小腿筋或肌肉拉伤
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问题描述:医生你好!半月前我在运动中小腿可能是筋或肌肉拉伤,连同大腿好象是筋一样牵着痛,用红花油擦,用云南白药喷雾剂,也用了活血化淤的膏药,一直不见效,今天发现小腿下部筋好象也凸起来了,请问医生用何种办法才有效请教能减轻痛苦,请在百忙之中赐教万分感谢!
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小腿肌肉拉伤最正确的说法是：前腔室症候群.罹患后,小腿前侧胫骨周围的组织会变得很敏感,产生有如剃刀刮过小腿胫骨般的疼痛.不同的是,小腿肌肉拉伤是过度使用的结果.经常发生在跑步者身上. 治疗方法 杜绝不良活动 必须放弃造成疼痛的活动. 用凤梨酵素追赶疼痛 凤梨酵素是一种存在凤梨和木瓜中的酵素,对发炎缓解很有帮助.可在健康食品店买到. 保持凉快 疼痛刚开始的几天,冰块是最好的治疗方式.冰块在疼痛部位搓揉15分钟,一天做两次. 热敷 三天后改热敷. 按摩 增加疼痛部位的血液流动,最好请物理治疗师或按摩治疗师帮你按摩. 适应运动训练 固定式脚踏车是一种很好的运动,一天2~3次,先由5~10分钟开始,增加到一次20分钟. 游泳池内跑步,也是好的运动,水的浮力,减少跑步的撞击力. 使用支撑物 使用特殊矫正鞋会有帮助. 慢慢站起来,慢慢跑 恢复原来的运动习惯时,要慢慢来. 建立好防卫 训练小腿肌肉,建立好防卫. 双脚站直,以桌子或椅子当支持物.踮起脚趾,保持五秒钟.放低脚跟,重复踮脚10次.慢慢加到30次.每天做2~3次. 面对墙站立,手放墙上,身体向前倾,一只脚在前,一只脚在后.背直立,脚平贴地板,这时后脚的小腿肌肉,会感到轻微的拉力,保持姿势20秒到3分钟,然后换另一只脚做.一天做两次. 什麼时候该去看医生 疼痛超过2星期. 脚无法支撑身体重量. 成因当肌肉主动收缩或被拉长而超过其所能承担的能力则可引起肌肉拉伤. 拉伤处的肌肉群训练不足, 素质差 (肌肉弹性, 伸展性差, 肌力弱)是发生损伤的内在因素.准备运动不充分, 不当地使用暴力牵拉肌肉, 疲劳或负荷过度, 技术动作有缺点, 气温过低, 场地不良是常见损伤成因. 如何拉伤肌内拉伤类型分两种 ： 主动拉伤 和 被动拉伤 前者主要由于肌肉猛烈收缩, 使肌肉的收缩力超越了其本身所能承担的能力而引起.在肌肉缩短的过程中发生, 往往与肌力不足关. 后者是由于肌肉一定的紧张, 僵硬或牵拉状态下受到猛烈的牵伸, 而超越了肌肉本身的伸展程度所致.在肌肉伸长的过程中, 往往与肌肉弹性及伸展性能较差有关. 肌肉拉伤轻者仅少许肌肉纤维撕裂或肌膜破裂, 重则可造成肌肉大部或完全断裂. 徵状伤后即感到受伤肌肉局部疼痛压痛, 出现肿胀, 受伤手/脚功能受到一定障碍, 局部检查可发现肌肉发紧或僵硬.当伤者作肌肉收缩或被动牵伸动作时,疼痛则更加明显. 肌肉发生断裂者 ： 损伤当时, 运动员感到或听到断裂声, 断裂处可摸凹陷或一端异当胀大. 处理即给予泠敷, 局部加压包扎, 局部制动, 抬高患肢.轻者可在24小时后开始给予物理治疗或按摩, 肌肉大部份或完全断裂者应及时到医院给予缝合. 复期间的运动量或动作上的避忌应请教医生或物理治疗师. 在伤后康复期间,可根据损伤的不同程度和症状轻重而合理安排康复训练和伤后运动.单纯肌肉损伤只须伤部停训2,3天,而肢体运动不一定要完全停止.可做些静力性肌肉收缩练习,症状减轻后可逐步增加运动量和强度,但仍应避免做受伤动作.3至5天后可在无疼或不增加疼痛的前提下进行伸展性练习,练习形式以毅力性伸展练习为主.一般来说10天后可投入正式训练.训练时应戴上护腿或缠上弹力绷带.有部分肌纤维撕断者,应立即停止训练,最好能在肌肉处于相对松弛状态下卧床休息2,3天.第4天后,即应在无疼范围内做伸展性练习,并在一定制动情况下进行轻微的力量练习,大约需3至4周才可进入正常的专项训练. 肌肉撕裂经手术缝合的患者,须待愈合后才可进行拉伸练习,在术后固定期,可做些不负重的静力性收缩练习,拆线后或去除固定后,即应积极地进行肌肉伸展性练习与提高肌力训练,一般需两个月才可进入正常训练. 预防1. 应加强肌肉力量和伸展性练习,提高肌肉抗伤能力,不能一味训练某一肌肉,而致伸屈肌力或一组拮抗肌的肌力比例失调. 2. 做伸展练习时,要循序渐进,不能操之过急,运动前一定要充分做好准备活动,要注意气候变化和场地情况. 3. 自注意观察肌肉反应,当运动员有预感肌肉拉伤时,如感觉肌肉发僵,酸痛,摩擦感,"怕拉伤"感,不要再勉强进行训练或比赛. 4. 要提高运动员技术水平,纠正和改进技术上的一些缺点或错误. 腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效. 如腿抽筋的情况多次频繁发生,则应就医治疗. 最简单的就是抽筋的时候要放松~再慢慢伸直脚
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你好,要多休息哈,不要太走动哈,可以服用三七伤药片哈.云南白药哈
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。脚上肌腱拉伤怎么办
女 | 22个月
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不动才行,可当时正忙于考试,没有时间,就贴了7天膏药,当时贴完就可以动了,但日后累时还是疼,最近又疼的厉害了,想问一下还能治好吗?都6年了怎么还疼啊?谢谢了
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您好,据您所述您的情况属于“筋伤”,建议您采用中医疗法.一般的筋伤可以通过药物熏洗治疗促使气血经络通畅,这也是中医治疗筋伤的特色之处.筋伤导致的损伤肿痛的病因病机：病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.肌体因打击,压砸,碰撞或颠扑,负重,扭转等外力作用,致使受伤部位的组织内部大量毛细血管破裂,血液迅速渗出,破坏了正常微循环的平衡,形成局部淤血.症状为局部肿胀,疼痛,瘀斑,肢体活动受限等.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.在治疗上最好采用外用药物治疗,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环,保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出,促进关节液吸收,以解除关节僵硬,水肿,疼痛症状.促进功能恢复而达到治愈目地.常用的行气活血化瘀,消肿止痛,促使气血经络通畅的中药方为： 透骨草15g伸筋草15g海桐皮15g桑枝15g桂枝15g川芎15g苏木15g红花15g. 每天两次,每次坚持至少15分钟.平时应该避免剧烈的活动,注意休息,应该加强保暖,避免着凉和受潮.此外,您还可以配合中医的针灸辅助治疗及其他理疗.祝您早日康复!
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韧带和肌腱也就是中医说的筋(俗称的筋),对于韧带肌腱拉伤或断裂,自身修复都是很难的,没有得到治疗,很容易出现再次的扭伤,(习惯性的扭伤就是因关节反复扭伤,造成韧带肌腱松弛而造成的).韧带肌腱损伤后,没有得到治愈,因为关节不能正常的活动,所以就会容易造成其它组织的损伤,　　对于这类软组织损伤,建议最好能选用中医专业治疗.单纯的用一些消肿,止痛,活血的西药是不能修复的.这治标不治本的方法只会耽误软组织的治疗.
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍.引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后.拉伤部位剧痛.用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块.触疼明显.局部肿胀或皮下出血.活动明显受到限制.
肌肉拉伤后.要立即进行冷处理--用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷.然后用绷带适当用力包裹损伤部位.防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时.可服用一些止疼.止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情.可外贴活血和消肿胀膏药.可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩. 肌肉拉伤严重者.如将肌腹或肌腱拉断者.应抓紧时间去医院作手术缝合..
由于你的拉伤时间很长了,当时没有及时处理,所以可能会需要长期治疗.但你请放心拉伤还是能治好的,并不是很难治的疾病.建议你去医院看看,查一下拉伤的部位,再根据医生的建议,长期修养治疗.不要急于求成.一段时间以后就会慢慢好起来的.
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你的症状可能是由于急性韧带损伤修复不好,长期的慢性刺激导致韧带拉长,导致的复发性损伤,应该主要和您的工作环境有关；1,如果您现在仍以舞蹈为职业,这样的损伤除了更换工作好像不可避免,以为慢性损伤的恢复本身就需要一个很长的过程；2,如果因为韧带损伤加上长期劳损可能会导致撕脱性骨折,也会出现长期疼痛不断加重的表现,这时应该坐下检查,长期休养就更必要了,视情况看要不要手术复位；3,治疗效果主要看您的态度,密切配合医师的治疗应该是一个时间问题；4,注意避免疲劳,充分休息,养成良好的足部保健习惯,避免长期站立和运动会起到避免加重的作用；5,可尝试应用内服和外用的活血化瘀药物,促进快速修复
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&&& 您好,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生,肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的条索状硬块,触痛明显.局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.&&& 肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.&&& 肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.建议采取中西医结合治疗,还是有可能治好的!希望我的回答可以帮助到您!
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。男 | 0个月
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患者年龄:去年12月初，劈叉（竖叉，右腿在前）时拉伤了，感觉屁股里痛，现在膝盖后两侧的筋也痛，跑步时腿硬的很，很难受
曾经的治疗情况和效果：
拍片了，没伤到骨头，用了云南白药和扶他林没什么效果，我想肯定不是简单的肌肉拉伤吧
想得到怎样的帮助：我是学生，介绍好的治疗方法和医院（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 16:18:19
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病情分析：你好，你的情况属于局部肌肉拉伤引起的症状，一般会引起局部疼痛和肢体关节活动受限等症状，指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食，你的情况最好近段时间不要过于激烈的活动肢体，建议你先到医院做个X线检查，没有骨折的话就不怕的，可以到医院进行局部封闭治疗，效果佳，祝你健康
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病情分析：&&&&你去年12月初，劈叉（竖叉，右腿在前）时拉伤了，感觉屁股里痛，现在膝盖后两侧的筋也痛，跑步时腿硬的很，很难受，考虑是意外损伤导致的软组织挫伤没有完全愈合引发的疼痛不适症状;指导意见：建议&口服&龙血竭胶囊&可以活血散瘀，定痛止血，敛疮生肌。用于治疗跌打损伤，瘀血作痛，妇女气血凝滞，外伤出血，脓疮久不收口等;&&&&&&同时&口服&复方氯唑沙宗片&可以治疗各种急性骨骼肌损伤如扭伤、挫伤、肌肉劳损、硬瘫及肌肉痉挛强直引起的疼痛等;&&&&&&注意休息，可以用湿热毛巾对疼痛部位进行湿热敷，改善局部血液循环，利于康复，多喝水，戒烟戒酒，清淡饮食，适当增加饮食营养，注意营养均衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜。保持皮肤部位清洁干燥;防寒保暖，避免受凉就行了！&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&祝你早日康复！
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