孩子被绑在父亲腰间，骑摩托车400多公里跋涉回家。
得知儿子即将与她团聚，老人感动的泣不成声。
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[美]卡耐基 《做个有本事任性的女人》
　　失眠出名人所以，失眠也不必发愁。当你在凌晨四点还在数绵羊时，不妨把心放开点。
　　如果世界上有地狱的话，那一定存在于人们的心中。当一个人有负面情绪的时候，所有的压力都会放大，对未知的担忧如果渗透太深，有的人会因此负担太大以致失眠。不是每个人的失眠都是真正的失眠症，如果你经常没有办法入睡。那可能是你对自己的暗示，女士，请放下这种焦虑吧！
　　失眠不那么可怕，或许你不知道，律师塞妮?奥瑞德一辈子就没有好好睡过一天，她每天最痛苦的事就是睡不着觉。塞妮决定不再强迫自己，特别是立志做一名律师后，失眠时索性起床读书。结果，别人在呼呼大睡的时候，她还在“啃”厚厚的法律书，这让她以卓越的成绩考取了律师执照。
　　当了律师以后，塞妮还是睡不着觉，她只好说：“老天自有安排。”事实也的确如此，她虽然每天睡眠很少，却一直很健康，她的工作成绩超过了很多律师，因为在别人呼呼大睡的时候，她还在清醒地工作，她的勤奋换来了丰厚的结果，她多次被同行评为“美国最好的律师”之一。
　　但成功后，失眠症仍旧困扰着她，于是，她索性适应这一切。当大多数人刚刚开始工作的时候，她已经完成了差不多半天的工作量。她身体一直很好，一辈子却没有一天好好睡过，但她没有为失眠而焦虑过，而是平静地接受了这个现实。
　　我们的一生有三分之一花在睡眠上，可是没人知道睡眠究竟是怎么回事。我们只知道睡觉是一种习惯，是一种休息状态。但我们不清楚每个人需要几个小时的睡眠，更不清楚我们是不是非要睡觉不可。有这样一件令人难以置信的事：在第一次世界大战期间，一个名叫保罗?柯恩的匈牙利士兵，脑前额叶被子弹打穿，伤愈后，他再也睡不着了，而且也不觉得困。所有的医生都说这个士兵活不长了，但他却让医生的话落了空，他找到了工作，并且健康生活了四十年。每晚他会在清醒的情况下闭目养神一两个小时，但是他其实睡不着。他的病例是医学史上的一个谜，也推翻了我们对睡眠的许多传统看法。睡眠时间可能因人而异，著名指挥家托斯卡尼尼每晚只睡五个小时，而柯立芝总统每天却要睡十一个小时。
　　失眠本身远比因失眠而发愁所产生的损害少。我的一个学生伊拉?桑德勒，就差点因为严重的失眠症而自杀。她的睡眠本来挺好，好得连闹钟都吵不醒，结果每天上班都迟到。老板狠狠警告她说，伊拉，如果再睡过头，就小心这份工作！
　　朋友向一筹莫展的伊拉建议：躺下后时刻听着闹钟的声音，或许会好点。结果可怜的伊拉发现，这样做的结果是，那该死的“滴答滴答”的声音缠着她不放，让她整夜翻来覆去地睡不着。到了早晨，她却困得几乎不能动弹了。就这样，她一直受了两个月的折磨，差点疯掉。有时她会在房间里走来走去转上几个钟头，甚至想，从窗口跳出去得了！
　　实在没办法，伊拉去看了医生，医生说：“折磨你的不是失眠症，而是失眠引起的焦虑。如果睡不着，你只能对自己说：我才不在乎睡得着睡不着，就算醒着躺一夜，也能得到休息。”伊拉照医生的话去做，不到两个星期就能安稳入睡了。不到一个月，她的睡眠就恢复到了八小时，精神上也没有痛苦了。
　　芝加哥大学教授山尼尔?克里特曼博士是睡眠问题专家。他说，比失眠更可怕的是焦虑，失眠的人通常睡的时间比自己想象的要多得多。那些发誓“昨晚眼睛都没闭一下”的人，实际上可能睡了好几个钟头。著名思想家斯宾赛是个单身汉，他住在宿舍里，整天都唠叨自己失眠，弄得别人烦得要命。一天晚上，他和牛津大学教授塞斯同住一个房间，第二天早晨，斯宾塞说自己整夜没睡着，其实可怜的塞斯才一宿没合眼，因为斯宾赛的鼾声吵了他一夜……
　　要想睡个安稳觉的第一个必要条件就是要有安全感。大卫?哈罗?芬克博士曾写过一本书，叫《消除神经紧张》，提出要和自己的身体沟通，让身体获得一种安全感。他认为，语言是一切催眠法的关键。如果你失眠，可以对你身上的肌肉说：“放松，全部放松。”众所周知，肌肉紧张时，思想和神经就不可能放松。所以，如果想要入睡，就必须从放松肌肉开始。然后，同样的道理，把几个小枕头垫在身体底下，使自己的下颚、眼睛、两臂和双腿依次放松，这样，你就会在不知不觉中睡着了。
　　治疗失眠的另外一种有效方法，就是使自己疲倦。你可以去种花、游泳、打网球、打高尔夫球、滑雪……这是著名作家德莱塞的做法。他当年还是个穷作家时，也曾经失眠过，于是，他跑到纽约中央铁路公司当了一名铁路工人，在干了一整天敲钉子和铲石子的活后，往往困得连晚饭都顾不上吃就进入了梦乡。
　　当一个人累到极点的时候，即使在打雷或打仗的情况下，也能安然入睡。著名神经科医生佛斯特?甘乃迪博士告诉我，英国军队撤退时，他就亲眼见过筋疲力尽的士兵随地倒下，睡得就像昏过去一样。即使他用手撑开他们的眼皮，他们也醒不过来。他发现所有昏睡过去的人的眼球都在眼眶里向上翻起，从那以后，每当佛斯特睡不着的时候，就把眼珠翻到那个位置上。结果不到几秒钟，就会开始打哈欠犯困，这是一种不可控制的自动反应，你倒可以试一下这个办法。
　　有句玩笑话说：失眠出名人。所以，失眠也不必发愁。当你在凌晨四点还在数绵羊时，不妨把心放开点。从来没有人因缺乏睡眠而死，失眠的焦虑对人的损害，会比失眠本身更厉害。如果你睡不着，就起来工作或看书，直到打瞌睡为止；或者是全身放松，和自己的身体交流，让安全感帮我们睡个好觉。
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失眠 13:46 阅读(50)评论(15)老来毛病真不少,看着电视就睡觉。老伴催促床上睡，躺下反倒睡不着！思来想去难入眠，头昏脑胀心烦躁。辗转反侧大半夜，你说可恼不可恼？分享到：
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想第一时间抢沙发么？zym_55_3203月03日 14:03回复我也有这样的时候，没有办法！水无形日 15:46回复老朋友，睡不着觉不要着急，静下心来慢慢就睡着了！ 握手 握手flsy03月03日 17:05回复嗯，也由此体会了！搜狐网友03月03日 17:37回复呵呵，换风格了1 手势-棒真素时空03月03日 22:17回复静下心来，适当练习一下气功。人老了病也就都来了，还是要多多注意自己的身体。宸月屋主人03月03日 22:28回复失眠很折腾人，去看看医生吧 花开 花开储楚03月04日 00:56回复都会有啊，但我总体来谁睡眠比较好的只要睡着了，抬出去扔了都不会醒李书儿03月04日 05:36回复还在为失眠发愁啊，是啊，睡不着觉真是愁人。练练太极吧。林间的小皮卡03月04日 13:37回复我妈有时也失眠，吃半粒安眠药即可，不会上瘾的保重， 花开流泪的四月03月04日 14:37回复朋友是天 朋友是地有了朋友可以顶天立地朋友是风 朋友是雨有了朋友可以呼风唤雨财富不一定是朋友但朋友一定是财富提前祝姐姐节日快乐红心 红心 红心美食是治疗饥饿最好的药物，是上天赐予人间的
由于旅客吸烟，动车组被逼停或者从时速两三百公里降至80公里以下
如今，智能手机更迭速度快无比
喜欢尝鲜的人嘴里喊着“
[/backcolor]10000只小鸡长大后，每天至少可以生5000个蛋，一年
岁末年初，东风派出所强化社会面治安控制，严厉打击各类违法犯罪
你为失眠发愁！他大白天如此沉睡！
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亲！潜了这么久，何不上来喘口气？
才可以下载或查看，没有帐号？
今日下午，雨停了，老朽闲着无事到西华公园遛鸟，6点左右，西华公园出来，在妈妈菜馆门口见到一壮汉在石阶上呼呼大睡！微信圈常有微友失眠的信息，看到此君如此酣睡，真想摇醒他问问能此般好睡的秘诀！又怕扰了他的好梦，只好作罢！是不是心无所扰的人都能酣睡如他？
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姿势很酷！
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睡态很值得效仿！
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哈哈哈，没想到啊，凉卷粉不加醋，你还老给清风老倌挑刺说图片太多，看看你呢，一个睡觉的姿势都整了7、8张，终于逮到你的软肋了，还有，你拉上克好好呢看看，一个神仙姐姐的回复你占了多少层楼？玩笑，玩笑，别难过嘎。
说点正经话，睡觉这老哥可能是神精上有点毛病，我曾见他长期在国药大厦旁的一个自动取款机门前卖菜，肚子波啰啰呢，坐在那里很像个弥勒佛，自己卖的菜翻来覆去的剔捡，我和PN赶街见到，就和PN说过这事。现在他跑到那里呼呼大睡，可能毛病有点严重了。造孽呀，也不晓得他的家人知不知道这个事情。
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看来治疗失眠的良方就是出出汗、累一累！
饱暖思淫欲！只有那些生活富足的或者睡眠少的才会失眠，生活在最低层的人大部分只想每天日子过得一天比一天好一点，没那么多其他复杂的烦恼！所以累了就睡！很快就可以进入梦乡，睡也睡得踏实！
云南省文山壮族苗族自治州文山市西华路137
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你看我写的是”模仿“啊
应该是“芙蓉姐姐”的现实版睡姿吧！说到神仙姐姐，老朽满脑子都是王语嫣那飘逸脱俗的倩影！把这壮汉的睡姿模仿到神仙姐姐身上，老朽惊出一身冷汗！
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不是所有睡眠好的人都是胖子，也不是所有胖子都睡眠好，我到底想说什么？
哦，你一张二师兄的肚皮，系一条犀利哥的裤带，弄一根长老的棒子，挑一个三师弟的行李，模仿着神仙姐姐的睡姿，咱能低调点么？
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楼上淫才啊！
应该是累了，只要有可以躺的地方都可以睡得很沉很香！亲身体过的！
云南省文山壮族苗族自治州文山市七花步行街南段
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不是所有睡眠好的人都是胖子，也不是所有胖子都睡眠好，我到底想说什么？
哦，你一张二师兄的肚皮，系一条 ...
神仙姐姐睡觉腿张那么大？
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不是所有睡眠好的人都是胖子，也不是所有胖子都睡眠好，我到底想说什么？
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不是所有睡眠好的人都是胖子，也不是所有胖子都睡眠好，我到底想说什么？
哦，你一张二师兄的肚皮，系一条 ...
神仙姐姐睡觉腿张那么大？
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楼上淫才啊！
应该是累了，只要有可以躺的地方都可以睡得很沉很香！亲身体过的！
看来治疗失眠的良方就是出出汗、累一累！
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神仙姐姐睡觉腿张那么大？
你看我写的是”模仿“啊
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应该是“芙蓉姐姐”的现实版睡姿吧！说到神仙姐姐，老朽满脑子都是王语嫣那飘逸脱俗的倩影！把这壮汉的睡 ...
也对，应该是“芙蓉姐姐”，不过我没见过芙蓉姐姐睡觉，
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辛苦就睡吧，好像是新城路、嘉华饼屋旁边、提款机门口、卖菜的！
哎...今天够累的，签到来了1...
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神仙姐姐睡觉腿张那么大？
没嘞，你想呢美。
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湖南卫视的变形节目就是通过到艰苦环境中去体验人生的真谛和生活的艰辛来唤醒少年心灵中那仅存的一点良知，说明劳动的重要性。累了一切都归于平静，能入眠哪里都是卧塌。
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哈哈哈，没想到啊，凉卷粉不加醋，你还老给清风老倌挑刺说图片太多，看看你呢，一个睡觉的姿势都整了7、8张 ...
照片和回复怎么会重复发送？
怎么删除？
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照片和回复怎么会重复发送？
怎么删除？
重新编辑，删除，就OK。
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人生最大的幸福是做梦讨媳妇，瞌睡来了遇着泡枕头，这老表肯定是瞌睡来了没泡枕头也将就睡啰。
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辛苦就睡吧，好像是新城路、嘉华饼屋旁边、提款机门口、卖菜的！
就是那个了，可能神精上有点那个……
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?为每天的睡眠发愁，失眠了该怎么办？
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你好，一般失眠的治疗方法可以有把卧室变成一个睡觉的天堂、养成固定生活的习惯、只把床当做睡觉的地方、管好自己的胃口、当心咖啡因，另外稍凉一点的室温有助于睡眠，所以你应该把房间的温度调到适当的温度。为了让空气流通好一些，可以打开一扇窗户。
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失睡有好多种，深度的就要做一些调理，例如喝一些对睡眠有益的食物，或是每晚泡泡脚，泡完后进行足底按摩，最简单的按摩就是走在类似健康路的按摩地，也可以穿上这种鞋子，脚底舒服了，进入睡眠也就快了，另外你也可以读一些不喜欢的书，看着看着就睡了。
失眠不可怕，多数是内分泌亢进造成的。可以吃清淡些，多做有氧运动。只要不把它当回事，慢慢会减轻的。不要依赖安眠药。
我觉得可以做做运动，出点汗，也许会有帮助！
我觉得是里压力太大了，少想一些就是了。
建议去看看中医，多做运动。
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病情分析：你好。失眠属心理疾病，首先是自我调整，应从自身不良情绪分析，找出影响睡眠的原因，指导意见：努力使自己达到平静、安宁的状态。当人处于安宁平静温馨时香甜的睡眠常与你结伴。
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