失眠、失恋睡不着觉怎么办、怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-28 19:35 标签： 失恋睡不着觉怎么办
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失眠睡不着觉怎么办
晚上老是失眠，前两天吃安眠药还能睡着。最近吃那么多量感觉没效果了。现在很愁人。我老家是哈尔滨的。
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最近很多朋友咨询怎样调节失眠，失眠吃什么好的问题比较多。夏季天气比较热，人们不容易入睡，失眠患者人数增加。对于调节失眠吃什么好的问题，友豪医院精神科专家总结了以下日常生活中小知识，希望能够缓解大家的失眠症状。 (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催.眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次，对于调节失眠有很好的帮助作用。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，调节失眠有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催.眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催.眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催.眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 ——陕西失眠最好的医院—— 医院官网：&
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