夏秋季减肥食谱谱？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-20 23:40 标签： 秋季减肥食谱
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　　减肥食谱大全温馨提示：很多人为了减肥，晚餐吃得很少或者不吃，其实晚餐选择吃西红柿，比不吃晚餐效果更好。下面food618减肥食谱大全就给大家推荐5款美味西红柿减肥食谱，每天轮换着吃，美味享瘦两不误。
　　西红柿减肥原理：
　　1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
　　2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、
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减肥食谱特点
☆目标性：针对需要减肥的群体
☆简易性：每人都可以操作
☆灵活性：按照时节、区域的不同有所变通
☆针对性：个人按自己情况考虑
减肥食谱原则
★主食不可以不吃
★不必拒绝肉类
★要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果

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