每种水果的功能效果特征是甚麽？
每种水果的功能效果特征是甚麽？
帮帮忙，先谢啦。嘿
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5―羟色胺的含量就比常人要少。
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
每天吃少量的苹果就能预防多种疾病，还让人有饱腹感，不愧是水果中最务实的。美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
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西瓜& 营养成分：所含水分比任何水果都多，水分约占全果的90%，瓜瓤含糖量一般为7%~11%，其中主要是果糖，此外还含有维生素、蛋白质、果胶等。& 它的好处：清热解暑、利尿等，其中所含的维生素C还有缓解病毒的作用。& 食用提醒：心力衰竭者和水肿严重的病人，以及体虚者不能食用。& 桃& 营养成分：桃是营养价值很高的水果，含铁量较高，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等。& 它的好处：可以防治贫血；因其所含的果胶，经常食用可预防便秘等。& 食用提醒：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起急性肠胃炎等疾病。& 甜瓜& 营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、胡萝卜素等。甜瓜子中含脂肪油、卵磷脂、胆固醇等。甜瓜蒂含甜瓜素、葫芦素B、E等。& 它的好处：清热解渴，利小便，保护肝肾等。& 食用提醒：脾胃虚寒，腹胀便秘者不能吃；出血及体虚患者不能吃瓜蒂；另外它不能与田螺、螃蟹、油饼等同时食用。& 杏& 营养成分：杏果含有多种有机成分、维生素及无机盐等。杏仁含蛋白质、粗脂肪、磷、铁、钾等。& 它的好处：可以治疗风寒肺病，还有润肺化痰、清热解毒等作用。& 食用提醒：属于温热水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，多吃易导致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁时一定不能过量。
&&&&&&&& 苹果　　　　一日一苹果，　　医生远离我　　脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃　　含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。　　3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。　　秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克&&& 　　木瓜　　　　万寿果　　味甘、性平、微寒　　蛋白分解酵素。　　1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。　　2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。　　3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。　　熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆　　熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽　　生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。　　木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。&&& 　　西瓜　　　　性质寒凉/　　胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。　　强壮实热之人适宜。　　不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。&&&& 　　梨　　　　百果之宗　　清热佳品　　性质带寒/　　体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。　　天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。　　吃多了咽喉痛　　南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。　　南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。　　南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。　&&& 　芒果　　　　不宜多食　　有药用价值　　性平味甘、解渴生津。　　性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食　　（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重）　　未熟的可能治过敏　　哮喘禁忌。　　少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。　　1.益眼、润泽皮肤。　　2.解毒消滞、降压。　　3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。　　猕猴桃/奇异果　　　　防癌有道　　咳嗽时进食可能会加重病情。　　1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。　　2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。　　3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。　　4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。&&& 　　山竹　　　　性至寒　　性至寒/　　体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。　　不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。&&& 　　菠萝　　　　生津和胃　　性质湿热。　　气管或支气管敏感的病人戒食。　　需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。　　1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。　　2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。　　3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。&&&&&&&& 　　榴莲　　　　虚寒进补用　　性质热而滞/　　癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口　　体质虚寒者吃可壮阳助火。　　产后虚寒者可做补品。　　吃过量可立即吃几个山竹化解&&& 　　荔枝　　　　惹火尤物　　壮阳　　实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。　　痛风、糖尿病者不宜多吃。　　体质平和或虚寒者可饱享。　　吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水&&& 　　椰子　　　　性质温和/　　椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。　　体内热盛者不宜。　　脂肪和蛋白质含量多。　　椰子糯米炖鸡，有补益功效。　　椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴　　椰子水+冬瓜子=泻肺火　　椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳&&& 　　柠檬　　　　女性水果　　胃病者不宜柠檬茶。　　1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。　　2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适　　3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经　　4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。　&&& 　龙眼　　　　滋补非人人宜吃　　内热、痰火不应多吃。　　痛风者吃过量引发关节肿痛。　　本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽　　燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。　　1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。&&&& 　　柿子　　　　全身都是宝　　胃甜性寒/　　身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。　　1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。　　消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。　　2.柿蒂主治呃逆、夜尿。　　3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。　　4.柿饼性质平和、润肺理气。　　5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药　&&& 　香蕉　　　　降压通便　　味甘性寒/　　适合燥热人士。　　体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜　　（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　　　淀粉质丰富。　　1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。　　2.钾丰富、降血压。　　香蕉炖冰糖=医治久咳　&&&& 　番石榴　　　　除湿止泻　　味甘性平/　　肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。　　生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。　&&&& 　甘蔗　　　　清心润肺　　本身带凉，体质虚寒不宜多饮。　　黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜；　　青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。　　寒痰者（白而稀）勿饮。　　1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥　　2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。　　青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热　&&&& 　甜瓜（密瓜)　　　　止咳又惹咳　　兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。　　易见眩晕、月经及白带量多者忌　　体质虚寒/哮喘者不宜。&&& 　　枣　　　　滋补强身　　蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。　　鲜枣维C含量比柠檬高10倍。　　红枣：补血力最强，但也较燥　　南枣：偏于养阴补血。　　酸枣：养血。　　鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃　　慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈　&&& 　无花果　　　　健康大使　　可治溃疡　　果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。　　1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞　　2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效　　3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。　　4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。　　5.含抗氧化物、抗衰老。　　6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。　　7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。　　8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。　&&& 　西红柿　　　　开胃但湿毒　　味甘性凉生津止渴、健胃消食/　　但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。　　风疹戒吃虾蟹、西红柿　　肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。　　1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收　　2.高血压患者辅助食疗　&&& 　樱桃　　　　补血固肾冠军　　性温带补/　　心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。　　1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。　　2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。　　3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。　　4.叶可解蛇毒，根可杜虫。　　现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。&& 　　葡萄　　　　补血固肾冠军　　强壮体质　　性质较樱桃平和　　肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。　　皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。 &&&&&&&& 　水蜜桃　　　　补血养颜　　性温/　　多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷　　1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。　　2.含较多脂肪和蛋白质　　3.桃肉美颜　　4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。　　5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。　　6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。　　7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。&&&& 　　柚子　　　　润肺止咳　　性质平和、润肺止咳。　　1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。　　2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。　　3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。　　经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部　&&& 　橙柑橘　　　　抗癌食品　　化痰顺气。　　热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘　　寒咳（喉咙痕者）须避忌。　　1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。　　2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。　　3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。　　感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。　　咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖）&&&&&&& 　　南北杏　　　　护体　　性质平和、润肺止渴　　1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。　　2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。　　3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。　　4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。　　虚寒者:将银杏煨熟配药　　夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖　　白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水　　腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。
●莲雾：解热、利尿、宁静神经作用。&
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　&&&&●凤梨：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。&
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　　●枣子：治便秘、利尿、益胃生津。&
　　●荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。&
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&&&&&&●龙眼：对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补。心脏衰弱者可多食（已燥热者不宜多吃）。&
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　　●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。&
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　　●苹果：治下痢、降血脂、滋润皮肤。&
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　　●梨：清解热毒、镇咳化痰。&
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　　●桃：清津味甘，多食易消化不良。&
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　　●柿：泻血、便秘。&
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　　●人心果：解暑清热，增体力。&
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　　●柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒。&
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　　●柚子：清燥热、通便、消口臭、解酒。&
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　　●橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎之效，美容之效。&
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　　●橘柑：解热、利尿、祛痰、防便秘、生津。&
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　　●葡萄柚：可生津止渴、消暑、消除疲劳、降血压、助消化、美容、润肤减肥。&
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　　●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。&
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　　●枇杷：膏可止咳化痰。&
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　　●芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎。&
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　　●木瓜：除黑斑、雀斑，助消化、治溃疡。&
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　　●橄榄：能止渴，加盐的能醒酒、止呕。煎茶水可治热燥病。口干唇燥、痰多可常嚼食，可排除食积开胃止泻。&
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　　●香蕉：助消化防便秘、清肺。&
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　　●杨桃：清沙哑、喉痛，生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。&
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　　●百香果：清肠、开胃、生津止渴，除腻。&
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　　●葡萄：可补气、养血、美容、利尿、安胎气。&
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　　●李子：解酒、醒脑。&
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　　●梅子：健胃、生津、杀虫、解呕、解酒。&
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　　●苹婆：补充体力的最佳果品。&
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　　●仙桃：除暑热、甘凉润肺、散结通肠。&
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　　●草莓：清血、利尿。&
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　　●无花果：解百毒、止痢、治便秘、痔疮。&
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　　●樱桃：预防感冒、癌症。&
&&&&&&&&&&●西瓜：解热、利尿、排毒、消暑、通便。
&&&&&&&&& 甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁。&
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　　●波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。&
　　●酪梨：有养颜、防止动脉硬化之效。&
　　●椰子：解热防暑、止吐、消水肿，椰肉可开胃、温中、补血。&
　　●猕猴桃：解热燥、利尿、止渴、通便。&
　　●蕃茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热、助消化。汁液洗脸能消除小皱纹。&
&&&&&&&& ●杨梅：具有消食、御寒、消暑、止泻、利尿、治痢疾以及生津上渴、清肠胃、除烦愤恶气&
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　生什么病.吃什么水果&
　　贫血:葡萄.桔子．蕃茄．苹果．草莓．樱桃&
　　胆固醇过高：山竹．核桃&
　　高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子&
　　动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉&
　　中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果&
　　心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉&
　　呼吸系统．气管．肺部疾病&
　　支气管炎：葡萄．苹果．樱桃．梨子．．柿子&
　　哮喘：葡萄．桃子&
　　肺结核：梨子．桃子．枇杷．木瓜&
　　消化系统．肠胃．肝脏疾病&
　　胃炎：苹果．葡萄&
　　肠炎：凤梨．香蕉．苹果．葡萄．蕃茄．石榴&
　　腹泻：苹果.杨梅&
　　胃痛：木瓜&
　　消化不良：梨子．草莓．&
　　痔疮：苹果．柿子．桃子．香蕉．无花果&
　　肝病：草莓．李子．苹果．葡萄．香蕉&
　　泌尿系统疾病&
　　膀胱炎：西瓜．桃子&
　　尿道结石：西瓜．猕猴桃&
　　尿失禁：桃子．李子&
　　尿道炎：桃子．葡萄&
　　内分泌失调．鳄犁．苹果．猕猴桃．葡萄．桃子．香瓜．木瓜&
　　眼．耳．喉疾病：木瓜&
　&&&&声音嘶哑：葡萄．枇杷&
　　夜盲症：木瓜&
　　骨骼．关节，皮肤疾病：葡萄．枇杷&
　　手术快愈合：草莓&
　　背痛：猕猴桃．西瓜．梨子．柑橘&
　　腰痛：桃子&
　　痛风：猕猴桃．风梨&
　　关节炎：葡萄．枇杷&
　　跌打伤：木瓜&
　　皮肤病：木瓜．草莓．苹果．核桃&
　　口腔发炎：梨子．橘子．石榴&
　　牙齿疾病：草莓．橘子．李子&
　　其它&
　　感冒：草莓．芒果．凤梨．枇杷．拧檬&
　　孕妇止吐：梨子．苹果．柿子&
　　孕妇产后恢复：苹果．核桃&
　　增加体力．防老化：苹果．香蕉．胡桃&
　　胃口不加：葡萄&
　　促进成长：苹果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜 。&
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休闲/爱好领域专家晚上經常做惡梦嘚人是身體虛弱還是什麽原因？知道嘚說下非常感謝、_百度知道
晚上經常做惡梦嘚人是身體虛弱還是什麽原因？知道嘚說下非常感謝、
經常惡梦連連
提问者采纳
答： 人为什么会做梦，梦有什么意义，梦对人有什么影响，千百年来占梦学家、心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索，然而至今仍未能找到解开这个谜底的答案。 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪。1886年，梦学专家罗伯特认为，人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放一部分，这就是著名的“做梦是为了忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行。在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论，弗洛伊德认为，人不停地产生着愿望和欲望，这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来，这样才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望，是保护睡眠的卫士。弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入生物学实验室，做梦从此被视为是一种生物现象。法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家，儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现，人每隔90分钟就有5～20分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号不同，显示了人在睡眠中大脑活动的变化。如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境；假如在显示有梦睡眠时唤醒他，他会记得刚刚做的梦。此外，研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像。有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人类特有的现象，鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末，一位科学家通过老鼠实验发现，有梦睡眠还和记忆有关，做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验，但是这一研究结果并不适用于人类，因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种叫做单一氨氧化酶的抑制剂，这种药完全取消人的有梦睡眠，但却不会引起记忆紊乱。法国梦学专家儒韦认为，做梦是由遗传基因决定的，他把老鼠有梦睡眠中发出的信号码进行比较，发现相同亲缘系统的老鼠有近似的信号码，这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验，由此证明，人的梦境表现是遗传记忆。 另外，在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告，报告的作者华盛顿神经科学研究院和马里兰州博才斯达国家卫生研究所的合作小组通过一台高性能神经断层摄像仪为十来个接受实验的人进行测试，发现他们在有梦睡眠阶段大脑皮层的这个特定区域的血液循环异常加快，研究人员们由此发现，大脑中负责看梦中景象和看外部视觉景象的视觉神经系统原来是各自独立存在的。报告说，看梦的内视系统被证实独立存在以后，就能够解释为什么我们在梦中会有扩大的情感，为什么能接受那些不合理的古怪情节以及紊乱的时空观念。 做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。 无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。
说起来，我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷睡一会也会做梦。但似乎并没有明显证据说明经常做梦导致睡眠不充分，所以不用太过担心了 如果想知道的更详细，可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现。梦有一般性的无意义的梦、美梦与噩梦之分。一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两个小时，睡眠前期较少，越到睡眠后期做梦时间越多。
人为什么会做梦？我们知道，当睡眠时，即使在熟睡时，人体和周围环境也并非完全隔绝，某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑，去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系，这就是做梦。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更新其蛋白质成分，以准备来日投入紧张的活动。因此，从某一方面说，做梦有助脑功能。
脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能，梦有时能指导你改变生活，还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实。
做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快、舒适、轻松等美好的感受，使其头脑清醒、思维活动增强，这有助于人的消化和身心健康，对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国家和地区的人，还将“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅。
而恶梦，不但使人不愉快，还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动。而且，恶梦还往往是癌症和其它某些疾病的早期信号。尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象，并揭示将要发生的疾病部位、性质和轻重程度，在病人的外部病症显露的前几天、一个月甚至一年就可做出预测来。
恶梦的产生有心理、生理和病理等多方面的原因。精神压抑和许多躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦。对于有严重心脏病、脑动脉硬化、脑动脉瘤的人来说，恶梦更可能诱发和加重心力衰竭、心肌梗塞、脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力、体力和健康等方面均有不利的影响，故应尽力避免之。即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦，而又记得真切，则也是一种睡眠障碍，说明他大脑的抑制过程太浅，这势必须影响情绪与疲劳的消除，也会使睡眠时间不足、白天就会昏昏欲睡、注意力难于集中，严重影响正常的学习和工作。
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