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冬季常头疼怎么办 缓解头痛跟我学
导读：冬季由于天气严寒，人体全身血管收缩，最易发生高血压性头痛、紧张性头痛 、鼻源性头痛和风寒性头痛。所以在冬季一定要注意保暖和饮食！
冬季常头疼怎么办？需要怎么调理呢？天气一冷，不少人头疼开始发作，十分影响人的生活。那么天冷头疼怎么去调养呢？其实缓解冬季头疼是有很多办法的，下面腾牛健康网小编教你天冷头疼预防和调养的方法。冬季为什么会经常头痛在冬天的时候，有四种类型的头痛是人们经常会犯的：高血压性头痛。首先是高血压头痛，这是在冬天非常容易出现的一种头痛症状，在一些高血压患者的身上会常常有这种头痛症。高血压的患者一到了冬季的时候，因为天气寒冷，所以血管的收缩会加剧，在血管收缩加剧之后，血压升高，于是便引起剧烈的头痛症状。如果是高血压患者同时还有动脉硬化的症状，那么在冬天的时候这种头痛症状将会更加剧烈。紧张性头痛。在冬季，人们还非常容易会有紧张性头痛的症状。紧张性头痛又被叫做颅肌紧张症，颅肌收缩性头痛，紧张性头痛其实是慢性头痛当中一种比较常见的头痛症状之一。这种头痛同样受到冬季寒冷的影响，使得头颅颅总肌肉的紧张性提高，引发头痛。鼻源性头痛。在冬季容易引发的头痛中，还有一种叫做鼻源性头痛的头痛症状。这种头痛的症状顾名思义是和鼻子有关，在冬天，鼻子上的某些病症将会引起头痛，比如鼻窦炎、鼻炎。鼻窦炎患者、鼻炎患者在冬季病发时也会引起头痛的症状风寒性头痛。以上的冬季多发的头痛症状大多数都是和一些身体病症有关，而风寒性头痛则是在冬季一般人都会出现的一种头痛症状。风寒性头痛的患者主要是因为在冬季，受到了风寒的侵袭，导致寒气凝住经脉，于是便引起头痛的症状。为了预防这些头痛的症状，进入冬季之后，这些头痛高发的人群应小心给头部做好保暖工作，预防头痛发生。天冷外出时，最好戴上围巾、帽子保暖；从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。冬天在室外锻炼时，最好能穿一件连帽的外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，导致血管调节不良；若锻炼时流汗，要尽快用毛巾擦干，以免受凉而诱发头痛。冬季洗完澡后，应迅速穿好保暖衣服，避免因浴室内外温差过大而引发的头痛。也可以用空调将房间或客厅温度调高，这样，洗完澡后，人的头部就不会接触寒冷的空气，也就不容易发生头部不适症状。当然，老年人或高血压患者泡澡后不要马上起身，要先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，以防止头晕及血管收缩过快。女性冬季洗头，这其实也非常影响头发对头部的保暖作用。因为干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保热作用，而湿头发就没有这种作用；洗头后头发如果没及时吹干，导致头颈部等受凉，引发血管收缩而头痛。必须说明的是，天气寒冷只是头痛的诱发因素是外因；而人的身体状况才是头痛的内因。从这个意义上说，任何类型的头痛都要去医院就诊，尤其在头痛剧烈时就诊，更容易查出内在的病因。中医学认为头为诸阳之会，清阳之府，又为髓海所在，凡五脏之精华、六腑清阳之气皆上注于头部。寒、湿、痰、火、虚等因素均可使气血运行失畅而淤阻，不通则痛。在此基础之上，步长集团潜心钻研，研制出了步长头痛宁胶囊。它是由天麻、土茯苓、制何首乌、防风、当归、全蝎等中药组成的中成药。其中天麻含增强脑细胞功能、营养脑神经成分的多种氨基酸、微量元素，且对肝脏有很强的营养、保护作用。而且天麻和其他活血类中药同用后，能够显著抑制血液中5-HT活性，维持γ-氨基丁酸(GABA)的含量，以抗衡中枢神经元的兴奋性亢进，缓解脑血管痉挛，增加大脑供血供氧，改善大脑微循环，对致痛因子具有明显的调节作用，能显著改善脑细胞功能，集祛风通络、祛痰除湿、补血活血、通络止痛之功效于一体，具有标本兼治的作用，临床疗效显著，且无明显的毒副作用，在临床应用广泛。冬季小心头疼反复发作天冷，偏头痛的发作次数会变得频繁，头部稍被冷风一吹，就会疼痛不已。很多人就是难受得无法睡觉。偏头痛是一类发作性且常为单侧的搏动性头痛，很多外部或内部环境的变化可激发或加重偏头痛发作。有研究显示当气温下降到5℃以下时，有些人便会莫名其妙地头痛；而当气温回升到10℃以上时，头痛现象又不治自愈。所以，冬季要远离偏头痛必须要注意头部的保暖。偏头痛多由寒冷而诱发，建议出门戴帽子，以保持头部的温度，如果怕夜里头痛发作，也可以尝试戴帽子入睡。此外，这个季节，不妨多泡泡温水浴，规律作息，劳逸得当，对缓解偏头痛也十分有效。冬季天冷头疼怎么办减少温差缓刺激由于偏头痛会由寒冷而诱发，因此对患者的保暖是必须的，特别是对于头部的保暖。在天冷时减少长时间呆在室外，尽量处于一个正常温度的室内，而一些在户外进行的运动也尽量能够调整为室内进行或者改为其它运动，如果必须出门，尽量戴上帽子，保持头部的温度。从室外到有暖气的室内时，先开窗降温，以免温度太高、身体来不及适应而诱发头痛。用热姜水泡手治头痛冬天多用热姜水泡手，每天2-3次，每次半小时，能刺激血管扩张，加快血液循环，可以有效缓解头痛的症状。如果有顽固的头疼，建议长期坚持这一方法。不适合泡手的时候，还可以用热水袋暖手，也能起到一定缓解作用。按摩头部对头部进行力度适中的按摩，是缓解头痛的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。依情况用冷敷或热敷天冷时头痛可用热毛巾（温度不超过42℃）敷颈部10～15分钟，放松肌肉、带动头部血液循环，从室外到温暖室内、血管扩张过快而头痛时，则将冷毛巾敷额头，不建议敷脖子，以免肌肉变紧绷影响循环，让头痛加剧。不要长时间接触电脑电视由于偏头痛患者的保暖需要，因此患者呆在室内的时间会变长，增加了患者长时间面对电脑电视的几率。但是患者不宜长时间的面对电脑电视，长时间的面对电脑屏幕会受到电磁辐射，而长时间的电磁辐射会导致患者眼睛的疲劳，患者的眼睛疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，最终导致偏头痛的发作。头缠毛巾看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。&洗完澡后速保暖洗澡后穿外套保暖，避免因接触冷空气、温差过大而头痛。泡澡后不要马上起身，先坐在浴缸边缘、脚部泡在水里，待心跳、呼吸稳定后再缓缓起身并穿衣保暖，防止头晕及血管收缩过快发生意外。运动流汗要擦干冷天外出运动时，最好穿连帽外套或戴帽子，避免运动时血管扩张但表皮又接触到冷空气，导致血管调节不良，若流汗则尽速用毛巾或手帕擦干，以免汗水蒸发、受凉而头痛。适当休息如果有条件的话，在头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，头痛就会有所减缓。警惕食物诱发偏头痛在这个季节，一些生冷的食物尽量不要吃。香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉类的亚硝酸盐含量高，日常生活中要尽量少吃。代糖食品也应少吃，因为，代糖（如阿斯巴甜、氨基酸等）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头痛。每天用热水泡泡脚这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。热水沐足可以使副交感神经兴奋，兴奋的副交感神经有助于缓解紧张的情绪，使身心得以充分放松，所以经常看见很多接受沐足的人士在沐足时呼呼大睡，清醒者也会昏昏欲睡。保持充足的睡眠睡眠时间的长短应根据个人的身体条件而定，顺其自然，但一定要睡够，一般以次日能恢复正常的体力和无疲劳不适感为度。同时睡眠要有规律，保证睡“子时觉”（23时-1时）并且不熬夜。注意多吃些含镁丰富的蔬菜和水果，增加大脑中的镁含量。吹干头发防受凉干燥的头发可让空气保持在发丝间隙，达到隔绝外界温度的保暖作用，洗头后头发如果没吹干，水分会在蒸发时吸收热能，导致头皮、颈部等受凉，引发血管过度收缩而头痛，最好要尽速吹干。适量咖啡可缓解咖啡因可让血管收缩，若因环境太热导致血管过度扩张而引起头痛，可喝适量咖啡舒缓。以黑咖啡来说，一天勿超过250毫升，以免摄取过多咖啡因，让交感神经过度兴奋，反而加速消耗体能出现疲累感。最后，头痛的预防还需尽量避免过度劳累和忧虑、焦虑等情绪，谨防由眼、耳、鼻及鼻窦、牙齿、颈部等疾病病变引起头疼。必须说明的是，天气寒冷只是头痛的诱发因素是外因，而人的身体状况才是头痛的内因。从这个意义上说，任何类型的头痛都要去医院就诊，尤其在头痛剧烈时就诊，更容易查出内在的病因。冬季头痛吃这些土豆喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。全谷物吐司碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。杏仁研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。辛辣食品对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。奶酪大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。芝麻无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。菠菜研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。
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老公经常头痛,特别是空气闷的时候痛得更历害,婆婆也是,好像是遗传的,听说老公的哥哥也经常头痛,让老公去医院检查老公不去,看他头痛,我都心疼死了,可又不知道怎么办?他是头顶痛,请问有什么办法或偏方可以治的吗???
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每个人痛的症状都不一样,偏方这东西有时管用有时又没用,还是上医院检查下比较好,你还是好好跟他说一下,男人的时很心软的.你说多了,他就会去了
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头顶痛在中医看来可能是肝气上逆或膀光经堵塞造成的,可按肝经的太冲穴把肝气引下来,或双手手指常按膀胱经在头顶的部份,只要坚持一段时间就能解除头痛,试试吧.
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纯中药的外用治疗产品‘爸*妈*福*康*平*枕’治疗头痛效果很好的，我的失眠头痛就是使用的它，效果是相当的不错了，现在睡得好，头也不痛了，人也精神了，干什么都有劲了！真的很好！！推荐一下！
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头顶痛也叫巅顶痛正中百会穴;为肾亏不能制火;循督脉上扰;要常服六昧地黄丸;
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给 你 推 荐 纯 中 药 的 爸 妈 福康& 平枕 ， 我 就 是& 使用 它 治 疗 的 ， 效 果 很 好 的 ！ 试 一 试& 吧!!!详细信息请点击世间亲情网！
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上孝敬爸妈网上看看，上面有一个纯中药的外用药枕，治疗效果挺好的，我就是使用它治疗的！！！
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试用中药偏方或许 能治好他的病
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中药真的有用吗，我也是经常头痛，而且每次好像有十万只蚂蚁在咬一样，特别难受
江西省电信的网友
我曾经是个偏头痛患者,病痛使我痛苦不堪,经过几年的摸索寻药,=我终于彻底治疗了我的病痛,如有头痛患者久治不愈者,可和我探讨一番,或许我能给予帮助.
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试试康泰健脑仪，临床上很多患者都反应效果不错，不知你们当地医院里有没有这种仪器，一般一次20元左右，半个月一个疗程，如果家里人都有这种情况的话，可以考虑自己买台家用型的，而且也有保健作用，增强记忆力！
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偏头疼可以根治？？
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神经性头痛能遗传的，可以吃重要调理，石家庄建南医院中药治疗神经性头痛效果不错。
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筋络速通灸又称液体针灸、无针针灸，此疗法是在藏传医学气血经络理论的指导下，在藏传古方的基础上，运用现代中药提纯新技术，从多种名贵中药提纯精制而成的一种掌灸疗法外用良药。它利用液体针灸疗法具有灸疗、药疗、针疗三效合一的功能，使药物一经接触肌肤，短时间内即能产生一股像气针一样很细很强的气流，可以感到仿佛有无数根无形的针刺进肌肉瞬间通经活络，活化细胞，并通过穴位针灸给药激发人体自身经络的潜能，达到舒筋通络、祛风除湿、消肿止痛作用，快速治疗和缓解各种疼痛。【适宜人群】&
1、 工作劳累、落枕等因姿势不良引起的酸麻、疼痛；&
2、跌打损伤和运动伤害引起的瘀青肿痛； &
3、神经性的头痛、牙痛等；&
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5、颈椎病、腰椎病引起的颈肩部和腰部疼痛；椎间盘突出、骨质增生、肌肉劳损引起的疼痛。 30秒见效，电话；
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筋络速通灸又称液体针灸、无针针灸，此疗法是在藏传医学气血经络理论的指导下，在藏传古方的基础上，运用现代中药提纯新技术，从多种名贵中药提纯精制而成的一种掌灸疗法外用良药。它利用液体针灸疗法具有灸疗、药疗、针疗三效合一的功能，使药物一经接触肌肤，短时间内即能产生一股像气针一样很细很强的气流，可以感到仿佛有无数根无形的针刺进肌肉瞬间通经活络，活化细胞，并通过穴位针灸给药激发人体自身经络的潜能，达到舒筋通络、祛风除湿、消肿止痛作用，快速治疗和缓解各种疼痛。【适宜人群】&
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5、颈椎病、腰椎病引起的颈肩部和腰部疼痛；椎间盘突出、骨质增生、肌肉劳损引起的疼痛。 30秒见效，电话；
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去看看中医吧。中医效果往往比较理想
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建议您最好去医院检查一下哦，如果不是病理上的问题，可以试试我的方法，我头痛就是这样缓解的1.我在世间亲情网上买了一个中药的“爸妈福@康平枕”，配合治疗头痛、失眠。2.减轻引起头痛的自身原因：如果近视就一定要戴眼镜；牙齿不好就治疗牙齿。3.保证睡眠4.不过度使用眼睛，就是看电视、看电脑、看书……都要适量5.保护自己，如果人多头痛就不去人多的地方，如果天热头痛就避免天热外出……6.减少紧张的姿势：比如紧咬牙关、双手握拳……7.适度增强体育锻炼，这样可以提高身体的耐受力8.注意房屋的通风，不要感冒，晕车的话提前吃药……注意：最好不要吃口服药，副作用太大了，不能一个病没好，再添10个病。祝早日摆脱头痛的困扰，健康每一天~
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要去医院检查下是不是由于什么疾病引起的头痛，如果是那样的话就要针对那种疾病治疗。不是的话就是原发性头痛，可以用芬必得或者其他药物进行治疗。
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建议你先去医院看看，目前国际头痛协会将头痛分为原发性头痛、继发性头痛和颅神经、中枢性、原发性面痛以及其他头痛。继发性头痛是指由于其他疾病引起的症状性头痛，治疗必须针对原有疾病。如果排除了其他疾病，则可以诊断为原发性头痛，而原发性头痛中最常见的就是偏头痛、紧张型头痛、丛集性头痛。目前原发性头痛的发病机理还无统一的说法，因此最有效的直接治疗方法就是服用镇痛药。可以试试芬必得新头痛装采用乙酰氨基酚为主要成分，是60年来公认最安全的止痛药，添加少量咖啡因为辅方，去痛很迅速， 无传统中枢类止痛药的副作用，更不会发生戒断效应，是良好的常备镇痛用药。
广东省广州市广东省教委的网友
我先生休息不好就头疼，一定要吃止痛散才行，我怕会上瘾，怎么办？请给点意见
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