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儿童健康科普知识
促进宝宝骨骼发育的饮食补给
　　小博士论坛：　　身材的高与矮与多种因素有关。如种族、遗传、地理气候条件、生活习惯、卫生条件、营养状况、伤病和参加体育活动的多少等。这些影响因素可以分为先天和后天两大类。研究表明，孩子身材约60%取决于父母的遗传因素。而科学的抚育方法可使孩子的身高增长十几厘米。这说明先天不足可以通过后天来弥补。一般，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前供给足够的营养，即各种儿童生长发育必需的营养素，可促进孩子的身高增长。具体的饮食调理方法：　　1．供给充足的蛋白质：蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需要蛋白质80克，儿童相对需要更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究质量。动物性食品，如鱼、肉、蛋、奶类所含人体必需的氨基酸齐全，营养价值高，应保证供给。大豆的蛋白质也很优良，应给儿童多吃豆腐和豆类制品。注意饮食的科学搭配，如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配可进一步提高蛋白质的营养价值，又可取长补短，增加人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，孩子应经常食用。　　2．供给丰富的钙质：钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需要钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙的供给不足，婴宝宝就会发生，学龄儿童就会长不高。所以饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品，芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶菜等。给宝宝和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油对增长身高也有好处。此外，提倡孩子多到户外活动，多晒太阳。阳光中的紫外线能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D3，从而有助于钙的吸收。　　3．少吃糖：吃糖多了会影响孩子的食欲。进食量减少势必影响营养素的吸收，而且糖在体内代谢的中间产物丙酮酸和乳酸需要碱性的钙来中和，钙的消耗量增加必然影响骨骼的生长。此外，茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与食物中的钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用。因此，应注意食用方法或少食用。　　4．吃好早餐：早餐要吃饱吃好，因为孩子如果不吃早餐，机体为了供给上课用脑及活动的能量消耗都得动用体内储备的蛋白质，这就好比釜底抽薪。长此下去，孩子就会因缺乏蛋白质而影响生长发育及身高。　　总之，为了使孩子获得充足营养，一定要让孩子吃好吃饱，食谱应注意多样化，注意食物的色、香、味、型和营养搭配，多种食物混合吃以达到食物的互补作用，使身体获得各种必需的营养素。要纠正孩子偏食、挑食等不良饮食习惯。孩子多运动、积极参加体育锻炼也是促进长高的重要因素。此外，还要注意孩子的心理健康，心灵的创伤、精神紧张、情绪压抑都会引起，影响生长发育和身高增长，故应消除和避免。给孩子创造一个温馨幸福的成长环境。
摘自《》，人民军医出版社，2008年，主编
发表于： 14:23
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生产许可证编号：厂名：上海首源生物技术有限公司分公司厂址：上海市松江区佘山工业区陶干路296号一层厂家联系方式：配料表：葡萄糖、抗性糊精（水溶性膳食纤维）、低聚半乳糖、L-乳酸钙、酪蛋白磷酸肽、牛磺酸储藏方法：请置于干燥通风处保存保质期：720 天
品牌:&STAR CASTLE/星星堡
是否为保健食品（健字号）:&普通膳食补充剂（非健字号）
是否进口:&国产
包装种类:&盒装
适用阶段:&全阶段
适用年龄:&全阶段
产品小提示
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好！很好，宝宝一直吃这个钙，会会继续支持的，谢谢小礼物宝贝不喜欢喝，东西蛮好店家给我一个意外的惊喜：买二送一！还另外加送一个毛巾，谢谢啦！产品是真货，宝宝出生就选择星星堡了，会一直光顾下去的。社区医生推荐的，本来是想买液体钙，但是听别人说乳钙比较好，相信一次吧，一般对医生推荐的总联想到推销什么的，希望有好的效果会继续的宝宝吃了后两个月长七颗牙 应该有效的吃一段时间了还没吃，期待效果。谢谢店家送的毛巾兑在奶粉或者辅食里吃的。还可以。一直在吃星星堡的产品 不错的多次购买了，一直在吃，质量很好，有需要了再来。很不错，第二次购买了，宝宝爱喝水了，很满意挺好物美价廉以前宝宝一直吃钙力多，没有了改吃钙力太，看上去也不错，吃了以后还会来追加评价的。买过很多次了，东西很好，就是这个快递太闹心了，明明说了让他把东西放物业，他又没放，我没收到东西居然给我写签收了，打他电话又不接，最好后投诉了才给我送来 很好!我儿子一直在吃，钙粉溶解度很高。开始还担心是无证食品，但收到产品后的感觉是高端大气上档次的～因为是第一次买，我果断的试了一包～味道相当不错，就一股葡萄糖的味道。也挺好喝的～看了看成分，再去百度。靠～！全是对孩子相当好的东西～！一般厂家用白沙糖，他却用了葡萄糖，还有对眼睛与大脑发育行重要的牛磺酸！对肠道里有益的糊精，对那个多肽多么神奇的物质～！大家可以百度他家成份。不怕不识货，最怕货比货～！我还会再来的～！包装神马的都很好，还送了一盒，很不错哦，准备给宝宝就换这个牌子了，吃了好以后再来，赞一个
赠送东西多，质量好！我们家宝宝一直吃这个俺是老顾客啦！买了好多呢！。还送了小碗呢！客服很好哦！吃完再来，正品，不错哟，希望宝贝吃了更加健康。宝贝不错哦 都有防伪标签的 期待效果 物流也很快的说 谢谢亲赠送的小礼物
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哪些食物可以促进宝宝脑部发育？
  
　　核心提示：
医学的进步，许多研究已经帮父母确认，某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子，连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物，可使脑神经细胞活跃，增强思考及记忆力，促进智能发展。
　　五谷类：
　　黄豆：含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能健脑。
　　小麦胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素参与下，可使体内致癌物失去毒性，保护大脑，是脑力劳动者保健佳品。
　　蚕豆：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰等，并含有丰富的胆碱，有健脑作用，考试和脑力劳动者，适当食用蚕豆会有一定帮助。
　　肉蛋类：
　　鹌鹑蛋：富含卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，有健脑作用。
　　蜗牛：所含的酶能化积除滞，谷氨酸和天冬氨酸能增强人体脑细胞活力。
　　鲫鱼：鲫鱼脑有健脑益智作用。鳝鱼：含丰富DHA和卵磷脂，是脑细胞必不可少的营养素，有健脑益智的功效。
　　鲈鱼：鲈鱼+牛肝菌，健脑抗癌。鲨鱼：能强体质，健脑益智。
　　胖头鱼：有祛头眩、益脑髓的功效，常食可健脑益智，增强记忆力。川杛+白芷+胖头鱼，治疗头风。
　　牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
　　鸡蛋：富含DHA和卵磷脂，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智。
　　鲨鱼肝：鲨鱼肝抽取的鱼肝油，能增强体质，健脑益智。
　　三文鱼：含Ω-3脂肪酸，是脑部、视网膜及神经系统生长所不可少的物质，可增强脑功能、预防老年痴呆、视力减退。
　　兔肉：富含大脑和其他器官发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智功效。
　　鹧鸪肉：可祛痰补脑。
　　水果类：
　　荔枝：能补脑健身。
　　西番莲：能生津止渴，提神醒脑。
　　樱桃：能强体质，健脑益智。
　　核桃：营养丰富，对大脑神经大有补益，是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药，名副其实的“健脑食品”。
　　香蕉：富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养，常食可健脑。
　　莲子：有养心安神功效，常食可健脑，增强记忆力，预防老年痴呆症。
　　火龙果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高对脑细胞病变的预防。
　　枣：红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。
　　桂圆：常食桂圆对脑细胞特别有益，能增强记忆力、消除脑疲劳。
　　松子：松子中磷、锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生、脑力劳动者理想食品。
　　蓝莓：能防止脑神经衰老、增进脑力。
　　蔬菜类：
　　茼蒿：降压补脑。
　　佛手瓜：含锌较多，有助提高智力。
　　菠菜：含大量抗氧化剂，有助防止大脑老化。
　　黄花菜：有较强的健脑抗衰老功能，人称“健脑菜”，精神过度疲劳的应常食。
　　洋白菜：大米煮粥，快熟时加入切碎的洋白菜食用，补肾健脑。
　　调料类：
　　花生油：含多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老等功效。
　　豆豉：有增强脑力效用，是脑力工作者的保健佳品。
　　色拉油：含有一定的豆类磷脂，有益于神经、血管、大脑的发育生长。
 编辑:曹国敏　来源:pcbaby
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请输入关键字（疾病、科室、医院等）：夏天宝宝吃什么水果好 多吃桃子苹果促进健康成长
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导语：夏季天气炎热，新鲜美味的水果绝对是大人和孩子们的消暑利器。但是多种多样的水果也让人不知道如何选择，不同人群在不同季节吃的水果也还是有所讲究的。很多家长都愿意让宝宝们多吃些水果，但是夏天适合宝宝吃的水果有哪些呢?
1、西瓜 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓，也就是说夏天应该是最适合吃西瓜的季节。西瓜中富含维生素a、b1、b2和c等多种营养物质，有消热解暑的作用，夏天水分散失多，对于祛暑生津来说，西瓜是最好的选择。但是吃西瓜也是有讲究的，因为西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以消化不良的宝宝不宜多吃。
2、葡萄 葡萄也是非常适合宝宝夏季吃的水果，它里面含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃，并且助消化。有些小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们就会吓唬宝宝说葡萄籽会在肚子里生根发芽长出葡萄藤。但其实葡萄籽中富含一种营养物质&多酚&，它的抗氧化效果非常强，所以宝宝偶尔吃进几颗葡萄籽也是不用太紧张的。
3、苹果 苹果应该是宝宝各个时期的健康食品，它不仅外形美观，并且营养丰富具有保健功能，由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。苹果中富含锌，而锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素。常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥类的&软水果&。
4、桃子 桃子中富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对于宝宝的身体健康非常有益。 5、木瓜 木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，另一种果胶酶可消化淀粉。因此，脾胃不好，容易消化不良的宝宝在夏天是最适合吃木瓜的。
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商品产地：中国大陆
包装：盒装年龄：全阶段类型：钙铁锌
如果您发现商品信息不准确，
主体包装盒装类型钙铁锌产地国产适用年龄全阶段本产品质保期为：
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注：因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件，本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货！并且保证与当时市场上同样主流新品一致。若本商城没有及时更新，请大家谅解！
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