怎样快速健康减肥才算健康的减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-27 21:26 标签： 怎样快速健康减肥
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一定要接受那些好的建议，拒绝那些错误的指导。这样才能保持一路的顺畅，尽快的达到成功的目的。很多人为了瘦身，愿意去尝试各种各样的瘦身方法，难免在这个过程中就会碰壁！殊不知，只要掌握了适合自己的瘦身方法，就可以轻松瘦下来的！那到底什么样的瘦身方法才是科学而且健康的呢？什么样的瘦身方法可以不反弹呢？别急，小编马上为您揭晓答案！
淘金丽人网（）
【我的瘦身辛酸史】
我过25岁生日不久，但是我已有了三岁大的宝宝。之前的我，最胖的时候有60kg!我自卑过，伤心过……有了孩子的时候就海吃胡喝。满心还以为只要孩子一出生，这鼓鼓的肥肉就会自动收了下去。现在孩子都能自己玩了，可我的大肚腩，大象腿还在，硬是看着碍眼。让我痛下决心瘦身的，是万恶的淘-宝!看到好多美美的衣服，我一问尺码，都没有我的号!刺激多了，脸都绿了!
这才强迫自己必须瘦身。不爱身材和衣服的女人不是好女人!一上论坛看瘦身帖，真是惊心动魄。看来真是应了那句话：要么瘦，要么死!
今年四月份，经朋友介绍了解到了“淘金丽人网”。淘金丽人网是一家专门为女xing朋友推荐瘦身chan品的第三方网站，为女xing朋友定制专属瘦身计划，经过顾问的介绍，淘金丽人网已经成功帮助586231位女xing朋友成功瘦身，已有386256位朋友在“淘金丽人网”上分享瘦身成功经验。我去淘金丽人网去看了看，看到那么多的女xing朋友都晒出了自己瘦身前后的照片，弄的我好不羡慕！
我一下就看到了希望，决定选择在淘金丽人网开始我的瘦身征程，因为我感觉淘金丽人网推荐的chan品这是安全的、健康的、可行xing很强的。于是我直接订了4个疗程的chan品！
开始我还担心会腹泻，但是没有。之后一直用，便秘的坏毛病好了，食量也变小了，整个人轻松了不少。一个星期后，不可思议瘦了4斤！有一天早上换衣服，老公突然说了一句：老婆你好像腰瘦了好些。我看着镜子，拿手比划比划，好像是的。大概过了一个月吧，想知道自己瘦了多少斤。一称，瘦了9斤！哇，当时好开心。因为没想到自己会轻那么多，穿衣服、裤子什么的都觉得松了不少，而且晚上洗澡也发现自己的赘肉好像没那么多了。
于是，我又继续下单了。现在的我，有些人看了还猜不出我是生了孩子的。知道情况的，都说你恢复得太好了，呵呵，这都是它的功劳。瘦了10kg，或许比不上那些狂瘦达人，但我已经很知足了。产后想恢复身材的姐妹们，也推荐你们试试看。
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原标题：减肥有良方如何正确减肥才是王道
找到一个好的减肥方法对于想要减肥的人来说是一个迫切的需要，但是不少人确实不能实现这个梦想，很多人通过各种减肥方法也没有达到减肥的目的，就是苦于找不到好的方法，
原标题：减肥有良方如何正确减肥才是王道
找到一个好的减肥方法对于想要减肥的人来说是一个迫切的需要，但是不少人确实不能实现这个梦想，很多人通过各种减肥方法也没有达到减肥的目的，就是苦于找不到好的方法，下面就为大家介绍几个不错的减肥方法，希望大家可以通过下面的减肥方法轻松减肥成功。
1、过午不食法
每天的早餐和午餐要吃饱、吃好，但是下午三点之后据不要吃任何东西了，晚上实在饿得不行，就用喝水或者吃个苹果来缓解，这样一周可以瘦几公斤。原因就在于夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量容易变成脂肪囤积起来。
2、不吃正餐法
每天的三餐要少吃，同时每餐最好要有豆浆，记住，要无糖的，豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化&吸收&燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
3、苹果减肥法
每周有连续的两天时间不吃正餐，只用苹果解饿，这样几周下来你就会感觉到效果。这样主要是通过控制食欲来限制热量的增加，肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
4、荷叶减肥法
中医中有关于荷叶的表述，自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。我们把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
5、苦瓜减肥法
苦瓜这种蔬菜虽然味道不是让人喜欢，不过它的减肥价值可是很高的，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
在健康减肥的同时，减肥人士在主食上要控制外，在副食品上也存在一定的讲究，不可以吃太多高脂肪、高蛋白质的食物，可以用瘦肉、鱼类或蛋类食物来补充缺少的营养成分，新鲜的蔬菜跟水果也可以多吃，合理饮食才是健康减肥的方法。
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[责任编辑：藏亚楠]
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