穿上低胸裙，让人眼前一亮。
人多少都存在一些“缺陷”，但某些反而预示身体健康。
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孕晚期，准妈妈们会发现胎儿长得特别快，自己的身体也大变样了。那么，为了顺利分娩，在生活中应该注意什么呢？同时，孕晚期还会增加各种并发症发生的可能性，正确冷静地应对尤为重要。孕晚期日常生活的注意事项孕晚期如何俯身弯腰六个月后胎儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。如果孕妇需要从地面拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做弯曲动作，因此俯身动作不仅要慢慢轻轻向前，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。孕妇要清洗浴室或是铺沙发、沙发床也要照此动作。孕晚期如何起身站立孕妇往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最好在膝盖之间垫上小枕头。如果感觉到身体麻木或肾脏疼痛，可以在侧面垫上小枕头，这样能够避免背部弯曲。如果说两、三个月孕妇起身还算轻松，那么现在起身就得缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。孕晚期如何保持站立如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，导致水肿以及静脉曲张。快要当妈妈的孕妇必须定期让自己休息一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。如果没有条件坐，那就选择一种让身体最舒适姿势站立，活动相应的肌肉群。比如，收缩臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。孕妇常常想伸直腰背挺肚子，这样会引起钻心的疼痛。因此，需要长时间站立的孕妇，为促进血液循环可以尝试把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。孕晚期如何保持坐姿孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果孕妇是坐着工作的，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。孕晚期如何徒步行走徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感觉疲劳，马上要停下来，找身边最近的凳子坐下歇息5－10分钟。如果没有条件在公园里散步，可以选择交通状况不太紧张的街道，以避免过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿势上身体要注意保持正直，双肩放松。散步前要选择舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。孕晚期如何乘坐公交车如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因此在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕妇，为了自己的身体和未出生的孩子着想，千万不要羞于启齿给自己找个座位，因为急刹车会让你失去平衡和摔倒。另外，要等车完全停稳后才能下车。而坐小轿车的孕妇选择的余地相对较大，可以挑选最舒适的座位，背靠沙发座或者躺下都可以；如果感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。孕晚期高发的五种病1、胎膜早破原因★生殖道炎症如阴道炎、宫颈炎容易引起胎膜感染，导致胎膜破裂。★另外胎位不正、多胎、羊水过多等其发生胎膜早破的几率升高。★妊娠期间，不当的性生活也能引起胎膜早破。表现：孕妈咪突然感觉有较多液体自阴道流出，继而少量间断性排出。对母婴的影响★胎膜早破给孕妈咪增添了精神上的负担和心理上的压力，同时胎膜早破可增加宫内感染及产褥感染。严重者可出现败血症，甚至危及孕妈咪生命。★由于炎症侵袭羊膜及绒毛膜，严重者可以累及蜕膜、子宫肌层，因此可影响子宫收缩，导致继发性宫缩乏力而使出血增加。★如果感染发生在产程中，常被迫终止妊娠，增加了早产和手术产的几率。胎膜早破可诱使早产，胎儿肺部感染、胎儿窘迫的发生率都明显增加。处理★破水后的第一件事情就是抬高臀部平卧，然后在家人的陪同下尽快去医院就诊。★孕妈咪应住院待产，密切注意胎心音变化，胎先露部未衔接者应绝对卧床休息，以侧卧为宜，防止脐带脱垂。★已临产者，均不阻止产程继续进行。若有羊膜炎，应设法及早结束分娩，不考虑孕龄。★若未临产，又无感染征象，胎儿已达妊娠足月可观察12～18小时。若产程仍未发动，则开始引产或根据情况做剖宫产。预防：积极预防和治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导；妊娠后期避免剧烈性 交;避免负重及腹部受撞击;宫颈内口松弛者，应卧床休息。2、胎盘早剥原因胎盘早剥的发病机理尚未完全阐明，其发病可能与以下因素有关。★机械性因素：外伤（特别是腹部直接受撞击或摔倒腹部直接触地等）、进行外倒转术矫正胎位、脐带过短或脐带绕颈、在分娩过程中胎先露部下降，均可能促使胎盘早剥。★血管病变：胎盘早剥孕妈咪并发重度妊高征、慢性高血压及慢性肾脏疾病，尤其已有全身血管病变者居多。表现：主要症状为阴道流血，出血量较多，色暗红，可伴有轻度腹痛或无明显腹痛患者的贫血不显著。严重时可恶心、呕吐以致出现冷汗、面色苍白，血压下降等休克状态。可无阴道出血或只有少量的阴道出血，贫血程度与外出血量不相符。对母婴的影响胎盘早剥最大的危害是不可控的出血，可能为内出血，这种出血导致的休克和临床所见的显性失血所造成的休克有很大的不一样，即出血的量和休克的程度不成正比。由于这种出血最终可导致全身凝血功能的障碍和脏器功能的受损，因此，其在孕期可导致胎死宫内;在分娩过程中，可导致死产;在产后则可导致产后出血的发生。处理和预防胎盘早剥的治疗原则为控制出血、补血，及时终止妊娠。★对于比较严重的胎盘早剥，需要快速补血、补液，迅速纠正低血容量性休克，应尽早结束分娩，至少在胎盘早期剥离后6小时内完成。★加强产前检查，积极预防与治疗妊高征;妊娠晚期避免仰卧位及腹部外伤;胎位异常进行外倒转术纠正胎位时，操作必须轻柔;处理羊水过多或双胎分娩时，避免宫腔内压骤然降低。3、早产原因：妊娠期急性感染如急性阑尾炎、胃肠炎、肾盂肾炎等；生殖道炎症；子宫先天畸形、宫颈机能不全；多胞胎、羊水过多导致子宫张力过大；孕妈咪原有心脏病、肾病、糖尿病、甲亢等合并症，或者罹患妊娠期并发症如妊娠期糖尿病等；胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥等；孕妈咪曾有晚期流产（妊娠12～28周）、早产及产伤等病史；不良生活习惯如吸烟、酗酒等。表现临床可分为两个阶段：★先兆早产，指出现子宫收缩，至少10分钟有一次，每次持续30秒，历时1小时以上；★难免早产，指除有规律性子宫收缩，间歇期渐短、持续时间渐长，且强度不断增加之外，子宫颈扩张&50或有进行性子宫颈容受及子宫颈扩张，且伴阴道血性分泌物或胎膜已破，情况与足月妊娠临床表现相仿。对母婴的影响早产对于母亲的影响较小，多是精神、心理方面的；而早产对于婴儿来说危害较大。早产儿其患病率和死亡率都是较高的。主要的原因在于早产儿各器官发育未完成，器官功能及免疫力均不良。除去先天异常者，早产所造成的死亡占了新生儿死亡的75。处理和预防早产发生后，是不能治疗的，只能针对早产儿的疾病做相应的处理，所以，关键在于早产的预防。预防早产，关键是加强从妊娠早期开始，定期做好产前检查，以便尽早发现问题，进行恰当的处理。★要积极预防和治疗妊娠中毒及各种异常妊娠。★注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间。★保持心境平和，消除紧张焦虑情绪，避免不良刺激。★要摄取合理、充分的营养，采取左侧卧位，以改善子宫、胎盘的血循环。★妊娠期间要节制性生活，发现产前出血（主要是前置胎盘和胎盘早剥）和先兆早产征象应及时请医生诊治。4、水肿原因★妊娠期孕妈咪常发生下肢水肿，原因包括妊娠期下肢毛细血管压力升高，滤过率增加，加上静脉压力升高，影响组织液回流，尤其站立或走路时间过长，可使水肿加重。★毛细血管通透性增加，尤其是妊娠高血压综合征时，全身小动脉痉挛使毛细血管缺氧，血浆蛋白及液体进入组织间隙导致水肿。★内分泌影响，使肾小管对钠的重吸收增加，使体内水钠潴留，也引起水肿。血浆胶体渗透压降低，也就是血浆白蛋白下降，在蛋白质摄入不足或吸收不良、尤其劳动负荷量过大时，都容易出现水肿。表现：妊娠期发生水肿，开始时可以是隐性的，也就是孕妈咪体内水分已经增加，但不表现水肿，而是表现体重增加过多、过快，每周增长超过500克以上。这是由于水分潴留在各器官间隙和深部结缔组织中，再进一步就可出现可凹性水肿，这种水肿一般由踝部开始，逐渐上升至小腿、大腿、腹部至全身。对母婴的影响★轻度的妊娠水肿多对母婴健康没有影响，但是中、重度的水肿多与妊娠期高血压疾病联系密切。★患有妊娠期高血压使母体各器官缺血、缺氧，对母体和胎儿均有危害，孕妈咪可能并发心衰，肾功能衰竭，脑水肿，脑溢血，脑栓塞和凝血功能障碍等。★严重并发症甚至造成孕妈咪及胎儿死亡，并且会导致胎儿在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产，新生儿的死亡率也相对增加。处理与预防★治疗全身疾病的同时改善营养，增加饮食中蛋白质的摄入，以提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。★另外，应减少食盐及含钠食品的进食量，如少食咸菜，以减少水钠潴留。★还要增加卧床休息时间，以使下肢回流改善，肾血流量增加，增加尿量，减轻水肿。★有全身疾病的孕妈咪应该积极治疗。5、贫血原因：妊娠期，由于孕妈咪受到一些生理因素的影响（如妊娠期孕妈咪血容量平均增加50%，妊娠早期呕吐、食欲不振等），可使血液中的血红蛋白相对降低，或铁、叶酸、维生素等营养物质摄入不足引起血红蛋白不足，当孕妈咪的血红蛋白低于一定数值时即会出现贫血症状。表现★孕妈咪血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妈咪贫血。★轻度贫血者，除皮肤黏膜苍白外，很少有其他明显症状。★病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。对母婴的影响★严重贫血会引起循环系统方面的转变，而对母体造成最严重的影响为引发心脏衰竭。★此外，贫血的孕妈咪较正常的孕妈咪不能忍受产前出血的情况。★怀孕中出现贫血现象会降低对感染的抵抗力，较容易发生产后感染的症状。★贫血会造成子宫内缺氧，造成胎盘灌流及供氧不足，而发生胎儿生产前子宫内死亡，或者胎儿于生产时产生窘迫，而发生出生时窒息或生产时死亡。★报告也显示怀孕中若孕妈咪有贫血，易发生早产及低出生体重的婴儿。处理与预防★对于中度以上贫血，口服铁剂治疗是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸（每日400ug）不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病。★改善饮食，吃富含铁的食物。例如动物性肝脏、血豆腐及肉类。也要食用新鲜蔬菜，因为新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。★一般来说，在孕中期以后，无论孕妈咪是否存在贫血问题，医生都会给孕妈咪开一些铁剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。你的孕期贴心闺蜜&&哆啦孕妈（微信号：dlma888)。关注微信公众号每天提供最全面最科学的孕期知识，备孕妙招、产后恢复知识。还有孕妈广场大家一起讨论备孕妙招、畅聊快乐孕期、分享育儿心经~扫描二维码即可关注
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孕晚期注意事项
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孕晚期健康安全和注意事项
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经过漫长的接近40周的等待，很快就要迎接新生命的降临，但是这期间往往如果不加以注意的话，就会造成不良的后果。下面让我们来看看孕晚期必知的注意事项：
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如果你有半夜被小腿抽筋惊醒的经历，教给你一个好办法：晚上临睡前，用毛巾热敷，一旦抽筋立即在地上站直——抽筋次数会大为减少，即使抽筋了也能马上缓解。（当然，抽筋也是个信号，说明妈妈缺钙了，宝宝有可能缺钙，需要适当补钙
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一、孕晚期的饮食 　　在妊娠最后3个月里，胎儿长得快，需要充足营养，所以此时孕妇的饮食原则是： 　　1、不要偏食、不要限制饮食; 　　2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物; 　　3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋……开心俱乐部
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&&&孕晚期行动注意事项有哪些？
孕晚期行动注意事项有哪些？
我怀孕后一直都上班，现在已经9个月了，准备请产假回家待产了，在这期间我一直适当的做些运动。请问孕晚期行动注意事项有哪些？
腹中的胎宝宝日益成长，孕妈妈身体上的各种变化也将告一段落，但这时如果忽略运动问题不仅会影响到胎宝宝，连孕妈妈本身也可能会有不良情形产生。1.行动要小心
怀孕后期因肚子渐渐变大，负担当然也愈来愈大，这时候做任何事都要小心慢慢来，凡事要慢半拍，记住现在是两个人。走路不要横冲直撞，尤其是上下楼梯，常常会看不到阶梯，所以一定要小心，免得跌倒。2.工作不可太累
当然要量力而为。若孕妈妈是坐办公桌，不需出力做事的话，影响不大，但也不能一坐下去就不动了，要记得坐一小时就起来活动活动。若是一份需要用力的工作，就需要减少工作量。3.常做产前运动
因手部容易有肿胀、麻痛的感觉，所以平常要多动动手指头，以促进血液循环。4.矫正胎位不正的体操
怀孕8个月以后，如果胎位不正，可通过以下方法矫正。无论采用哪种方式，每天做1次，1次做1 5分钟。在此时期孕妇应避免持续睡同一边，而应经常更换方向。5.游泳
从运动生理学角度分析，只要注意科学性，根据个人具体情况掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇的身体和胎宝宝的发育都是有好处的。
孕妇游泳时，沉重的子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰酸背痛症状。孕妇游泳时，由于身体咸水平姿势浮游，水的浮力减少了重力的影响，可以减少胎宝宝对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除淤血现象，有利于减少便秘、四肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。
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& & 由于怀孕到了后期，孕妇的肚子会比较大，在生活上有诸多的不便。加上这是容易早产的时期，故在怀孕后期孕妇需要注意的事项也比较多。下面是一些孕妈们在怀孕后期的注意事项，大家可以参考参考。怀孕后期疾病注意事项1、肚子痛：& &一般来说，早产儿通常用腹部疼痛等各种手段，发出提前进入骨盆的信号，因此怀孕后期严重的腹部疼痛有可能是早产的征兆。在这种情况下，准妈妈应该马上到医院接受检查。2、水肿：& &生理性水肿不会对胎儿产生不良影响，在产后会慢慢自愈，准妈妈不用太过担心。日常不要吃得过咸、不易消化、容易产生胀气的食物。要避免久坐或久站，做一些适当的运动也能够减轻水肿情况。3、阴道分泌物增多：& &正常情况下，怀孕37周时，胎儿在妈妈腹中的位置不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。准妈妈会不断地想上厕所，便次增加，阴道分泌物也更多了，要注意保持身体清洁，因为理论上分娩可能随时来临。4、胎动频繁：& &孕晚期胎动一般正常时每小时胎动在3次以上。12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好，但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，少于20次意味着胎儿有宫内缺氧。5、胎位不正：& &通常，医学上称枕前位为正常胎位，这种胎位分娩一般比较顺利，而其他类型胎位是胎位不正的情况。如果胎位不正在预产期前1-2周仍没有调整过来，则大多都需要接受剖腹产手术，以避免产道压迫脐带造成胎儿缺氧。怀孕后期分娩症状注意事项1、假性宫缩：& &孕晚期准假性宫缩开始频繁出现，其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱，在产前2-3周内会时常出现。如果宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。2、见红：& &一般见红在阵痛前的24小时出现，但也有在分娩几天前甚至1周前就反复出现见红。如果只是淡淡的血丝，量也不多，准妈妈可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。3、破水：& &胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就会流出来。如果突然破裂，破口较大，准妈妈会感到突然从阴道流出一股液体，以后持续不断，站立、向下用力（如咳嗽）会流得更多。如果破口较小，可能是经常有小股液体流出，内裤被浸湿。如果怀孕胎膜破裂，应马上平卧，并迅速赶往医院诊治。怀孕后期护理注意事项1、保持正确的活动姿势：& &日常走动时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走；坐下时，最好选择用直背坐椅（不要坐低矮的沙发），先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上；起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉；站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。2、保持正确的睡眠姿势：& && &睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎儿的发育。左侧卧位是准妈妈的最佳睡眠姿势。当准妈妈起床时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。如果起来发现睡姿是仰卧，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，移向床边并坐起来。
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帮帮小组核心成员
怀孕后期，简直是一种煎熬啊，尤其在睡觉的时候
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感谢楼主分享
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