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　色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。【清晨4个要，晚上5不要】做到这些，让你的身体健康，精神饱满。鱼肉对糖尿病患者的好处:
提供优质易吸收的蛋白质和多不饱和脂肪酸。尽量选用清蒸、水煮等烹饪方法。煎炸烤的烹饪会带入过多的油脂和盐，另外高温也会破坏鱼类中的不饱和脂肪酸。鱼肉含碳水化合物很少，搭配在食谱里有助于血糖控制。推荐糖尿病患者每周吃两次鱼。食物选择宝典:
大豆（黄豆、黑豆、青豆、毛豆）、芸豆、豇豆、红小豆、扁豆等豆类，富含碳水化合物、膳食纤维和优质植物性蛋白，同时大豆还富含健康的 ω-3 脂肪酸，可以延缓动脉硬化的发展。
若没有痛风、高尿酸血症、肾功能不全等问题，糖尿病人可以在每餐中添加一些杂豆。深色蔬菜的好处:
深色蔬菜指深绿色的如菠菜、油菜、空心菜、西兰花、小葱、韭菜、茼蒿等；红色的如胡萝卜、红椒等；紫色的如紫甘蓝、茄子等。
深色蔬菜较浅色蔬菜营养更为丰富，在少盐少油烹调时非常健康。这些深色蔬菜中几乎不含碳水化合物，不会引起餐后血糖升高。推荐糖尿病患者每餐都要摄入深色蔬菜至少半斤，并注意各种不同的蔬菜搭配食用。牛奶及其制品如奶粉、酸奶，主要提供易消化吸收的优质钙，能帮助预防或推迟骨质疏松发生的年龄。另外，奶制品是低升糖指数的食物，不会引起血糖剧烈波动。推荐糖尿病人每天喝一杯牛奶（约 300 mL）或原味酸奶一小杯（约 150 g）。
喝牛奶拉肚子的人，也就是乳糖不耐受者，可以选择低乳糖奶或酸奶，高脂血症和超重肥胖者可选择脱脂奶和脱脂酸奶。我们平时说多吃瘦肉，它的蛋白质可强状肌肉，其实蛋白质的生理功能还有很多很多哦。下面请看：
一、蛋白质是构成和修复人体组织的材料：
人体各组织、器官无一不含有蛋白质。在人体的瘦肉组织中，如肌肉组织、心、肝肾等器官均含有大量蛋白质；骨骼、牙齿，乃至手指甲、脚趾甲也含有大量蛋白质；细胞中，除水分外，蛋白质约占细胞内物质的80%。其实，我们身体的生长发育可看作是蛋白质的不断积累过程。蛋白质对生长发育期的儿童尤为重要。所以，小朋友一定不能偏食造成不爱吃肉，尤其是瘦肉，在婴儿期6个月后添加辅食时要适当加些肉泥开始培养吃肉习惯。
人体内各种组织细胞的蛋白质始终在不断更新之中，每一刻都有细胞死亡，每一刻都有新细胞诞生，只有摄入足够的蛋白质方能维持组织的更新。身体受伤后也需要蛋白质作为修复材料，我们平时听说的伤愈后或产后煲个母鸡给他们补补，其中主要就是补蛋白质。
二、蛋白质构成人体内多种具有重要调节生理功能的物质：
我们人体内的生命活动之所以能够有条不紊地进行，有赖于体内多种生理活性物质的调节，它就象国家的道德法律法规维系国家各种活动正常运行一样维系调节着我们的生命活动，而蛋白质在体内是构成这此生理活性物质的成分。
如核蛋白构成细胞核并影响细胞功能；酶蛋白具有促进食物消化、吸收和利用的作用；免疫蛋白具有维持机本免疫功能的作用；收缩蛋白，如肌球蛋白具有调节肌肉收缩的功能；血液中的脂蛋白、运铁蛋白、视黄醇结合蛋白具有运送营养素的作用；血红蛋白具有携带、运送氧的功能；由蛋白质或蛋白质衍生物构成的某些激素，如垂体激素、甲状腺素、胰岛素及肾上腺素等都是人体的重要调节物质；白蛋白具有调节渗透压、维持体液平衡的功能。如果膳食中长期缺乏蛋白质，血浆中蛋白质含量下降，导致血浆胶体渗透压下降，血液中的水分便会过多地渗入到周围组织，出现营养性水肿，上面毒奶粉的婴儿”大头“就是营养性水肿。
三、蛋白质可以供给能量：
供给能量不是蛋白质的主要功能。人体只有在长期不能进食或体力极度消耗时才通过消耗蛋白质异生成糖提供能量。所以，减肥的人士万万不要想着不吃东西就能减肥，一来会消耗蛋白质（肌肉），二来营养不均衡影响正常代谢，你的脂肪燃烧不了，脂肪没减掉，反而把漂亮的肌肉减了。均衡饮食的基础上适当减少食量并加强锻炼才是上策。如果能够正确认识，每个人都能够管理并控制好自己的血压。下面是常见的几个关于高血压的误区。
高血压没有办法预防
很多人会觉得，如果家人或近亲属患有高血压，不管我做什么，早晚都会得高血压。
确实，高血压有遗传倾向，如果父母或近亲属患有过高血压，那么与其他人相比，你患有高血压的可能性更大，但只是风险大，并不意味着你一定会得高血压。
健康的生活方式虽然不能保证让你百分之百远离高血压，但是可以降低患高血压的风险。
健康的饮食习惯，尤其重要的是低盐饮食；
经常进行体育活动；
超重者应该减重；
学会缓解压力；
低盐饮食就是炒菜少放盐
炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。
除了这个，在其他方面，我们也要注意。
注意其他高盐的调味品，比如酱油、蚝油等；
少吃腌制食品；
在买零食的时候也要注意其中的钠含量。
高血压，没有症状就不用管
高血压如果不加以控制或者控制不佳，会损伤全身各处的大小血管，导致心脑血管病变、肾功能异常等健康问题。
一旦等出现各种症状再进行控制，可能已经对健康造成了损害，错过了控制高血压的最佳时机。
有症状才是高血压
高血压在早期，很多人可以没有症状。
我国高血压患者的知晓率（即高血压患者知道自己有高血压）只有约 50%。
之前高血压被称为「沉默的杀手」，因为它可以没有任何症状地逐渐破坏人体的动脉、心脏等器官。一旦出现症状，就是心梗、中风等危及生命的急症。
葡萄酒有益心脏，想喝多少就喝多少
其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。
所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。
医生给我量血压就够了
正常状态下，一天之中人的血压是会波动的，高血压患者的血压波动更明显。
在医院中，医生给测的只是一时的血压。在家中监测并记录，能更好的反映血压变化的情况，在就诊时，把数据给医生看，能给医生提供更好的信息。
尤其是刚刚开始治疗的高血压患者。在家里的血压情况，可以帮助医生判断目前的治疗方案是否合适。
血压正常，就可以停药了
原发性高血压是不能被根治的，绝大部分的高血压患者需要终身服药。
血压正常是药物控制的结果，并不是高血压被治好了。一旦停药，血压很可能出现反弹，有些药物还会出现严重的停药反应。
所以就算血压已经保持稳定很长时间，不要随随便便自己停药，可以先问问医生。在医生的指导下减少药量，同时严格监测血压，保持健康的生活方式。冬季是鼻炎的高发期，虽然已经夏天，预防鼻炎不能放松，很多鼻炎患者认为它只是个小毛病，不能及时的治疗，慢性鼻炎拖延治疗对身体的伤害是很大的。
鼻炎一到秋冬季节又是一个高发季节，由于昼夜温差大，鼻子就受不了，鼻炎不但对鼻子危害大，也会严重威胁到你的健康，要彻底进行鼻炎的治疗是很重要的任务。
鼻子的健康防线一旦被鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等鼻病“突破”，鼻塞、鼻痛、流脓涕、头疼等症状就随之而来，闹起了“罢工”，令人痛苦不堪。鼻病的危害可大可小，轻者影响鼻子功能，减少身体供氧量，重者可诱发其他器官甚至大脑病变，切不可轻视。下面一起来看看鼻炎会带来哪些危害。
鼻病“四重罪”威胁你的健康
鼻炎四宗罪影响呼吸 初春预防鼻炎注意事项
1、损伤嗅觉功能：鼻腔存在炎症时，鼻腔黏膜肿胀，嗅区黏膜也存在肿胀，同时流经鼻腔的气流减弱，就会影响嗅觉。
2、影响保护功能：鼻腔可以对吸入的空气进行清洁过滤、加温和保湿。过度干燥、寒冷会通过影响鼻腔黏膜表面的纤毛的摆动，而减弱鼻子的“除尘”功能。
3、危害共鸣功能：一旦鼻塞，从喉咙发出的声音经过鼻腔时，声流在鼻腔内产生的共鸣效应就会减弱，所以鼻炎患者说话，声音都是“嗡嗡囔囔”的。
4、响呼吸功能：在感冒或得了鼻窦炎等鼻腔炎症时，鼻腔黏膜充血，鼻阻力明显升高，超过正常值，可以直接影响呼吸功能，让人呼吸不畅。这点对身体的危害很大，可导致血氧浓度降低。
冬季治疗鼻炎要注意啥
1、加强锻炼，身体是革命的本钱，只有提升了自身的身体素质，才能不受外界的影响。
2、在饮食方面需要注意避免辛辣、过冷、过烫刺激食物。平时少饮酒抽烟。
3、注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。经常接触粉尘或化学气体的患者，应戴口罩、面罩等防护措施。
4、在鼻腔中有畸形的要及时的矫正，反复鼻衄等。
5、经常用盐水清洗鼻子，同样能够有效避免鼻炎。
6、保持愉快的心情，同时也要加强避免感冒。耳鸣、耳聋是一种常见、多发的疾病。形成耳鸣、耳聋的原因很多，而且错综复杂。通常患者会伴有眩晕的感觉，临床认为这种现象是内耳缺血或感音神经细胞损伤所致。
长期耳鸣会让人精神崩溃。试想你每天生活在一个嘈杂的环境中，得不到一丁点的安静时间，就算到了半夜年还在和耳鸣做斗争睡不着觉，这该是多么恐怖的事情啊。不仅影响到生活和工作，还会加重身体和心理上的双重负担。
下面就由小编为大家介绍治疗耳鸣耳聋的三种有效办法：
1.中医一般选用御农清洱茶治疗耳鸣、耳聋。利用“因人而异、辩证施音”的方法，打破耳鸣、耳聋患者听觉系统病态平衡，帮助重塑听觉神经中枢，其有效成分还能针对性调节植物神经和脑血管功能，见效快，无任何副作用。
2.短时间高强度运动对老人益处多。高强度运动是一种在短时间内爆发式训练的一种锻炼方式，据有关研究证实，每个星期坚持做两次，每次一分钟的间歇性高强度运动不仅可以促进血液循环，还能让老年人对自己的运动能力充满信心。
3.多吃咖喱对血管有好处。咖喱是以姜黄为主料的常用食用香料之一，含大量的姜辣素等抗氧化物质，能在一定程度上缓解氧化压力。此外，咖喱能改善血管内皮功能，保持血管弹性，预防动脉硬化引起的耳鸣耳聋。早上第一杯水的重要性】①补充水份-补充身体代谢失去的水份；②防止便秘-刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘；③冲刷肠胃-洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态；④清醒大脑-增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环；⑤美容养颜-排出毒素。1. 计算家庭中每人每天食盐食用量：比如说，家里买入一袋 400 克的食盐，开始食用的日期和用完日期都记下来，计算出食用天数，用 400 克除以天数，再除以家中就餐的人数，便可大致估算每人每天的食盐摄入量。盐咸不咸没关系，主要氯化钠含量不高就可以，尤其是心血管病的病人一定要注重低盐饮食，多喝水，勤排尿，排毒又护肾，血管也通畅!
2. 建议在家庭烹饪食物时使用无盐香料，如大蒜和香菜等为菜品提味，减少使用食盐、酱油等调味品。此外，使用定量盐勺，养成烹饪时少放盐的习惯。 其实北方人的面食挺好的，馒头很健康!
3. 选择食用新鲜的蔬菜、水果和肉类食品，尽量减少购买和食用加工食品。个人建议在菜市场买菜，这些菜比超市新鲜很多，个人想法，不包括全部哦，若购买加工食品，应认真阅读营养成分标签，选择含钠量低的产品。
4. 在外就餐时，选择口味偏淡的菜品，或要求餐厅少放盐。 少吃腌菜，咸鱼等，广东的靓汤就不错啊，味道淡淡的，香醇。想必不少人都经历过，咳得天昏地暗，却被喉中一口老痰憋得面红耳赤，使尽浑身解数就是咳不出来。虽然咳嗽是人体的一种反射动作，但还真不是每个人都知道怎么把痰给咳出来。
咳痰是个技术活儿，下面健康头条（微信号：baojiandaifu）就来教教您怎么科学正确有效地咳痰，或者帮助哪些自己咳不出来的人把痰给咳出来。
在家处理的办法
1. 自己有力气咳的
（1）坐下：先找个舒服的地儿坐下，尽量坐直；
（2）深呼吸：慢慢深呼吸 5～6 次，然后憋气 3～5 秒，作蓄势待发状；
（3）咳嗽：嘴巴嘟起来（类似卖萌状），把刚才憋的气这个时候缓慢吐出来，再深吸一口气憋住 3～5 秒，这个时候身体微微往前倾，胸部发力，做 2～3 次短且有力的咳嗽。
在上述咳嗽的过程中，注意动作的连贯性，一气呵成，中间别停顿。
特别提醒：胸部有伤，不敢用力咳嗽的人，用双手或枕头轻轻压住伤口两侧，使伤口两侧的皮肤及软组织向伤口处皱起，可减轻咳嗽引起的疼痛。必要时可使用止痛药缓解伤口疼痛。
2. 自己没力气咳的
对于久病体弱、长期卧床、排痰无力者，需要另一个人通过手拍击来帮助排痰，迅速而有力的拍击可以震动气道，从而使得痰顺利排出。
（1）准备：让患者侧躺或者坐着，拍痰的那个人手指并拢向内弯曲，用手腕的力量震动；
（2）拍击部位：在患者背后或者前胸，从下背部往上，由两侧向内；注意拍的时候要避开乳房、心脏和骨头突出来的部位，以及衣服上拉链和钮扣的位置。
（3）速度和时间：每秒 2～3 次，两侧背部上中下各拍 1～3 分钟；如果痰特别多，可以隔几个小时再重复。饭后一小时左右再拍。
特别提醒：拍的时候应该听到一种「空空」的声音，拍的时候还要注意观察患者的反应。如果发生头晕、气喘、心跳加速甚至人发紫了等情况，要及时停止，寻求专业人士帮助。
3. 雾化吸入药物
有时候痰太浓稠了，不容易咳出来，就可以通过呼吸道直接吸入一些化痰、消炎的药物。这时候需要用专门的雾化器。它可以将药液分散成细小的雾滴，以气雾状喷出，经鼻或嘴直接吸入。
做雾化治疗时，患者本人或家人帮助拿着雾化器，用嘴包绕雾化器的出口或者戴好面罩，药物就会不断喷雾化液出来，此时再正常呼吸就可以了。
医生会根据病情需要开具不同的药物，雾化时间、频率也可能略有不同。如果是急性病需要，可以在医院做雾化治疗；如果是慢性病需要长期雾化治疗，可以自行购买家用的雾化设备。
4. 其他治疗
（1）多喝水：只要没有心衰的问题，推荐每天饮水量在 1 500 mL 以上。足够的水分可保证呼吸道粘膜的湿润，这样才有利于稀释和咳出痰液。
（2）戒烟戒酒。
被痰卡住了怎么办？
最后还需要再说一点，要是真出现「被一口老痰卡住了」，该怎么办？
镇静、深呼吸、打 120。
千万不要慌张，以防忙中出错。让被痰卡住的人做深呼吸，调节呼吸频率。同时帮助拨打 120，寻求专业帮助。医生可能会给予吸痰或者气管切开的处理。
希望如果大家能学到这些小知识，需要的时候能派上用处。【不同时间喝不同水有助瘦身】①清早起床：淡盐水，有助于肠蠕动。②工作中：柠檬水，帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。③午饭前：温开水，可补充上午身体所消耗的水分，加速新陈代谢。④下午茶：花草茶，可抑止食欲。⑤晚餐中：蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物、糖分的摄入量才是正确的喝水瘦身之道。提起猪肉很多人第一感觉就是“腻”，更别说喝肉汤了，但老山亭猪肉汤却不是您想象中的那样，山亭猪肉汤是用新鲜的猪肉、猪蹄、猪下水、瘦猪肉再配以花椒、姜等佐料用地锅烹制出来的，汤白、味醇、香而不腻，是老山亭人一年四季最爱的补汤。而且价格实惠每斤20元左右，好吃不贵，还能暖身。孕期可以吃西瓜、吃螃蟹、吃辣吗？孕期需要补钙和维生素D吗？孕吐有什么办法缓解？孕吐会影响胎儿营养和健康吗？需要孕妇专用护肤品吗？防辐射服要不要穿？……最全怀孕知识大全↓↓孕妈妈们孕期常见疑问一网打尽。??现在妇科问题必须引起全民高度关注了，16岁卵巢癌切了子宫，现在妇科问题真的越来越年轻化了全球每6? 分钟就有一位女生死于宫颈癌，大家不要再? 什么侥幸心理，太可怕了得了妇科病，可不能大意了，早早预防，从私秘私护用品做起从现在做起，从小做起，从我做起，健康运动两平衡，坚持这10大黄金生活法则，多活10年还需要什么不老神丹吗？#12320 健康＃【腿脚怕冷，转转脚腕】转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。1.矫正骨盆。转脚腕能放松髋关节，矫正骨盆。2.转脚腕有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，3.多转脚腕可以加速腿部末梢血液循环，改善脚冷。4.疏通经络。【腰不好，别窝在沙发里】周末窝在柔软的沙发上看电视很舒服有木有，但腰不好的亲们最好别这样。质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝着，膝盖的位置高过腰部，使腰部肌肉会受到牵拉，久坐更会让腰肌容易疲劳，引起腰痛。建议沙发和椅子选稍微硬一点的，别总是坐在松软的沙发上或床上。@生命时报【扩散！这些物品千万不能混用，会致命！】冬季感冒多发，很多人会在家自行服用感冒药，但是千万注意，感冒药、退烧药和镇痛药混用，会引起肝衰竭甚至死亡！此外，藿香正气水+头孢=乙醛中毒，降压药+柚子=血压骤降…这些物品千万不能混用，转发提醒身边人！@人民微博柯城公安排毒护肤要谨慎，谨防“催熟”，MM们为了美丽会选择各种各样的护肤品，但是长期使用含有激素的护肤产品会对肌肤造成影像，有时候肌肤也许会变得粗糙肤色暗沉。每个女人都会担心自己变老，而外用的各种抗皱、祛斑化妆品只能从表面上解决衰老问题。小编为你介绍最有益皮肤的5种食物。
　　1、石榴软化皮肤
　　纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉?加里曼表示，石榴所含的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使皮肤柔软光滑，建议每周吃1个石榴。
　　2、蓝莓防皱纹抗氧化剂
　　有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。而蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3、菠菜让皮肤更结实
　　一项新研究结果，菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。甘蓝也有类似的作用。每周应吃3次菠菜或者甘蓝。
　　4、西瓜滋润皮肤
　　西瓜富含维生素C和番茄红素和钾，有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。冬季养生小常识 五个小点远离冬季疾病
冬季天气寒冷，容易染上风寒，所以保暖工作必不可少，那么如何做好身体的保暖措施呢?冬季如何预防疾病呢?接下来，小编将介绍五个能帮助大家健康过冬的小点，让你冬季远离疾病，可要认真阅读了大家都知道成人补钙是为预防骨质疏松，对婴幼儿则促进骨骼和牙齿的正常发育，除此外，①降血压，钙可以防止血管的紧张性收缩，有助于改善血管弹性
②预防冠心病，钙有助于降低血液中的胆固醇防止心脏病发作
③减少痛经痛苦
④防止过敏
⑤改善凝血
⑥减少肠癌患病率等诸多作用。冰块加到米饭里面去煮，还可以这样....
米放得越久，水分就越少，怎样煮都生硬。难道旧米就不能煮出美味的米饭了吗？
答案是“当然可以”。
简单的加入一种东西就可以让旧米变超好吃！
那个东西就是——冰块！
方法如下：
1、煮饭前先放两三粒冰进去。
2、放冰后注水至眼见的水位线。
3、放置15分钟后，跟平常一样的煮饭。只要这样做就可以煮出充满光泽的米饭！
不仅如此，即使是隔夜饭也一样可以起死回生，只要跟冰块一齐蒸，就像新鲜饭一样。此外，再告诉你几个做饭的小技巧，也是很有用，必不可少的哦。
1第一大秘籍—记住「洗米」不要超过3次洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。
2第二大秘籍—「泡米」先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。
3第三大秘籍—米和水的比例蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。
4第四大秘籍—增香这点是就真的是密技啰，如果您家里的米已经是陈米，没关系，陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后，我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油是必须烧熟的，而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。
为什么放入冰块就能变美味？
The Reason1放入冰后，水分就可以一粒粒浸透进入米芯，煮出美味的米饭！
2米冷冻过后氨基酸的数量增加，令美味度增加。
3加入冰后，制作甜味的分解酶素在80度会停止分解，所以加冰后可延长其工作时间。功效：行气散瘀、利气止痛
气温骤然下降，加上过剧烈的运动，小儿疝气易发病。中医认为大、小茴香有散寒、理气、开胃、止痛的作用，适宜于胃寒呕逆、寒疝腹痛的治疗。橘核有散寒、燥湿、利气、消痛的作用，山楂有化积、行气、散瘀、消食的作用。合而为汤，有行气散瘀、驱寒燥湿、理气止痛的功效，可以辅助治疗小儿疝气疼痛及小腹疼痛。
材料：小茴香15克，大茴香、橘核、山楂各30克，猪瘦肉50~80克，生姜2片。
烹制：小茴香用盐水稍炒;大茴香、山楂稍炒;橘核打碎。用煲汤袋装好，与洗净、切小方块状的猪瘦肉、姜下瓦煲，加入清水750毫升(约3碗量)，武火滚沸后改文火煲约40分钟，下盐便可，为1小儿1日分2次进饮。原料：枸杞子100g、青笋150g、猪瘦肉250g、调料适量。
做法：猪瘦肉洗净，切丝、勾芡。青笋洗净，切丝。枸杞子择洗干净。锅中放入植物油，烧熟后下肉丝、笋丝，滑散，烹入料酒，加白糖、食盐、味精炒匀，再下枸杞子，翻炒数次，淋入芝麻油，炒熟即成。
功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。原料：黑芝麻、核桃肉。
做法：将黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳(或豆浆)一杯，加蜂蜜一匙调服。
功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。原料：核桃仁(微炒去皮)300克、红枣(去核)250克、枸杞子150克、鲜猪肝200克。
做法：核桃仁，红枣，枸杞子，与鲜猪肝同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。
功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。食物丰胸是真是假？你知道吗？人间食材究其本质，无非市井人家的一分温暖与呵护。
材料：玉米，胡萝卜，排骨，姜片
1，先将玉米切段，或萝卜切块。
2，将排骨洗干净后，放入姜片水里，煮去血水后，将排骨夹起备用
3，将上述备好的料一起放入慢炖锅里，加水没过食材
4，慢炖锅开到大火，炖上一个晚上，隔天早上就会在浓浓的汤的香气中醒来。
不得不说的这个慢炖锅，真的是个懒人神器，平时煮个粥，煲个汤呀，当天晚上把食材放进去，隔天早上就可以喝道暖暖的汤水。期间完全不需要照看，就是时间比较久而已，分为高，低和保温三个档位，我常常喝掉一般以后再加点水，继续煮一会，傍晚又可以继续喝了，喝不完的就放到保温，这样就一直有温温热热的汤喝了。
要说的是，老火汤都是煲的时候不要放盐，等最后煲好了，玉米和胡萝卜都烂了，排骨的香气都出来了，然后装到碗里，在碗里面按照个人喜好放盐。
好啦，祝大家冬天,final都有热热的汤喝！大家冬天快乐哦！原料：猪肝100克、鸡蛋两只、豆豉、葱白、食盐、味精适量。
做法：猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食 盐、味精等调味。
功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视(兼用于远视)的 食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。原料：花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克
做法：将花生米，南瓜子，红枣肉，黄豆粉，粳米粉，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。
功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。补钙，你不知道的那些事头发做酱油！！你知道吗？材料：
淡豆豉15克，豆腐l块。药材：北黄芪5钱，白术15克，西洋参12克。葱、生姜适量
切去葱须，切段。淡豆豉与生姜洗净备用。豆腐切块;北黄芪和白术洗净后用布包起来备用;西洋参洗净备用。锅中倒1大匙油烧热，放入豆腐煎至表面微黄，移入汤锅，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人药材包，用中火煲30分钟，再加入葱白，待汤煮滚，捞出药材包，加盐调味，趁热饮用。
淡豆豉、葱白都有解表发汗的作用;生姜对发表、散寒、止呕、开痰、鼻塞也具疗效;豆腐具有清热、生津、解毒、解酒的作用。在伤风之初，这一道汤有助缓解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适现象，可治轻微风寒感冒。咽炎的危害
1.急性咽炎的危害
急性咽炎患者除咽痛外，还会出现发热、怕冷、头痛、周身酸痛、食欲差，大便干、口干渴等反应。有细菌感染时，血液白细胞数升高。如果咽痛剧烈，影响吞咽，还会造成体内营养、代谢失调。如果治疗不及时，或反复发作，可转为慢性;若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎;向下发展，可侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。
2.慢性咽炎的危害
慢性咽炎的人经常感到咽部不适，稍一受凉、劳累，或讲话多、较长时间没喝水，便觉咽痛、灼热加重，咽痒引起阵阵刺激性咳嗽，影响休息。若是干燥或萎缩性咽炎，则咽干明显，讲话和咽唾液也感费劲，需频频饮水湿润，甚至夜间也需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干;有的人吃饭时需用汤水才能将干硬的食物咽下去。
咽炎的药膳治疗法
1.罗汉雪梨饮
罗汉果一个，雪梨两只。
做法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中；
加入净水，放在火上，先用大火，待其开锅后，改微火，煮20～30分钟；
将水沥干，待其温度适宜，即可饮用。
由感冒引起的急性咽炎
因感风热，会出现咽喉干燥灼热、咽痒，继而红肿疼痛、咳嗽痰多、发热口渴等。
推荐药膳：雪梨炖豆根。制作方法：将一个雪梨去皮，切成片状，放锅中。加水1碗，煎至半碗。趁热放入山豆根粉6克，白糖适量，分三次服用。如咽痛伴有咳嗽，可用鲜橄榄60克、酸梅10克略微捣烂后，加水300毫升，煎至100毫升，去渣加少许白糖分数次服用。
因感风寒引起的咽喉微痛，吞咽不利，急性咽炎，需用疏风解表法。
推荐药膳：葱白利咽汤。制作方法：将6克桔梗、3克甘草放水中煎煮6分钟，然后放入两根葱白，加盖煮一两分钟后，趁热服用，早晚各服一次，可起到解表散寒的作用。如有恶心呕吐症状，可将煎好的桔梗、甘草水中加入15克生姜片，再煮2分钟后服用，也可起到发表散寒作用。
1.芒果汤：取鲜芒果2个，切开，煎汤代茶，频频饮服。可用于治疗慢性咽炎、声音嘶哑等。
2.清咽茶方(1)：取金银花30克，玄参15克，知母、黄芩、桔梗、生甘草各10克，蜂蜜适量。将以上药材装入空暖瓶中，加沸水1500毫升，盖严。30分钟后即可开始饮用，可分多次于1天内服完。每日1剂。
3.清咽茶方(2)：取干柿饼10～15克(勿洗。柿饼上的一层白色结晶，俗称柿霜，有良好的凉血、清热、利咽作用，慢性咽炎患者常服更有疗效)，罗汉果10克，胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切片备用;罗汉果洗净捣碎，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯。取沸水冲入，盖严。5分钟后饮服或含服。外出就餐隐患多，不要忽略哦早上洗头好还是晚上洗头好?洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生。白天工作繁忙，很多人都喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，那么早上洗头好还是晚上洗头好?下面就一起来看看吧。
洗头可不是随随便便那么简单哦！今天给大家分享有关洗头的10个窍门，全部干货，有心人一定要好好看看！蛋挞里的秘密，你知道吗？1例假提前
这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
很多女性不知道怎么美，其实唯一的方法，就是把你的月经调正常了，气血一好，皮肤自然水莹光泽。女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养,如果气血不畅，会手脚冰凉而且痛经，血行不畅也会长斑，还有些人会长经期痘。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，他就会选择用更多的脂肪来保温。而气血一旦充足，这些肥肉就没有存在的必要了,所以气血充足的女人不会胖。暖胃姜茶
都说冬吃萝卜夏吃姜，冬天喝上一碗热乎乎的姜汤，浑身都会感觉暖洋洋的，非常舒服
蜂蜜姜茶的制作方法 ：锅里放少许水，然后把切成细丝的生姜和冰糖一起放进锅里，小火慢慢熬。冰糖会逐渐融化在水中，而随着水量减少，汤汁也会变得浓稠起来，熬到冰糖汁像蜜一样包裹在生姜丝上，就可以关火了。然后趁热装进密封罐中，待凉透后加入蜂蜜，搅拌均匀就完成了。每天早上盛一勺，用温水冲服，不仅味道好，而且感觉浑身热乎乎的。「食疗养生连载-黑豆」现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。锌是微量矿物质元素 ，人体正常含锌量为2-3克，含量虽少，但作用很大。其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。一说起锌，有些爸爸会想到它与性功能有关，有些妈妈会想到它与小孩的食欲有关，除了这些，锌在人体内还有多种重要的生理功能哦：
1、锌是很多种酶的组成成分。目前已知含锌酶有200多种，锌同时也是酶的激活剂。锌的主要生理功能可通过这些酶表现出来。人体很多生理活动要在酶催化和调节下才能进行。
2、锌能促进生长发育和组织再生。锌在DNA合成、蛋白质代谢、细胞复制（增值）、酶活性以及激素的生物作用等方面发挥重要作用。缺锌会导致蛋白质合成和生长发生障碍。儿童严重缺锌可出现侏儒症。
3、锌促进维生素A的代谢和生理作用。对于维持正常暗适应能力有重要作用，锌对于维持皮肤健康也是必需的。
4、锌促进性器官发育和性功能的正常发育。锌为维持睾丸和前列腺正常功能所必需，缺乏将影响男性的性器官发育和性腺成熟，从而影响男性正常生殖功能。
5、锌促进食欲。锌为味觉素的结构成分，而味觉素是一种与味觉有关的蛋白质，它可作为介质影响味觉和食欲。
6、锌参与免疫功能。临床实验研究发现锌与免疫系统及吞噬细胞的功能有一定的关系，它能促进淋巴细胞的复制和维持其活动能力。
7、锌保护皮肤。对维持上皮和黏膜组织正常、防御细菌和病毒侵入、促进伤口愈合、减少痤疮等皮肤病变有重要作用。
8、锌与大脑发育和智力有关。宫颈炎的生活禁忌：
禁忌1、在患病期间禁忌进行房，否则有可能会造成感染。
禁忌2、忌乱用一些洗液，引起阴道酸碱紊乱。
禁忌3、宫颈炎患者在洗澡时，要用淋浴，以免交叉感染，外阴要保持干爽，不要穿过紧内裤，保持良好的血液循环。
禁忌4： 忌用一些凝胶类内塞药，以免伤害内壁伤害，引起感染。
禁忌5：在日常要注意保持外阴洁，注意流产后及产褥期的卫生，预防感染。不要经期同房，搞好计划生育，避免计划外妊娠，少做或不做人工流产。
在饮食上也要有所禁忌：
(1)宫颈炎患者忌食辛辣煎炸及温热性食物：辛辣、煎炸食物如辣椒、茴香、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等;温热食物如牛肉、羊肉、狗肉等均可助热上火，加重病情。
(2)宫颈炎患者忌海腥河鲜食物：海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼等水产品均为发物，不利于炎症消退。
(3)宫颈炎患者忌甜腻厚味食物：过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使病情迁延难治。
(4)宫颈炎患者忌饮酒：酒属温热刺激食物，饮酒后会加重湿热，使病情加重。妇幼卫士
1、甲状腺是什么？
　　甲状腺是一个像蝴蝶一样的器官，位于颈部气管前方。它能生产两种甲状腺激素——甲状腺素(也叫T4)和三碘甲腺原氨酸(也叫T3)，从而起到调控人体代谢的作用。
　　甲状腺与脑垂体和下丘脑相互作用，以保证血液中的甲状腺激素水平在正常范围内。脑垂体能够生成促甲状腺激素(TSH)，下丘脑能生成促甲状腺激素释放激素(TRH)。当甲状腺分泌的甲状腺激素水平异常时，就会引发一系列健康问题。
　　甲状腺疾病远比大多数人想象的常见。有两种很常见的甲状腺疾病与甲状腺激素水平的变化有关(也叫甲状腺功能异常)——甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进。
　　2、甲状腺功能减退
　　如果你的甲状腺功能不足(减低)，甲状腺生成的甲状腺激素过少，会引起一种叫“甲状腺功能减退”的情况。得了甲状腺功能减退的人身体利用能量减慢，整个机体的代谢也变慢。
　　甲状腺功能不足的主要症状：
　　·　　疲劳感，易困倦和/或乏力
　　·　　怕冷(不能像周边人一样耐受低的温度)
　　·　　记忆力减退
　　·　　体重增加或很难减轻体重(即使控制饮食并加强运动)
　　·　　情绪低落
　　·　　便秘
　　·　　月经紊乱和/或不孕、不育
　　·　　关节或肌肉疼痛
　　·　　毛发或指甲变薄变脆和/或皮肤干燥浮肿
3、甲状腺功能亢进
　　如果你的甲状腺过度工作，会生成过多的甲状腺激素并将其分泌到血液中，导致一种叫“甲状腺功能亢进”的情况。得了甲状腺功能亢进的人机体代谢的速度会比正常人快很多。
　　甲状腺功能亢进的主要症状
　　·　　体重下降(即使饭量没有变化)
　　·　　烦躁、焦虑，爱生气
　　·　　心跳快(每分钟可超过100次)
　　·　　眼睛突出、凝视(是格雷夫斯病的特征性表现)
　　·　　手颤
　　·　　感觉特别疲劳乏力
　　·　　脱发
　　·　　便次增多、
　　·　　指甲长长变快
　　·　　皮肤细腻、非常光滑
　　·　　爱出汗
　　·　　月经异常
　　4、甲状腺疾病和妊娠
　　甲状腺激素在维持女性生殖系统功能正常方面发挥着重要作用。因此，不孕或是有甲状腺疾病家族史的女性应当去医院就诊，就甲状腺情况进行检查。在患有子宫内膜异位症或多囊卵巢综合征的女性中，这一点尤其重要，因为她们更容易同时伴有甲状腺疾病。
　　甲亢或甲减如果没有得到及时的诊断和治疗，都会对怀孕的女性及其后代造成严重的负面影响。甲状腺疾病增加胎儿早产、死产，胎儿生长发育障碍，以及发生胎盘早剥(胎盘在分娩前由子宫内壁脱落下来，是一种可造成母亲和胎儿死亡的严重疾病)的危险。宫颈糜烂与性生活有何关系
　　大家都知道宫颈糜烂与性生活关系密切，在已婚女性中宫颈糜烂极为常见，所以说女性朋友在享受性爱的同时，也要注意自我保护，以防止宫颈糜烂入侵。宫颈糜烂与性生活主要以几种关系。
　　1.女性如果频繁更换性伴侣，使肌体接受多种“抗原”刺激，那么肌体免疫系统紊乱。
　　2.过性生活时，如果男方不注意生殖器的清洁卫生，就会将病菌带入阴道；
　　3.有的女性朋友人工流产次数过多、诊断性刮宫、宫颈扩张术、分娩等，均可对宫颈造成不同程度的损伤，给病菌带来入侵之机，引起宫颈发炎，宫颈长期受炎性分泌物的浸渍就会发生糜烂；目前治疗宫颈糜烂用的比较多的方法就是使用外用药物进行治疗，只要坚持治疗是可以治愈的。现在有很多妇科专家推荐使用清妃姝丽凝胶。
　　未婚女性如果发育正常，身体状况良好，经阴道逆行感染的机会极少，因慢性宫颈炎症引起的后天性宫颈糜烂发病率也就很低。约有15%～20%的未婚女性可以患有先天性宫颈糜烂。这是由于新生儿受母体雌激素的影响，使宫颈鳞、柱状上皮交界处外移。如果这种宫颈改变持续存在，即成为先天性宫颈糜烂，它外表似宫颈糜烂，但实际上并没有明显的宫颈炎症。先天性宫颈糜烂可因鳞状上皮化生而自愈，也可以继发感染而引起宫颈炎症。如果未婚女性出现持续性白带增多，或伴有颜色、质地的改变，则应到妇科门诊就诊，以查明原因。
　　中医认为，宫颈糜烂是由人乳头状病毒感染所致，当宫颈糜烂发生后，经常会出现白带增多、粘稠，可能偶尔出现脓性、血性白带，并伴有腰酸、腹痛及下腹部重坠感，性生活也可能会引起接触性出血或异味。在正常情况下，子宫颈表面光滑，颈管分泌无色透明的粘液，是抵御病邪由阴道侵入体内的重要栅栏，如病邪侵入，阴道内环境有了改变，则分泌物增多，子宫颈长期侵渍在过多的分泌物中，逐渐导致感染而成糜烂。宫颈糜烂主要分为轻度、中度、重度。其中重度糜烂的表现是乳头状、增生型的糜烂，轻度糜烂则是细小、轻微的浅表性颗粒型糜烂。现在用的比较多的还是药物疗法，比较安全可靠，现在很多妇科专家都推荐使用清妃姝丽凝胶。圣诞快乐，2015年即将结束，亲们在新的一年里对健康有什么计划吗？现在想请大家来讨论新的一年想要完成的一项健康任务。快动动小手写下我们自己的健康计划吧！祝大家圣诞快乐，身体健康，阖家幸福，事业有成，万事如意！大蒜乃健康食品中的极品！这个帖子特地送给大家，健康做个年夜饭，每天都是健康的哦！今晚上是跨年夜，明天就是元旦了，祝福每个人健康平安、开心每一天，
新年快乐！！！
2016好事连连，好梦圆圆
如果非要问，有没有哪一种或哪几种食物，是最健康的？
答案是，只有健康的饮食方式，并没有健康的食物。
并没有哪一种食物，只要坚持天天吃、顿顿吃就会保证健康！说到底，老年人还是要保证营养均衡，各类食物都要吃点儿。
所有的健康饮食方法，都推荐每天要吃一定比例的主食，蔬菜，水果，坚果，蛋白质还有油脂。那具体该吃些什么？每天吃多少呢？
糙米、五谷饭、杂粮面等。平时做米饭或是熬粥的时候，少放点大米，多撒一把燕麦、小米或是玉米。做面的话，可以在面粉里加一些玉米面。
每顿饭吃一碗就好。
绿叶菜、番茄、胡萝卜、西兰花、黄瓜、笋等等，只要是蔬菜都可以，注意搭配，千万不要就盯着一种菜吃。也可以将菜入饭，做成菜饭，或者炒半荤菜的时候，肉减半，菜量翻倍。
每顿饭吃半碗到一碗的蔬菜。
苹果、香蕉、橘子等常见水果，脂肪含量比较多的水果像牛油果或椰子尽量不吃或少吃。
餐后一个水果正好。
低脂牛奶，有乳糖不耐症的老年人可以选择酸奶。
一天一杯刚刚好。
坚果和豆类
瓜子、腰果、松仁、开心果等都属于坚果类，豆类则有红豆、黄豆、黑豆、扁豆等等。最好别吃过咸或裹糖的坚果类。
因为坚果脂肪含量很高，一天最多吃一小把；或者可以在做米饭或煮粥的时候加一把豆类，也可以直接吃豆制品，比如豆腐、豆浆。
瘦肉（猪肉、羊肉、牛肉）和鸡鸭鱼肉、海鲜都是蛋白质的主要来源。
每天吃大概一拳头肉。不能把这些肉作为主食，可以和蔬菜一起炒着吃。尽量不选择煎炸的做法。有条件的还可以选择三文鱼、金枪鱼这种有益于心脏健康的鱼类。
除了平时炒菜用的橄榄油、色拉油和花生油以外，肉里的油和蛋糕上的奶油都属于油脂类。
炒菜的油最好一顿饭最多放一汤匙。奶油蛋糕、黄油面包，量要控制。
糖果、冰糕、蛋糕、面包等都算甜点。
偶尔过过瘾就好，不要贪多哦。
总的来说，就是要保证以下四点：
足量的蔬菜、水果和低脂奶制品；
减少饱和脂肪、胆固醇和反式脂肪含量较多食物的摄入；
适量的全谷物、鱼、禽肉和干果类；
控制钠、甜点、含糖饮料和红肉的摄入。【冬季预防咳嗽小常识】冬天到了，不少人咳嗽不止，尤其在雾霾天气时，尽量减少外出，戴好口罩，回家后要进行面部清洗，其次不能滥用抗生素，咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状，反而会促使细菌产生耐药性，最后应当加强饮食调护，注意食补养肺。@人微气象北京“痛风”这个词对于当下大多数年轻人来说可能有些许陌生，但老一辈的人却已深有感触。何为痛风？我们先拆开来分析，“痛”表明这是一种非常痛的疾病，“风”是中医说法，这个“风”并非自然界中的“风”，而是风症。必须说明的是，只要病症中带“风”字的，比如：中风、风湿、痛风，往往都是大病，所以“痛”、“风”合在一起，那就是大病中的大病，影响力仅次于癌症。
痛风是一种非常古老的疾病，伴随人类文明发展的全过程，从出土7000多年的埃及木乃伊上，就发现了尿酸性肾结石。而在中国古代痛风则称之为“痹证”，过多的尿酸则属“湿浊”。痛风自古以来就是“帝王病”、“富贵病”的象征，意味着不是人人都有资格患这病，为什么呢？原来痛风在很大程度上与饮食有关，帝王和富豪们生活条件太好，大碗喝酒大口吃肉得痛风是迟早的事，而普通老百姓可就没那么“幸运”。
随着社会的发展，时代的变迁，人们生活水平越来越高，鸡鸭鱼肉已经习惯性地端上了餐桌，啤酒海鲜更是不可或缺的人间美味，殊不知痛风早已悄悄来临。在西医学看来，痛风是嘌呤代谢紊乱引起的，而嘌呤就隐藏在我们日常吃的食物之中，特别是海鲜，酒类，动物脂肪中的嘌呤含量很高，嘌呤经过氧化形成尿酸。一方面尿酸合成量增多，导致体内尿酸浓度增高；另一方面尿酸排泄障碍，使得尿酸无法及时排除体外，此消彼长，高浓度的尿酸太过饱和，就会在体内形成盐晶体并不断地沉积，久而久之便形成了痛风。
痛风是只大老虎，多少人望而生畏，关键不在于它能致人于死地，而是可以折磨到人生不如死。一旦患上痛风，那就意味着已经半只脚踏进了人间炼狱，发作的时候，如同撕裂伤口后再撒上一把盐，疼痛指数是女性分娩所承受的痛苦的10倍。不仅如此，痛风还会带来多种并发症，比如：尿路结石、肾结石、高血压、糖尿病等等，任何一个病拿出来都能让人闻风丧胆，所以千万不能小觑。
人们常说痛风是个怪病，怪在哪里呢？男性40岁及女性绝经以后发病，且男性多于女性，发作部位多见于脚部大拇指关节，多在午夜或清晨突然起病。这种怪不同于其他疾病，它有很明显的临床特征，无需任何尖端的医疗设备或名医专家，普通人一眼就能看出来。而且痛风也是有遗传性的，父母患有痛风，作为子女患病的几率会非常大。所以不想让痛风影响下一代的朋友们，赶紧想办法预防吧！
通常单纯的尿酸偏高，我们称之为“高尿酸血症”。目前，我国约有高尿酸血症患者1.2亿（约占总人口的10%），由高尿酸血症转化为痛风的占5%~12%，所以说高尿酸血症是痛风之母，如果想要铲除痛风威胁，必须在高尿酸血症时期就将它扼杀在摇篮之中。目前对抗尿酸高，市面上用的最多是秋水仙碱，效果虽然好，但毒性很大，许多发达国家已经停止运用；排酸药副作用多，恶心、呕吐、厌食、脱发等，严重导致肝脏损伤。
那么高尿酸血症和痛风该怎样预防和治疗呢？
一、低嘌呤饮食。
大多数人都分不清食物的嘌呤含量是高是低，这里有一个非常简单笼统的办法：
高嘌呤：1.海鲜、内脏2.菌藻类3.发酵类食物，如啤酒。尽量不吃；
中嘌呤：1.鱼2.肉类3.豆类。尽量少吃；
低嘌呤：蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋。尽量多吃。
二、痛风茶
中医认为：降酸茶是茶疗治痛风的完美体现，它具有调和气血、滋肾通关、平稳降酸等多重功效。完全避免了西药治疗痛风的弊端，作为一种以中药为载体的茶疗，更符合中国的养生文化。一般来说，男性高于416μmol/L，女性高于357μmol/L则被判定为尿酸偏高，所以只要将尿酸值控制在正常范围以内是绝不会有痛风危险的。
除此之外，痛风病人应多注意休息，避免过度疲劳，适当参加户外活动，可防止超重和肥胖。注意保护痛风石处皮肤，保持患处清洁，避免摩擦、损伤，防止溃疡的发生。戒烟、戒酒，多喝水，水可以稀释尿液，利于尿酸排出，成年人每日需饮ml/d，在睡前或夜间饮水效果较好。消除各种心理压力，保持乐观积极向上的心态。香菇素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。由于它味道较香，香气宜人，营养丰富，不但位列草菇、平菇、白蘑菇之上，而且素有“真菌皇后”之誉。今天向大家推荐一款药膳——香菇塞肉。
干香菇10个，猪肉3两，葱花1勺，姜末1/3勺，花椒面适量，鸡蛋一个，香油适量，干淀粉适量，盐适量，香菜叶适量，枸杞子适量。
1、香菇凉水泡半小时，流水冲洗干净；
2、香菇开水焯水5到6分钟，捞出放进开水侵泡2小时；
3、泡好后，捞出，攥干，在香菇里面拍上干淀粉；
4、肉馅里放进葱花、姜末、香油、半个鸡蛋液和一小捏的花椒面；
5、肉馅搅拌均匀，摔打上劲，把肉馅一个个摸到干淀粉上；
6、一个香菇上放一片香菜叶和两个枸杞子，装到盘子里；
7、放到蒸锅里蒸8分钟，蒸好后，取出；
8、盘子里的汤汁倒入锅里，调一点盐，勾薄芡，浇到香菇上。而且放的没有味！不如不放！电影不错，文章也很好病是三分制，七分养，任何一家医院也不可能包治好患者的疑难病症从雾霾到流感，小孩子喉咙真是多灾多难柚子虽好，也是要注意禁忌哟！青木瓜原来比熟木瓜好吖～(^_^)广告里各种补锌补钙的今天给大家献上一份药膳，我老爱吃了，特别好喝，望大家笑纳。
乌骨老母鸡1只，板栗10个，姜两片，精盐适量。
制作步骤：
1、鲜板栗去壳取栗仁；
2、乌骨鸡褪毛，去除内脏，洗净晾干，切成10至12块；
3、将乌鸡、板栗仁同入砂锅中，加清水没过鸡与板栗；
4、开锅以后把浮沫撇净，放进两片姜，加盖小火煲2小时；
5、起锅加少量精盐，即可食用。
乌骨鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用，适合于治疗肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多，和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症。粗纤维（即膳食纤维）有助促进胃肠蠕动，促进消化，对健康有莫大好处。可具体该怎么吃，相关的指导却并不多。不少人以为吃得越多越好，有的甚至以之为主食，不吃肉、鱼、蛋，这种矫枉过正的做法令人很担心。
膳食纤维有什么功效？
粗纤维是通俗的叫法，学名是膳食纤维，主要分两类：一类是可溶性的如果胶、树胶和黏胶，它们可溶于水，主要存在水果和蔬菜之中；另一类是非溶性的如纤维素、半纤维素和木质素，主要存在于粗粮（玉米、小米、小麦）之中。
膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病、降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效。
膳食纤维摄入多少为适量？
因为膳食纤维的吸附没有选择性，如果摄入过多，会使体内的铁、锌、钙、钾、钠等无机盐排出增加，影响营养素的吸收。一般正常人每天摄入25-30g膳食纤维就够了，减肥者最多摄入45g。
对于老年人来讲，由于普遍存在缺钙的现象，膳食纤维的摄入更要适宜，特别是肠胃功能较弱的老年人，膳食纤维摄入过多会促进肠蠕动，延长消化吸收的时间，加重肠胃负担，导致食物难以被完全消化、吸收，还会降低其他营养素的利用率，导致营养不良。跟着免疫力下降，健康将受到威胁。
值得注意的是，膳食纤维的利便作用多适用于迟缓性便秘者，而其他原因所致的便秘者多吃粗纤维食物反而会事与愿违，加重便秘症状。
膳食纤维该怎么吃？
膳食纤维的吃法要坚持两个原则：
1. 多吃蔬菜、水果、薯
2. 食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收
下面分别介绍3种常见膳食纤维的吃法：
蔬菜之间的营养价值来看，深色蔬菜的植物化学物、胡萝卜素、核黄素、维生素C含量较浅色蔬菜高，同一蔬菜中叶部的维生素含量一般高于根茎部，叶菜的营养价值一般高于瓜菜，且膳食纤维比根菜类高。
所以，要特别注意摄入紫红色、橘红色、深绿色等深色蔬菜，摄入量应占总菜量的一半。应选择新鲜和应季的蔬菜，并可以土豆等淀粉较多的蔬菜替代主食，注意菌藻类食物的摄入。
每日有水果。水果入餐比饭后吃更有好处，不但可以减少一餐当中的总能量、总盐量，提供活性酶类，帮助消化，还能促进胡萝卜素等脂溶性抗氧化成分的吸收，提高一餐中的膳食纤维和矿物质量。
建议以粗细搭配的方式来吃。建议老年人每天吃点粗粮或全谷类食物，如小米、高粱、玉米、燕麦、荞麦、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等、薯类等，有时可将粗粮配以各种养颜滋补的材料（如桂圆、大枣、枸杞、莲子、黑芝麻等）一起煮杂粮粥、杂粮饭，有时可煮杂豆粥，如夏天加绿豆、红豆和薏米，能清热除湿，冬天加大黄米和小米，能温阳补肾。
将粗粮放在豆浆机里打成糊或做成软煎糕、发糕也是不错的选择。很多超市都卖粗粮粉和豆粉，用热水混合，再加点芝麻粉、红糖来调味，既美味又营养。耳鸣一旦恶化，会引起听力减退、失眠等一连串不适反应发生，甚至增加重听、失聪的风险，不可不慎!所谓的耳鸣症状，指的是患者自觉耳内出现如潮声、蝉声般的嗡嗡鸣响。轻微者，可能静坐5到10分钟症状就能得到改善;严重者恐因耳鸣问题而导致注意力难以集中，进而影响工作能力、社交活动，甚至出现失眠等困扰。
下面小编为大家介绍6种超实用缓解耳鸣的方法：
1屏气治疗法
　　定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。
　　2搓手掌治疗法
　　同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。
　　3耳郭按摩调节法
　　用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。
　　4鸣天鼓击打法
　　先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。
　　5聪明枕制作方法
　　用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有聪耳明目之效。
6.茶疗养生法
御农清洱茶的有效成分能渗入耳根，促进耳部血液循环，可放松紧绷的筋膜，让身体的脏腑、阴阳、气血重新回到平衡状态，通过自身的调节力来达到减轻或消除耳鸣、改善听力的目的。刮痧，是传统的自然疗法之一。它是以中医皮部理论为基础，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。
牛角刮痧板是民间传统最好的刮痧器具，所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角、绵羊角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最为广泛。
水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养;咸能软坚润下;寒能清热解毒;具有发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。
传统的刮痧疗法主要适应证为痧病，所用工具为正规一些的刮痧板。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。
刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。刮痧施术于皮部对机体的作用大至可分为两大类，一是预防保健作用，二是治疗作用。
刮痧疗法的预防保健作用又包括健康保健预防与疾病防变两类。刮痧疗法作用部位是体表皮肤，皮肤是机体暴露于外的最表浅部分，直接接触外界，且对外界气候等变化起适应与防卫作用。皮肤所以具有这些功能，主要依靠机体内卫气的作用。卫气出于上焦，由肺气推送，先循行于皮肤之中，卫气调和，则“皮肤调柔，腠理致密”(《灵枢．本脏》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增强卫气，卫气强则护表能力强，外邪不易侵表，机体自可安康。若外邪侵表，出现恶寒、发热、鼻塞、流涕等表证，及时刮痧(如取肺俞、中府等)可将表邪及时祛除，以免表邪不祛，蔓延进入五脏六腑而生大病。说白了，不要为了所谓的面子工程，拿自己的生命开玩笑！头发掉几根，甚至秃顶又怎样，光头不照样成名吗？当然爱美之心，人皆有之，追寻美的方式有很多种，倘若何首乌是其中一个途径，那也不能急于求成，所谓欲速则不达，更何况何首乌还有剂量的严格限制！总之，平时生活注意平衡膳食、加强运动、注意劳逸结合，忧愁烦恼自然没那么多！你还在为你的痘痘苦恼吗？早在1950年，就有学者葛瑞芬伯格发现指出：「女性阴道内有一个区域可以激起异常性欲，如果刺激该处，可产生类似射精的反应。」这就是所谓的G点。
G点的切确位置，在女性阴道之内前壁靠阴道口2~3公分处。它的大小存在个别差异，一般大小约2~3公分。刺激G点可以令女性得到更加愉悦的性快感和满意的性高潮，而且可能出现女性射精。越来越多的专家相信，对G点的刺激可以产生强烈的性高潮，甚至潮吹。
女人30多岁时，对G点的刺激会感到更加的有快感，这是因为阴道的结缔组织变化了，易于刺激G点。因为这个原因有些女士认为30多岁是她们的性高峰时期。
G点要如何找？
首先，我们现在已经知道女性的身上存在着两个性高潮的敏感点！一个是位在阴道外身体的表面的阴蒂。另一个则是隐藏在阴道内身体里的G点。
阴蒂非常敏感也很容易找的到，但是G点就不是那么好找到了吧？否则这个女性的潮吹现象早就见怪不怪了，不是吗？
因为G点对于轻轻碰触或是抚摸并不是像阴蒂那样的敏锐.快速。反而对“按、压、抠、点”的方式会比较有舒服的愉悦感受产生！进而产生达到G点型态的高潮！值得注意的是：
G点在女性未充足性兴奋的情况之下 ，是几乎让人手指触摸不到，感觉不出来的！
大小只有一颗黄豆般的小小部位，但是若是施以刺激，G点会逐渐膨胀隆起！大小有可能达到半颗甚至是一颗乒乓球的实体大小！
G点并不是位在阴道壁的皮肤表层上！而是隐藏在阴道壁与尿道的距离之间的内部组织！
G点要达到高潮射精之前会产生类似尿意的感觉！
G点在极度兴奋时，有可能变得非常密集坚硬的肌肉状态！
若是以手指探询G点时，一定要注意卫生问题，尤其不能留着长指甲，会伤害阴道表皮！
探询G点和潮吹之后记得要去如厕将膀胱中的尿液再一次排干净！
事前的沟通：
在第一次开始之前，彼此交流一下，让她知道你正努力准备让她完成一次潮吹。女性的潮吹非常地正常，且对两方面来说都是极为美妙的经历。让她确信没什么值得尴尬或羞愧的。在她潮吹前告诉她，她的感觉将会像小便一样。要让她知道在性高潮时是根本不可能小便的，那种感觉不过是她要潮吹的感觉。
因此一定要告诉她放松，放任液体自流。如果停止小便的反射动作一旦开始，那么潮吹也就夭折了。如果她放松，放任液体流出，这会是一次美妙的潮吹。在短
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