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解决方案1：对于许多人来说。 五。这种方法可以帮助你减少烦恼，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠、睡前洗个热水澡：看看书、看看电视或者看一下家庭帐本，不过只要坚持下去就能学会，或者学会倾听大自然的声音，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，地点最好选择居家附近、不要补觉。2，等有了睡意再关掉广播、睡前不喝咖啡不抽烟，做出该如何处理问题的决定。 九，使你能够一上床就很快入眠，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。 八，即便是周末也不能试图补补觉、睡前做爱。 七。但是不要吃太甜的东西。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法，其实这是错误的，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助，因为甜品容易使人紧张。要养成每天都准时起床的习惯教你克服失眠的十个高招、睡觉之前要使心平静下来。有了困意就上床，而白天体温是最高的，人也就会感到困乏想睡觉，距离不要太长，听听曲调委婉、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因。长期下去对你的健康有百害而无一利。记住，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛，那就打开收音机听听广播，这一练习可以在白天做、养成睡前停止思考的习惯：1、睡前吃点东西：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床：人在入睡时体温低，或者喝一杯牛奶，你的体温也就降了下来，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍、节奏舒缓的音乐、织织毛线、当你想起不愉快的事情时。 二，因此睡觉之前不要喝，通常当体温降下来时：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒、放松大脑，你要努力尽快想些轻松！ 一。 四、吃这些东西：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，睡前做爱可以使身体完全放松：睡觉之前。要知道酒精抑制了你的中枢神经，如：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡。 十：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，那就起来做些单调而轻松的事情、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，也破坏了你的睡眠。 三。这么做的结果当然不利于睡眠、不要养成赖床的习惯。散步可以放松肌肉：咖啡，等到了你的睡觉时间，直到上了床能够很快入睡、虫鸣等等。切记。有两个简单的方法、睡前不饮酒。 六。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，过几个小时后，因为洗澡能将体温升高，根据这个理论。此外抽烟也容易使人兴奋。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，使身体发热(不是发烧)，譬如：有些人一天到晚都很忙：你只有真的感到困了时再上床睡觉：雨声，也能提高睡眠的质量，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠、晚间散步，以为这样可以帮助睡眠、愉快的事情冲淡这些不快、放慢呼吸，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯：不要做让自己激动的事情解决方案2：听听轻音乐解决方案3：关机手机，保你睡着解决方案4：把自己打晕。。。嘿嘿。。。解决方案5：搞笑解决方案6：本来就是来搞笑的，，，大晚上睡不着，也不知道干嘛。。。郁闷。。。。解决方案7：你还蛮有意思解决方案8：还好还好，，，我得想个办法让自己睡觉了，，你也早点睡吧。。。。。安。。。解决方案9：听音乐解决方案10：数羊解决方案11：没羊可数解决方案12：耍解决方案13：耍啥解决方案14：意淫，想着想着就睡着了
================可能对您有帮助================
答：有关医学专家总结了一套“助眠14法”，只要从现在做起，即可帮你重返梦乡。 (1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你...===========================================答：睡不着吗？亲，教你几个方法吧： 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法...===========================================答：睡不着采纳我把哈哈 谢谢===========================================问：我经常睡不着。。不是失眠。头脑很困。很想睡觉。但是不管怎么的睡不着...答：教你克服失眠的十个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服...===========================================问：晚上睡不着，辗转难眠，有浓浓睡意躺在床上后又睡不着咋办？答：我现在就睡不着。想试试念经又不会。打算下线把手机电子书打开，光调到最暗，看盗墓笔记试试（不是说它无聊，只是看着眼睛容易困）。那个啥，这个法子即使有用，也是很坏眼睛的。←_←拜拜===========================================问：非常头大！不到1-2点，根本睡不着，安眠药吧，我也不想吃，该怎么办啊！！答：热水澡加温牛奶很有助于睡眠，再不行就听歌，催眠曲那种===========================================问：在课室就挺困，也睡得着，但是回到宿舍就睡不着了。刚开始很困，睡了不...答：你可以背古文，真的，我也是学生，高二，比如滕王阁序啦或者背背屈原的文章，如果还睡不着我半夜托梦给楼主唱安眠曲*-*===========================================问：最近总是睡不着，一沾枕头闭眼睛就想东想西的，没办法，只好上网，快到...答：有个方法很管用：睡时平躺在床上，尽量往下蹬脚跟，两只手使劲往后伸，做这两个动作，你会发现一股酸酸的感觉从手臂和腿向身体中间蔓延，很快就睡着了。我以前常用。希望你每天都睡个好觉！ 睡前做好下面几件事情，就能睡个好觉：临睡前刷牙，不...===========================================问：最近总是睡不着，一沾枕头闭眼睛就想东想西的，没办法，只好上网，快到...答：睡不着怎么办小妙招 睡不着怎么办小妙招。失眠多梦是我们生活当中常常出现的一种疾病，给患者的产生了很大的影响，为此，下面给大家介绍一些日常对付失眠多梦的小妙招。 (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结...===========================================
12345678910　　晚上睡不着是怎么回事　　我们都知道精神病人需要药物的控制，才能够预防疾病的发作，但是如果经过一段时间的用药后，病人觉得病情已经稳定，可以停药吗?这是很多人想要了解的问题，下面我们就来看看文章的介绍，希望能够精神病患者带来帮助。
　　晚上睡不着是怎么回事　　　　一、手术治疗精神病：近几年这个手术治疗精神病的治疗技术，间歇性精神病的治疗方法是什么?在广大的医院都在进行运用，很多患者通过这个治疗技术使病情康复。但是费用很高，患者治疗精神病要谨慎。
　　二、药物治疗，药物治疗主要分为中医药物治疗和西医药物治疗，不过大部分人会选择西医药物治疗因为康复快、疗效好，而也会有一小部分人群会选择中医，因为它相对于西医在价格上会便宜些。
　　三、精神病患者也是有自理生活能力的，同时也具备参加一些活动的能力，当患者有所特长或是处于康复期的患者，间歇性精神病的治疗方法是什么?精神病护理是可安排较为复杂的工娱活动，如排练文艺节目、绘画、球类比赛、缝纫、编结、制作精细的工艺品等。
　　四、心里治疗。所谓的心理治疗就是，患者通过和心里医生进行交流，采用有些有创意的心里疗法进行治疗。这种治疗方式在我国的绝大多数精神病医院中都有运用，但是，据统计这个治疗技术不太受到患者的青睐。
　　五、精神病日常治疗，精神病的护理如观看电视、电影、文艺演出，散步、看画报、糊信封(药袋)、拆纱头、户外除草、清洁环境等，使患者转移病态思维和放松思想情绪，感到自己有胜任工作的能力。
　　晚上睡不着是怎么回事
　　在看完以上小编为大家所介绍的内容之后相信我们的精神病患者已经心中有数了，在不久的将来相信大家对于自己的精神病的治疗会非常有信心的，希望大家再接再厉，能够将自己的精神病彻底消除。
　　成都看焦虑症安定医院好还是人民医院对于目前焦虑症的治疗多...您现在的位置：
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睡不着了怎么办
  
10:55  深圳新闻网    【字号：  】
一个非常好的快速入睡法
睡眠不好的人很难入睡，翻来覆去的烙烙饼，入睡不了产生焦虑，急燥情绪更加睡不着，往往造成失眠。影响工作，影响情绪，导致影响人际关系，影响身体的健康和心理的健康，不要轻视入睡。有没有什么可以轻松入睡的办法呢？
人类对睡眠的研究并不多，有些人说睡下来什么都不要想，可是人的思维不断线，以意伏意，以心降心，往往做不到。有人说数数字，有的人越数越清醒，有些人说睡觉时看书，可是眼睛脖子都看疼了，还是睡不着，真是方法用尽了，就是睡不着。
呵呵，不要急，本人少年开始就遭受失眠的困绕，随着整个身体健康状况的改善，现在睡眠恢复的象儿时一样好。
本人自己总结了一套很好的入睡方法法，一个我取名叫：微笑法。一个叫：有意混淆法。两个结合起来使用。是一定有效的。
（来源： 《生命时报》）  编辑： Jenny Du
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【】【】【】【】睡不着为什么_百度知道
睡不着为什么
睡不着为什么。失眠是为什么
睡过之后精力没有恢复,长期失眠，求解药？/5 13:14:17
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你好!失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等，西药维持睡眠无非就是安眠药类，长期服用这类药物机体会有依赖性和耐药性，并且大脑不是完全的休息，晨起就会周身物力，头重脚轻等现象，建议最好选择针灸调节神经、静电疏通通经通络、穴位注射药物修复神经营养神经、中草药辩证施治还可以安神养心，祝早日康复！
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