请问夏天坐月子做月子,要注意哪些问题?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-08 10:59 标签： 夏天坐月子
荷塘月上海月子中心
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夏天坐月子的饮食注意事项
　　1.忌过早大量喝汤
　　适当地喝补汤是可以的，但如果孩女刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管外，导致乳房发生胀，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。
　　2.忌喝红糖水太久
　　过多饮用红糖水，不仅会保护产妇的牙齿，如果在夏天里坐月女的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体愈加实弱，甚至引起外暑。另外，红糖水喝得过多会增加好露外的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
　　3.忌吃硬、咸、生冷食物
　　产妇在产后身体实弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食外含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月女，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于好露排出。
　　4.忌急于服用人参
　　刚生完孩女的新妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因而，新妈妈在生完孩女的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易导致新妈上火。
　　5.忌过多吃鸡蛋
　　医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左左，因而，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
　　6.忌多吃味精
　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。
　　7.忌喝大量白开水
　　一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月女正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果产妇喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应该分次适量饮用。该文章由 整理提供
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夏天坐月子注意事项 夏天坐月子注意事项有哪些
虽然已经立秋，但是夏天坐月子注意事项各位准妈妈们还是不应该忽视。立秋之后还有一段不短的伏热天气，新妈妈们如何安然地度过夏天的尾巴，下面小编就为大家介绍一下夏天坐月子注意事项有哪些。
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&&&&&& 传统的夏天坐月子注意事项对于大多数新妈妈来说是一件非常难熬的事情，尤其是一些北方地区，传统的观念认为产褥期不能洗头和洗澡，从而留下受凉的病根，事实上类似的一些传统观念都是很不科学的。那么科学的夏天坐月子注意事项有哪些呢？
&&&&&& 坐月子期间虽然可以洗澡，但是千万不要采用盆浴的方式，而是进行热水淋浴，以免脏水感染脆弱的阴道。如果在生产之后产妇的身体很弱难以站立，则可以使用专业的产妇免冲洗产品。在选择冲洗产品的时候，应避免选择含有酒精成分的产品。
&&&&&& 传统的坐月子观念认为，坐月子期间应该注意&捂&，指的就是要多穿、多盖，免得邪气侵体，造成受风和受凉。这种观念确实有一定的道理，因为产后的新妈妈身体更为虚弱，自身的抵抗能力降低，更加容易生病。但是在过于炎热的夏天则应该根据自身的实际情况进行衣服的增减，以免中暑。
&&&&&& 此处的居家包括了家庭环境以及对新妈妈有好处的生活习惯。营造出舒适的家庭环境是家人们应该注意的。首先是室内要注意通风，保持室温不要过高；其次是保持室内的相对湿度在55%左右；如果温度过高，则可以适当地运用、等，让室温保持在25℃左右，而在使用空调的时候应该注意不要对着新妈妈直吹。
&&&&&& 坐月子期间，并不意味着准妈妈就应该整天躺在上一动不动，而是应该进行适量的运动。因为适量的运动能够帮助新妈妈快速地恢复身体。
&&&&&& 1、生产后要尽早下地活动，但不宜采用激烈的运动方式。选择运动方式的时候，可以选择轻柔的瑜伽、简单的伸展运动以及简单的体操等。
&&&&&& 2、在散步的时候应避免提重物，以防发生子宫脱垂的意外情况的发生。
&&&&&& 3、天气好的时候可以外出晒太阳，一般半个小时就可以了。但是在户外运动的时候应该选择棉质的衣物，有利于吸汗。
&&&&&& 通过本文夏天坐月子注意事项的盘点，相信各位新妈妈都有了一定的认识，除此之外，夏天坐月子注意事项还有很多，还需要新妈妈们在日常生活中多加注意。
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夏季坐月子的几个注意事项
　　注意事项
　　1.注意静养休息
　　休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天躺在床上。通常在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动。
　　2.注意子宫恢复
　　产后要注意观察恶露的颜色、量及气味，一般10天左右应排净，但剖腹产者相对时间长些，若恶露长时间不净或出现异常，应及时看医生。同时，要记得在产后6~8周去医院做产后检查。
　　3.保持精神愉快
　　产后女性由于生理上的变化，精神比较脆弱，大约有10%的产妇发生产后抑郁症。因此，家人一定要给产妇提供欢乐的环境，尤其是丈夫应多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
　　　4.合理安排饮食
　　产后的前几天，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，所以需要充分补充热能和各种营养。食物要松软、可口、易消化吸收，荤素相宜，但不要吃过于油腻的食物。在胃肠功能还没恢复正常时，还应少吃多餐，一天吃五到六次。另外，不宜食用生、冷、硬的食物，也不宜过度、过快进补。
　　　5.好好保护乳房
　　母乳是婴儿最理想的食品，故应好好保护乳房。一般在产后30分钟开始喂奶。喂奶时先让一侧乳房吃空，然后再吃另一侧，吃不完的奶要挤出来，不要让乳腺发炎。另外，对月子里的孩子应尽量采取按需哺乳，不要定时，喂奶前妈妈洗净双手及乳房，且采取坐姿喂奶。
　　6.保持清洁卫生
　　从产后的第二天起，可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。因为梳头会使血液通畅，精神增加。刷牙可增加食欲，但要用软毛牙刷和温水刷牙，如果牙龈有问题，可先用纱布包住手指漱口，那样有助于活血通络、牢固牙齿。
　　7.适当锻炼身体
　　产后两周可做一些产后体操、提肛运动等，有助于恢复体质、体型。
　　8.性生活讲时间
　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。对于产钳及缝合术者，在伤口愈合后才能开始性生活。
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夏季坐月子注意事项
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