请问维生素e如何服用何时服用更好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-18 11:38 标签： 维生素e如何服用
维生素E什么时候吃比较好_百度知道
维生素E什么时候吃比较好
女人爱美 脸上有色斑 无意中发现 吃维生素E可以帮助淡化色斑 就想服用 但不知道什么时候服用好
我有更好的答案
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此外？ 每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒，祛斑:怎样服用来益天然维生素E问、锁水，效果更好，效果更佳、抗老化功效看得见，内服同时配合外用，每天坚持服用
服用维生素的最佳时间
在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。
维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。
水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。
摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。
因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。在三餐饭后服用，其效果会更为显著。
要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。
晚上服用一粒就好，不要吃太多，一天一粒。
我自己是饭后吃，睡前涂~
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出门在外也不愁维生素C和维生素E什么时候吃最好？
维生素C和维生素E什么时候吃最好？
09-03-20 & 发布
化学性质　　分子式：C6H8O6　　分子量：176.12u　　CAS号：50-81-7　　酸性，具有较强的还原性，加热或在溶液中易氧化分解，在碱性条件下更易被氧化。物理性质　　外观：无色晶体　　熔点：190 - 192℃　　沸点：（无）　　紫外吸收最大值：245nm　　荧光光谱：激发波长－无nm，荧光波长－无nm；　　溶解性：水溶性维生素主要生理功能　　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。简介　　1922年，美国科学家伊万发现，雄性白鼠生育能力下降，雌性白鼠易于流产与缺乏一种脂溶性物质有关。1938年，瑞士化学家卡拉合成了这种物质，命名为生育酚，即维生素E。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。还可防治更年期综合症.　　维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。　　成年人营养补充维生素每日参考用量：维生素A为1．5mg；维生素E为30mg 　　现在购买的许多保健品也是以mg为单位，这就存在IU（国际单位）与mg（毫克）的换算问题，以便于大家衡量和比较用量，恐怕高剂量会是弊大于利的。 　　对于不同的元素换算值不同（国际规定的）： 　　维生素A：1IU=0.3ug而1000ug=1mg 　　维生素E：1IU=1mg 　　经过计算，正常成年人补充量：维生素A：1.5mg是5000IU；维生素E是30IU。富含维生素E的食物　　　　猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E
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天然维生素E每天什么时候吃最好?
天然维生素E每天什么时候吃最好?
这个时候吃效果应该是最好的..希望能帮到你晚饭10分钟过后吧
猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压的蔬菜油、包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素E
其他9条回答
维E每天要饭后吃，晚上吃了效果会好一点，但是你要睡得晚了应该早吃一点
[提问者采纳]
怀孕怀孕期间最好，防治流产的作用。另外，抗老化作用，常吃保健美容
维生素E是人体必须的维生素之一,属于脂溶性维生素,有维持皮肤,内分泌等功效,必须按产品的用法用量服用,不可超剂量长期服用,否则在体内容易蓄积造成VE中毒,最好与饭同食或饭后15至30分钟内服用,有助于VE的吸收,同时如果配合VC一起吃的话,更助于二者相互促进吸收.
主要作用：① 使皮肤润泽、柔软、有弹性，预防内分泌失调引起的面部暗黄和色斑；② 延缓衰老、抗氧化、提高免疫力；③ 减少四肢麻木、僵硬状况，降低心脏病、动脉粥样硬化的发生率；④ 防止血小板过度凝集，增进红细胞膜的稳定及红细胞的合成；⑤ 调节内分泌，维护正常的性激素分泌及生殖功能。适宜人群：①． 注重肌肤美丽保养的。②． 冠心病，高血脂症、动脉硬化症心血管病患者。③． 皮肤干燥老化有斑、有疤痕者。④． 不孕症，习惯性流产，服用避孕药，激素或妊娠及哺乳期的人群。⑤． 痛风，关节炎，静脉曲张，静脉炎及痔疮患者。 希望对你有帮助！
晚上睡觉前吃
我是在睡前吃
为什么呢？因为VE时脂溶性维生素，不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。 人体在用餐后，胃肠的消化活动会趋于活跃，特别有利于脂溶性的维生素吸收，通过餐后所摄取到的脂肪会协助肠胃，以达到对维生素最高的吸收率。PS：含脂肪量越高的饮食，越有助于脂溶性维生素的吸收。如果平时饮食非常清淡，则可以以喝牛奶来协助吸收。并且由于小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。所以结论就是VE在午饭后（13-15点）服用最好
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先兆流产 请问我现在还需要接着吃维生素E
状态：就诊前
再继续用一周吧.
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