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失眠多梦是什么原因应该怎么治疗
[要点]失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每...
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。
随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。引起失眠的常见原因有：
(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
失眠的防治措施有：(1)建立规律的作息时间。(2)如为非躯体疾病所致的失眠，应适当增加白天的体力活动。(3)上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。(4)睡前避免过度兴奋或其他刺激，少喝酒，少抽烟，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。5)不能因夜间失眠而日间睡眠打盹。如半夜苏醒，可在床上松弛一下，使睡意重返。(6)可适当服用抗焦虑、镇静、催眠药物，如：安定，氯硝安定及佳乐安定等。?
失眠自我防治:良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件，而高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。在日常生活中，经常会有人出现失眠现象：如有的病人几个晚上通宵不眠，在床上辗转反复;有的病人则夜间睡眠减少;有的病人则早醒，常常凌晨2～3点起床活动;有的则睡眠倒置，白天睡眠，夜间不能入睡等等。失眠包括入睡困难：睡后1～2小时仍不能入睡;梦境连绵：睡得很浅，且常常做梦;早醒：入睡后醒来较早，且醒后无法再睡，或就寝后时睡时醒。对上述情况要设法找出其原因加以改正：①首先要为病人创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。②养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。③睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。④睡前做好个人卫生和环境卫生。⑤如有严重失眠，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。
成因：心理方面：紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠。例如有些学生由于明天要应付考试而紧张得不能安寝。人体的&生理时钟&受到扰乱，例如要轮班工作，或是往外地旅游之人士，会由于两地的时差关系而扰乱人体的生理时钟，引致失眠。睡前喝刺激性或含咖啡因的饮品。
外界的影响，如声音、光线、气味、床铺太软或太硬、室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等。睡眠环境突然改变。
生理因素，如饥饿、过饱、腹胀、尿频、、疼痛及其他不适等。影响：偶尔失眠不会对健康造成太大影响。不过，长期失眠会使人的创作力减低、反应迟钝、记忆力减退，不能应付繁复的工作等，严重时更会导致幻觉和神智混乱。
处理方法：1、应找出失眠的原因，然后根治失眠。2、若只是短暂性的失眠，可采取一些药物以外的方法：养成有规律的生活习惯，作息定时。定时作适量运动，以助松弛身心。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。改善睡眠的环境，要保持宁静、舒适、光线适中、空气清新，还要避免着凉。被单应轻而柔软，以多压迫身体。放松心情，要控制情绪，使情绪平和，不让焦虑和恼怒等杂念烦扰，以免肌肉紧张或大脑活动频繁，不能入睡。要克服失眠的恐惧，但也不要勉强睡眠&听一些轻柔的音乐或与家人倾谈，减轻心中思虑，便容易入睡。
睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。3、若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。
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信息产业部备案号：粤ICP备号-3~失眠多梦，心烦意乱该怎么治疗
来自于：广西|
提问时间： 10:18:43|
基本信息：
疾病 / 症状：
入睡困难，易醒难睡
病情描述：
失眠好痛苦啊，头又昏又痛，每天都没有精神，白天想睡觉又睡不着，有时白天睡十几分钟又醒。我每天都很早睡觉，但是每天都很晚还睡不着，每天都要一两点才睡的着啊我失眠快四年了，长期，又意乱，又失眠，易醒难睡，听到一点吵都睡不着，容易被吵醒，醒了就几个小时都睡不着。怎么治啊
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：32417收到了：
目前您最主要的是由于睡眠质量差，睡眠质量差一般容易导致内分泌功能失调的发生，引起您的精力差的表现，主要是由于植物神经功能紊乱所致的，建议平时要养成早睡早起的习惯，同时适当进行一些体育运动，服用人参五味子糖浆和谷维素片进行调理，必要时去中医科利用中药辨证治疗
哦，我觉得结婚以后很烦，而且压力又大啊。我生的两个小孩晚上总是哭个不停啊而且又很利害，坐月子就总是踢被子，我很困又睡不着，总是担心她踢开被子不盖被子会感冒，但是经常小孩睡觉了我也睡不着，经常小孩睡好了又醒了我才困想睡觉，但是小孩又醒又哭了，所以我就每天都只得睡两个小时，而且我的小孩是吃奶的，我的奶头又短，喂她吃她总是哭，月子时白天每天都不睡觉啊。我嫁那个地方每家都装修房子，白天吵死了，想睡都不得睡
这个关键就是您要注意调理好
您好，我应该如何调理才可以好啊
注意按照我刚才说的去做
怎么样做啊？你说啊
请认真看我刚才给您的聊天记录
医师/住院医师
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帮助网友：23276收到了：
你如果经常失眠，长期睡不着觉的话。有可能是身体肝肾阴虚。也可能是神经衰弱的表现。最好做个详细的检查，如果是神经衰弱导致的，平时可以配合安眠药来治疗。也可以服用中药，养血安神的方法来治疗。长期服用中药调理，可以有效治疗你的病症的。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：15462收到了：
病情分析：
失眠是困扰现在人群的主要病症，而且有年轻化的趋势，
指导意见：
改善一下工作、学习环境，调整好自己的情绪，适当服用镇静药改善，通过调整应该可以好转。
医师/住院医师
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帮助网友：15889收到了：
病情分析：
考虑是心肾亏虚造成，心主神明，肾主一身之阴阳，阴阳不调，胃纳差，神疲乏力，失眠等
指导意见：
建议可以每天睡觉前用粗盐泡泡脚，配合服用天王补心丸，和六味地黄丸，补益心肾，养心安神。你睡觉有没有出汗呢？
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