如何才能使睡眠得到充足的睡眠?

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[已完成]专家你好,很多的新人在结婚前一天都会比较激动和紧张,那要是睡不着怎么办呢?有没有什么好办法可以让新娘新郎睡眠充足呢?
专家你好,很多的新人在结婚前一天都会比较激动和紧张,那要是睡不着怎么办呢?有没有什么好办法可以让新娘新郎睡眠充足呢?
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版主:白安妮
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版主:白安妮
您好亲爱的,一般结婚前一天,好多新娘都是单独出来住的,那您可以叫上跟伴娘或闺蜜晚上一起睡,和她们聊聊天就会转移注意力,多少都会放松一些的。
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这个,除了放松也没什么办法吧
问答管理员
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怎样让睡眠充足。。还要晚睡早起,,
提问者采纳
朋友 睡午睡,中医称为子午觉,小闭关。记住哪怕眯10分钟,没有睡着都是非常恢复体力的。就像老话说的“闭目养神”这种状态。第二就是老话说的“睡觉开点窗,一觉睡的香”。道理就是开点窗进点新空气,但不要背风直接吹道吹。 全部手工打字上述知识奉上,好心人给些分吧!^-^ 顺祝身体健康 工作愉快
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再怎么晚,也不能晚于11点,最好在10点半睡觉;最早在早上五点起。既然要充足,至少要保证7小时的睡眠的。
锻炼啊!出汗了就好了。睡的香
鲜花店的贵
你妈会说“你找死啊”!睡前喝热牛奶!百合汤
那就要睡的安稳,中间不要醒了睡不着。关于睡的沉一点,我有个小经验额。你买点薰衣草精油,然后买个插电的香薰灯,睡觉前放点水在托盘上,然后滴两滴精油。这样,晚上会睡的很安稳,而且房间香香的。不过,最好还是建议你尽量早睡哦~
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