人应怎么调节自己的情绪调节！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-27 15:13 标签：
极度讨厌一个人，看到他就嫌烦、就生气、就暴走，我该如何控制自己情绪？
极度讨厌一个人，看到他就嫌烦、就生气、就暴走，我该如何控制自己情绪？
非常讨厌一个人，但是又必须天天看到他。
我是个不懂得隐藏情绪表情的人，看到他就忍不住挂下脸。
哪怕把他想象成空气、大便，仍然控制不住觉得反感。
有什么方式，才能使我控制住情绪，觉得好受一点？
补充：不开心的时候，我会很快自我调节，三五分钟就会消气。
但是现在主要的问题是，即便在我心情超级好的时候，只要一看到他，立马就会产生无尽的厌恶感！脸就摆下来！怎么办啊怎么办？
先说句让你不喜欢的话:当我们非常厌恶一个人时，通常对方身上的某些讨厌的
特性正是自己身上也有的，所以在别人身上显现出来时放大了那些讨厌的特性，
所以看上去就仿佛看到了自已的缺点。
你不需要控制自己的情绪，找个地方发泄出来，也可以跟你亲密的朋友发发牢骚，
把厌恶的情绪转移到你发牢骚时激昂的讲话中。当有第二个人分享了你的愤怒后，
厌恶的情绪就找到了知音。
你把他想像成大便当反感````谁不反感这种东西啊！！你也要明白一点，谁让你随
时注意他的啊，还不是你自己老是观察。
在心里为他祈祷————上帝，原谅他的存在吧！
哦~~你太有才了~~
那就别在那做呀````如果不行，那我就直接的告诉你，你必需得适应他````看你把这种问题弄这么高的分````
我觉得是不是你的心态有问题嘞？
即然心态都有没放正又怎么能去发现别人的好嘞？？
恨一个人恨的那么深是不是该想想自己也有不对的地方嘞？
恩恩，你说的对捏，我想开了捏，我分多，不在乎了呵呵，现在不迷问问了，以前还挺迷的，嘿嘿。
我都好长时间没玩这个了````
你想开了就好````
其实人嘛 不都是一个鼻子两个眼睛的`````恨一个人很伤身体的````
最后想说的就是开心就好````
其他回答 (6)
首先想问一下，你为什么讨厌他呢？
他整天摆着一张死脸，还啰嗦，还出尔反尔，还不顾别人感受占用别人的休息时间，我跟他有代沟，绝对有代沟！！
你们是什么关系？
地主和奴役
做好自己的事情就OK！
拿张纸、写下他让你的讨厌的所有事情、然后撕掉。 有时候、写写字能静心的。
把他想象成一个小丑，成天的在你面前耍杂技，这样你就不会那么不开心了。
去电玩城里发泄一下，或者直接跟他说
我也好烦啊，刚发了一顿脾气 .。不过现在好了。。总能找到办法的解决的。嘿嘿i。
听听音乐想点开心的事情,情绪是可以自己控制的 。
当你不去给自己找烦恼!外界也永远无法给你烦恼啊!你说对吗 ？
祝你生活愉快。
尽量少跟他见面。。看到他的话。去想些他的好的地方让自己好受点。我看你是太善良了，实在忍不住的话，就拿他发泄一下。或者你找他谈谈，让他改正一下以前的不好。希望能帮到你。
他是地主，我是奴役，不得不见面啊。躲都躲不了啊。
那就好好相处呗！跟他坦白你的感受，叫他别那样了。。再不好的男的，那点风度还是有的。
以前我曾听过一个故事：儿子的脾气十分暴躁，时常与人顶撞且打架。爸爸知道后，拿了个木板，一堆铁钉和一个锤子送给儿子。他告诉儿子，每次发脾气时，就把一个钉子顶上木板上；没发脾气得一日，就把一根铁钉拔下。起初，孩子一下子把铁钉都通通钉完上去木板，而且还得特地买铁钉供给。随后，慢慢地，铁钉一根根地被拔下，最后他想拔也没了......小故事，大道理。时常警惕自己的错误，并且用奖励制度来控制自己的坏习惯。时常微笑，因为一笑能解全仇。笑一笑，世界会更美好。不要因为别人的过失而建立在自己的痛苦上。
1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
鸟他干嘛？
讨厌就讨厌
如果你觉得不该这样的话
就一笑了之落
没人觉得你恶心他
能做到也是种进步
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心理咨询领域专家爱哭的女人又不想让别人知道。是怎么回事？该如何控制自己的情绪_百度知道
爱哭的女人又不想让别人知道。是怎么回事？该如何控制自己的情绪
如何控制情绪，对自己说1，（1）可以自我暗示:哭没用，哭会越来越丑（2）转移注意力，尽量想想别的开心事（3）换一个环境.首先要明白，哭是解决不了问题的
嗯，谢谢你的建议
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害羞吧！多想些高兴的事或听些好听的音乐
不是，因为难过
天生的爱哭对吧！那就平时多锻炼锻炼自己吧，变坚强些。
爱哭的女人也是一种美丽。
苦苦更健康、长寿。长流泪，而不长伤悲！
可我想坚强，把泪水要在心底
柔弱也是一种美，并不是每个人都要坚强。
累了，要休息。困了，要睡。心里苦，就流泪。想开了，就好了。
祝你开心！！！
可老哭也不是办法，再说人也会丑的，我不想在为他哭了
为一个人的眼泪是有数的，到时候自然就不哭了
嘿！这是为莫人好，以为你善良
什么意思？
就是你心底好，对人好，要是我我也喜欢你
切，可他不懂我，他生病了我不让他抽烟他说我不懂事，你说我伤心不？
那看什么病，男人吗？理解点
不说不让抽，让他少抽，你直接不让抽那他瘾上来了，不就给你急了
哎！又有谁理解我啊！我都是为他好，他却嫌我烦，从此我不在管他
呵呵，男人吗？都这样，他心里有你就行，不要管太严，，，，处分他在玩你
哎！可我管不住自己
那就是人人说的话犯贱，再一个是他愿打愿挨，到时候你哭也来不及了，是你自己的决定，
好吧！我也这么觉得
嗯，祝福你，
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出门在外也不愁问题：当一个人心情不好时应该怎么样做才能尽快调整我的心态最合适答案：
1.心情不好,可以不可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以不可以的.心情不好可以不可以多看看搞笑的电影,笑话,让你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要总想着使你心情不好的原由,多参加些交际活动,或是看看书,逛逛街,美美吃一顿.把事情看得淡些,心情坦然些. 回想一下能让你觉得满足和开心的事情. 隔上一阵我想你就可以不可以摆脱这种心情了!~ 2.心情不好是由非常多缘由的：恋情、工作、家庭、友情和自身的素质所引起的。 我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者，把心情不好的缘由写进我的私人日记。 一个人要有随机应变的能力，在不同的场合，这个心情是要随时改变。且要掌握，不要因为个人的心情而影响别人。在我认为何事情都没有我的事业重要。如果在一个地方做事不开心就不要停留，要努力去争取属于我和适合我的工作。要是真的不可以放弃的话。只有慢慢的改变我来适合这份工作。 或者来用别的方法来让我开心！！
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