夏天怎么进补该不该进补

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-24 17:53 标签： 夏天怎么进补
夏天的进补法
夏季，气候逐渐炎热，植物枝叶茂盛，欣欣向荣。此时，人体并无贮藏养料的功能，因而一般不宜于滋腻补益或进食油腻过重的食物。相反，由于主要受到“暑热”的侵犯，易于消耗津液，所以在进补方面，选用“清补”之品。绿豆，夏季常服，既有清解暑热作用，又含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质、维生素A、B1、B2等，实在是一味良好的“清补”之品。此外，有些瓜果，既是食品，又具有药用价值，也可以列入“清补”之品，例如西瓜、苦瓜等。夏季又是“暑湿当令”季节，脾虚的人须选服具有健补脾胃、化除湿邪、性质平和的补益之品，常用的有赤豆、苡米仁等。傅树茂
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科技 · 健康夏季如何对身体进补
　　身体虚弱需要进“补”是一件必要的事，不要认为夏天就不能进补，不同的季节可以根据实际的情况进行养生调补，但是如何进“补”则是一个很大的学问，毕竟对症下药是让身体更健康的关键，反之身体只会越补越差。
　　阴虚者有体弱消瘦、腰酸无力、遗精盗汗、头目眩晕、咽燥口干等症状。常见的补阴药有六味地黄丸、二冬膏、琼玉膏、龟板、鳖甲、银耳、沙参、麦冬、天冬、百合、枸杞子等。
　　阳虚者有体力衰微、神疲嗜卧、神经衰弱、腰膝酸痛、阳痿遗精、须发早白等症。常见的补阳类药物有鹿茸、胡桃肉、冬虫夏草、蛤蚧、杜仲、韭菜籽等。
　　气虚者有气虚无力、失眠健忘、脾胃虚弱、食少纳呆等症状，可酌情选用下列药物：参苓白术散、补中益气丸、西洋参、党参、太子参、黄芪、山药、白术、大枣、蜂蜜、饴糖等。血虚者有血虚萎黄、面色苍白、精神萎靡或吐血、便血、失血等症。常见的补血类药物有当归、熟地、何首乌、白芍、阿胶、桂圆肉等。
　　经常听人们问：“我该吃点什么?医生，我在吃XX补品好不好?”人们对如何进补很感兴趣。诚然，适当地补充人体营养，对身体的健康非常重要;然而，补的方法却未必非要名贵的保健品。
　　我们现在人的一日三餐提供的营养已经足够我们用的了。营养的补充应该均衡，摄入太多超过我们的需求量，对我们的身体来讲就是负担，就是垃圾。许多人整日忙于应酬，被迫吃进太多的营养，造成身体臃肿，这就是营养变成了身体的负担。
　　因此，每餐七八成饱对健康最有利。营养的结构也很重要，一顿饭最好一个荤菜两三个素菜，荤菜太多会造成酸性体质，易早衰，生各种肿瘤，脑子也容易变笨，脾气也容易急躁。当然，全素对身体的营养需要也是不够的。
　　除了吃以外，还有多种补的方法，这些补的方法比吃还重要。
　　首先睡眠对我们的身体非常重要，睡一个好觉，第二天神清气爽，体力充沛;如果几天睡不好，就会神昏脑胀精力不济，甚至烦躁易怒，心情郁闷，可见，睡一个正确的好觉对身体非常有益。
　　其次，保持一个好的心态对身体也是大补之剂。积极乐观，不屈不挠，平和中正，宠辱不惊的心态，会让我们的内分泌保持最佳，使气血运行流利，《黄帝内经》讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”
　　反之，精神整日为名利所累，精神紧张，压力过重，气量狭窄，睚眦必报，这皆是人体大毒，比外来的细菌病毒还要毒几百倍。中国人自古以来讲究修身养性，讲仁者寿，就是说宽厚仁慈，仁者爱人的人身体健康，易得长寿。
　　最后，中医讲，气血流通便是补。因为气血流通是五脏六腑，五官九窍，四肢百骸工作的基础，气血一有阻滞，便会影响新陈代谢，影响器官功能。因此，凡是可以使气血流畅的办法都是良好的补法，中医常用的针灸，推拿，拔罐就是疏通经脉气血，用得好，也是大补之剂。
　　世间之人多尚补，补益之法何其多，细细揣摩诸上法，少走弯路好好活。夏天可以进补吗？需要哪些注意点?_百度知道
夏天可以进补吗？需要哪些注意点?
本人比较瘦，体制不好，很快又要去军训了。。~~~~(&_&)~~~~
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提问者采纳
　　夏天如何进补　　冬令进补，有一定道理。但这并不是说其他季节一概不能进补，相反，只要是症状需要，夏令进补也是在所必行的，但必须区别虚弱症状选择应用，选用原则如下：　　滋补：就是服用具有滋腻性质的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的滋补食品有猪肉、牛肉、羊肉、母鸡、鹅、鸭、鳖、海参等，滋补药物有熟地黄、阿胶、鳖甲、鹿角胶以及各种补膏，如十全大补膏、洞天长春膏等。由于这些补品、补药都会增憨胆封感莩啡凤拾脯浆加消化道负担，有的还偏于温性，所以在夏季一般很少服用。然而它们的补益作用较强，对比较严重的体质虚弱者有很好的调治作用，因此像患重症、手术后或妇女分娩后，即使在夏天也照样可以服用。不过要注意：(1)适量服食，不要过量；(2)胃口不好、舌苔厚腻，或发热、腹痛泄泻时不宜服食。　　清补：就是服用有补益、清热功效的补品、补药来补益虚弱的方法。常用的清补食品有百合、绿豆、西瓜等；清补药物有西洋参、沙参、麦冬、石斛(包括枫斗)等。但要注意：第一是身体阳虚，有畏寒肢冷症状的人必须少食或不食；第二是服食应该有所节制，在春夏两季过于用寒凉药物，会损伤人体的阳气。　　平补：就是服用性质平和的补品、补药来补益虚弱的方法。这一类补品、补药为数较多，如人参、党参、太子参、黄芪、莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、紫河车、银耳、猪肝等。这些补品、补药既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足，若能在夏季正确服食，同样可取得良好效果，只是在吸收蕴蓄方面略逊于冬令进补。　　为了取得良好的进补效果，进补者应该以虚弱的类型选用相适应的补品、补药，如气虚的应补气，阴虚的要补阴，心虚不宁的要补心，脾虚食少的要补脾等等。至于自己的体征需要何种补法，应在中医的指导下实行。
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夏天不宜进补，要多散热消暑。待到天气转凉了吃点十全大补丸就好了。
夏天还是吃西瓜.苦瓜的好.天气热.大补不宜
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夏天怎么进补最好作者：金焱
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[摘要] 夏天不需进补吗？秋冬的季节特别适合进补，所以一般人都喜欢秋冬的时候进补，但是夏天不需进补吗？如果夏天也要进补，那么进补的时候要注意什么呢？现在中国吃网餐饮网和你去看看夏天需不需要进补。
　　三、夏天可以进补什么
　　1、绿豆海带汤
　　材料：海带一两，绿豆二两，冰糖适量。
　　做法：将海带洗净切片，绿豆洗净后放入瓦煲内加水适量煲煮，待海带烂熟后加冰糖调味食用。
　　功效：化痰软坚，利水泄热。
　　2、百合银耳莲子羹
　　材料：莲子（去心）50克，银耳30克，百合10克，冰糖100克。
　　做法：将莲子、银耳分别用清水泡发、洗净，把莲子、银耳、冰糖同放入碗中，加清水适量，入蒸笼用小火蒸1小时即可（糖尿病患者慎服）。
　　功效：可清热养颜、润肺护胃。
　　3、冬瓜黑木耳汤
　　材料：冬瓜连皮两斤，黑木耳一两。
　　做法：将冬瓜连皮洗净切块，黑木耳发后，放入瓦煲，加水适量煲煮一个小时，再以食盐少许调味饮用。
　　功效：清热解暑，利尿消肿，润肺清谈。
　　4、雪梨瘦肉汤
　　材料：雪梨2个，瘦肉4两，南北杏3钱，麻黄1钱半，蜜枣3粒，冰糖酌量。
　　做法：将雪梨切成4块，只去心和核，不用去皮。放适量清水，用料一起放入煲内，煮约3小时，加冰糖，再煮5分钟便可饮用。
　　功效：雪梨能清热降火，此汤可治臊久咳和热性哮喘。
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