我的宝宝两个月了,睡眠时间很短,到了晚上就经常哭,总是要大人抱着,每天几乎做不了其它事情,请问这是什么原
我的宝宝两个月了,睡眠时间很短,到了晚上就经常哭,总是要大人抱着,每天几乎做不了其它事情,请问这是什么原因?
许多疲惫不堪的妈妈打来电话求援：“为什么我的孩子从来不整夜睡觉?”“孩子1～2小时醒一次，每次都要吃奶和哄拍才能再次入睡，我都快撑不住了。（想知道来自健康专家的建议吗？）”妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子平均每天睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。培养良好睡眠习惯的有效方法：(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。(2)了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。(3)建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰孩子。每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。(4)良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。(5)白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。(6)夜间可给孩子使用纸尿裤。(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。专家指出的只是几点建议，是否适合您的孩子，需要妈妈去尝试。如果有必要，还可尝试许多其他的方法，应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助：(1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。(2)白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。(3)白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢？一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，孩子也睡不好。这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意培养出来的，可尝试下面几种办法慢慢地调整：(1)白天让孩子吃饱、玩好。(2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。或许几分钟以后，孩子就安静了。半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。(3)对于吃奶瓶的孩子，可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。新生儿夜晚哭闹不肯睡，往往令新手爸妈手忙脚乱。根据英国一份最新研究指出，出生五周时，婴儿易因胀气及肠绞痛而哭闹。　　家中若有新生儿，处理不时出现的哭闹，恐怕是家长最头疼的事。有的人心疼孩子，一听到声音便马上安抚，整天下来，常是筋疲力尽；有的怕抱习惯，索性采观望的态度，却又被指不近人情；究竟要如何做才恰当，始终无法有一致的看法。　　一份近期发表在“小儿科期刊”的报告即指出，随着时间变化，过与不及的照顾都各有利弊，但想要小家伙往后少哭一点，晚上能睡得好，最好要考量其独特性，哭闹时，适当给予语言或动作上的安抚，孩子才能尽早融入新的生活作息。　　在该研究中，英国伦敦大学的心理学家James-Roberts依育婴方式将二百七十五对父母分为三组，并要求他们针对子女的哭泣行为、夜眠状况与互动过程书写日记，事后透过内容分析比较，了解家长的不同做法对孩子反应的影响。　　第一组由欧美人士组成，每天抱婴儿长达十五至十六小时，孩子想喝奶就立即哺乳，且都陪伴睡觉；第二组全是伦敦人，每天仅抱八本站已经通过实名认证，所有内容由杨东新大夫本人发表
几个月大的婴儿睡眠总是很浅，闹到大人很疲惫
状态：就诊前
结果没什么问题，建议做做小儿推拿，用中医调理一下，西医没有很好的办法
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
谢谢，杨医生。
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杨东新大夫的信息
中西医结合诊治手足口病、顽固性口腔溃疡、疱疹性口腔炎、咽峡炎、龈口炎、甲/乙型流行性感冒、登革热、哮喘...
杨东新，男，毕业于广州中医药大学，医学硕士，于2014年3月至6月在意大利锡耶纳大学医院儿童内分泌专科进修...
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正常人每天睡眠几个小时？
　　成年人每天正常的睡眠应该是６—８个小时，包括午睡时间。睡眠过多或过少都可能导致其他疾病，如神经衰弱、白血病、糖尿病等。
回答数：9658
不健康睡眠一：
平时通宵，周末狂睡
误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27％的人有睡眠问题。国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动&&&将每年的3月21日，即春季的第一天定为&世界睡眠日&，2006年世界睡眠日的主题是&健康睡眠进社区&。可能有人觉得奇怪，这睡眠怎么还分健康和不健康的，不都是闭上眼睛睡觉吗？其实，很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不的。
不健康睡眠一：
平时通宵，周末狂睡
误区：有些人平时工作很辛苦，有时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班。睡眠严重不足，怎么办？周末在家恶补睡眠，睡它个20小时，把平时的都补回来。还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听说7小时睡眠长寿，到底多少小时睡眠好，自己也搞不清楚。不过据说充足的睡眠既美容又养颜，那就睡它个10小时。
专家分析：保证每天正常睡眠时间
每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。
对于睡眠时间的长短，没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右），其实4－10小时都属于正常范围，主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。
不健康睡眠二：睡前保持安静少运动
误区：有些人，晚上一有活动，就会睡觉时兴奋得睡不着。所以，他们认为吃完饭就应保持安静，连一些正常的低运动量活动也拒绝参与。本来白天就在单位里坐了一天，回家后继续坐着，坐到睡觉前反而睡不着了。
专家分析：适量运动促睡眠
临睡前的过量运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动，能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，并从而进入一个良性循环。
特别是脑力工作者，一天下来可能都没什么活动，而晚饭后的轻微活动反而可以有助睡眠。研究发现，临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动，可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止。这时，体温开始下降。当30－40分钟后睡觉时，人将很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
不健康睡眠三：
公交地铁上补睡眠
误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无论是坐地铁，还是坐公交车，只要一坐下来就打瞌睡，一路睡到公司，认为这样的补眠方式，既没影响工作，又不耽误睡觉。专家分析：深睡眠使人得到充分恢复
人的睡眠大致分为&非快速眼动睡眠&和&快速眼动睡眠&两个阶段，在前一个阶段中，又可以分为&浅睡眠&和&深睡眠&两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。人们只有在睡眠中经历了几个&深睡眠&过程后，才能使疲劳得到充分的消除。但是，在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入&深睡眠&状态，而在&浅睡眠&状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨，车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外，在车上睡觉，还容易导致生病。比如车上小睡后，最容易落枕和感冒。脖子歪向一边睡觉，容易使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关、风扇吹动，一不小心就容易着凉。白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。
不健康睡眠四：
睡得不好用吃来补
误区：有些人觉得睡眠不好，就多吃些人参、鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量，而且补得好了，就是适当减少些睡眠时间，问题也不大。
专家分析：学会睡个&子午觉&
美国医学教授威廉&德门特说：&睡眠是抵御疾病的第一道防线。&他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人，第二天的免疫力就会减弱，血液中有保护作用的杀病菌细胞也会减少1／3。所以，我国民间流传的&吃人参不如睡五更&这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡&子午觉&。&子&是指夜间的23－1点，&午&是指白天的11－13点。认为睡&子时&可以养精蓄锐，而睡&午时&则可以顺应阳气的开发。
为了保证深睡眠，应该尽量做到早睡早起。虽然很多白领工作繁忙，但宁可把工作时间提前开始，也不宜推迟结束。晚上10点至凌晨4点，是最佳睡眠时间，入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋，更难入睡。凌晨两三点，是熬夜的人感到最困的时候，而天亮后，人就开始进入浅睡眠期，这时候开始多梦、易醒。有些人喜欢睡&回笼觉&，来增加睡眠时间。当然，这不失为补充睡眠不足的一个办法，要提醒的是，&回笼觉&补充的主要是浅睡眠，效果不如早睡早起获得的深睡眠更好，宁可早上5点起床，也不要到晚上12点才睡觉。
此外，睡午觉也是个很好的睡眠习惯。临床基础研究已经证实，深睡眠在一天中有几个阶段，在中午12点至下午2点之间，有半小时的深睡眠期，但具体从哪个时段开始，因个人情况而异。因此，中午小睡片刻，可以争取半小时深睡眠，帮助人体机能的自行修复。从人的能量消耗和补充平衡角度，午睡也很有道理。因为从清晨到中午，从中午到晚上入睡前，这两个时段都有七八个小时，持续运作会让人体各部分的效能降低，尤其是脑力劳动者，午睡是有效的&充电&手段，小睡片刻换来的是下午工作的高效率。但午睡并不需要过久，半小时足够，最多不超过1小时，否则会影响晚上的睡眠。
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中老年人睡眠不好应该做什么检查?
文章发布于：/
编辑：中南大学湘雅二医院健康管理中心
网友问：&我父亲今年快60岁了，他总是说他晚上睡不着，一个晚上真正入眠的时间才一两个小时，想咨询下，像这样的情况应该做什么检查?&
健康管理中心的专家为您解答：
中老年人睡眠不好有很多原因，睡眠不好诱发多种疾病，有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。专家建议您做一下全身体检，对自身的疾病进行全面的筛查。
湘雅二医院健康管理中心是一家专业的老年人健康体检机构，是长沙地区首批入选全国健康管理示范基地、湖南省三甲医院规模最大的专业健康管理中心。中心目前拥有国内最为先进的设备，能科学的判断老年人身体健康状况，并对中老年常见疾病可进行全面筛查，同时对疾病风险进行预测。
TTM是从头到脚的检查，包括身体的每个部位，每个器官，只要细胞发生器质性的改变就会被检测出来。此外，TTM检查过的疾病己有500 多种，涉及了几乎人体各个系统，包括循环、呼吸、消化、神经、内分泌、生殖、泌尿和免疫系统中所有组织和器官的疾病类型。大病包括心脑血管病、肝炎、肾炎、结核、肿瘤和癌症等，小病(例如一般性的感染、伤痛)。
中老年人睡眠不好应该做什么检查?若是您想了解更多具体的详情，可点击在线咨询与专家一对一进行交流，专家会为您详细的解答。另外，您也可以通过拨打健康预约热线：8进行预约咨询，您的每一个问题都将得到最热情的回答。
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