行。　　眼泪升华后，思念是最漫长的享受。　　后来我遇见千万人，像你的眉像你的眼却都不是你的脸。　　缺席了你的从前，却不想缺席你的未来。　　人生就像剥洋葱，总有一片会让人流泪。　　会有一个熟悉的名字一传进耳朵里，心里就全乱了。　　得不到的永远在骚动，被偏爱的永远都有恃无恐　　无人站你前面为你挡枪口，就自己做英雄。　　当爱，已成过去，谁还记得谁。　　仰望彩虹，雨中打伞而过的美丽，是我对你最深的记忆。　　如果你放不下那个错的人，那么你永远也找不到那个对的人。　　自从你离开后寂寞住在了我隔壁，出出进进只有我自己。　　樱花掉落的速度是每秒五厘米 我要多久才能走到你身边。　　真心不该都用嘴来表达，我在等时间告诉我真话。　　甜蜜爱情签名：梦已逝，心已碎，留下只是在为离开做准备。　　是我的，跑不掉；不是我的，跑掉了更好。　　故事还在继续，我们却越走越远。　　得不到的永远在骚动被偏爱的都有恃无恐。　　我宁可听到你说不喜欢我，也不愿意这样被你忽略。　　在黑夜中你拉不住我的手 何必在天亮了就说爱我。　　最怕的就是我一直觉得很重要的人，而他最重要的人却不是我。　　若爱长成了刺，思念也变成了痴，原来心碎也是一种美。　　在对的地方，遇到对的人，那是真正的幸福。　　被特别在乎的人忽略，会很难过，而更难过的是你还要装作你不在乎。　　前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去。　　做一个温暖的人，浅浅笑，轻轻爱。　　爱情是那么复杂，伤害也是一种幸福，经历多了就会懂。　　只想当听众，因为不想感染太多尘世喧嚣。　　月光的森然，乐律的精魂，一切只是幻影，稍纵即逝。　　无论多么落寂和苍茫那些身影总会过目不忘。　　总在不经意的年生。回首彼岸。纵然发现光景绵长。　　我什么都没有只有一个不确定的明天一个不知道的未来。　　看清一个人后就是无论他做什么事情你都觉得他在演戏。　　就像仙人掌明明活得很好，却没办法在接受谁的拥抱。　　时间没有等我，是你忘了带我走，我左手过目不忘的的萤火，右手里是十年一个漫长的打坐。　　一个人身边的位置只有那么多，你能给的也只有那么多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。　　记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净。
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有些烦躁心情不好说说带图片 烦躁的心情忽然就平静下来
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内容摘要：1.我无法为我的暴躁找到更好的开脱，如果一定要说，那也许是你对我不眠不休的沉默。2.你是我的不知所措，我是你的无关痛痒，仿佛若烦躁的天气，无休止的蝉鸣。3.我难过我面无表情我心情烦躁，我不想说话不想和外界交谈，我想把自己活埋起来。4.沉闷的天气比暴雨天更烦躁，那是一种压抑到极致的感觉，如我心情，不能消失，不能释放。5....
1.&我无法为我的暴躁找到更好的开脱，如果一定要说，那也许是你对我不眠不休的沉默。2.&你是我的不知所措，我是你的无关痛痒，仿佛若烦躁的天气，无休止的蝉鸣。3.&我难过我面无表情我心情烦躁，我不想说话不想和外界交谈，我想把自己活埋起来。4.&沉闷的天气比暴雨天更烦躁，那是一种压抑到极致的感觉，如我心情，不能消失，不能释放。5.&我就是突然想伸手去抱抱你，可是连你影子我都见不着，突然就心生烦躁。6.&g我承J最近我把自己弄的很o，再加上天幔那┰辏云┰辍7.&好累，永远是不做事花嘴巴的人最得宠，做多也错多，我感觉我都要崩溃，特别的烦躁。8.&刚才给你打电话，烦躁的心情忽然就平静下来。不管身份如何，不管什么时候，你都是我的定心丸。9.&在你难过烦燥的时候，我更希望我能陪在你身边，可现在还不可以。10.&世界越来越疯狂，我却越来越烦躁！脾气警报10级，轻易勿惹！11.&我很想抱抱你，可是拥抱的都是空气，可是只有屏幕的距离，心生烦躁。12.&空荡的人心没有感情、就像盲人找不到回家的路、变得好烦躁13.&我们在不同的年龄里，有着不同的烦恼，你读不懂我的愁，我体会不了你的苦14.&最近比较烦、比较烦烦烦烦！无聊的世界苍天，请赐我一死我睡觉去安静一下！
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心情郁闷的说说
范文一：心情郁闷的说说1、最美的不是下雨天，是曾与你躲过雨的屋檐。2、我并没有生气，也没有受伤，只是感觉很累而已。3、我不该惹你生气，恨自己的坏脾气。4、生气后不想说话，喜欢一个人静静呆着。5、如果你那么好的脾气都会生气，我是有多任性。6、你说话语气重一点我就觉得你在吼我，我就委屈我就眼红。7、陪伴就是不管你需不需要我都在。8、不要在十六七岁这个年纪爱上谁，因为那个人会是你最爱的人。9、你说你不会让我生气，不会让我缺乏安全感，可是你食言了。10、不该去打扰你的生活，我应该默默躲在角落里。11、女生吃醋，证明她真的伤了，男生吃醋，证明他真的生气了。12、如果海洋注定要决堤，就让所有的苦水都注入我心中。13、一吃胖就生气，一生气就想吃东西，结果又吃胖了。14、你给我的天堂，其实是一片荒凉。15、千万不要跟老婆聊前女友的事，说不生气都是骗人的！16、才认识几天就亲密得不得了的关系，往往最脆弱。17、世界上最幸福的事情莫过于，在想哭的时候还有人逗你笑。18、我们说好不离不弃，可你转身便忘记。19、小矮子，你不用长高，我会弯腰。20、即使重新来过，我还是会选择遇见你。21、你辜负了一个深爱你的就会遇到一个伤你最深的。22、真正生气的时候，我会一个劲的骂自己。23、慢慢发现爱一个人就是毁了原来的自己。24、当你握紧我的手，那瞬间我决定这辈子只认定你是我最爱的人。25、婚姻是没了爱情也要恒久远，而恋爱不同。26、我已经不想因为任何人产生任何情绪上的失控。27、若所有的流浪都是因为我，我如何能，不爱你风霜的面容。28、没有了曾经的温暖，现在的我心快冻僵了。29、我葬身火海的时候，你隔岸观火却不救我。30、记住，可以哭，可以恨，但是不可以不坚强。31、看到他和闺蜜在一起，谁能不生气。32、我不知道，明明很绝望，却怎还可以在你面前笑得没心没肺。33、你的瞳是褐色的迷梦睫毛像翅膀逆光扑动。34、许诺过曾经的誓言，你终究没能和我兑现。35、你对别人好的话别让我看见，我真的会生气。36、我庆幸的是，我所喜欢的所讨厌的都离开了。37、别人动我东西一下我就会生气。38、不再对谁期待难道是一种自由自在。39、沉默不是我的本意，我只是不想让自己太难受。40、在这悲欢交错的世界，我也想要走一条属于自己的路。41、你说把爱渐渐放下会走更远，又何必去改变已错过的时间。42、我就是在生气的时候不喜欢说话。43、我不是没有脾气，只是你们不值得我生气！44、我不喜欢别人讲悄悄话时看着我笑。45、吃醋，是因为爱你。生气，是因为在乎你。46、因为我的不善表达，所以时常惹你生气。47、人的感情就像牙齿，掉了就没了，再装也是假的。48、人生就象一场戏跟狗生气没意义。49、爱情可以跑得赢时差，打得败距离，只要你坚持，只要我坚持。50、你时常让我生气却又让我着迷。51、我还有梦我不怕痛未来，你好我正剥开荆棘向你走去。52、别人生气喝酒买醉，我生气买饮料灌肚子。53、最可笑的事情是，我知道了真相，你却还在说谎，还说的那么真，那么深。54、一个毫无生气冰冷无温腐烂发臭的物体，你告诉我它叫人心。55、我可以在他人言语中提起你淡然笑过，却无法在独自一人时想起你心如止水。56、我是个生气了喜欢摔东西的孩子。57、只要一个简单的拥抱，便抵得上任何话语。58、或许，你讨厌着别人，就是在伤害着自己。59、当一个学渣说出一段很有文化的话时，说明他生气了。60、万劫不复，也要与你同行。61、那兑现不了的承诺，就让它变成空话留在时光里。62、放手一个已经不爱你的人，才能得到真正的安宁。63、把你的影子加点盐，腌起来，风干，老的时后，下酒。64、一段用过心的感情能让人懂得好多事情。65、如果不是因为在乎，谁会吃饱了撑的生气呢？66、我们总会对最初的感动，压上全部的执着。67、他们好熟晾我在一边在旁边看我安慰我终于知道什么叫隔岸观火。68、哪怕不是最动人最暖心的那一刻，我也会奋不顾身的去找你。69、真正爱上一个人的时候，一切都那么值得，包括不可避免的伤害。70、我记性不好，每次生气总是忘记。71、世上最没用的东西就是工资条，看了生气，擦屁股太细。72、如果还有下一次遇见请你在人群中抱紧我，或者形同陌路。73、没有你的日子我真的好孤单，思念的痛还在心里纠缠。74、人的一生谈三次恋爱足矣，一次懵懂，一次刻骨，一次一生。75、生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。()76、知道的越多，伤心就越多，就想知道更多。77、我们都习惯了用一辈子做承诺，却从没想过结果。78、我喜欢你，喜欢到好想这样轻轻一闭上眼，就能过完一辈子。79、我不爱生气，不代表我没有脾气。80、有些人，你一认识，就觉得很温暖，比如你。81、流过泪的眼睛更明亮，滴过血的心灵更坚强。82、我爱你，但我错过了你，我无法像当初一样一路逆风到底。83、爱所有人，信任少许人，勿伤任何人。84、因为喜欢你，所以偶尔喜欢跟你唱反调这种感觉太美妙。85、你没在，我总是生气。86、恋爱的人是不是一生气就会说分手啊。87、生气不过是为了找个借口引起你的在乎。88、在我生气的时候你说了一句好话我就会心软。89、突然发现真生气的时候，自己都不认识自己了。90、有毒的草开迷人的花，害你的人说爱你的话。91、生气时喜欢拿别人发泄的姑娘。92、人生有两个方向很重要：一个是出门，一个是回家！93、即使生气，还是忍不住关心你，这才是真正爱你的人！94、其实我们的关系很好，可是不知道怎么最后却无话可说。95、不要生气，不要失望，不要欣喜若狂，一切都会过去。96、过去的永远都不会再回来了，而回来的也永远不会像过去那般美丽。97、你可以生气，但别往我这里发泄。98、不要忘掉别人生气时候说的话，因为往往那才是真相。99、我现在在做两件事，一件是变优秀，第二件是等你。100、我很容易生气但我真的很好哄。101、我喜欢卫衣牛仔裤帆布鞋因为这是你的模样。102、人生就是一场戏，跟狗生气没意义！103、幸福就是只要牵对了手，就算失去了方向感，但仍然不会害怕。104、我只是不愿意狼狈的退出，只好选择默默离开。105、假面朋友是喂不饱的狼。*
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范文二：经典说说心情短语1、我的世界，谁也不懂。谁也无法踏进我那渺小的世界。2、我哭一百次，只是想让你心疼我一次。3、我们在放弃，涂白了记忆，以为就可以伪装无邪的美丽。4、只要你单纯，我又怎会忍心跟你玩心计？5、我用一个人的执着，对待两个人的寂寞。6、我只想当听众，因为不想感染太多尘世喧嚣。7、硪们旳茴忆，被风吹散了。你狠心地让我一个人站在这里，想念你。8、相识，总是那么美丽；分手，总是优雅不起。9、心里有一些牵挂，有些爱却不得不各安天涯?10、心中的那把钥匙，至此至今，都无法打开。因为，无法把你忘怀。11、夜了，睡了，醒了，醉了，你还是走了。12、一天，我终于不再思念她，因为她离开太久了，我的习惯已经不再是习惯。13、在什么都不确定的年代，我们总是爱得太早、放弃得太快，轻易付出承诺，又不想等待结果。14、曾被爱伤得彻底 才把自己关的那么紧。16、真想问一下，我的心疼，我的难过，我的无奈，我的哭泣，在你眼里算什么？17、真心的微笑，越来越少。心中的伤痛，越来越多。18、知道真相又如何？青涩年华里，我们都怀揣着各自的秘密，原谅了彼此的心机。19、只是突然喜欢上了sorry.没有原因，没有理由。只有这样默默的喜欢。20、我赢了所有人，却输掉了你。21、我喜欢不劳而获，可不劳而获不喜欢我！22、我拼了命的去爱，换来的却是你的不屑一顾，你以为你是谁？23、为什么总是在最后一刻才明白，我们的爱早就已不在。24、为什么从前的要一直幸福，走到最后却只剩下了祝你幸福。25、往往有一处美丽的伤口，成为你身体上不能愈合的一部分。26、似乎习惯了等待，单纯的以为等待的就会到来?27、说好就此放手，说好不为彼此停留，可回忆说走又不走。28、试着放手，走与不走，留与不留，我不想懂？29、看着别人的故事，流着自己的眼泪；听着别人的歌，哼着自己的独奏曲?30、看着你离开的背影，我笑了，傻傻旳笑了。31、没有一个可以诉说一切的人，真的好难受。32、那么的掏心掏肺，换来的又是什么？33、那青春的岁月里，我忘记了谁？小馨告诉你，你谁也没忘记。但你把自己遗忘了。34、男人哭了，是因为他真的爱了；女人哭了，是因为她真的放弃了。35、你的无情，刺痛了我的心。你的无所谓，伤了我的心。36、请不要在我说“我爱你”时，换来了一句：“对不起”！37、如果一切都是戏，我们何必演的那么逼真。38、如果真诚是一种伤害，我选择谎言；如果谎言是一种伤害，我选则沉默；如果沉默是一种伤害，我选择离开。39、世界上，真的会有那么一个人默默关注着你，疼爱着你，却永远不再靠近你。40、看到你过的幸福，我也就死心了。41、今生今世，但愿岁月静好，现世安稳，每天都能看见他的笑颜。42、既然你没有真心地对过我，又何必说那多令我心疼的话？43、工作，退一步海阔天空；爱情，退一步人去楼空?44、多希望死亡只是身上的一个按钮， 一按即去， 不痛不痒。45、对不起，不是我不在爱你，而是你从来没给过我爱你的机会。46、当你停下来思考自己是否爱着某个人的时候 那就表示你已经不爱他了。47、当看破一切的时候，才知道，原来失去比拥有更踏实。48、趁我还爱你，你，可不可以不要错过我？49、不知道从什么时候开始，喜欢用文字来描述自己的心情。篇二：最牛的说说心情短语[转] 最牛的说说心情短语 1. 问：你愿意娶女优苍井空还是处女凤姐？答：废话，你是愿意和人分着吃蛋糕呢，还是独享一坨屎？2. 刚刚在公厕遇到抢我老公的小三。尼玛， 憋了半天 ，华丽丽的怒喝了句：你还有脸来拉屎！3. 你若安好，便是晴天。按这天气看来，你应该是挂了??4. 如果你想忘记他又忘不了，就把他的照片p成黑白，买个相框框起，放在包包里，想他的时候拿出来看看，然后告诉自己他已经死了。5. “你妹”是个好姑娘，替“你妈”分担了好多忧伤！6. 外星人入侵地球，最先阻挡他们的应该是绕在地球外面十圈的香飘飘奶茶吧。7. 上流社会的人，总喜欢做点下流的事。8. 睡着睡着，就睡出了理想和口水。9. 原本想一口一口吃掉忧愁，不料却一口一口吃成胖子。10. 都什么年代了，一点流氓意识都没有。11. 小时侯，我家里很穷，没钱买自行车，我只好每天打的上学。初中的时候，因为我成绩太突出，学校领导留我多读了两年。初中毕业后，高中的校长觉得我很有前途，就多收了我三万。高三的时候，班主任认为我已经有独立生存的能力，于是让我退了学。12. “什么叫乐观派的人？”“这个??就像茶壶一样，屁股都烧得红红的，他还有心情吹口哨！”13. 俩屎壳螂讨论福利彩票，甲说：我要中了大奖就把方圆50里的厕所都买下来，每天吃个够！乙说：你丫太俗了！我要是中了大奖就包一活人，每天吃新鲜的！14. 有事直接奔主题，不要拿你的无知，挑战我的黑名单。15. 都说沉默是金，是不是沉默久了就会有很多金子啊？16. 一天一个漂亮的小姑娘跑过来花痴的说:“哥哥你真帅” 我给了她两巴掌，tmd废话！17. 自暴自弃自怨自艾自生自灭自私自利自作自受自卖自夸自吹自擂自导自演自言自语自娱自乐自给自足自由自在。18. 以后决定走气质路线了......虽然我是个卖猪肉的。19. 亲爱的，我牙痛了，因为每当想你的时候，就感觉很甜蜜 ，所以，长蛀牙了20. 后悔的事我不做， 我只做让你后悔的事 。21. 我一再强调做人要低调。可你们非要给我掌声和尖叫。22. 每一个谨慎的男人都会把快播这个图标放在我的文档收藏夹里。23. 如果有一天我下去了，记住，我会上来找你的。24. 说你2b，我感觉太对不起铅笔了。25. 你不要说话好吗？你一说话就把你的智商暴露了。26. 美女被80后抢了，地位被70后占了，钱被60后赚了，我们90后还有什么？27. 女：对于性你有什么看法 男：看法是没有，做法倒是很多。28. 傻与不傻，要看你会不会装傻。29. 看你英俊潇洒，风流倜傥，人见人爱花见花开，想必一定是人渣中的极品，禽兽中的禽兽！据观察，你肯定从小缺钙，长大缺爱，姥姥不疼，舅舅不爱。左脸欠抽，右脸欠踹。天生就是属黄瓜的，欠拍！后天属核桃的，欠捶！30. 虽然我不能普渡众生，但是我可以祸害苍生31. 考试是浮云，考完就成乌云。32. 你有甩掉我的权利、我也有让你后悔的实力。33. 对于姑娘来说：出来混，迟早是要怀的。34. 昨天去市里参加放鸽子比赛，结果就我一个人去了。35. 我在马路边捡到10块钱，把它交到网管帅哥手里面，帅哥拿着钱，对我把头点，我高兴的说了声，冲个员。36. 孔子曰：打架用砖乎!不亦乱乎!照头乎!乎不死，再乎! 佛曰：我佛慈悲！一砖乎死及可!37. 我以为我很颓废，今天我才知道，原来我早报废了。38. 很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好。39. 我不是爱睡觉，我只是喜欢闭着眼睛享受世界40. 其实我努力的吃这么胖，不就是为了在你心里多站点地儿41. 女追男，隔层纱。男追女，隔层妈。42. 众人寻她千百度，蓦然回首， 那人依旧对我不屑一顾。。。43. 下课铃声比国歌还悦耳，上课铃声比忐忑还崩溃。44. 思想有多远，你就给我滚多远45. 只有在火车站大排长龙时，才能真正意识到自己是“龙的传人”。1、小毛病往往可以导致大麻烦。2、每天多做一点，并坚持下去。3、在任何时候都要坚信：“方法会比困难多一点”。4、信念是一种无坚不摧的力量。5、美丽的心情永远比美丽的外表重要一千倍。6、谦虚、诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。7、一切都开始于迅速的行动。8、懂得感恩，感谢帮助你的每一个人。9、尽可能的开心地活每一天，就好比今天是你生命的最后一天。10、学会合作，合作是一种深刻后的美丽，因为一滴水只有融入大海，才能够激起美丽的浪花。11、永远记住：“你说话语气比你讲的话的内容要多的多”。12、不要忘记：“一份耕耘乃至九份耕耘，你得到的收获依然是零，惟有十分的耕耘，你才能够获得最后的成功”。13、你的成就将永远不会比你的自信的高度高出一厘米。14、生命假如给予你的是一颗柠檬，不要抱怨，下工夫把它榨成一杯柠檬汁吧。15、不要为失去太阳而哭泣，那么你也就会因此而失去月亮。16、永远不要试图嘲笑那些有缺陷的人。17、如你赢不了，至少你可以给予你的对手一个微笑。18、如果说失败是成功之母，那么成功就应该是成功之祖母。19、不要总为一件不开心的事情耿耿于怀。20、什么时候都不要像蜜蜂那样，把整个生命都拼在对别人的一蛰中。21、不懂得宽容不会得到别人的尊重，过分的宽容得到失去自己的自尊。22、不要等到下雨的时候，才想起忘记带了雨伞；不到万不得以，也不要在下雨时，向别人借伞。23、有什么好的想法，尽可能的用笔记下来。24、要敢于质疑自己认为不相信的事情，并追究其中的道理。25、读书是学习，阅读自然，了解社会是更重要的学习。26、做事情尽量要主动，主动就是没人告诉你，而你在做着恰当的事情。27、不被别人打败的唯一法宝就是比别人学的更快一步。28、不要试图什么都争第一。29、不要试图交到一个完美的朋友，也不要试图交到很多朋友。30、帮助别人，自己也会强大起来。31、学会用真诚的简单，对付虚伪的复杂。32、考上大学，你是我的女儿；你扫马路，更是我的女儿；只要保持高贵的人格，扫马路也可以扫出一个光明纯洁的世界。33、学校里的考场上可以有59分，人生的考场上决不允许不及格。34、美德是这个世界上惟一不会凋谢的花朵。35、爱情是一朵美丽的浪花，然而你生命的航船却要绕开它小心翼翼的行驶，因为你稚嫩的双桨运载不动神圣的职责。36、不管怎样，你都是要学会培养自己有一项业余爱好或特长。37、错误犯过一次，尽可能的不要再犯第二次。38、个性是你一生中最可贵的品质。39、有的时候一句古诗要比一个外语单词有用的多。40、一粥一饭，当思来之不易。41、你打个碗，妈妈可以原谅；你要是说谎，绝对不行。42、妈妈不是总统，你的要求大多是不能够满足的。43、我不仅仅是你的妈妈，更是你的朋友。44、坚信健康是快乐的源泉。45、想哭的时候就哭出来。46、懒惰是对身心的一种伤害，拖拉永远是一种恶习。47、如果你不知道从哪里来，那么你就不知道到哪里去；如果你不知道该到哪里去，那么你就不能够持久的走在一条正确的道路上。
范文三：心情不好骂人让我说声对不起8月16日，通渭县供电公司值班员牛红霞接到门卫转来的一份信，信封上写着“95598值班员收”，怎么回事？经常接听用电客户的电话，收到信还是第一次。打开看看，只见上面写道：“通渭95598的值班人员，实在不好意思，上次因为自己心情不好，打电话时对你发火，骂了很多不该骂的话，实在不好意思，给你的工作和心情带来的负面影响希望你能原谅我……”原来，上个月该公司对一条线路进行停电检修，本来对停电信息广泛进行了宣传，但是此客户出差在外，不知道停电信息。此客户这次出差期间由于缺少材料没有完成和某一项目的合同签订，晚上回家后，他一夜没有睡觉补打了7页合同补充材料，但是在停电前没有对资料存盘。于是气不打一处来，拨打了95598服务热线，大骂供电服务人员没有发布停电信息。当时95598值班人员再三解释已经提前一周发布了计划停电信息，还告诉此客户下次开电脑以后注意点击“文档回复”，可以恢复文档，客户才气冲冲挂断了电话。检修结束送电后，此客户按照95598值班人员的指导方法恢复了文档，他感觉自己当时的做法不对，又不好意思在电话上道歉，于是写了这封道歉信。看到道歉信，挨了骂的值班人员表示，自己在调度部门工作了十几年，经常会碰到不太理解的客户，但是此客户是惟一一个在事后主动写信道歉的人，对此她也很感动。
范文四：今天真他妈的撞邪了，心情糟糕透顶了，我不知道是机械化的生活将我磨练的没有斗志了，还是自己的心累了......最近好累了，通过这段时间，让我知道了，人真的好难，我望着街角的路灯，唯一不变的是就只是街道旁的树木，而唯一变了的就是我现在的心情，好久没有宣泄了一下内心的愤怒，这次终于学会的忍耐，我确信我不要那么混混沌沌的活着了，明年要去做我自己的事情，我不会在浪费这美好的时光，说我天真幼稚也好，说我不知天高地厚也罢，一切的一切，我都已经看淡了，我不会在和以前一样。富士康其实就是个微型社会，形形色色的人，千千万万的事情，随时都会让我不知所措，但是我不会屈服，因为我不会改变社会，但是我可以改变自己，让自己去适应，让自己变强，一切一切，从这一刻发生改变，从这一刻天翻地覆的变，人言可畏，阴谋诡计，一切一切的一点也不逊色于古代的后宫争斗，还真的蛮有意思，呵呵，我到想看看他们怎么去玩，有人说过，富士康的生活，有对象的活彼此，没有对象的就活自己，我还真是相信，嘻嘻，蹲了两场雪，在路上当看到同一层次的青年冒着寒风顺路吃着早餐，不禁的有点心痛和无奈，顶着寒风，冒着的大雪，为了什么？心里真不是滋味，为什么有的人就可以什么都有，而我什么都没有？我不经意有成千上万的问号在脑袋上旋转，刹那间，我默默暗自发誓我要摆脱，我要跳出这个层次的生活。郁闷啊郁闷，心烦的我要死了，所以在这一刻，我要抛开一切，为我自己而活，一切的一切都不要来烦我，我也要有独立自私的一面.....
范文五：美国人喜欢在许多不同的场合用hard这个字。例如你说他对我很凶，这个凶就可以用hard，或是安慰人家不要太难过，则可以用 no hard feelings等等很多很多用法。例如：1. He was so hard on me last night。他昨晚对我很凶。Hard这个字在美国用的很多，hard 的意思就是说态度很差，对某人很凶，对某人很刻薄，或是对人很严格都可以用这个词。所以 He was so hard on me last night简单地说就是他昨晚对我不好，可能是对你发脾气，或是对你态度很差。Hard也可以指让你觉得很难去调适的状况。例如考试没考好你可以说I didn't do it well in the test. It's so hard for me. 要安慰别人的话，可以说No hard feelings，就是说别放在心上。例如我同学考试没考好，我就可以安慰他“No hard feelings, I believe you are gonna ace it next time。”。2. I have a hard time with my girlfriend。我跟我女友关系非常不好。Have a hard time with somebody就是说和某个人的关系处的特别不好，特别是形容情侣或是夫妻之间。Hard time还有一个很常用的用法，就是说做什么事会有困难。比如说最近有一个大片要上演了，你想去看首映，那么别人可能就会警告你说You will have a hard time getting a ticket。(你想买到票可不容易)；又比方说你朋友做错事，但他却一直不承认他自己有错。那这时你就可以说Why do you have such a hard time admitting it?(要你承认错误有那么困难吗？)3. You're getting on my nerves。你惹毛我了。照字面上来看这句话就是你碰到我的神经了，引申为让别人生气的意思。比如说别人一直取笑你，你不高兴就可以说“You get on my nerve”。这句话的意思跟jump on my back差不多。Jump on my back就是说某人惹到你了，试想如果有一个人在你背上跳啊跳的，那会是什么样的感觉？所以如果有人去惹到你，你就可以警告他说“You are jumping on my back!”。4. Get off my back, I didn't sleep last night。不要再烦我了，我昨晚没睡！这句话跟上一句刚好是一对。比如说你一早去上班，老板就说你这个不是，那个不是，工作为什么又没做完，这句话就可以派上用场了！你可以大声地跟老板说“Get off my back. I didn't sleep last night”。 然后再来你就可以准备收拾东西走路了。因为你老板可能会跟你说“Then get out of my face, I don't want to see you again”。5. Cut me some slack!/Give me some slack!放我一马吧！其实这句话跟Get off my back是一模一样的。这两句在肥皂剧里常可以听到，如果你被家里淘气的小鬼整的受不了，就可以说“Cut me some slack”。6. Don't let your father down。不要让你的父亲失望。Down在英文的口语里面解释成心情不好，心情低落，或是觉得很失望。例如有一首很有名的英文歌曲里就有这么一句“Please don't let me down(请不要让我失望)”。Down 也有沮丧的意思在内，跟 blue(忧郁)这个字差不多，所以下次当你看到别人心情不好，不妨过去问一下Why are you feeling down?或是Why are you feeling blue?7. I don't give a shit./I don't give a damn。不屑一顾。Shit跟damn都是最不值钱的东西，连shit跟damn都不给，就是说根本不屑一顾。比如说你知道有人在背后说你坏话，你就可以这么说“I don't give a shit.8. People have dirty looks on their faces。人们的脸都很臭。有一次同学跟我说他来上学的时候路上塞车，车上的人脸都很臭，他就是说“People have dirty looks on their face”。我当时觉得很有趣，因为dirty 在这里并不是指脏的意思，或是说长的难看，而是说脸很臭的意思。9. Tough luck, but shit happens。真倒霉，但还是发生了。车子开到一半爆胎了，你可以说的就是这一句。Shit是不雅的字，但这个字可以用在很多让你很不爽的事上。例如本句shit happens就是那种令人不爽的事发生了。或是像我同学有一次就跟我说“I did shit in the test(就是说他考的很烂很烂)”。Tough luck 就是说运气实在糟透了，我还听过另外一个讲法，叫rotten luck(烂透了的运气)，两个意思上差不多。10. I got the short end of the stick。这实在是我所能遇到最糟的情况了。比如说你跟人做生意被人黑了，老婆跟人跑了，儿子又生病，自己的钱包又被扒了，那么你就可以说“I got the short end of the stick”。像是有一次我们去吃pizza，它是已经分好一块块的，大家一哄而上，结果剩下最后一块最小的上面又刚好没topping的pizza，那个还没拿的人就开玩笑地说了这一句“I got the short end of the stick”。
范文六：典型案例：小明从小到大都比较上进，一直让爸妈很省心。前年，他以优异的成绩升入初中。在老师眼中，小明一直是个好学生，他自己也期待明天会更好。然而，小明的梦并没有如愿以偿，反而变得虚无缥缈。上初中以后，小明就感到有些力不从心了。他就读的是一所寄宿制重点中学，每个学生都很优秀，他觉得自己不再像以前一样被老师重视了。怎么会这样？到底是哪里出了问题？……失落感让他心神不定。第一次期中考试，他就下滑了十几名。非常郁闷的小明情绪不像以前那样稳定了。上课时，经常走神，无论做什么，注意力都不集中。小明曾试图改变这种状态，可每次都不尽如人意。他甚至用手掐大腿，用手捶打脑门，可还是不管用。有时，他经常感到头昏脑涨，下课也不爱走动，就像块木头一样。一天下午，老师找小明谈心，问他怎么了，为什么总是没精打采的。小明低着头，答不上来。老师说，初三才刚刚开始，就对自己没信心了，那以后怎么办？看着老师的眼神，小明心里难受极了。他很想对老师说出心里话，也想尽快改变现状，可就是做不到。小明的朋友很少，上了初中就更少了。一个寝室有6个男生，小明觉得室友不好相处。他比较敏感，不喜欢同学开玩笑。室友们聊得热火朝天，他却躲在一边听歌，或者走出去。父母对小明寄予很高的期望，希望他将来考上重点高中，考取名牌大学，小明也不想辜负他们。可是，他就是提不起精神来，总觉得有一座大山压着自己。也不知道怎么了，他开始害怕考试。考试前，小明老觉得自己考不好，这样就真考不好了。于是，他有了厌学情绪，一上课就想睡觉，下课便想玩。小明也清楚这样做不对，但控制不住自己。对于父母，他更是逆反到了极点，厌恶他们所说的每一句话。只要他们一讲大道理，他就把门关紧，躲在里面。小明从不主动收拾房间，还会故意将衣物到处乱扔……一天晚上，小明突然失眠了。“我怎么会这样呢？我该怎么办？”小明试图用各种办法来改善，可都不管用，哪怕是睡了，也会不自觉地醒来。这种情况一直持续着，让他精神恍惚，人也瘦了一圈儿。小明觉得自己快要崩溃了。他心想，自己今后该怎么办呢？心灵导航：小明的交际圈很小，经常头痛，甚至失眠……认为自己活在世上没有意义，这些都说明他已有了抑郁症的倾向。抑郁症主要表现在：面对达到的目标，毫无喜悦之情；常常感到头痛，呼吸困难，但做了诸多医学检查，仍没有发现什么问题；总认为考试成绩不理想，不会与人交往；处处和父母对立；经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级或转学；较为严重者还会走极端，通过各种方式自杀。抑郁症发病的心理原因是什么呢？心理学家坦言：1.与重大挫折有关，如亲人病故、学业（或事业）失败、失恋等，使情绪上产生剧烈反应；2.与缺少适当的强化有关，当事人缺乏社会技能，更无法从同伴中获取更多的支持和价值肯定。抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，总觉得脑子空空的，变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心灵处方：轻到中度的抑郁症，用心理治疗即可，关键要调整心态，要正确认识人是不能脱离客观环境生存的。对学习、生活中出现的各种问题不退缩、不幻想、不逃避，把心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不要憋在心里。一般抑郁患者可通过以下十大步骤控制抑郁：1.在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；2.循序渐进；3.将大事分割成小块，一次只做一件；4.多参加有益的活动；5.抑郁时，关注自己的思维和观念；6.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式，你要提防自己内心的折磨，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁；7.记下你的观念，以便更好地澄清它；8.注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义），找到后向它们提出挑战；9.使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕、没价值等观念，你越可能从病症中解脱；10.挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。具体对小明而言，要想让自己远离抑郁，先要有良好的心态。生活是多姿多彩的，它能让你经历各种事情，体味到不同的滋味。而初中生活是人生中的一部分，不同的人会有不同的感受。比如：有的人认为学习是求知，是探索未知的领域；有的人认为学习是痛苦的折磨，日复一日，无趣可谈。不论哪种感受，这都是你的真实体验。没有这种经历，就不会有这种体验。所以，快乐的人会让自己在学海中更加快乐，忧伤的人则无法摆脱眼前的“麻烦”，而使自己一直抑郁下去。其实，你应该忘记过去，因为明天才是最重要的！不要总是在过去的记忆里缠绵，昨天的太阳晒不到今天的衣裳。从现在起，你要学会规划人生，给自己定一个明确的目标，然后朝着这个方向努力。纵然遇到失败，你都要把心态放平，感谢上苍能提供磨炼的机会，相信明天会更好！其次是运动疗法。当感到压抑时，你不妨试一下以下几项运动，也许会有所帮助：1.散步。散步是最为常见的减压方式，选择一个优美安静的环境，慢慢地走上半个小时，不仅能改善心肺功能，提高摄氧效果，还能调节心情。建议每天步行1 500米，最好在15分钟内完成。以后逐渐加大距离，甚至走一个小时。2.跑步。每天坚持跑步，时间以傍晚为宜，每周至少3次，每次持续20分钟。3.跳绳。跳绳能增加身体的协调性，产生良好的心理感受，提高自信心。最好是隔一天跳一次，每次持续10分钟。4.集体活动。如传球活动、排球运动或体育游戏等，其有助于人际交往，结交朋友。建议每周至少参加一次集体运动，每次持续30分钟。也可以根据自身情况，选择以上一个或多个项目长期锻炼，总会有效果的。注意：不宜强度过大，如有比较明显的身体和心理不适，应该进行心理和药物治疗。对于失眠不要太在意，不要刻意去想为什么睡不着，睡不着怎么办。睡眠是正常的生理反应，顺其自然就好了。睡前喝一杯牛奶，对促进睡眠是很有帮助的。如果实在睡不着，就躺在床上听音乐，什么都不要想，让大脑好好地休息一下，也许很快就会进入梦乡。其实，人活在世上重要的不是结果而是过程，把握现在，快乐地过好每一天，这才是最重要的！典型案例：小明从小到大都比较上进，一直让爸妈很省心。前年，他以优异的成绩升入初中。在老师眼中，小明一直是个好学生，他自己也期待明天会更好。然而，小明的梦并没有如愿以偿，反而变得虚无缥缈。上初中以后，小明就感到有些力不从心了。他就读的是一所寄宿制重点中学，每个学生都很优秀，他觉得自己不再像以前一样被老师重视了。怎么会这样？到底是哪里出了问题？……失落感让他心神不定。第一次期中考试，他就下滑了十几名。非常郁闷的小明情绪不像以前那样稳定了。上课时，经常走神，无论做什么，注意力都不集中。小明曾试图改变这种状态，可每次都不尽如人意。他甚至用手掐大腿，用手捶打脑门，可还是不管用。有时，他经常感到头昏脑涨，下课也不爱走动，就像块木头一样。一天下午，老师找小明谈心，问他怎么了，为什么总是没精打采的。小明低着头，答不上来。老师说，初三才刚刚开始，就对自己没信心了，那以后怎么办？看着老师的眼神，小明心里难受极了。他很想对老师说出心里话，也想尽快改变现状，可就是做不到。小明的朋友很少，上了初中就更少了。一个寝室有6个男生，小明觉得室友不好相处。他比较敏感，不喜欢同学开玩笑。室友们聊得热火朝天，他却躲在一边听歌，或者走出去。父母对小明寄予很高的期望，希望他将来考上重点高中，考取名牌大学，小明也不想辜负他们。可是，他就是提不起精神来，总觉得有一座大山压着自己。也不知道怎么了，他开始害怕考试。考试前，小明老觉得自己考不好，这样就真考不好了。于是，他有了厌学情绪，一上课就想睡觉，下课便想玩。小明也清楚这样做不对，但控制不住自己。对于父母，他更是逆反到了极点，厌恶他们所说的每一句话。只要他们一讲大道理，他就把门关紧，躲在里面。小明从不主动收拾房间，还会故意将衣物到处乱扔……一天晚上，小明突然失眠了。“我怎么会这样呢？我该怎么办？”小明试图用各种办法来改善，可都不管用，哪怕是睡了，也会不自觉地醒来。这种情况一直持续着，让他精神恍惚，人也瘦了一圈儿。小明觉得自己快要崩溃了。他心想，自己今后该怎么办呢？心灵导航：小明的交际圈很小，经常头痛，甚至失眠……认为自己活在世上没有意义，这些都说明他已有了抑郁症的倾向。抑郁症主要表现在：面对达到的目标，毫无喜悦之情；常常感到头痛，呼吸困难，但做了诸多医学检查，仍没有发现什么问题；总认为考试成绩不理想，不会与人交往；处处和父母对立；经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级或转学；较为严重者还会走极端，通过各种方式自杀。抑郁症发病的心理原因是什么呢？心理学家坦言：1.与重大挫折有关，如亲人病故、学业（或事业）失败、失恋等，使情绪上产生剧烈反应；2.与缺少适当的强化有关，当事人缺乏社会技能，更无法从同伴中获取更多的支持和价值肯定。抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，总觉得脑子空空的，变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心灵处方：轻到中度的抑郁症，用心理治疗即可，关键要调整心态，要正确认识人是不能脱离客观环境生存的。对学习、生活中出现的各种问题不退缩、不幻想、不逃避，把心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不要憋在心里。一般抑郁患者可通过以下十大步骤控制抑郁：1.在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；2.循序渐进；3.将大事分割成小块，一次只做一件；4.多参加有益的活动；5.抑郁时，关注自己的思维和观念；6.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式，你要提防自己内心的折磨，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁；7.记下你的观念，以便更好地澄清它；8.注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义），找到后向它们提出挑战；9.使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕、没价值等观念，你越可能从病症中解脱；10.挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。具体对小明而言，要想让自己远离抑郁，先要有良好的心态。生活是多姿多彩的，它能让你经历各种事情，体味到不同的滋味。而初中生活是人生中的一部分，不同的人会有不同的感受。比如：有的人认为学习是求知，是探索未知的领域；有的人认为学习是痛苦的折磨，日复一日，无趣可谈。不论哪种感受，这都是你的真实体验。没有这种经历，就不会有这种体验。所以，快乐的人会让自己在学海中更加快乐，忧伤的人则无法摆脱眼前的“麻烦”，而使自己一直抑郁下去。其实，你应该忘记过去，因为明天才是最重要的！不要总是在过去的记忆里缠绵，昨天的太阳晒不到今天的衣裳。从现在起，你要学会规划人生，给自己定一个明确的目标，然后朝着这个方向努力。纵然遇到失败，你都要把心态放平，感谢上苍能提供磨炼的机会，相信明天会更好！其次是运动疗法。当感到压抑时，你不妨试一下以下几项运动，也许会有所帮助：1.散步。散步是最为常见的减压方式，选择一个优美安静的环境，慢慢地走上半个小时，不仅能改善心肺功能，提高摄氧效果，还能调节心情。建议每天步行1 500米，最好在15分钟内完成。以后逐渐加大距离，甚至走一个小时。2.跑步。每天坚持跑步，时间以傍晚为宜，每周至少3次，每次持续20分钟。3.跳绳。跳绳能增加身体的协调性，产生良好的心理感受，提高自信心。最好是隔一天跳一次，每次持续10分钟。4.集体活动。如传球活动、排球运动或体育游戏等，其有助于人际交往，结交朋友。建议每周至少参加一次集体运动，每次持续30分钟。也可以根据自身情况，选择以上一个或多个项目长期锻炼，总会有效果的。注意：不宜强度过大，如有比较明显的身体和心理不适，应该进行心理和药物治疗。对于失眠不要太在意，不要刻意去想为什么睡不着，睡不着怎么办。睡眠是正常的生理反应，顺其自然就好了。睡前喝一杯牛奶，对促进睡眠是很有帮助的。如果实在睡不着，就躺在床上听音乐，什么都不要想，让大脑好好地休息一下，也许很快就会进入梦乡。其实，人活在世上重要的不是结果而是过程，把握现在，快乐地过好每一天，这才是最重要的！
范文七：作者：章四娥初中生之友 2016年01期小明从小到大都比较上进，一直让爸妈很省心，前年，他以优异的成绩升入初中。在老师眼中，小明一直是个好学生，他自己也期待明天会更好。然而，小明的梦并没有如愿以偿，反而变得虚无缥缈。上初中以后，小明就感到有些力不从心了。他就读的是一所寄宿制重点中学，每个学生都很优秀，他觉得自己不再像以前一样被老师重视了。怎么会这样？到底是哪里出了问题？……失落感让他心神不定，第一次期中考试，他就下滑了十几名。非常郁闷的小明情绪不像以前那样稳定了。上课时，经常走神，无论做什么，注意力都不集中，小明曾试图改变这种状态，可每次都不尽如人意。他甚至用手掐大腿，用手捶打脑门，可还是不管用。有时，他经常感到头昏脑胀，下课也不爱走动，就像块木头一样。一天下午，老师找小明谈心，问他怎么了，为什么总是没精打采的。小明低着头，答不上来。老师说，初三才刚刚开始，就对自己没信心了，那以后怎么办？看着老师的眼神，小明心里难受极了。他很想对老师说出心里话，也想尽快改变现状，可就是做不到。小明的朋友很少，上了初中就更少了。一个寝室有6个男生，小明觉得室友不好相处。他比较敏感，不喜欢同学开玩笑，室友们聊得热火朝天，他却躲在一边听歌，或者走出去。父母对小明寄予很高的期望，希望他将来考上重点高中，考取名牌大学，小明也不想辜负他们。可是，他就是提不起精神来，总觉得有一座大山压着自己，也不知道怎么了，他开始害怕考试。考试前，小明老觉得自己考不好，这样就真考不好了。于是，他有了厌学情绪，一上课就想睡觉，下课便想玩，小明也清楚这样做不对，但控制不住自己。对于父母，他更是逆反到了极点，厌恶他们所说的每一句话。只要他们一讲大道理，他就把门关紧，躲在里面。小明从不主动收拾房间，还会故意将衣物到处乱扔……一天晚上，小明突然失眠了。“我怎么会这样呢？我该怎么办？”小明试图用各种办法来改善，可都不管用，哪怕是睡了，也会不自觉地醒来。这种情况一直持续着，让他精神恍惚，人也瘦了一圈儿。小明觉得自己快要崩溃了。他心想，自己今后该怎么办呢？心灵导航：小明的交际圈很小，经常头痛，甚至失眠……认为自己活在世上没有意义，这些都说明他已有了抑郁症的倾向。抑郁症主要表现在：面对达到的目标，毫无喜悦之情；常常感到头痛，呼吸困难，但做了诸多医学检查，仍没有发现什么问题；总认为考试成绩不理想，不会与人交往；处处和父母对立；经常心烦意乱，郁郁寡欢，不能安心学习，迫切要求父母为其想办法，调换班级或转学；较为严重者还会走极端，通过各种方式自杀。抑郁症发病的心理原因是什么呢？心理学家坦言：1.与重大挫折有关，如亲人病故、学业（或事业）失败、失恋等，使情绪上产生剧烈反应；2.与缺少适当的强化有关，当事人缺乏社会技能，更无法从同伴中获取更多的支持和价值肯定。抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，总觉得脑子空空的，变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。具备以上典型症状的患者并不多见，很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心灵处方：轻到中度的抑郁症，用心理治疗即可，关键要调整心态，要正确认识人是不能脱离客观环境生存的。对学习、生活中出现的各种问题不退缩、不幻想、不逃避，把心灵深处的苦恼跟朋友、亲人说出来，不要憋在心里。一般抑郁患者可通过以下十大步骤控制抑郁：1.在需要的时候寻求帮助，不要默默承受；2.循序渐进；3.将大事分割成小块，一次只做一件；4.多参加有益的活动；5.抑郁时，关注自己的思维和观念；6.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式，你要提防自己内心的折磨，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁；7.记下你的观念，以便更好地澄清它；8.注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻，不幸福的人际关系，不现实的理想，完美主义），找到后向它们提出挑战；9.使用理性、同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕、没价值等观念，你越可能从病症中解脱；10.挑战消极观念，建立新的行为模式，对挫折与失败做好充分的心理准备。具体对小明而言，要想让自己远离抑郁，先要有良好的心态。生活是多姿多彩的，它能让你经历各种事情，体味到不同的滋味。而初中生活是人生中的一部分，不同的人会有不同的感受。比如：有的人认为学习是求知，是探索未知的领域；有的人认为学习是痛苦的折磨，日复一日，无趣可谈。不论哪种感受，这都是你的真实体验。没有这种经历，就不会有这种体验。所以，快乐的人会让自己在学海中更加快乐，忧伤的人则无法摆脱眼前的“麻烦”，而使自己一直抑郁下去。其实，你应该忘记过去，因为明天才是最重要的！不要总是在过去的记忆里缠绵，昨天的太阳晒不到今天的衣裳。从现在起，你要学会规划人生，给自己定一个明确的目标，然后朝着这个方向努力。纵然遇到失败，你都要把心态放平，感谢上苍能提供磨炼的机会，相信明天会更好！其次是运动疗法。当感到压抑时，你不妨试一下以下几项运动，也许会有所帮助：1.散步。散步是最为常见的减压方式，选择一个优美安静的环境，慢慢地走上半个小时，不仅能改善心肺功能，提高摄氧效果，还能调节心情。建议每天步行1500米，最好在15分钟内完成。以后逐渐加大距离，甚至走一个小时。2.跑步。每天坚持跑步，时间以傍晚为宜，每周至少3次，每次持续20分钟。3.跳绳。跳绳能增加身体的协调性，产生良好的心理感受，提高自信心。最好是隔一天跳一次，每次持续10分钟。4.集体活动。如传球活动、排球运动或体育游戏等，其有助于人际交往，结交朋友。建议每周至少参加一次集体运动，每次持续30分钟。也可以根据自身情况，选择以上一个或多个项目长期锻炼，总会有效果的。注意：不宜强度过大，如有比较明显的身体和心理不适，应该进行心理和药物治疗。对于失眠不要太在意，不要刻意去想为什么睡不着，睡不着怎么办。睡眠是正常的生理反应，顺其自然就好了。睡前喝一杯牛奶，对促进睡眠是很有帮助的。如果实在睡不着，就躺在床上听音乐，什么都不要想，让大脑好好地休息一下，也许很快就会进入梦乡。其实，人活在世上重要的不是结果而是过程，把握现在，快乐地过好每一天，这才是最重要的！
范文八：心情郁闷怎么办把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝让自己快乐吧~~~~~~~~~~~~~~~~方法1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝不要想太多。未来的事，还是顺其自然的好。真的。至于郁闷，看下面我专门为你写的。烦闷是现代人带普遍性的一种“常见情绪“。在这种心境下，人好像对自己所能发出的一切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想干那个，时而什么都想干，时而又什么都不想干的人生无序状态，以致总有一种茫然的感觉。所以，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不知道自己该去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得。研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。当然，也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力。当人的才智越是超出了工作的需求，他就越会感到烦闷。在这种情况下，人们也不是无所作为的。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符，或者干脆改换单位去做更适合自己的工作。总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地消除烦闷的情绪。同样的，在业余生活中要把自己的业余爱好及活动当做本职工作一样来对待。现在有不少人，业余生活安排得单调枯燥，回家后就用看电视、读小报、闲聊天来消磨时光，久而久之难免会感到乏味无聊。因为人们不能总是从旁观别人的生活中获得乐趣，那样的话他必将丧失生活的投入感与参与感，其结果往往是别人生活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得渺小空虚。所以在业余生活中，人们同样应该具有一种积极的、创造性的和挑战性的精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。相信你能找回自我，找回快乐的！！
范文九：心情郁闷怎么办把自己的不良情绪发泄出来.找个人倾诉，大喊一声.多听音乐.做自己喜欢的事.深呼吸.然后吐气.转移思想，试着接触一些新的东西，或你感兴趣的事情上。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
让自己快乐吧~~~~~~~~~~~~~~~~方法1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠33. 换一个角度看问题，在没有想到合适的解决办法之前不要轻易说出伤感情的话。忍一时，风平浪静；让三分，海阔天空。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
不要想太多。未来的事，还是顺其自然的好。真的。至于郁闷，看下面我专门为你写的。烦闷是现代人带普遍性的一种“常见情绪“。在这种心境下，人好像对自己所能发出的一切行为都不能认定其积极的意义所在，因而表现出时而想干这个，时而又想干那个，时而什么都想干，时而又什么都不想干的人生无序状态，以致总有一种茫然的感觉。所以，产生烦闷的最直接因素通常有两个：不知道自己该去做什么，或者不知道自己所做的事是否值得。研究表明，工作最容易令人开心。这是因为工作本身虽然常常不能直接给人以乐趣，但工作的性质却使人们要面对或参与一种具有挑战性并带有技能与技巧的活动，于是它便能给人带来无穷的乐趣。所以要想从根本上消除烦闷的情绪就必须从自己的工作着手，在其中倾注自己的热情、责任心与智慧，使之变成一种对自己充满挑战性与刺激性的活动。当然，也很有可能有不少人目前所从事的工作仅需要自己部分的智力、精力或能力。当人的才智越是超出了工作的需求，他就越会感到烦闷。在这种情况下，人们也不是无所作为的。你还可以设法把自己的能力与工作要求相符，或者干脆改换单位去做更适合自己的工作。总之，人需要通过从事自己所热爱的工作来发现、证明、创造自己，使之充分动用自己的心智、扩展自己的潜能，才能最有效地消除烦闷的情绪。同样的，在业余生活中要把自己的业余爱好及活动当做本职工作一样来对待。现在有不少人，业余生活安排得单调枯燥，回家后就用看电视、读小报、闲聊天来消磨时光，久而久之难免会感到乏味无聊。因为人们不能总是从旁观别人的生活中获得乐趣，那样的话他必将丧失生活的投入感与参与感，其结果往往是别人生活得越辉煌灿烂，就越觉得自己生活得渺小空虚。所以在业余生活中，人们同样应该具有一种积极的、创造性的和挑战性的精神，使自己的生活过得丰富多彩、妙趣横生。相信你能找回自我，找回快乐的！！
范文十：第一篇日记，可却不知道从何说起，想了想还是从我现在的心情说起吧。这天连续发生了许多的事，我也改变了很多、很多。也许是坏的一面，真的很难想像自己是什么样子的。因为，我又想起了很多，我知道要完蛋了。那种滋味真的不好受，感觉自己快窒息了。身边的人，个个都如此，让自己不成自己。
我不希望我们的未来，我的后代和我们一样，来重复我的命运。自己本身已经够惨了，为什么还要自己的以后也要跟着不幸。我有个很可怕的想法，我不想这么早就。。我想一个人生活。一个人的自在。一个人做自己愿意的事情，我不想背负着太多的感情，太多的和自己无关的因素在里面。我想要份简简单单的爱，简简单单的幸福。任何有目的的婚姻，都会在时光的冲刷中暴露自己的本质。天底下没有白吃的午餐，感情也是一样。不是我不爱，我只是想轻轻松松，在不掺杂任何利益的情况下，自由生活。可是没有。每次看到你们的争吵，你们的冷战，你们一切一切的不愉快，我的想法就越深刻。我告诉自己，我要想好了，我不要自己以后的生活和现在面前的一摸一样。我想让我，和我的家人活在“幸福里”可我不敢保证，以后的一切是不是像你们所描述的那样，是一幅温馨的景象。我害怕。我很害怕。可我只能接受你们安排好的一切，于是我又太多的不满，我想要大声说出来。可是看到你，你们那张板下来的脸，我就全明白了，我不能拒绝，我只能接受。生命终究还是你们给的。优乐美的口头禅人生自古谁无死，早死晚死都是死。如果真的是生命是你们给的，就一定要听你们，连决定自己命运的权利都没有，那活着真没意思了。我越来越讨厌这里，从无奈到反感，从反感到委屈，从委屈变成现在的没有任何感情，任何依恋。这个家充满着谣言和谎话 我告诉自己不要在去相信它，可我分不清楚谁到底在关心我 哪个是真哪个是假？一切都清晰可见 一切都难以捉摸 ，一切都近在眼前 一切都无法触摸。可是，怎么办？我还活着。我还一直行尸走肉的过日子。我不知道是现实的问题还是自己的缘故， 似乎都习惯于把自己紧紧包裹起来，只是所有的不快都自己小心翼翼的埋葬在那个最柔软的地方、其实我知道有些事不是说说就可以的，就像每次对自己说不要想那么多，那样就不会那么的难过，一切简简单单的就好，可最终还是会难过的。因为至始至终，心都是那么的不坚强。