请问下怎么解决这问题是最好的[治疗失眠的最好方法]

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-28 23:49 标签： 解决失眠
我最近老是睡不好.心理想着好多问题，怎么办？
我最近老是睡不好.心理想着好多问题，怎么办？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我最近老是睡不好. 心理想着好多的烦恼和问题. 我和男朋友在一起快3个月了. 我男朋友这个人很现实.他不回故意的去说一些甜言蜜语的话洪我开心.我们已开始的时候他对我很好很热情. 可是到了第3个月, 他对我有点冷淡了.不知道是我想太多了呢 还是这是事实.我们都在上大学. 见面的机会也越来越少了.我很怕他会对我越来越冷淡然后就和我分手.我们没发生过性关系. 是他不想要.我一开始的时候就跟他说过我不回在去找另一个男朋友. 他就是我最后一个. 我也问过他对于我这个事情他愿不愿意接受. 他说克以接受. 但是我昨天晚上就在此文他这个问题, 他说一后在说吧. 这件事让我很烦恼. 我很怕他会离开我, 我不想和他分开. 这件事还得我失眠. 我现在我也不清楚他还爱不爱我. 心理还有没有我.帮帮我把
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擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
建议：你好!首先你要端正你的心态,你们现在都还是学生,自己都没能力养活自己,怎么去养家糊口?不要总想着爱情至上,在学生时期可以谈恋爱,但不要太把这事放在心上,因为毕业后,随着参加工作,人的想法也有所改变的,这都是很现实的问题,做人最重要的就是能面对现实,你现在的任务是好好学习,要多与同学玩,适当地多运动,尽量让自己充实起来,就不会有这么多烦恼,也就不会睡眠不好.你现在是很在乎你的男朋友,你这么痴情,那也很难得,怕就怕痴情女子负心汉,到头来受伤害的是自己,所以现在还没有结婚的条件就不要太把感情当回事,等以后真正要嫁老公的时候,再好好地谈次恋爱吧.祝你心想事成!
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
建议：失眠分很多种，不建议吃西药，可以吃点中成药。
中成药的分类：养血安神、镇静安神等
要弄清属于哪一类
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理 的办法就常可得益，具体归纳如下：
（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。 这类担心所致的过分焦虑 ，对睡眠本身及其 健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不 了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐 浴， 或 热水泡脚， 然后 就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如 ：放松功，已在民间流传，可以借助。
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广东省中医院&&&内科
北京同仁医院&&&五官科_耳鼻喉科
中国人民解放军总医院&&&内科_神经内科
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