吃什么东西对胃好好睡觉？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-22 17:08 标签： 吃什么东西对胃好
睡眠不好可以吃什么食物
来自于：广东|
提问时间： 23:57:09|
基本信息：
病情描述：
你好！睡眠不好吃什么？药物就不要了，想食疗。谢谢！
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
你的这种情况必须保证良好的饮食规律、可以吃一些清淡类的水果蔬菜等
指导意见：
不要吃油腻的肉食、不能吃辛辣的食物、忌生冷、油腻、只有这样才能恢复的更好。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：5278收到了：
病情分析：
睡眠不好有可能是神经衰弱或精神压力大、作息不规律等因素造成的。
指导意见：
首先要养成良好的饮食和作息习惯，不要吃刺激性食物。睡觉前注意放松身心状态。必要的话可以服用安神补脑液或健脑补肾丸等药物调理看。
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目前共收到封感谢信睡眠不好吃什么食物_百度知道
问:睡眠不好吃什么食物
权威医生回答
来自兰州天伦不孕症医院
龙眼、莲子、核桃，我亲身体验，都说牛奶好，我没感觉，晚上说的帮助睡眠的八大类，我都试过的，就这几个好点，尤其是莲子，熬点粥喝，挺管用的。一定不能吃的，芝麻，豆类，吃了你一定睡不好，再一个就是晚上少吃点，也别喝太多水，最好在5-6点吃饭.
眼睛疼有很多种,不知道您是眼睛胀疼,还是酸疼,还是刺疼?还有您说的眼底是指眼睛底下,还...
根据你说的症状考虑是属于心脾两虚引起多梦表现，建议健脾养心安神，可以服用中药调理...
主要是预防针的不良反应，或者是由着凉后引起的肠胃不适造成的，宝宝的情况最好先继续...
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物...
你好，现在还是这个情况考虑是吃坏东西或者是肠胃不适引起的，，还建议带孩子到医院去...
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睡眠质量不好吃什么？安神的食物可促进睡眠(2)
图：睡眠质量不好吃什么?多吃鱼虾补气安眠
其次，多吃素菜、多吃鱼虾。缺乏锌、铜等，会使人处于兴奋状态，容易辗转难眠。这种情况下，晚餐应多吃些富含锌、铜的牡蛎、鱼虾、瘦肉等，能有效改善神经衰弱，保证睡个好觉。此外，西芹、豆腐、木耳、黄花等蔬菜也能补气安眠。
图：睡眠质量不好吃什么?吃些水果补中益气缓解失眠
最后，晚餐还可适量吃些水果。水果中，尤其值得推荐的是苹果、猕猴桃。苹果可补中益气，能够缓解失眠。苹果富含的浓郁芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用。猕猴桃含有丰富的钙、镁及维C，有稳定情绪的作用，能助人入眠。
另外，平常饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心，睡前用热水泡脚和喝牛奶也能助睡眠。
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