夏天来了！各地区已渐渐感受到高温闷热的气候，烈日骄阳下，外出时做好防晒，预防中暑是必要的！
　　中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。核心体温达41℃是预后严重不良的指征，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。
　　每年夏天一到，许多人体质容易中暑，普遍的症状包括有：头晕、全身倦怠无力，一直感到口渴、头痛、焦躁不安及恶心呕吐的感觉。　　中暑一般可分为三阶段：
　　1. 先兆中暑，此时期体温在37℃以内。常见症状：头晕、胸闷、恶心、大量出汗、、四肢无力等。此时期，体温正常或略为升高，应立即离开高热环境，经休息后症状即可缓解。
　　2. 轻度中暑，除了有先兆中暑症状外，此时期若没有适当处理，体温会上升到38℃以上，同时伴有头昏、 呕吐、皮肤灼热并发红等症状。
　　3. 重度中暑，此时期之体温大约近40℃以上。常见为在高温环境中突然意识不清到昏迷。昏迷前常伴随有眩晕、剧烈头痛、麻木与刺痛，皮肤湿冷、血压开始下降等。
& & & &谁较容易发生中暑：
　　有些人对高温耐受温度和时间都较一般人为低，通常有三种人为高危险群，分别是慢性病患者、老人及小孩。因老人及慢性病患者的循环功能减弱，甚至慢性病患者常有服用利尿剂促体内水份排除的药物。当散热机能变差时，身体就会出现体虚及不易排汗等现象。而小孩则是因为身体体温调节可能未发育成熟，又因体积小，相对的体表面积大散热快，故也属于易中暑族群。
& & & &中暑了怎么办？
　　1. 尽快离开引起中暑的高温环境，选择阴凉通风处休息。
　　2. 做降温处理，予冷毛巾湿敷患者，若可以，则将患者移到有冷气设备的地方。
　　3. 补充水份，最好含有塩份的饮品或运动饮料。
　　4. 评估生命徵象及意识状态，如果已出现虚脱、冒冷汗，甚至有血压降低等情形，应立即採取平躺及送医处置。
　　5. 若有呕吐情形，则採取左侧卧姿，避免造成吸入性肺炎。
　　预防中暑小妙招　　1、预防中暑多喝水
　　预防中暑的第一招，就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。
　　2、预防中暑要穿宽松的衣服
　　在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发，能够很好得预防中暑。
　　3、预防中暑多吃蔬菜水果和补充蛋白
　　新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
　　4、常备防暑药品可预防中暑
　　在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够预防中暑。
　　5、保证充足的睡眠能预防中暑
　　在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。山汁味(fuxijidan)
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全部答案（共1个回答）
人们因为政府的省电政策而无法自由使用空调，特别容易出现大量中暑的人。梅雨季节刚结束时，汗腺尚未习惯炎热的天气，因此人们容易在这个时节中暑。其实在以前，中暑是指大热天从事体力劳动和剧烈运动者的“日照病”。但是，近年来在室内生活的人也有中暑症状， 这就是因为人体在发散体内热能的排汗机制失常，无法控制体温上升的状况。 换句话说，就是无法顺利排汗所造成的体温调节障碍。如果流汗过度，超过必要的排汗量，身体会丧失水分和矿物质，而发生晕眩、无力、肌肉痉挛等症状。而在大热天也无法顺利排汗的人，皮肤的血管会过度扩张，造成血流量不足、血压下降。最后，供给脑部的血液量不足，而导致意识不清，甚至失去意识。更严重的是，因为排汗机制失常，体温过度升髙，可能还会陷入意识障碍，从而有生命危险。虽然只是不起眼的 “汗 ”，却不能等闲视之的理由就在这里。与空调无缘的省电生活，会让汗腺的退化无法进行。如果不锻炼汗腺，引起更严重中暑的危险性也会提高。在盛夏来临之前的梅雨季过后， 进行汗腺训练是最理想的。不过，只要有心，随时都可以开始。持续不间断的训练，就能够打造出不会中暑的身体。
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不好~~~~电视广告的那些补品都是经过处理的。如果你真的想你爸爸身体好，我劝你去买蜂蜜，不是超市里的那些什么乱七八糟眼花缭乱的各种蜂蜜。你最好到养蜂地去买，那里...
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答: 这是因为，大脑在长期进化过程中形成的节律性，使人在睡眠以前有一个超常兴奋过程
答: 宫.颈糜.烂I度的症状表现？有什么症状？
答: 多注意卫生！自然不臭了！
答: 足下垂的问题除了针灸还有什么好的治疗方法
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气虚体质最易中暑 中药调养应对夏季不适
&&&&（1 ／2张）
中暑 腹泻 失眠―――
&&&&7月19日,“北青圈?健康分享会”第12讲走进海淀区田村路街道。这场讲座是北京青年报和北京出版集团共同主办的，特别邀请“走读健康?京版集团健康专家宣讲团”专家吴圣贤教授主讲。虽然主讲专家讲的都是夏季常见的健康问题，但著有《中药养生堂》、《从头到脚中药养》的吴主任给大家的提示和妙方，仍然让听众大开眼界，受益匪浅。
&&&&主讲人： 吴圣贤 北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任
&&&&气虚体质最易中暑
&&&&金银花清热解毒胜过绿豆
&&&&中暑在夏季十分常见，说明市民对此缺乏清楚的认知和有效的应对办法。吴教授指出，有三类人尤其需要注意预防中暑：体弱多病或慢性病患者；65岁以上的中老年人；气虚体质（神疲乏力，气短懒言）的人。气虚可以从面色、皮肤、骨骼等方面体现出来。比如经常睡不醒、没精气神，皮肤松弛、肌肉软塌无力，骨骼不强壮等，都属于气虚体质。气虚的人往往容易出汗，容易感冒，无论年纪大小，都容易中暑。
&&&&除了高温午后减少户外运动，避免过度疲劳，保证睡眠等，吴教授介绍了一种“防暑茶”：西洋参3g，麦冬12g，金银花6g，食盐少许，代茶饮，开水冲泡，闷15分钟后即可饮用。西洋参是补气的良药，茶里有它，阳气不容易泄掉。麦冬是清凉滋补之品，养阴润肺；还有一个特殊作用，能够保脉生神，人参和麦冬放在一起，麦冬能祛除参的热性，却不伤参的补气作用，反而增加疗效。金银花是清热解毒类的药，能避秽解毒，解暑效果比绿豆更好。三个东西放在一起没有药味，外出旅游的时候随身携带，可以解暑气，恢复体力。
&&&&古代验方治腹泻 健脾又养生
&&&&夏季腹泻主要分三种类型：急性肠胃炎、传染性疾病和慢性腹泻。慢性腹泻，中医称之为“慢性泄泻”、“便溏”。急性胃肠炎应注意饮食、餐具卫生，避免辣椒、浓茶等刺激性食物，遇到一天突然超过5次腹泻，随时有可能脱水，应尽快就医；上吐下泻伴有发热的症状，吃一些常用的药并不管用时，也必须马上送医院。
&&&&但也有很多人胃肠道非常敏感，稍微有点不舒服就拉肚子，容易水土不服，中医称“肠胃不够厚”。中药里真正有“厚肠胃”作用的只有白术，它是“脾胃之正药”，能够健脾燥湿，让脾胃功能逐渐强壮。古代在很多情况下白术都用作长期保养脾胃的药物。古医书记载的“白术粥”就是效果非常好的例子：炒白术15g，生姜3g，大米250g（用文火炒至米色变黄，直接用米做的粥没用，注意不能炒糊），加水煲成粥食用，每日1次，坚持一个月方可见效。它对虚秘的病人也管用，能改善肠道的排便功能。
&&&&慢性腹泻有的持续多年，中医认为是脾虚湿盛造成的。夏季的暑热含有大量的湿气，会导致腹泻加重，严重影响生活质量。现代医学拿这种腹泻没什么办法，中医倒有很好的经验和疗效。
&&&&中医大家张锡纯的“一味薯蓣粥”不仅能治溏便，味道也好：生怀山药500g，轧细过罗，每次用30g粉，调入适量凉水，放在炉火上熬煮，不停用筷子搅动，开两三次就可成粥。如果是小孩服用，可以少加一些白糖。
&&&&薯蓣就是山药，是中医里面非常好的养生保健的药品，能健脾胃，补肾气，化痰，润皮毛。那么多药材中，效力能达到皮毛的，只有黄芪、山药和首乌。《本草纲目》记载山药能够止泻，现在还有人认为山药能够长肌肉，有些人吃什么都不胖，想增肥可以吃山药。所以，千万不要因为山药很平常，忽略它的强大作用。
&&&&出自宋朝《太平惠民和剂局方》的“参苓白术散”：去芯莲子肉30g，炒薏苡仁30g，砂仁30g，桔梗30g，炒白扁豆45g，茯苓60g，人参60g，炙甘草60g，白术60g，山药60g，以上各种磨成粗粉，每次取6g，用两枚红枣加水煮15分钟，去枣连药末服下，早晚各一次。这是原方原剂量，绝大部分慢性腹泻，吃一两个月就会痊愈。如果下腹有寒凉感，可添加30g炮姜，有暖肠胃的作用。
&&&&用于治疗慢性腹泻的参苓白术丸也是由此发展而来，但水丸疗效不如煮散好。煮散是中医的传统方法，用料少，效果好，凡有效，必是特效。
&&&&失眠是条狗 越怕越睡不着
&&&&一次睡不好不叫失眠，必须是连续的影响生活的才算失眠。吴教授总结说，不要怕失眠，把它当狗一样，学会平静共存，不用吃药就自然好了。因为，原发性失眠是精神层面的问题，短期内不会对身体造成非常大的伤害，所以不要过度惧怕。
&&&&结合临床实际，吴教授提醒避免三大误区：1.不应对睡眠时间要求过高。调查显示6.5小时是最佳睡眠时长，过多或者过少的睡眠时间都会影响健康，甚至使死亡率升高。2.不应对睡眠质量要求过高，其实做梦也是深度睡眠的一部分。3.不应将失眠后果严重化。失眠的人往往偏敏感，神经衰弱，如果处理不好会引起神经性疾病。
&&&&不建议在失眠初期使用安眠药，因为容易产生依赖，甚至加重病情。中医看来，如果是单纯失眠，没有治不好的，但吃过安眠药之后，就比较难治好。推荐给没吃过安眠药的失眠者一个很好的“枣仁安神茶”：炒枣仁45g，知母15g，天麻15g，代茶饮，在下午和晚上服用。枣仁是最安神助眠的，记住必须是炒过的枣仁。中医说阴阳平衡才能睡着觉，知母就是驱火的能使阴阳协调。天麻对神经系统的很多病有效果，对神经敏感类的很管用。
&&&&另外，不要用酒助眠，那不是解决问题的根本方法；不宜饥饿或过饱入睡；不宜在睡前聊天、忧思恼怒；避免在午后喝茶或者咖啡；注意枕头要软硬合适，高度适中，睡下后一个拳头的高度为宜；勤泡脚；还可做内关穴按摩。总之，人在晚上要安静下来才容易入睡。
&&&&心静自然凉 盛夏宜吃姜
&&&&《黄帝内经》中的《素问?四气调神大论》记载道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为^疟，奉收者少，冬至重病。” 中医讲究人与自然是一体的，人体就是一个小天地，要跟自然、阴阳协调起来。夏天三个月，万物生长茂盛，天地之气交合在一起，少睡一些没问题，作息应该跟着太阳走。不用怕太阳，不能闷在屋子里，适当出汗，整个人要有往外开放的一个状态，中医说夏天是一个疏泄开放的季节。心情不能太过暴躁，暑气容易伤心，夏天如果身体不和自然融合在一起，到秋天容易得病，冬天病情容易加重。
&&&&炎炎夏日，生活起居该注意什么呢？夏天想要有清凉的感觉，不是靠着有电扇有空调，心静自然凉：避暑有要法，不在泉石间，宁心无一事，便到清凉山。饮食上：瓜果蔬菜好，卫生很重要，冷食有节制，运动不过劳。建议虚寒性体质的人在夏日少吃凉性食品，多吃热性食品，不贪凉阴冷。太过的贪凉阴冷对身体伤害很大，到外边活动应注意时间，最好在早晨和傍晚，不要过度。
&&&&另外，“冬吃萝卜夏吃姜”，建议尤其是虚寒性体质的人，老年体弱的人，夏天在解暑的同时吃热性的姜。推荐老中医路志正的吃姜方法：鲜姜泡醋一周左右，每天早上吃两三片。对慢性虚寒性疾病，对慢性的呼吸道疾病、肠胃疾病都有显著疗效。
&&&&采写/本报记者 董晓莹
&&&&实习记者 刘琳娜
&&&&摄影/本报记者 张景春
【编辑:张艳红】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
66833 34708 30649 18963 18348 16939 12753 12482 12188 12157
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其他答案（共9个回答）
汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅。
孕产妇:因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。
婴幼儿:各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
心血管病患者:炎热天气会使交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。
糖尿病患者:机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，引起中暑。
感染性疾病患者:因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
营养不良的人:因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，导致中暑。
服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人:会因血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。
不是什么体质，一般酸性体质的人比较差，中性偏碱性的体质比较好！多吃蔬菜好。水果，海带等就是碱性食物！！别太多吃肉了！
以下几类人容易中暑：
　　婴幼儿：婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。
　　孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果长期逗留在通气不良、温度较高的室内，就容易中暑。
　　老人：由于皮肤汗腺的萎缩和循环系统功能的衰退，导致体质较弱的老年人散热功能降低而易中暑 。
　　心血管病患者：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，体内热量不能及时散发而积蓄，从而容易中暑。
　　糖尿病患者：糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，容易中暑。
　　感染性疾病患者：细菌或病毒性感染，可使人体产生内源性致热原而作用于下丘脑产热中枢，使机体产热增强，引发中暑 。
　　营养不良者：营养不良的人因为营养素的缺乏导致血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱，而容易中暑 。
　　某些服药者：服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑
古时候有中医学家把人分为阴脏人和阳脏人,阴脏人容易长胖,容易得痰湿之类的病,阳脏人比较瘦,,容易上火...
之前又看到说多吃点碱性的食物，不知道是否管用。希望能帮到你！O(∩______∩)O~
你属于阴虚体质，首要峻补真阴，兼用调和营卫。
可用大补阴丸合桂枝汤加减：
熟地30g，黄精30g，炙龟板10g，桂枝15g（后下），白芍15g，黄...
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