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家中有个打鼾的，
叫人怎么睡的着？
噗呲噗呲，
睡得那么香。
还让不让别人睡了，可恶……
Hey！不是的哦～
打鼾在医学上称为
睡眠呼吸暂停低通气综合征，
会引起身体很多系统、
器官出现病变。
如果认为，
打鼾是睡得很香的表现，
那可就错了哦。
　　打鼾是睡得香的标志
　　很多人都认为打鼾是睡得香的标志，其实不然。打呼噜，医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。由于打鼾导致机体缺氧，身体所有器官也会出现缺氧，慢慢器官会变得“疲倦”。
　　因为打鼾引起的睡眠表浅，深睡眠减少等会使人越睡越累，因此，打鼾者白天出现嗜睡、疲惫，乏力，记忆力下降，工作效率低下等就不难理解了。
　　打鼾反正也不能治愈，就不治了吧！
　　打鼾是健康的大敌，可造成睡眠中呼吸反复暂停，机体严重缺氧，诱发心脑血管疾病、心律失常等。
　　注意：夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。研究表明，打鼾是高血压独立发病因素，打鼾病人中有相当大比例患有高血压，打鼾还可能导致起夜次数增多等现象。
　　打鼾的治疗方法很多，针对不同病情而异。打鼾虽然不能治愈，但通过个体化、恰当的治疗，可以明显减轻并控制打鼾，也可以预防因长期打鼾导致的身体并发症，情况和通过药物控制血压、血糖治疗高血压、糖尿病一样，因此，打鼾还是应该积极治疗的。
　　手术治打鼾？还是算了吧！
　　引起打鼾的因素有很多，如：年龄因素，年龄逐渐增大，打鼾会逐渐加重；家族遗传因素：打鼾有一定的家族遗传倾向；肥胖因素，肥胖是引起打鼾的重要因素，体重减轻后，原先打鼾的情况会明显减轻；不良的生活习惯，如抽烟、饮酒等都会加重打鼾；睡眠姿势，仰卧睡眠会加重打鼾，侧身可减轻。
　　这些因素都可引起打鼾，因此，打鼾的治疗不是单纯依靠一种方法解决。
　　误解四：治疗打鼾可以尝试买个呼吸机
　　呼吸机是治疗鼾症很重要的方法。其原理是通过持续正压通气仪，采用机械产生一定的压力，保证睡眠呼吸暂停患者睡眠时呼吸道通畅，减缓呼吸暂停，改善睡眠结构。呼吸机对打鼾就如同眼镜对于近视。尤其是重度鼾症病人，呼吸机具有立竿见影的作用，打鼾，身体缺氧会明显减轻。
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睡觉打鼾是什么原因-老公晚上经常打呼噜怎么办
治疗打鼾，也有妙方
&&& 打呼噜有程度轻重之分，轻度的打鼾不是病，比如有些人偶尔感冒或劳累后引起的打鼾，时间短暂，待身体恢复后打鼾消失，则不是疾病，对身体健康没有影响。&&& 如果入睡时打的呼噜声不仅声音大，而且总是打着打着就不出气了，过了十几秒甚至几十秒后，才随着一声很大的呼噜又打起鼾来，打几声后又出现憋气现象。在7小时的睡眠过程中，呼吸暂停或低通气达30次以上，或呼吸暂停每小时达5次，每次10秒以上，就称之为睡眠呼吸暂停综合征。&&& 哪些人容易出现睡眠呼吸暂停综合征：一是者。肥胖不仅会使人咽部狭窄，而且会使咽部软组织的脂肪含量增多，从而导致颈部松弛度增加，使咽部易于阻塞。还有人脖子粗，特别短，上胸特别大的，也会打鼾。但是对于亚洲人来说，除了肥胖，另外一个原因就是颌面结构产生的。有人下颌特别小，即短下巴，这种面部结构的人很容易打鼾。&&& 二是上气道狭窄者。包括扁体肥大、鼻窦炎、舌体肥大。三是某些全身性疾病患者。如甲状腺功能减低、气管炎、肺气肿以及脑血管疾病等也易患此病。&&& 打呼噜其实是一种病。很多人总认为打打呼噜没什么事儿，其实这个病是非常严重的。它与我们的心脑血管疾病、、有着非常密切的关系。国外研究发现，高血压病60％的人都有打鼾的病史。老百姓说我吃了这么多药，为什么这血压还下不来呀?其实很大一部分人是因为有睡眠呼吸暂停综合症。当你解除呼吸暂停的时候，你的血压自然也会降下来。原因在于人不呼吸了，血流肯定也就不顺畅了，甚至缺血。我们把它叫做低氧，就是说氧气不够用了。因为氧气要进入肺里，氧气不够，血里面的氧就会少了，这时候就会引起一些神经方面的紊乱，血管收缩，然后增生，硬化，最后导致高血压的发生。
打打呼噜毛病早知道&&& 很少有睡眠呼吸暂停的病人说自己打呼噜的，从来不会有人承认自己打呼噜，只有枕边人才会知道。究竟你的爱人睡觉时打呼噜的习惯是不是一种疾病，只要通过一个很简单的测试就可以看出来了。&& 在你的爱人熟睡的过程当中，拿着表观察30分钟，看他有没有呼吸暂停，也就是说打呼噜声没有了，每一次就算一个呼吸暂停。如果l小时大于5次，那就要考虑可能有呼吸暂停的情况了。这种病症最典型的过程是：打鼾一呼吸暂停一喘息一再打鼾。&&& 呼吸暂停也有几种情况：如果你发现他呼吸暂停的时候，嘴巴、鼻子都不出气了，肚子还在鼓，这叫堵塞性呼吸暂停；如果你发现他的鼻子、嘴巴不喘气了，肚子也不鼓了，这叫中枢性呼吸暂停，这表示他可能患有一些更为严重的疾病，是需要上医院就诊的。
教你一招:&&& 那我们究竟该如何治疗打打呼噜呢?有没有很简单的方法呢?有。我们在家里就能做，调整一下自己的生活习惯和睡眠姿势是可以减轻打鼾的。&&& ①侧卧。抬高枕头。& 人在仰卧的时候，舌根是会后坠的，往下压，就把鼻咽腔堵死了。而如果把枕头拾高，悬雍垂就往前缩了。侧卧时悬雍垂是往一边倾斜的，这都会留出空隙来呼吸。&&& ②对于肥胖的人来说，减肥是很重要的，就是少吃，多运动。&&& ③如果你是男性的话，尽量不要抽烟喝酒，这个很重要。因为抽烟会使你的咽后壁充血、水肿，加重气道堵塞；喝酒会加重你的深睡眠，睡眠呼吸暂停在深睡眠的时候是更严重的。&&& ④打呼噜的人不要吃安眠药，因为深睡眠以后，安眠药导致人呼吸肌松驰，加重缺氧症状，易发生梦中猝死。
&&& 熟睡如何保持侧卧姿势?&&& 怎么能养成侧卧的习惯，而避免熟睡后无意识地回归到仰卧状态呢?这里教给大家一个小窍门：&&& 你可以在睡前在自己的身后粘一网球，当下意识的仰卧时就会感觉背后硌得慌，自然而然也就会侧卧了。当然把网球换成别的东西也可以，只要能让后背可以明显有“硌”的感觉就可以。百度拇指医生
&&&普通咨询
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///文章正文
睡觉打鼾怎么办_如何调理睡觉打鼾
养生之道网导读：睡觉打鼾怎么办？在睡眠当中很多人经常打鼾，打鼾不仅会影响到睡眠的质量，而且对健康还会造成一定的影响，那么睡觉打鼾怎么办呢？
警惕哪些病
惊醒。有些儿童和青少年晚上会突然从睡梦中惊醒坐起，甚至还会大声尖叫，但第二天就全忘了，这可能是&夜惊症&。建议尽早到睡眠门诊做睡眠监测，以排除是否存在癫痫或其它睡眠疾病。
打鼾。经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，会诱发、，这样的儿童还会发生猝死，严重时甚至出现精神问题。
多汗。、甲亢、患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好。
磨牙。磨牙主要由心理因素引起，说明心底有惧怕、愤怒、敌对、抵触等潜在的情绪。
流口水。装假牙会刺激腺体分泌唾液，造成睡觉时流口水;造成黏膜疼痛，也会使唾液分泌增多;牙齿畸形也是流口水的一大原因。
睡觉打鼾怎么办
1、睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠：正确使用适当的枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。
4、减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。
5、注意日常生活习惯：睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
6、注意睡姿：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
睡觉打鼾是怎么回事 睡觉打鼾有哪些原因
在日常生活中，很多人会有睡觉打鼾的现象。我们也都知道睡觉打鼾会给我们的身体造成很大的影响，重则危及生命，所以很多人都想要知道睡觉打鼾是怎么回事，那么接下来就让小编给大家介绍一下睡觉打鼾的原因吧。
打鼾即平时所说的打呼噜，轻度打呼噜影响周边人的休息，重者则为&阻塞性睡眠&会对本人身体健康造成威胁。引起鼾症的原因不止是肥胖，还有肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等，所以鼾症的预防与保健关键在于增强体质、预防肥胖、少吸烟不酗酒、睡眠姿势。
肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上看是双下巴的特征，但其体内的软腭和咽喉壁上附着大量的脂肪，导致上呼吸道变窄。专家介绍，舌体肥厚者也会阻塞咽喉部的气体通道，短的人，呼吸道周围也附着大量脂肪，影响气流通过，产生摩擦形成打鼾声。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。
2、家族遗传
来自芬兰、丹麦、冰岛、英国和以色列的研究均发现，打呼噜和睡眠呼吸暂停均存在明显的家族聚集现象。如某人有一位直系亲属有打呼噜的现象时，其本人发生打呼噜的危险性就增加了3倍;而其父母均有时，则本人发生打呼噜的危险性就增加了4倍。
3、全身性疾病
全身性疾病是鼾症病因中的一个重要方面。肢端肥大症引起舌体增大，甲状腺功能减退所致的黏液性水肿，慢性性性咽峡炎，女性绝经期后的紊乱以及等，均易导致打呼噜。
4、口腔病变
以舌的病变影响为甚，如巨舌症，舌肿瘤，舌根部异位，继发于粘液性水肿的舌体增大，用咽瓣修复胯裂的部分病人。
导致的打鼾占打鼾病例的20%,其症状包括：鼻塞、面部疼痛和头痛。按住一侧鼻孔，用另一侧闭嘴呼吸。如果一侧发生呼吸不畅，则应看医生确诊是否有鼻窦炎。
睡觉打鼾怎么办？养生之道网专家指出，睡觉打鼾预示着身体一些疾病，所以打鼾的人群要及时去医院就医，查明身体存在的一些问题。
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