初中生怎么提高自己的记忆力？_百度知道
初中生怎么提高自己的记忆力？
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增强记忆的十种方法。 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。 8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 多吃些有益于增强记忆力的食物：牛奶、鸡蛋、鱼类、花生，小米，玉米，黄花菜、菠菜等。另外要注意：1. 饭前背诵记忆深刻2. 经常背诵东西3. 不在极其饥饿时用脑4.不喝酒，不吸烟5. 不熬夜，尤其不要通宵
试试吧。希望对你有帮助。
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出门在外也不愁怎样让自己记忆力增强？我以前背书记得挺快，但到
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怎样让自己记忆力增强？我以前背书记得挺快，但到最后复习时全忘了，我很是苦恼，请问有什么办法能让我记忆过的知识不容易忘记？
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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指导意见：培养兴趣是提高记忆能力的关键。环境、情绪容易促进记忆，这一方法对成年人比较明显，对儿童的作用就显得更加突出。为了提高记忆效果，我们应想方设法地提高儿童对所记事物的兴趣，用兴趣吸引他，给他较强的情绪体验。可以把要记的事物寓于故事中，让孩子去体会。动手动脑相结合，孩子更容易记忆。良好的记忆力应具有如下特征：敏捷、正确、持久，同时还应有良好的回忆能力。
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指导意见：注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。注意学习好的记忆方法
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我记忆力很差，我学英语专业，怎么才能使自己记单词句子的能力提高呢！
我们记汉字“赢”时，第一种方法是一笔一划的来记，第二种是将其拆成 “亡，口，月，贝，凡” 来记；
记单词 advise 时，第一种方法是一个字母一个字母的直接记忆，第二种是将其拆成词根词缀 “ad，vis，e” 来记；
记单词 legislate 时，第一种方法还是一个字母一个字母的直接记忆，第二种是将其拆成自己熟悉的简单单词 “ leg，is ，late ”来记；
大家比较了上述两种记法以后，一定会知道真正麻烦的方法是第一种方法，第二种方法其实更省事，可以说是提高单词记忆效率的绝对真理 ，因为第二种方法的共同特点就是：化整为零，化繁为简，化难为易。
1. cargo n. 船货，货物
〔记忆窍门〕 将该词分解成 car 、go 两个字母组合，这两个字母组合恰好都是我们学过的英语单词，扫一眼即可，根本不用记，所以cargo 可记成：卸下的船货，汽车（car）已拉走（go）
特别提醒： 这里所有的单词都必须依据国际音标，但是由于普通的电脑未配备专业的书报排版系统软件，所以这里省略了书中原有的音标
2. dragon n. 龙
〔记忆窍门〕 同上面一样的道理，将该词分解成 drag 和 on 两个字母组合，则可记成： 长长的龙尾，拖拉（drag）在（on）地上
3. hostage n. 人质
〔记忆窍门〕将该词分解成 host 和 age，则可记成：东道主（host）询问，人质的年龄（age）
4. inform v. 通知，告诉，报告
〔记忆窍门〕将该词分解成 in 和 form，则可记成：通知大家的内容，全都写在（in）表格（form）里
5. tenant n. 房客，佃户
〔记忆窍门〕将该词分解成 ten 和 ant，则可记成：房客一巴掌 ，拍死十（ten）蚂蚁（ant）
6. season n. 季节，时节
〔记忆窍门〕 将该词分解成 sea 和 son ，则可记成：季节是海（sea）风的儿子（son）
7. legislate v. 立法
〔记忆窍门〕将该词分解成 leg 、is 、late 三个字母组合，这三个字母组合恰好都是我们学过的英语单词，扫一眼即可，根本不用记，所以legislate 可记成：为腿（leg）立法，总是（is）太迟（late）
8. advise vt.劝告，建议
　 〔记忆窍门〕前缀ad-对、向，词根vis看，-e动词后缀；就某件事应该如何做向别人提出自己的看法
9. infant n. 婴儿，幼儿
〔记忆窍门〕将该词进行分解，in 是词义为“在里面”的英语单词，fan 是汉字“饭”的拼音， t 是汉字“桶”的拼音的首字母；则可记成：要想婴儿长得快，将他放在（in）饭（fan）桶（t）里
下面介绍的是“近形词、近音词、 同音词 ”对比记忆法，在融合了奇特联想记忆法以后，两个单词犹如一根绳子上的蚂蚱，能很容易从已学过的熟词想起眼前需要记忆的生词；
10. seam n. 缝，接缝；煤层
〔记忆窍门〕由于该词和词义为“好象”的单词 seem 读音相同，则可记成：这里好象（seem）有接缝（seam）
11. forth ad. 向前，往外
〔记忆窍门〕由于该词和词义为“第四”的单词 fourth 读音相同 ，则可记成：排名第四（fourth）难满足，鼓足劲头向前（forth）追
12. render v. 使得，致使；给予，提供
〔记忆窍门〕我们已学过词义为“读者”的单词 reader ，它与 render在词形上只相差一个字母，则可记成：老师提供（render）参考书，众多学生成读者（reader）
13. tiny a. 极小的，微小的
〔记忆窍门〕汉字“ 蜓”的拼音“ ting ”我们已经烂熟于心，它与 tiny 的词形只相差一个字母，则可记成：极小的（tiny）蜻蜓（ting）
14. gallery n. 长廊，走廊；画廊，美术馆
〔记忆窍门〕由于该词和词义为“钱包”的单词 wallet 词腰都是 alle ，则可记成：买票观画廊（gallery），掏空了钱包（wallet）
15. false a. 不真实的，错误的；假的，伪造的；虚伪的
〔记忆窍门〕我们已学过词义为“强迫”的单词 force ，它与 false的读音相近； 则可记成： 独裁者强迫（force）人们说假（false）话
16. thumb n. 拇指
〔记忆窍门〕 由于该词和词义为“总数”的单词 sum 读音相近，则可记成：挑起大拇指（thumb），意味着总数（sum）
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背单词，大声喊出来，看看‘李阳的疯狂英语’ 锻炼身体，念佛读经、学佛，培养清净心，清净心，生智慧，练练瑜珈；南无观世音菩萨 持之以恒，每天练习静坐或者瑜珈、冥想；瑜珈效果，1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令气质优雅，魅力无穷　　2. 稳定神经系统，加强淋巴排毒功能　　3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的 到来　　4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，5 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量。　　6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问 忧郁、记忆衰退………….　　7. 有效地增加活力、生命力和延长生命　　8. 有效地开发创造力，增强记忆力　　9. 有效地提高思维能力，集中注意力　　10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力　　11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性　　12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响。13. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品营养。　　14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力。
23个小动作让你拥有超人的记忆力 　一、唤醒身体　　　1、闭上眼睛吃饭。　　　2、用手指分辨硬币。　　　3、戴上耳机上下楼梯。　　　4、捏住鼻子喝咖啡。　　　5、放开嗓子大声朗读。　　　6、闻咖啡看鱼的图片。　　二、寻求脑刺激　　7、到餐馆点没吃过的菜。　　　8、把自己的钱花掉。　　　9、专门绕远路。　　　10、用左手端茶杯。　　　11、听不同类型的歌曲。　　　12、一天睡觉6小时。　　三、积极锻炼左右脑　　13、去陌生的地方散步。　　　14、判断自己是右脑型还是左脑型。　　　15、用直觉作决断。　　四、补充脑营养　　16、甜食让你变聪明。　　　17、吃早餐能活化大脑。　　　18、多咀嚼可以提高成绩。　　五、越运动脑子越好　　19、每天快走20分钟。　　　20、多做“手指操”。　　　21、尝试全新的运动。 　　　　 　　　六、改善脑活性 激发灵感　　　22、记住每次成功的感觉　　　23、对自己说“肯定能行” 　　　24、写100自己喜欢的东西　　　25、变换视角看问题　　　26、一想到就说出来　　　27、让脑偶尔无聊一下　　　28、看从来不看的电视节目　　　29、亲身体验是脑最宝贵的财富　　　30、做个倾听者十分科学。　　根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯：　　　1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。　　　2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。　　　3、戴上耳机上下楼梯。　　　4、放开嗓子大声朗读。　　　5、到餐馆点没吃过的菜。　　　6、左手端茶杯。　　　7、听不同类型的歌。　　　8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）　　　9、在陌生的地方散步。　　　10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。　　　11、吃早餐。　　　12、多咀嚼。　　　13、每天快走20分钟。　　　14、一天十次“手指操”。　　　15、每季度学一项新运动。　　　16、记录成功的事。　　　17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。　　　18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。　　　19、站在对方的立场看问题。　　　20、每周给自己半小时的无聊时间。　　　21、每周看一到二次自己没不看的节目。　　　22、做个倾听者。　　　23、每天找个时间专门背一些东西。
有两个方面你可以试试：一个是利用英语简单句五种基本类型将需要记的句子分析后再记．单词记忆我觉得将所有需要记的单词进行必要的分类后再回到对话或文章句子记，又记住了句子，又巩固了单词，一箭双雕。
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出门在外也不愁怎样才能提高自己的记忆力？有什么好办法？拜托了各位 谢谢_百度知道
怎样才能提高自己的记忆力？有什么好办法？拜托了各位 谢谢
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此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的记忆书。 脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的习惯的话，那么后果是我们不可想像的。
如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试了。如果能够掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活了。但仅仅知道这些还不够，对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔兹海默氏症等痴呆病症得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都在对记忆进行研究。现代脑科学已经掌握了增强记忆力的线索。本书会从科研最前沿对脑科学的成果进行直接报道。当然，我们脑科学研究者希望能够尽快地将当前脑研究的最新成果介绍给大家，但还是暂且平缓一下这种心情。本书首先要介绍的是脑科学的基本概念和记忆机制，然后再谈一下有关海马和LTP（Long Term Potentiation长时程增强）现象的最新话题，并以此为中心来展开如何在现实中增强记忆力的话题。不顾一切地拼命学习对脑没有任何益处，脑本身就有高效的学习方法。如果能够理解脑的结构，自然也就能了解提高脑学习和记忆的效率的方法。
为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。 为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。海马活化训练体系是著名脑科学家池谷裕二多年研究成果的精华。为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有得到提高？……最新脑科学研究表明，人是通过海马体来记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系，在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。
最后，我想把书中介绍的30个小方法摘录下来，并把这些方法变为生活小习惯，长期坚持下来： 一、唤醒身体 1、闭上眼睛吃饭。
2、用手指分辨硬币。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、捏住鼻子喝咖啡。
5、放开嗓子大声朗读。
6、闻咖啡看鱼的图片。
二、寻求脑刺激
7、到餐馆点没吃过的菜。
8、把自己的钱花掉。
9、专门绕远路。
10、用左手端茶杯。
11、听不同类型的歌曲。
12、每天睡觉6小时。
三、积极锻炼左右脑 13、去陌生的地方散步。
14、判断自己是右脑型还是左脑型。
15、用直觉作决断。
四、补充脑营养 16、甜食让你变聪明。
17、吃早餐能活化大脑。
18、多咀嚼可以提高成绩。
五、越运动脑子越好 19、每天快走20分钟。
20、多做“手指操”。
21、尝试全新的运动。
六、改善脑活性 激发灵感 22、记住每次成功的感觉
23、对自己说“肯定能行”
24、写100自己喜欢的东西
25、变换视角看问题
26、一想到就说出来
27、让脑偶尔无聊一下
28、看从来不看的电视节目
29、亲身体验是脑最宝贵的财富
30、做个倾听者十分科学。
根据这本书，我总结了一些可以养成的小习惯： 1、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。
2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。
3、戴上耳机上下楼梯。
4、放开嗓子大声朗读。
5、到餐馆点没吃过的菜。
6、左手端茶杯。
7、听不同类型的歌。
8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）
9、在陌生的地方散步。
10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。
11、吃早餐。
12、多咀嚼。
13、每天快走20分钟。
14、一天十次“手指操”。
15、每季度学一项新运动。
16、记录成功的事。
17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。
18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。
19、站在对方的立场看问题。
20、每周给自己半小时的无聊时间。
21、每周看一到二次自己没不看的节目。
22、做个倾听者。
23、每天找个时间专门背一些东西。
大家选几项，一起开始吧！然后交流一下，我们的记忆力是不是提高了！ 记得采纳啊
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服生命一号，提高记忆力！
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