工作中怎么怎么样调节心情情

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-30 11:53 标签： 怎么样调节心情
大家都在搜：
扫描二维码安装搜房网房天下APP
手机浏览器访问搜房网房天下
> > 问题详情
如何改造工位，能让我在枯燥的工作中调节自己的心情？
浏览次数：0
回答被采纳后将共获得220
工作的人每天要在工位工位上呆的时间是最长的，装饰工位很重要。可以在桌上放一个精致的收纳盒，把一些小的物件放进去，保持桌面整洁美观。另外可以养一盆绿植或者放一个鱼缸，看着绿色或者自由的小鱼能让人心情愉悦，还可以摆放一个小书架，放几本自己喜爱的图书。
如果结婚了，可以带点家人的照片，也可以弄点花草之类的，总之一句话，在公司规定的范围内，你可以随心所欲！
主要是在不影响工作的前提下，自己舒适就好。
可以把工位放在阳台
心态平衡，快乐的工作
请设计师为你打造方案
种植绿色盆景
哈哈哈哈哈哈哈
放些绿植，亲人的照片，自己喜欢的小说，放松的时候吃点小零食
第1-10条,共35条 &
位提问人正在寻找答案
手机动态登录
请输入用户名/邮箱/手机号码！
请输入密码！
没有搜房通行证，
ask:1,asku:0,askr:51,askz:35,askd:54,askall:144,asknu:0,askk:0askall:145
Copyright &
Shang Hai Jing Rong Xin Xi Ke Ji You Xian Gong Si
上海旌荣信息科技有限公司 版权所有
客服电话： 400-850-8888 违法信息举报邮箱：工作上遇到挫折，心情很糟糕，要怎么调整自己？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
工作上遇到挫折，心情很糟糕，要怎么调整自己？
来源：互联网 发表时间： 14:10:34 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“工作上遇到挫折，心情很糟糕，要怎么调整自己？”相关的问题，学网通过互联网对“工作上遇到挫折，心情很糟糕，要怎么调整自己？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:工作上遇到挫折，心情很糟糕，要怎么调整自己？，具体解决方案如下：解决方案1：
我们通常都会遇到心情低落的时候，感到自己很可怜、很糟糕、很差劲,或是很倒霉，仿佛整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾浓浓地笼罩着……这时，有的人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有的人却很难回得去,在情绪之海里面苦苦挣扎,无论迹亥管酵攮寂归檄害漏怎样也游不到对岸，往往因为一时冲动而失去一份好工作，破坏一段好婚姻，甚至断送一生美好前程，或者一直活在后悔、抱怨、愤世嫉俗之中。　　快乐是完全能够自找的，情绪是能够管理的。假如我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关系到你一生的幸福与美满。　　“情绪管理”就是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所说：“每个人都会生气，这确实不费力气，然而要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就实属不易。”因此，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。　　情绪管理是一门学问，也是一门艺术，要掌控得恰到好处。所以要成为情绪的主人，首先要觉察自我的情绪，同时能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，特别是要常保鲜活的心情面对人生。　　选择情绪　　一个人越懂得选择情绪，也就是越能保持美好心情。这样其人生不但更加丰富，而且每天的日子会过得相当快乐。因此当我们心情不佳时，如能换个心情，以愉快的情绪来取代不愉快的情绪，将会更少地呈现出负面的情绪。譬如说本来今天早上出门时间比较晚，上班已经快迟到了，偏偏一路上又不停地遇到红灯，加上越急心情越不好，假如此时改变一下情绪，觉得难得有此机会利用红灯时间欣赏路旁街景，心情就立刻转变向好。　　冷却或转移注意力　　有人问一位西藏高僧应怎样处理愤怒，他答复说：“不要压抑，可是也不能冲动行事。”可以说，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，让心情先平静下来，然后采取较建设性的方法去解决问题。可见平息怒火其中一个方式是走入一个怒火不会再激起的场地，使激昂的生理状态逐渐冷却。当心情非常气愤或沮丧时，不妨考虑与家人一起到外面吃顿美餐，或独自一人到公园散步，放松心情。总之，暂时把烦恼抛诸脑后，待情绪好转时，再重新出发。　　适度表达愤怒　　情感平淡，生命会变得枯燥而无味，太极端又会变成一种病态，比如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。因此我们要像亚里士多德所强调的“适时适所表达情绪”。每当很气愤时，也不要过度压抑，而应该以较不伤人的方式适度表达内心的气愤，要有像柏拉图所说的“自制力”，即适当控制自己的情绪。这并非情感压抑，而是避免一切过度的情绪反应。其次再以较不伤人或较合理方式来适度表达内心的愤怒，如到知心好友那里倾诉内心的怒气，或把内心不快乐的感觉写在日记本上等方法，都非常有助避免与人发生直接冲突，而且也是另一种宣泄情绪的方法。　　使用替代想法或理情治疗法　　理情治疗法主张人的理念、信念会主宰他的情绪。倘若不好或不合理的信念一产生，情绪会产生较大的波动。所以常保持良好或善意的理念，情绪也会较稳定。如失恋时，心情非常沮丧、伤心，觉得“对方离开我，因为我一无是处，令人嫌弃”，假如太过沉浸这种思想中一定伤心失望到极点，甚至难以自拔，此时可以改变一下想法，认为是双方不合适，而不是自己条件差，没人喜欢，则心情会得到好转，并能重新振奋起来。　　自我教导法　　改变自我情绪，提高自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话语，以时刻不断激励自我。例如当听到别人在背后批评你的不是时，心里难免忿忿不平，这时可以告诉自己：......余下全文>>
??&&返回答案页
解决方案2：猛吃
1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答4个回答1个回答
相关文章：
<a href="/cse/search?q=<inputclass="s-btn"type="submit"text="<inputclass="s-btn"type="submit"text="<buttonhidefocusclass="s-btnjs-ask-btn"text="我要提问
<a href="/cse/search?q=工作中如何调整心态？态度决定一切
当前位置： >>
工作中如何调整心态？态度决定一切
更新时间： 17:03:26　　来源：整理　　阅读：loading次
核心提示：面对整日枯燥乏味的工作，失去热情在所难免。不管是从事什么工作，都需要调整好自己的心态，调整不好，不但会影响工作的效率，还会产生厌烦情绪，甚至对前途感到渺茫，产生想要辞职的冲动。工作中如何调整心态，说起来简单，但是真正做起来，恐怕就没有那么容易了。
　　保持着一颗平常心，是非常重要的。不以物喜不以己悲，是我们应该追求的境界，不因外界事物的好坏和自己的得失而或喜或悲。不管是上级施加了多大的压力，心中对自己要有个明确的认识。有多大的能力，能拿起多重的工作，如果明知自己完不成还要硬撑，那么受伤的只会是自己，弓拉的太紧自然会断。能做到波澜不惊，才能保证在职场游刃有余，面对紧张的工作，不会失去自我。
　　上班吧，没劲。当失去热情的时候，回头看看自己是为什么工作。是自己的理想？还是身后的家庭？无论是什么，都是坚持的源动力。恢复了热情，还要懂得劳逸结合。工作，就像个工作的样子，几个小时坚持一下便过去，工作以后，该痛快的放松，就要玩的痛快。乱我心者，今日之事多烦忧，扰乱我心虚的，一定不要带到明天，人生一世短短几万天，成天愁眉苦脸可不是好事。
　　当工作紧张，需要放松的时候，我不赞同其他人所说的什么，回家后，大声吼几分钟啊，或是打什么东西发泄一下啊，作为一个素质人，我建议的是听音乐，作为神物之一的音乐，她所带来的感觉是无法用语言来形容的，只有当你闭上眼，融入意境之中，才能体会其中的奥妙，个人推荐纯音乐。
　　工作中如何调整心情的问题其实很好回答，但是更需要的是身体力行，而不是纸上谈兵，毕竟是有益与身体和心理健康的。
与“工作中如何调整心态？态度决定一切”相关的文章
工作、生活中遇到难题，更要早起，为一天的拼搏做准备。也可以利用这段时间做一些让自己快乐的小事，例如读书、听歌或沉思。
新的一年里，大家都希望自己事业红火，工作稳定，那么，属鼠人在2013年的事业运势如何呢？在职场中又需要注意哪些呢？
新的一年里，大家都希望自己事业红火，工作稳定，那么，属虎人在2013年的事业运势如何呢？在职场中又需要注意哪些呢？
新的一年里，大家都希望自己事业红火，工作稳定，那么，属羊人在2013年的事业运势如何呢？在职场中又需要注意哪些呢？
新的一年里，大家都希望自己事业红火，工作稳定，那么，属狗人在2013年的事业运势如何呢？在职场中又需要注意哪些呢？&#xe621; 上传我的文档
&#xe602; 下载
&#xe60c; 收藏
该文档贡献者很忙，什么也没留下。
&#xe602; 下载此文档
正在努力加载中...
如何在工作中调整好自己的心态
下载积分：30
内容提示：we
文档格式：PDF|
浏览次数：498|
上传日期： 03:28:22|
文档星级：&#xe60b;&#xe60b;&#xe60b;&#xe612;&#xe612;
该用户还上传了这些文档
如何在工作中调整好自己的心态
官方公共微信

我要回帖

更多关于 怎么样调节心情 的文章

 

随机推荐