日本人不能再长高了吗？ | 科学人 | 果壳网 科技有意思
日本人不能再长高了吗？
日本人的身高已经不会再变化了吗？日本人的平均身高是多少？总说小日本，日本人的身高真的很矮吗？
出国前有人告诉我：荷兰人特别高，所以小便池也特高，亚洲男人都够不着，只能用儿童便池。真有这么夸张？我真的只能找儿童便池吗？
在这样“高人”林立的国度生活真像是格列佛到了巨人国。不同国家和民族的个子确实不一样。在欧洲旅游的时候就有特别深刻的感触，荷兰人、瑞典人的身高真是有些可怕；但只要往南走几步，到了法国、西班牙，就立即感觉正常了——统计数据告诉咱，这样的感觉没错。
巨人国的基因
当我们问为何荷兰人就能长这么高时，除了他们把牛奶当水喝的习惯之外，首先想到的就是“遗传”。
似乎凡事扯上了基因就让人联想到“命运的安排”——爹娘给的序列咱也做不了主，是高是矮也就成了老祖宗的历史遗留问题。这些年越来越多影响身高的相关基因被发现，其中不少基因都与骨骼发育及细胞分裂有关。科学家也逐步证明了基因多态性以及单核苷酸多态性对身高的显著影响；《自然o遗传》杂志曾刊文称45%左右的身高差异与单核苷酸多态性有关。
当社会把“高富帅”放在一个又羡又恨的尴尬位置时，大多数男人都希望自己一些部件越长越好——例如长骨（四肢的骨头）。长骨越长，个子越高。如果身高也靠“拼爹”，那岂不是破灭了不少少男长高的幻想？
但一些研究结果再一次揭露了残忍的现实，在身高问题上，遗传因素确实至关重要。在英裔美国人群中，约80%的身高差异都与遗传有关，而在西非和芬兰人群中，遗传因素在身高中所占比重也都接近60%。在生活习惯（即外部环境）差异较小的地区，父母身高（即遗传因素）对孩子身高的影响就更大；同样道理，在人群遗传同源性更高的地区（例如北欧），身高受环境的影响就更大，因此遗传对身高的影响也就相对低一些。
巨人国的环境
尽管遗传对身高的影响似乎更大，但所谓“一方水土养育一方人”，巨人国民的身高也受到其环境的重要影响。这一点可以从双胞胎人群研究结果中得以验证。芬兰的研究发现只有“遗传+环境”共同作用的理论模型才能最好地解释双胞胎身高的相似度。
环境不仅同遗传一起作用于身高，还能通过作用于基因表达从而对身高造成影响。比如最著名的身高基因ZBTB38，其蛋白产物能够通过与已甲基化的DNA结合从而影响细胞翻录转译，说明外界因素亦可能够通过改变表观遗传机制影响身高。有趣的是，有着更为“敏感”天性的女性，其身高似乎受到外界的影响更大。
所以，努力吧，想长高的少年！
悲观的日本人
尽管恐怕一些人不愿意承认，但邻国日本的平均身高确实早已赶上中国了。只是正如日本人总是“悲观”地把自己国家作为怪兽最青睐土地一样，日本专家似乎对其国民身高变化趋势也不看好。
近期有新闻说日本人身高或以达到顶峰，不会再长高。文章罗列了近十年17岁日本青年男性身高变化趋势，发现其变化很小（厘米；厘米）（注：中国2002年17岁城市男性平均身高170.2厘米）；并认为目前日本环境因素（营养、生活方式等）已经达到比较好的状态，因此能影响身高的外界因素已经“不复存在”。
不过，专家所谓的现在环境因素“好”不过是主观的判断，也难免有认识的局限性，谁敢夸口保证未来会怎样？在过去的一百年中，无论是西方还是亚洲，各国平均身高大多增长超过10厘米
，这样看来，似乎也无法断言在今后某个人群的身高将会停滞不前。
其实光看数据，近些年随着物质水平逐步提高，人们似乎不怎么着急长个了——许多国家居民的平均身高增长趋缓。这种现象不仅局限于日本，在丹麦、芬兰等发达国家，甚至在亚洲一些发展中国家都有。但并不能因此就推论影响身高的外界因素不复存在。
一方面，要判断环境是否仍对身高造成重要影响，需要比较近年来亲子身高相关性变化趋势，甚至用相应的生态学模型予以匹配才能够得到更为严谨的结论。正如上文提到的，芬兰的研究足以证明即使在北欧这样高度发达的地区，环境因素依然对身高有着不可忽视的作用。
另一方面，10年的观察年限可能并不足够。亚洲人身高在近百年内趋势是逐步升高的，但如果以十年为限，却可能出现时高时低的反复。历史的车轮尽管滚滚向前，但也难免遇上磕磕绊绊甚至“复辟”的——仅仅因为十年之内变化小来推测“或已达到顶峰”，恐怕也欠妥。总而言之，这次日本专家的悲观情绪恐怕多有些杞人忧天了。
哦！对了，据我观察和切身体验，荷兰的便池其实和国内的高度没差异。亚洲同胞不必妄自菲薄，尽管来这个郁金香的国度吧。
参考文献：
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所以要生高个娃还得找高个男……ps.杀花！
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全部评论(122)
所以要生高个娃还得找高个男……ps.杀花！
还好有175cm.
进化心理学博士生
毫无疑问，身高这一性状的确跟遗传和基因有密切的关系。
据传说日本在明治维新至二战期间引进蒙古女人进行交配以期繁衍更高的后代。
花~~~我想长高点...呃
法医病理硕士
身高186男，娶身高170女，坐等女儿以后打篮球，嫁姚明。
法医病理硕士
其实日本17岁男性平均身高已经稍微高于中国同龄男性了，当然，中国还有发展潜力，还有很多营养不良儿童待解救。
的回应：据传说日本在明治维新至二战期间引进蒙古女人进行交配以期繁衍更高的后代。这又是哪个愤青想出来的
……177的妹纸路过……话说怎样才能停止长高啊……
法医病理硕士
的回应：……177的妹纸路过……话说怎样才能停止长高啊……话说你长多高其实已经没办法了，但是你还是可以替你的后代考虑下，中和一下你过于优秀的高个基因，哈哈。开个玩笑，其实我堂妹也有你这么高，嫁到澳洲去了，怕啥，车道山前必有路呗。
我觉得我家乡年轻男生的平均身高绝对不止170。要比就和我们同纬度地区比，日本人如果和全世界上同纬度地区比身高，只怕还是要垫底哼哼
话说每次 都看不到 刚出炉的热帖
只能在10+后吃冷饭
不要执着于咱的躯壳
灵魂 思想什么的更重要
不过现在95后个子都比父母要高呀,那是怎么回事呢
智能科学专业
给祖国拖后腿了。。。。
这题图貌似是电车男？
亚洲同胞不必妄自菲薄，尽管来这个郁金香的国度吧。这话有歧意
悲剧…话说185的汉子不好找花姑娘。。
你这样的身高…无论南北都很好找姑娘…只要五官端正，你赶紧来广州，姐姐给你介绍几个。包好，包好。
大多数男人都希望自己一些部件越长越好……
法医病理硕士
的回应：大多数男人都希望自己一些部件越长越好……这个亮了~
女性的平均身高呢？我估计就在平均线啊。
成人的平均身高呢？我大概又要拖后腿
乳品专业博士，科学松鼠会成员
前些日子看关于补钙的文献的时候，里面提到关于老年人跌倒骨折的问题，说日本人有先天的优势，那就是腿骨短，不易骨折。。。。
的回应：花~~~我想长高点...呃亲，和你换个身高
的回应：女性的平均身高呢？我估计就在平均线啊。我错了，我提高了平均线
妹纸有归宿了没？我们优化一下基因如何…
170.2？统计年代是不久远了点。有更新的没有？
的回应：亲，和你换个身高分我5cm就好了....
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(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备本人17岁，身高170公分我是一个酷爱篮球的人由于身高的原因总被同学嘲笑，我想长高不管受再大的苦我也愿意请大家帮帮我.
本人17岁，身高170公分我是一个酷爱篮球的人由于身高的原因总被同学嘲笑，我想长高不管受再大的苦我也愿意请大家帮帮我. 5
本人17岁，身高170公分我是一个酷爱篮球的人由于身高的原因总被同学嘲笑，我想长高不管受再大的苦我也愿意请大家帮帮我，吃再大的罪也无怨无悔，求大家帮帮 我。
不区分大小写匿名
同感，一起多跳吧
。。我也17岁 也170 但我打球很好啊
既然矮 就要有优势 速度和力量都是可以练的 本人是偏向力量一点的
我觉得男生到大学有的还会长
咱俩大小差不多
你的营养一定要跟上
每天要摸高
找一个你适合的高度去努力向上跳起
可能前几天会觉得腿疼
这个又长个子
有助于弹跳
不过要一段时间
一定要有耐心啊
加油！~
&
闹个东西是骗人的
那就补充营养，尤其是关于增高方面的食物，好是好，但慢了点
其实你可以多伸懒腰，这样可以拉大骨骼间的间隙，不过不是故意拉伸。还有你记住你还小，身体还没定型所以你可以不要太担心啊！！！！！！我也很酷爱篮球，不过谁也没笑过我，你可以增加你运球的速度，锻炼投篮命中率啊！！！还有你想长高没有副作用的话你可以试一下增高鞋.就是电视里广告的
多悬吊在单杠上，拉身的。还有弹跳好点不就弥补身高了嘛
你的年龄还有的高，长高了就要牺牲速度，矮的就失去了高度，各有各的好其实矮的和高个子打球，会有一种满足感当他们以为我们没料时，我们的行动会让他大吃一惊要想长高，要睡好，最好是在11点前就睡，还有喝些奶
别太在意自己的身高
你是怎么想的
那只是你的爱好,你看扣篮王韦伯,170的高度能扣篮,你可以发挥你身体优势,用技术用速度
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。 根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？ 简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动 选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑 勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。 矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
我们就是有信心 我们就 他妈的 虐高个！
我们没高度 有速度啊
没弹跳 有力量啊
他敢帽 我敢撞 他敢死 我敢埋
楼上的都是 屁话
你和阿泰去比比看谁能撞过谁
我们就是要向 阿泰学习
他连 奥尼尔 都不怕
别说 加索尔了
你要有 信心
你和詹姆斯学学
跑题了& 我没他高
矮不是问题，最重要系技术。你有技术你怕什么被人笑，你现在最重要是展现自己的技术给笑你的人看，相信你会重拾信心！！！
我们来那个一样啊，但是你要去证明自己，努力练好技术，现在我就是因为技术的原因是我们班的先发控卫，小前锋，大前锋，得分后卫，还是个迷你中锋。
和我一样 17岁 不过我173& 我比较想要力量和体重的 像阿泰那样
绝不像 猛龙队的那位克里斯-波什
现在我 120斤& 还要努力 增肥
那样很有霸气的&&
多锻炼，在家时多跳跳。摸一下家的天花板，最好绑2个沙包，练下弹跳，还要多举举哑铃{小的}那样可以练臂力
我说句实话————前面的说的都没道理！！！170的身高就不用去打内线了————你每天练500个三分，一个暑假下来，你绝对投得很准！！！三分100%命中率谁又敢小瞧你？？？
不上篮又怎样？？？照样是得分王！！！
你十七岁身高1,70米, 不算矮.因为你还小,还有长高的空间,只要你坚持段练,保证营养,长高的机会是很大的.
等待您来回答
篮球领域专家本人今年18岁、身高185CM、65公斤、爸爸165CM、妈妈170CM、我不想再长高了、心理好自卑、有什么有效办..._百度知道
本人今年18岁、身高185CM、65公斤、爸爸165CM、妈妈170CM、我不想再长高了、心理好自卑、有什么有效办...
本人今年18岁、身高185CM、65公斤、爸爸165CM、妈妈170CM、我不想再长高了、心理好自卑、有什么有效办法能不再高！
其实你完全不用自卑的，身高完全是你的优势，而且应该18岁之后身高就不会大幅度的升高了。有好多人想要你那个身高还没有呢，我很想拥有你的身高，个子高在跟多方面都是有很大很强的优势的，你要把你的自卑改变成自信。
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其他6条回答
……为什么高了会自卑？。。。
放心吧，你也不会再长了，因为你的年龄摆在这里了。
成年人基本上不会变高、会变矮，但这只是某些人身体的问题而已，老人也会变矮的。
不用自卑，你的身材很好啊，应该很多女孩子会觉得你有安全感
你完全没随到你爸爸。。。
晕啊，185cm还自悲，你让我198cm的情何以堪，没什么，185在今天也算是很正常了，你平时就可以穿些底子薄的鞋，另外，长高不是坏事，如果你实在不想再高的话，可以少喝牛奶，多喝碳酸饮料，减少睡眠时间什么的，尽量晚上2点之后睡
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