高血压吃什么好 七款靓汤超有效降压_中华养生
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高血压吃什么好 七款靓汤超有效降压
导读: 高血压吃什么好?高血压已经成为现代人高发的疾病，很多人都被高血压困扰着，高血压疾病影响着人们的日常生活，高血压患者平时要注意饮食，饮食可以缓解高血压，那么得了高血压吃什么……
　　吃什么好?高血压已经成为现代人高发的疾病，很多人都被高血压困扰着，高血压疾病影响着人们的日常生活，高血压患者平时要注意饮食，饮食可以缓解高血压，那么得了高血压吃什么好呢?高血压患者吃什么可以降血压呢?今天小编推荐9道汤，适合高血压患者哦!
　　一、汤
　　材料：北豆腐100克，海带(鲜)20克，50克，3克，香油1克，2克，3克，粉1克。
　　做法：
　　1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝;
　　2、锅内放入，加豆腐丁、海带丝、葱花;
　　3、水沸放菠菜;
　　4、煮片刻加盐、味精、、香油即盛入碗内。
　　二、五味汤
　　材料：紫菜1块，2棵，1个，10个，半个。
　　做法：
　　1、芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。
　　2、以上同煮为汤，调味食用。
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在家如何自测血压?六大回答助你完美解决
&　　形势严峻 家族自测血压成预防良法　　过去50年，我国曾进行过四次大规模高血压患病率的人群抽样调查。。虽然各次调查的规模、年龄和诊断标准不尽一致，但基本上较客观地反映了我国人群50年来高血压患病率的明显上升趋势。根据2002年调查数据，我国18岁以上成人高血压患病率为18.8%，估计目前我国约有2亿高血压患者，每10个成年人中就有2人患有高血压，约占全球高血压总人数的1/5。　　在我国高血压人群中，绝大多数是轻、中度高血压(占90%)，轻度高血压占60%以上。然而，我国人群正常血压(&120/80mmHg)所占比例不到1/2。血压正常高值水平人群占总成年人群的比例不断增长，尤其是中青年，已经从1991年的29%增加到2002年的34%，是我国高血压患病率持续升高和患病人数剧增的主要来源。估计我国每年新增高血压患者1000万人。　　我国高血压的知晓率、治疗率、控制率都比较低，其中跟老百姓不知道自己的血压水平有关系的，还有的人知道是高血压，但是凭感觉用药，了吃几片，头不晕就认为血压正常了，实际上血压还是比较高的，所以家庭自测血压就是让没有高血压的人量量他自己的血压高不高，有高血压的人定期监测自己的血压，提高高血压的治疗。　　家族血压自测六大“疑点”　　一、在测血压的时候有没有什么样的要求?　　一定要安静休息至少5分钟测血压，然后就是把上臂裸露出来，冬天冷了把毛衣脱下来，穿个单衣也可以，袖带绑的松紧合适。　　假如用水银血压计测量，充气、放气更难一点。我们提倡电子血压计，电子血压计绑好以后，取坐位，保持安静，肢体也不能活动，习惯用右手操作，右手一按键血压测量开关，测量数值就出来了，停一分钟再测下一次血压，一般都会测三次，中间间隔一分钟。新发现高血压最好是医生给他测，诊断高血压以后，一般因为自测血压要右手去操作，所以绑袖带要绑在左边，但是医生给他测的时候往往绑在右边，当然左右会有微小的差别，一般人不会太大的。　　总体我们建议，两臂血压差异比较大的时候，以高的那侧准。　　二、家庭自测血压大概在什么时候来测，频率是怎么样的?　　对于新发现的高血压或者血压没有控制好，用药以后血压还是比较高的，或者血压波动比较大的，对于这些人就让他连续测量一个礼拜，上午是6点到9点之间测一次，下午6点到9点再测一次，连续测7天，把第一天的血压去掉，仅仅统计后6天的12次血压，这后6天血压的平均值就为治疗药物使用的参考值，比如这6天血压的平均价值是150，就用点降压药，如果这6天血压是130，可能就不用药物，有一能测下来的150，某一天测下来120、130，这样平均算反映真实的水平。如果血压控制的比较好了，控制在130、80了，一般每个礼拜测一次就可以了，上午测一次，6点到9点之间测一次就可以了，也没有必要频繁的去测量血压，最好是6点到9点之间固定一个时间比较合适。　　三、家庭自测血压多少算合适呢?　　家庭自测血压标准跟医院测量血压略有不同，因为家庭比较安静，没有心理各方面因素的影响，所以家庭自测血压的标准值就是低于诊所测量值5毫米，就是高压达到了135，低压达到85，就可诊断为高血压，我们的治疗目标控制也就是这个数值以下才是达标的，就是家庭自测血压你的血压值就应该在135、85这个血压值以下就是达标了。　　简单地说，家庭自测血压，高血压标准值应为135/85。　　四、可能有的人因为高压比较高，150，低压可能85这样的情况，这种情况需要治疗吗?　　如果是诊断明确的高血压，一般是用药维持的。高血压早期，有的是几年、有的是几个月，多数都是几年之内会忽高忽低，某一段时间就正常，某一段时间可能就150、90就上来了，如果有症状的前提下，多数在140以上的，那就小剂量的用点降压药。　　收缩期高血压，这个也不少见，可能更常见于老年人，往往可能表现为收缩压比较高、舒张压是正常甚至偏低一点，这个也不少见，同样也应该积极控制，把收缩压降下来。　　当然老年人，比如70岁以上的，从来没有用降压药的，刚开始使用降压药要小剂量开始。　　五、可能低压高，高压不高，这种是不是更危险?　　你讲的低压高的就是舒张期高血压，一般年轻的小胖子更多见，相对于收缩期高血压，单纯舒张期高血压预后还会稍好一些。　　高血压是分三个类型的，第一个舒张压、收缩压都高的，第二个收缩压高的、舒张压不高的，第三个收缩压不高的、舒张压高的，这三个危害都比较大的。　　专家解读搜狐健康“高血压自测”调查结果　　六、多长时间测一次血压?　　如果血压稳定的一周测一次是可以的。家庭自测血压的正常值，大部分网友选择120/80。但其实自测血压的正常高限就是135/80，小于120/80，过去叫理想血压，现在也叫正常血压。　　我国高血压的知晓率、治疗率、控制率都比较低，造成这个问题最主要的因素就是大众缺乏高血压防治的意识，就是他自己得了高血压不知道，也由于这个疾病的特点，多数人，至少60%的人患了高血压没有感觉，所以高血压也叫“声的杀手”。因此，家庭自测血压是一件非常有现实意义的知识，笔者希望经过普及家庭自测血压后能有效地降低高血压的发病率。
（责任编辑：陈超君 ）
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擅长：心脑血管疾病及内科疑难病症
副主任医师
擅长：对先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、冠心病等常见心血管病有较丰富的临床治疗经验。
名医专家详细解答 生育二胎的注意事项
擅 长：围产医学：妊娠并发症和合并症的诊断和处理；妇产科超声……|||||||||||||||||
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食疗养生：老年人高血压吃什么食物最好缓解
　　高血压是一种很常见的疾病，常常见于老年男性，这种疾病给老年健康会造成很大的影响，所以建议大家对于高血压要引起重视，那么老年人高血压吃什么好?面对高血压，可以从饮食进行入手，对于吃什么可以缓解高血压，下面我们来详细的了解一下。
食疗养生指南：老年人高血压吃什么食物最好缓解
　　1、蚕豆可以治疗高血压，可以去蚕豆花30g，然后用泡水进行茶饮。
　　2、鲜葵花叶去治疗高血压，采用鲜葵花叶50g，然后加上水进行服用，早上和晚上各十次。
责任编辑：沐风
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高血压不能吃什么? 这些方法帮您快速降血压
更新时间： 00:41:56　|　文章来源：本站原创
　　高血压是中老年中比较常见的，患有高血压的患者一定要注意平时的护理工作，这样就可以减少高血压给我们的伤害，那么高血压不能吃什么呢?一起了解一下吧!　　高血压不能吃什么　　1、高热能食物　　高血压患者应该注意不要吃高热量的食物，会诱发疾病更加的严重，还会导致肥胖。高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。　　2、多盐食物　　如果平时吃多盐的食物的话，会导致血压的升高，所以高血压的人一定要注意控制盐的摄入。食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。　　3、浓茶　　高血压患者还需要积极的控制不要喝浓茶，不然会诱发高血压，高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。　　4、辛辣食物　　平时我们还需要注意少吃辛辣的食物，因为辛辣的食物会导致血压升高，辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。　　5、酒　　喝酒有害身体健康，会使血压升高，所以高血压患者应该注意戒酒。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。　　6、狗肉　　高血压患者应该注意不要吃狗肉，因为吃狗肉不利于病情，高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。　　高血压患者怎么控制血压?　　1.控制血压要定期测量血压　　高血压患者应该注意定期的测量血压，如果出现血压升高的迹象的话，需要及时的控制，如果有家族史的患者，一定要注意定期检查，在家也要量血压。此外，预防胜于治疗，而且高血压发病逐渐趋向年轻化，如果是生活作息不规律，经常抽烟、喝酒、肥胖等高危人群，也应该定期测量血压，一旦发现血压升高，能够及时控制。　　2.控制血压要保持心情开朗　　平时高血压患者一定要注意保持积极乐观的心态，这样有利于帮助我们控制血压，不良心理其实不利于血压的控制，容易造成血压波动。所以，高血压患者要凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于身体健康以及血压的控制。　　3.坚持用药是控制血压必要条件　　我们一定要注意坚持服用药物，不能中途中断，或者随意的停药。如果想控制好血压的话，必须坚持服药。因为高血压仍然是不可逆的慢性疾病，只能用降压药进行控制。但切忌血压平稳后擅自停药或者减药，有可能造成血压不稳定，血压一旦突然升高，必定给生命造成威胁。所以，坚持服药是控制血压必要条件。　　4.低脂低盐饮食控制血压　　高血压患者平时还需要注意吃低脂低盐的饮食，这样有利于控制血压。高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食降低心脏的负担，同时也有利于血压的控制，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。当然，清淡饮食并不是指吃素，要保证均衡营养，才能保证控制血压的同时，又不会影响健康。　　5.做好预防是控制血压前提　　其实治疗是不如预防的，如果没有高血压的人一定要注意积极的预防高血压的发生，做好预防也是控制血压的前提，年轻人要戒烟戒酒，注意自身的体重，太胖的人要减重。同时，合理饮食，不要长期吃太重口味的食物，作息要规律，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。经过生活习惯的改变，血压仍然偏高，则应该立即到医院就诊。　　高血压发生之后，人们的生活会有很大的变化，也会给身体带来比较大的伤害，所以平时我们还需要注意积极的控制血压，防止血压升高，这样才可以更加健康的生活，拥有健康的身体，祝您生活愉快!
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