我怎样才能增高,我今年十七岁,男的,身高只有一米七,我想长到一米七八,我该怎么做呢,我还可以长高吗?_百度知道
我怎样才能增高,我今年十七岁,男的,身高只有一米七,我想长到一米七八,我该怎么做呢,我还可以长高吗?
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。营养：A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（­绿叶菜类、憨功封嘉莩黄凤萎脯联水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。C.少食的食物：甜食、油炸食品运动：B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。睡眠：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高
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你好，你应该还能长高，至于长多少主要看你的先天因素（一般占70%），先天因素就是遗传，如果想长得高更，就要充分利用后天因素，要补钙、多晒太阳、多做室外运动。还有就是要保证充足的睡眠。具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。还要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻碍钙代谢。适合长高做的运动有，.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。只要坚持做到以上几点，一定能最大限度的憨功封嘉莩黄凤萎脯联长高。重点是补钙、晒太阳、运动、睡眠！希望回答对你有用，并祝你天天健康快乐！
多打篮球，多补钙，摸高好像比较有效。。
去吃成长快乐吧
我怎样才能增高,我今年十七岁,男的,身高只有一米七,我想长到一米七八,我该怎么做呢,我还可以长高吗??
不必讲究吃什么来补，糯米及甜食应该尽量不食,可乐与果汁也是少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，我还喜欢跳绳，分组跳，每次跳完之后的半小时内我再用一次高人一等，不熬夜。以上是我的一些心得，希望对你能有帮助。
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出门在外也不愁13:33:40【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
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解决方案1：我是一名健身教练，促进长高的运动及方法：1、有氧运动游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。　　通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。　　2、弹跳运动　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高订饥斥渴俪韭筹血船摩。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。　　3、伸展运动　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次。最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答解决方案2：太给力了，你的回答完美解决了我的问题！解决方案3：游泳最好，跳绳次之，跑步最末（建议晚上11点之前睡觉）解决方案4：跳绳。必须的解决方案5：我两年没长高了，如果坚持两个月跳绳会不会有效果呢？解决方案6：效果不会很明显解决方案7：运动，饮食，作息，保持正常，一般没问题解决方案8：可以啊！
================可能对您有帮助================
答：应该是跳绳吧===========================================答：最专业的方法是去医院测自己的骨龄，看看是否还会长个，若骨龄现实你会长个，而又想长，你可以让医生给你些科学营养的餐饮单，再加强锻炼，应该效果更加。===========================================问：我今年已经十八岁了可是还是只有一米五多 我是女孩 可是我没有父母高心...答：其实可以两者都进行，其余时间可以进行一些退步拉筋运动，或者深蹲===========================================问：我今年已经十八岁了可是还是只有一米五多 我是女孩 可是我没有父母高心...答：跳绳 蹦跳有助于长高，所以常玩篮球就会长高===========================================问：如题，不过慢跑时间会比较长，20分钟左右，跳绳一般5分钟休息答：跳绳吧。===========================================问：如题，不过慢跑时间会比较长，20分钟左右，跳绳一般5分钟休息答：早晚各一次，每次半小时，你就是个活泼可爱的女孩了。===========================================问：如题，不过慢跑时间会比较长，20分钟左右，跳绳一般5分钟休息答：个人认为跳绳比较好！ 其他的运动我知道的有双杠！挺有效果的！===========================================问：如题，不过慢跑时间会比较长，20分钟左右，跳绳一般5分钟休息答：如果两者都用，效果更好，直选一个，就是后者===========================================问：常跳绳和跑步能长高吗? 给一种最有效的方法答：很多书上都有说过跳绳增高的效果不错，一些这方面的专家也曾那么说过。不过不知道跑步增高的效果怎么样。但有一点是可以肯定的，多运动肯定能让你长得更高。===========================================运动不能实质证明可以增高,这个无考究,运动是一个很好的辅助增高的方式。建议你使用中医的捏肌增高法!===========================================有利于长高的运动是跳绳,跑步、引体向上。
一天喝250毫升的牛奶和一个鸡蛋就足够了。===========================================增高是多方面的,跳绳和跑步是活动,是增高的一方面,要营养均衡,不要练习有肌肉的运动,补补锌,吊吊单扛。===========================================我的大学同学每天回宿舍后跳绳半小时,以前130多斤,现在脸都尖了,不过跳完绳或者跑完步要做拉伸,不然腿会变粗。绷脚尖可以拉伸小腿,原地站好用手碰地可以拉伸大腿。祝你...===========================================我觉得跳绳帮助更大 因为相比之下这项运动的跳跃次数最多 这就是你的身体肌肉拉伸次数增多 另外也要注意饮食 多吃高蛋白食品 还有含钙高的食品 如牛奶等 有助于骨骼生长===========================================跳绳能增高么 不过好像听说过慢跑可以增高的
有一些方式你也可以试下:助你挺拔的长高体操
热身运动:活动四肢各关节,脊背保持平直,上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动...===========================================跳绳吧。===========================================跳绳
蹦跳有助于长高,所以常玩篮球就会长高===========================================,很爱跳绳,个子长得就很快的啊....
2.还有(附说明)我教练叫我跑步要用跳着...因为,我有一个朋友就是跑步一跳一跳,现在个子1.76(女孩子,爸妈都不高的那种)
3.其实多锻炼就行...===========================================可以慢慢的被拉长,坚持下去,可以在不知不觉中长高,但是此方法需要持之以恒! 跳绳可以... 另外,也可以尝试一下增高类的产品,我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ,二个月长了三厘...===========================================
12345678910我每天晚上睡觉前跳绳能长高吗，最多能长高多少？我今年18岁父母不高有2年没长了｝_百度知道
我每天晚上睡觉前跳绳能长高吗，最多能长高多少？我今年18岁父母不高有2年没长了｝
占比30%3 每日不少于2小时有氧运动，占比20%你在22岁之前，可以一直保持这个习惯，占比50%2 每日充足营养很好。 你的标准身高=（父亲身高+母亲身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距离大于小于10公分都是正常的现在给你一个长高的方法:1 保持每日9小时睡眠。你会长高的，还需要注意饮食
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跳绳也有点效果，睡觉前压压腿，你现在身高多少？
很明确的告诉你，不可能
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出门在外也不愁谁可以帮我弄个长高计划，我今年有16岁了男的，身高就1.62厘米我想在两年里长高20-25厘米，在15岁那年我身高也是1.62我将近一年没长高过来。要怎么做呢除了打篮球以外，每天摸高加跳绳的话可以增高吗，如果谁有什么好办法增高适合我这个年龄用的就说来听听，还有不要随便在网上复制一
谁可以帮我弄个长高计划，我今年有16岁了男的，身高就1.62厘米我想在两年里长高20-25厘米，在15岁那年我身高也是1.62我将近一年没长高过来。要怎么做呢除了打篮球以外，每天摸高加跳绳的话可以增高吗，如果谁有什么好办法增高适合我这个年龄用的就说来听听，还有不要随便在网上复制一
补充：另外帮我弄个计划每天做些什么可以帮助我长高
补充：另外帮我弄个计划每天做些什么可以帮助我长高
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当然可以增高，其实打篮球，跳绳，摸高都能很好的起到增高的作用！但你一定要有耐心，增高不是一天两天的事，还有配合饮食，注意不要高负荷运动，这样容易损伤，不利于增高！一定要对自己有信心，坚持就是胜利！不，最后的结果是怎样？
如果要跳绳和摸高一天要做多少下呢
100左右，球要两个小时
100.打篮球要两个小时以上
可是我没什么时间出去打篮球的
我也16岁，是女孩，167cm，坚持性的打篮球真的有好处，我就是天天打篮球。
多运动，例如跳跃式引体向上，单杠拉伸运动，打篮球，羽毛球等&，
饮食上睡前坚持喝加钙牛奶~~
还有睡眠一定要充足哦
多吃高钙食物
走路挺胸抬头，多打篮球，多蹦跳，你才16，还会长，我一哥们15时1米67，现在19啦长1米83，后长的都能长更高
我没时间去打篮球啊，你说怎么办呢
那就靠饮食啦，补钙奶等，另外挤点时间运动
饮食是没问题的，不过最近2年都没行吗长高过，我记得我14岁时就有1.60了现在16才1.62左右，我觉得青春期两年怎么才增高2厘米啊。
那估计你快要长啦，我一哥们，是17开始长的（那时170)，现在快20啦，裸高一米八3。不过他一直课下打打球啥的！
可以适当补点盖
想达到一定高度 关键看你发育的时间？你父母的身高？
我也不知道我这3年怎么长那么慢，别人说这发育期都可以长20厘米的，我发育期应该过了吧，还有我父母身高分别是1.72和1.58
那样你应该是12、3就发育了吧？建议你和你父母商量一下
及早去医院检查一下
看看你的骨骺骨龄的情况吧。千万不要等待。检查以后
如果不明白可以结果邮寄来帮助你看看
河南省现代医学研究院中医院生长发育科你去看看，有效果了告诉我啊？
你要求太高了 两年20到25里面 就算是人生第二次发育长这么快也有点难 你15岁没有长过 应该是早熟 现在的孩子都是早熟 不要相信什么男生长到25岁了 思想太腐朽了 一般早熟的人 长得就很慢了 一年一两厘米左右
到18就不怎么长了 但我也不能百分之百确定你早熟 要看早熟没 必须要去医院照手的骨龄片 没有之一 就这方法 但你应该是早熟了 早熟就相当于你已经过了第二次发育 长得就变慢了 接近成年人 如果是早熟 你能长到170就谢天谢地了 长不长得到175我也不敢确定 长高的方法只有三个：营养 生活习惯 锻炼 营养就是吃营养的东西 蛋白质什么的 这些可以去网上查 叫你妈做给你吃 少吃零食 少喝汽水 生活习惯就是早睡 早起不要求你 随便你了 11点之前睡着就行了 锻炼跳绳确实不错 每个人的能力不同 不要求你跳多少个 你跳到你感觉要不行了就行了（不一定要跳到动都动不了 你自己感觉行了） 每天跳两三次 时间随便你 摸高也是一样 随便你什么时候 看见东西就可以跳起来摸一下 还有做引体向上 帮助长高 把背拉直 看起来人都要高一点 没办法啊 现在矮的很还是很多 南方大街上一米七不到的男的一大把 长高还是很看基因的 基因占了一大半 但也不是基因不好的就一定不高 我亲戚他家四个儿子 他爸160 他妈也155左右 农村人 大儿子182 二儿子172 三儿子最高 190差不多了 四儿子很矮 160左右
在网上搜索一下睡眠，深度睡眠，睡眠与生长发育之类可以了解一下要长高就傻睡。
一、长高的基础阶段: 1—9岁是孩子长高的打基础阶段 二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。 25岁之前快速长高的方法 能增高的食物 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的裨益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
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