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失眠怎么办 不用吃药解决失眠烦恼
明明很困却就是睡不着，长期下来会严重影响我们的生活和健康，那要怎么办呢?失眠吃什么好呢?失眠怎么办呢?吃什么可以让孕妇睡的安稳呢?今天小编就给大家整理了一些治疗失眠的办法。
失眠怎么办
大家都知道，当今社会，越来越多的人失眠，失眠已经是一个亟待解决的问题了。不论是老人还是孩子，各有各的压力，都会面临失眠的情况。这令无数人困惑，那么我们该怎么办呢?
失眠的很多原因都源于我们的日常生活，比如精神压力过大，年龄的大小，学历的高低和我们的生活习惯，工作环境等，都会影响我们的质量。
如果偶尔出现失眠的话，不用太过担心忧虑，通过自身的调节相信就能很快恢复。患者还需要建立信心，不要消极的面对失眠，失眠之后越担心再失眠，就会更加难以入睡，要坦然的面对该病，让患者能尽快的恢复。
安排规律的生活
要想避免失眠，最好就是养成良好的生活习惯，保证生活起居的规律性，这也是比较有效的方法。要养成定时入睡和定时起床的习惯，建立好自己的生理时钟。如果不得已要晚睡，那么在早晨仍然要按时起床。在周末假期也不要睡懒觉。
保持适度运动
要每天保证有适当的运动，活动我们的身体，睡觉前不应该再有剧烈的运动。
睡前放松心情
在睡眠之前要避免过份的劳心或劳力的工作，通常可以在睡前听听轻音乐，以帮助放松心情，保证高质量的睡眠。
治疗失眠的办法
患者不应盲目服用安眠药。安眠药只是给病人一个情绪上的放松的一般情况，完全治愈失眠，还需要集中治疗，睡眠只是抚慰的效果。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。因此，失眠，我们不妨采用以下方法调节：
疲劳，头痛，失眠等不适提醒你要休息调整。调整的方法是最好的，工作和休息，注重体育。长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习等。
睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助我们入睡。
保持良好的睡眠
要放松，睡觉前想愉快的事情，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。
孕妇失眠怎么办
这可是一个让人很是头疼的问题，失眠这也是一个很常见的问题，引起的原因也有很多。而孕妇失眠不仅影响孕妇本身的健康，而且还势必导致胎儿的正常发育，所以孕妇一定要尽可能全方位的尽早解决问题。
这是一个很好的疏解压力的方法，静下心来欣赏音乐，这种方式其实很有效。同时还能够起到胎教的效果，这是一举两得好方法，保持平稳的心态，这样就能够起到疏导睡眠障碍的好方法。
的孕妇食欲总是特别好，看到美味的食物总是吃个不停，其实这也是造成失眠的一个问题。摄入过多的食物，这会影响其肠胃功能，身体不舒服，自然睡眠也跟着出现问题。
因为怀孕的关系，很多孕妇把所有的精心否放逐在宝宝的身上，特别是第一次怀孕的女性承受很多的心里压力，因为过多的紧张而直接导致失眠。
学会释放压力
焦躁的心情是失眠最大的根源，在夜间睡觉之前应该清空脑海中的内存，对于不开心的事情应该学习淡忘，如果遇到什么不开心的事情，那么一定要找个人说出来，这样聚会倍感轻松，这样就不会有失眠的压力。
营造良好的睡眠环境
营造良好的睡眠环境这也很是关键，舒适、优雅的原则，让孕妇感觉到这是一个很温馨的地方，这样美好的环境也会让准妈妈的心情倍感舒适。
安排规律生活
很多人都错误的以为孕妇就应该享受特权，其实这也得遵守科学的生活原则，器具生活都要遵守健康的原则，养成定时起床和休息的习惯，建立一个自然的生理钟，避免多睡觉的问题。
看电视帮助催眠
在睡觉之前我们来选择看电视来打发时间，因为很多人都觉得很是无聊的电视剧会让我们感觉到精神萎靡，非常想睡觉。
孕妇失眠吃什么
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用、、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用根50g，100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
5种食物帮助孕妇睡眠
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
材料：鸡蛋4个，牛奶160g，虾仁20只，熟豌豆、、糖、干、水淀粉、油各适量。
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
材料：核桃50g，排骨300g，油、香醋、酱油、料酒、葱、蒜头各适量。
桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
桂圆肉鱼头汤
材料：草鱼头700g，花生30g，桂圆肉20g，红枣12个，清水、片各适量。
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
莲子鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼1条，莲子50g，盐、油、姜、葱各适量。
有人说饮茶是醒脑，可不知道其实饮茶也可以促进睡眠。
材料：桂圆20g，干玫瑰花蕾5g，菊花5g，水适量。
结语：失眠是我们大家多多少少会遇到的一个问题，很少有人选择吃安眠药来让自己入睡，尤其是孕妇，是不建议吃安眠药的。小编整理的这些食谱都是针对失眠的，大家可以将这些方法收集起来噢。
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妈妈晚上容易失眠，不想吃药，有好办法嘛？
患者年龄：24 患者性别：女 妈妈晚上睡眠不好，经常困睡了十几分钟就变得容易醒，醒了就睡不着，有时候自己没原因的半夜就醒了，不想吃药了，觉得有依赖性，喝牛奶会胃疼，谁有好办法嘛？ 想要得到的帮助:像这种失眠可以治疗嘛？
①号专家的解答结果:
长期吃安眠药肯定是不行的。但是你母亲这种情况仅靠食疗的话效果不会很明显。但是会有缓解。因为你母亲这在中医上讲是心肝血虚。关键在于虚，需要补，需要调理，不是一朝一夕能痊愈的，但只要坚持就会有效果。
首先建议去中医院让大夫给开几副中药吃。然后在饮食上注意多吃一些安神的食物，如百合，猪心，酸枣仁，小麦，糯米，鹌鹑蛋，牡蛎肉，龙眼肉，桑葚，大枣，芝麻，银耳，何首乌等等。如果喝牛奶肚子疼，可能是有乳糖不耐症，所以可以不用喝牛奶，喝小米粥也可以。熬小米粥的时候放点糯米，百合，小麦，茯苓等等，每天晚上都喝，坚持下来就会有效果。再就是不要太劳心劳累，要注意多休息，多吃一些有营养的食物来调理气血。平时注意调节情绪，尽量遇事心平气和，多加保养才会有效果。
②号专家的解答结果:
你好 不要担心的 要是失眠饿话 积极治疗饿 这个不吃药 可能失眠效果治疗不好的
晚上不要喝浓茶 不要吃的太饱的 再去用些药物的
同时 吃些小米粥 或者是喝些醋 这个都是有助于睡眠的 还有 再去泡脚 局部按摩下脚心 效果就是很好的了
③号专家的解答结果:
你好，通过你的描述一般是可以考虑为，神经衰弱，有关系的！
建议您，最好是可以做口服，刺五加和谷维素和健脑补肾丸做对症治疗！愿我的回答能给你带来帮助！
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留下三个未成年孩子和一对需要长期吃药的古稀老人。
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　　有人说春困夏乏秋盹冬眠，一年四季都适合睡觉，根本不想醒。
　　但有不少人就在呵呵了，“丑的人还在酣睡，美的人却在失眠”，确实，失眠这毛病就如同牛皮癣一般，染上它容易，摆脱它不会那么简单。
　　失眠就是严重疾病，危害起来要人命！
　　胃肠道问题
　　失眠的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
　　诱发心脑血管疾病
　　失眠时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。
　　提高患癌风险
　　失眠会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
　　失眠抑郁
　　失眠伤身也伤神，许多年轻人晚上睡不着，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
　　皮肤严重伤害
　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
　　不止于此，事实上，长期失眠导致过度疲劳易诱发癌症！从失眠到癌症只有5步：
　　失眠进程第1步：轻度疲劳
　　在这个阶段我们会感觉到“轻度疲劳”，这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。
　　失眠进程第2步：浑身乏力
　　这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境，会有浑身乏力的感觉。
　　失眠进程第3步：情绪焦躁
　　在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒； 皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子；颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重；睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。
　　失眠进程第4步：内部变异
　　这时，身体内部开始产生明显变异，到了这个阶段身体已经生病了。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。
　　失眠进程第5步：癌症潜伏
　　如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。最可怕的是若是恢复不了，只有等着马克思的召唤了。
　　很多人都知道失眠的危害性，但是在调节过程中往往以为只是简单的心理调控和药物治疗
　　【调节心态，对失眠很重要吗？】
　　调节心态是错误的，应该把心态放在最不重要的位置。心态、感觉、情绪这都是类似的东西，你不可能调节它。去主动调节心态，就好比吃了一勺盐非要让自己认为是一勺糖一样，不可能成功，反而会让你更加在意自己的心态。我们要做的更应该是学会和自己的感受和情绪共处，带着它们去做自己应该去做的事情。这就需要你在焦虑、烦躁的时候只是知道这种感觉，却依然专注于当下的工作和生活。
　　【和别人抱怨一下疏解一下心情，对失眠管用吗？】
　　不是没什么不好，是非常不好。
　　当我们有各种情绪的时候，很容易依从自己的情绪而改变当下的所作所为。如果被失眠带来的情绪所左右，就会陷入失眠带来的负面影响中无法自拔。你需要问自己，是不是被失眠所控制？
　　【花时间理疗、运动、泡脚、冥想，能睡好觉吗？】
　　这些做法都很好，但是为了调节睡眠去做这些就错了。这是因为把大部分时间都用来准备睡眠，虽然看起来做法没问题，但是这个动机本就是错误的。“睡眠是为了清醒时间的正常生活，清醒时间的生活不是为了睡觉而存在。”
　　对于失眠这种症状，除了以上误区外，很多人会去医院拿点安眠药或者需求心理疏导，然并卵。
　　安眠药能让人“安眠”不假，但这些药物在体内会受到肝脏中药物代谢酶的作用，患者服药后，药物进入血液及作用部位，在一定的药物浓度下发挥催眠作用，然后这些药物在肝药酶的作用下发生分解被破坏，它的作用就消失了。如果患者经常服用某种安眠药，这些药物就会促使肝药酶产生增多，产生的“耐受性”。并且是药三分毒,会导致内分泌失调，易患乳腺增生等一系列身体病症。
　　但是其实，改动一些小细节，我们同样可以对失眠say goodbye。
　　在中医看来，肝郁气滞、心脾两虚、气血不和导致失眠；心肾不足、脑髓失养等易患健忘症；脾虚神伤、心肝虚弱等使人心烦意乱、神游情散。从西医、中医的实践看来，睡眠最好通过五谷食疗来调理，像当下很常见的莲子、酸枣仁、黑芝麻、合欢皮、红枣、黑米等五谷杂粮，富含维生素C及铁、钾、铜、锌等微量元素。维生素C可以缓解疲劳症状，防感冒、下肢酸痛等“文明病”；铁能预防胃溃疡与食欲不振；钾可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等；铜、锌等微量元素可改善神经衰弱和失眠症状，还可以促进食欲、调整胃口，从而改善体质。这些食材熬粥喝挺不错的，特别是莲子、酸枣仁、合欢皮、黑豆这些五谷，静心养神，是调理睡眠的上好食材。
　　五谷熬粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。常见的安睡粥有上百种，百合莲子粥、大枣玄麦舒心粥、酸枣粳米粥、莲子黑米粥、黑芝麻大枣粥……任何五谷皆可入粥，这也体现了粥的宽容和博大。但究竟用哪些食材来熬粥，每种食材用多少量，都有比例的，按中医的说法，熬粥都得有方子，好的方子熬出来的粥才有事半功倍的效果。
　　专家推荐的则是按唐代《严龟食法》方子做的安神养生粥。严龟，是唐代梓州的地方官员，中医食疗大家，所著《食法十卷》与《千金要方》、《食疗本草》同鼎盛名。更多食疗养生知识可以咨询中医营养师微信号其食疗养生粥配方组伍精妙，五色五味酸碱度平衡搭配，历经数千年验证的良方。
　　我们先来认识一下《严龟食法》中的安神助眠的养生粥――
　　原料：淮山药、黑芝麻、红枣、核桃仁、莲子、黑米、黑豆、酸枣仁（或者合欢皮）、黄豆，一共9种五谷食材。其中，健脾养胃肺补气的有淮山药、红枣、黑米、黄豆；养肝强肾润肺的有黑芝麻、核桃仁；静心养心补肾益肝的有酸枣仁（或者合欢皮）、莲子、黑豆。堪称“安神九宝”。
　　做法：
　　1.食材准备好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
　　2.在煮好前20分钟放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可关火。
　　若没有时间熬粥，也可以把以上9种食材烘培熟后，打磨成粉粉，开水冲食，吸收效果更佳，安神助眠的功效更强。因为针对人体而言，粉（糊）状食物更有利于肠胃的消化吸收。
　　如果没有时间买食材来熬粥，或者没有工具打磨五谷粉，可以上淘宝选购粉嘟嘟安神助眠粉，每天早晚各取4-5勺，开水冲泡食用，早上可以代餐，晚上睡前1个小时服用，简单方便，特别适合于上班族、学生族和中老年人。五谷养生重在坚持，贵在养！坚持吃一段时间，人的精气神足，白天神采奕奕，精力充沛，记忆力好，工作效率高，晚上也睡的香，睡得饱，像小猪一样。
　　以改善失眠，强肾益智为主的粉嘟嘟安神助眠粉，完全按照唐代《严龟食法》配方手工打磨的，9种纯天然五谷原材料，低温烘焙后新鲜研磨而成，不仅食用方便，粉质细腻更利于肠胃的吸收。在淘宝选购粉嘟嘟安神助眠粉，要认准店铺是：粉嘟嘟平衡食疗养生坊，掌柜是luck_king，才能找到正品。看这款产品销量走的也不错，好评也多，还新配方升级上市，买2送1呐，最后3天，抢不到亏死了，我一下子买了好几件，吃了后发现口感和品质都比自己熬的好，其他多买的就准备送给亲人，呵呵，这比保健品货真价实多了。
　　我发现因为这款走的比较好，所以仿冒的很多，要买正品，就要认准掌柜是luck_king，千万不要买错了。因为luck_king做的五谷食疗粉，真正传承了《严龟食法》方子精髓，是100%无添加剂、无麦芽糊精的原味绿色食品。我把我在淘宝店铺粉嘟嘟平衡食疗养生坊看到的安神助眠粉的图片给大家看看，让大家认到正品，我才放心。
　　我以前整宿睡不好觉，往往一晚上要翻来覆去十来回，第二天早上挣扎着起不来，一整天的精神状态萎靡，同事看我面色腊黄，眼窝凹陷，说我内分泌失调，睡眠不好，天可怜见，连我内分泌都看出来了。不过还是朋友给我推荐了粉嘟嘟安神助眠粉，吃起来味道就好像黑芝麻糊，所以每天早上都取3勺充做早餐，不过效果还真不错，至少上午精神奕奕，晚上睡前一个小时吃4勺，一个星期后，晚上醒来的次数越来越少，一个月后，感觉整个人都轻松了许多，简直要哭了好吗！
　　专家说，以下这些人，调理失眠，刻不容缓，否则...
　　特别是有些女生气血不足，脸色难看，肌酸乏力，专家建议可以搭配吃粉嘟嘟补气生血粉，有黄芪、枸杞、红枣、核桃等食材，活血调经，补益中气，还你一个红扑扑的脸蛋。
　　不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯粉嘟嘟安神助眠粉，下午一杯粉嘟嘟补气生血粉，补气血、调理失眠两不误。既补足了气血，又符合中医上的“养血养心”，再好不过！
　　如果是有阳虚怕冷，白发脱发，有的还有阳痿或者阴冷的朋友，专家建议还可以吃粉嘟嘟强肾乌发粉，因为黑色的食物如黑芝麻、黑豆、黑米可起到补肾作用，而肾水生发，所以对乌黑头发的保健也是非常有益的。
　　当然，还有的朋友大肠蠕动功能弱化，造成便秘、排便不畅不爽，毒素积累导致虚胖的，专家建议搭配吃粉嘟嘟通便排毒粉，修护大肠排泄作用，排出体内毒素，调理便秘，美容瘦身。
　　专家建议我们用五谷粉食疗之外时，不妨躺在床上做一做这些小运动，有助于促进睡眠哦。
　　1、仰卧，身体放松，两腿伸直，两手置于髋骨（小腹两侧）。两脚跟轮流向前伸，各做10次，每次2~3秒，对脊椎有拉伸作用。
　　2、仰卧，抬起下巴，脖子后仰，眼睛尽量向头顶看，以下巴有收紧感为宜，然后复原，反复做3次，对颈椎起到拉伸放松作用。
　　3、仰卧，两腿伸直，两脚并拢，像汽车雨刷那样左右摆动，每个动作做3~5秒，重复10~20次，能放松腰椎，改善睡眠。
　　很多人认为，睡得越多，就会越精神。其实，那些睡得更多的人，并不是因为他们需要长时间，睡眠，而是因为他们没有好好地关照自己的睡眠系统，从而导致这个系统被削弱，不能高效率地工作。那究竟一个人一天应该要睡几个小时呢？
　　不同年龄段的睡眠时间表：
　　年龄段事宜睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时
　　14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时13-18岁9小时成年人7-8小时60-70岁5.5-7小时
　　而且我们要看到夜间人体各器官工作时间也是不一样的：
　　时间进行状态
　　晚上21：00至晚上23：00
　　免疫系统（淋巴）排毒，此段时间应安静或听音乐
　　晚上23：00至凌晨1：00
　　肝的排毒，需在熟睡中进行
　　半夜00：00至凌晨4：00
　　脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
　　凌晨1：00至凌晨3：00
　　胆的排毒，需在熟睡中进行
　　凌晨3：00至凌晨5：00
　　肺的排毒，这也就是为什么人会在这段时间咳嗽得最厉害，若有咳嗽，此时不宜喝止咳水，免得抑制废积物的排出
　　凌晨5：00至早晨7：00
　　大肠的排毒，此时就上厕所排便
　　早晨7：00至早晨9：00
　　小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐
　　秋冬季节，对抗失眠！
　　专家说：三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。
　　坚持每天喝粉嘟嘟安神助眠粉，从此彻底摆脱失眠这个小婊砸。
　　女人要懂得善待自己，男人为自己所爱的女人果断收起来！
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失眠2年多了吃了二年多的药越来越严重请问还能治好吗
状态：就诊前
&副主任医师
能治好，但要查明原因。
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疾病名称：失眠，不吃药一晚不能睡觉&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
曾经治疗情况和效果：
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病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
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疾病名称：抑郁症&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
失眠，经常紧张，
曾经治疗情况和效果：
喝过中药，效果不明显，现在吃西药，盐酸度洛西汀肠融片，不良反应很大，我不敢吃了
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疾病名称：头晕&&
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我患头晕有一年多了，在我们市人民医院检查说，脑动脉粥样硬化导致脑供血不足，现在在吃药，可以稍微缓解一点，但效果不是很好，晚上有失眠的症...
疾病名称：精神分裂症&&
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12日晚上失眠，高烧，傻笑，有幻觉。13日上午去脑科医院就诊。
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中午吃了一粒阿立哌唑片，睡了3个多小时，晚上反而加重，...
疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
从2011年年三月开始失眠，到现在没有睡过一晚好觉了，睡下怎么也睡不着；偶尔睡着也是浅睡眠，半睡半醒，像思考问题，又像在做梦，一半个小时就...
疾病名称：失眠和神经性、血管性头疼。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
睡觉靠吃半片碌硝西泮才睡五个小时，头痛是整天满头痛，时轻时重，休息不好、提重物、受凉、人多以麻烦都会加重。
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疾病名称：失眠&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女，35岁，以前身体很好，失眠，多梦，4年多了，脾气不好，大概是由于生气引起，大脑不住下想事情，每天睡眠也就是1-2小时。也说不清自己是...
疾病名称：耳鸣睡不着觉&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男，36岁。听力很好。失眠有两年了，吃了不少中药。耳眠已有一年多，现在越来越厉害，两只耳朵耳边翁翁响，肯请您在百忙中给予帮助，谢谢！在同...
疾病名称：顽固性失眠症&&
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失眠史有四五年，因为对药有惧怕心理，害怕负作用，所以拒绝吃药，即便吃也是吃吃停停，略好点就自行停药，所以病也是反反复复，近半年发展严重...
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我经常失眠怎么办?吃药有用吗?药物对于缓解失眠是比较有效的，但是往往不建议长期反复服用，应该减少对药物的过度依赖，尽可能选择伤害小，效果好的方法治疗，医生介绍，缓解失眠需要患者的积极配合!
我经常失眠怎么办
缓解失眠的药物：患者失眠后会根据到非常困扰，其原因在于失眠会影响大家的精神状态，患者还会出现头痛、头胀等反应，所以会选择安眠药物，建议大家还是应该慎用药物，千万不要吃过多安眠类的药物。
放松精神，适当运动：很多患者会呈现阶段性的失眠症状，患者此时会受到外界的压力或者是家庭琐事所影响，建议患者应该适当多做做运动，并且还要主动调整自己的心理状态。
注意安排好自己的作息时间：如果患者习惯熬夜的话，就有可能会引发失眠的症状出现，因此建议大家尽可能养成早睡早起的好习惯，并且在睡觉前不宜从事脑力劳动，应该保持放松的精神状态。
我经常失眠怎么办?吃药有用吗?其实治疗失眠的方法有很多，所以药物不一定就是最佳选择，另外，很多药物都属于处方药物，并不是患者随便可以去药房进行购买的，所以使用方法应该慎重!
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失眠症问答
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
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