类风湿病的症状性关节炎如何锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-28 10:09 标签： 风湿病的症状
类风湿关节炎锻炼方法
来源：网络
发布者：xiaobai
　　类风湿关节炎锻炼方法是一种非常危险的疾病，患上这种疾病的患者一直饱受这病痛的折磨，我们该如何去预防呢，下面就来和大家说说吧。病例一：病情描述 :　　类风湿关节炎锻炼讲方法吗父亲这一年多来，经常会出现手指关节肿痛的现象，症状的话夏天减轻，冬天严重，特别是天气变冷的时候更严重，做了风湿四项检查，确诊为类风湿关节炎，弄了点膏药，我听别人说还可以通过自己的锻炼帮助恢复。我想了解下类风湿关节炎应该如何锻炼帮助恢复呢？问题回答 :　　病情分析：您好，类风湿多发于四肢关节处，中药的效果要比西药好，但是时间很缓慢，这期间锻炼也不能过激过度。指导意见：建议您做做简单的体操，或者对伤痛处按、揉、捻、摇、擦等。部位：上肢以双侧手指、掌指、腕关节为重点，下肢以双侧足趾、踝关节为重点。可先在右侧用接法掌背面向上沿腕背、前臂至肘关节，并配合肋、腕、掌指关节的被动运动，下半身则从上之下的顺序。　　病情分析：类风湿关节炎是一种病因不明、以慢性进行性对称性多关节炎为主要表现的自身免疫性疾病，可造成关节软骨、骨和关节囊破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。指导意见：双手合拢，沿中线上下摆，手置枕颈部，然后移往背部，放松肩部，手作前后摆动或做圆圈运动。腕关节运动：双手合掌五指交叉作前后运动。注意：只须双手略交叉轻轻捏住手指即可，将手腕平放在桌上或置于温水中。手指运动：一手帮助另一手先屈曲远端指关节，再屈曲近端指关节和掌指关节。　　今天介绍的类风湿关节炎锻炼方法的内容就说到这里了，希望今天的内容能够给大家带来一些帮助，患上这种疾病是一件痛苦的事情，所以我们更需要好好的去治疗它，希望者朋友们都能够早日康复。
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13.类风湿关节炎如何锻炼？
全网发布： 09:26:57
发表者：吴斌
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（1）活动期：应适当休息，以减轻关节，预防炎症扩散，减轻炎症对的破坏；此期患者可取卧位、坐位或靠坐在床头，在肢体不负重的情况下被动或主动活动四肢，作肘膝关节屈伸、指腕关节舒展和屈曲等动作的练习，每天可多次进行。在病变关节的活动范围内，作肌肉的主动静力性收缩运动。（肌肉用力绷紧维持收缩5~10秒，连续10次）。主要有膝关节伸直，做股四头肌的静力性收缩等。对明显的关节，根据情况可采用护腕、护膝、夹板等，将关节制动。但固定时间不宜过长，白天的固定应允许手指充分活动，或取下固定两三次，以方便受累关节运动和关节肌肉的力量训练；夜间要能予以关节最大的支持力，使受累关节保持功能位。
（2）好转期：不宜进行大运动量的练习，可在床上练习、抗阻力练习、扶拐站立或步行；为保持关节活动度，每天应做一定量关节活动，在关节可活动范围内，被动或主动做各关节持续性全范围运动，动作要轻柔、舒缓。如伸臂、屈肘、抬肩、用力伸指、握拳、伸膝、伸髋、摇踝等运动。每次尽量做到最大限度。即使关节局部有轻度肿胀、轻微也要进行。（3）稳定期：主张多做一些关节负重小或不负重的运动。此期关节活动应由被动运动转为主动运动。，最后为抗阻力运动。但各种运动训练要循序渐进，医疗体操、太极拳、健身操、游泳等有助于关节的康复。
发表于： 09:26:57
吴斌大夫的信息
副主任医师
类风湿关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、系统性红斑狼疮、系统性硬...
吴斌，男，副主任医师，风湿科主任，中西医结合博士后，2005年于成都中医药大学获中西...
吴斌的咨询范围：类风湿性关节炎患者如何正确进行体育锻炼
14:02:41 来源：风湿治疗网
　　类风湿性关节炎体育锻炼时应注意增强体质，锻炼意志。选择不同的锻炼方式因人而异，循序渐进，持之以恒。
　　1.、理解锻炼的意义。本病患者锻炼的意义不外乎两条：
　　一是增强体质，锻炼意志，增强机体的抗病能力，防止外邪的侵入，防止合并其他，免使本病进一步发展，增强与疾病斗争、战胜病魔的信念。
　　二是功能康复，这是最重要的。科学地进行体育锻炼可以减轻关节附近的炎症水肿;改善并保持病变关节的功能。提高病人的生活自理能力。
　　2、选择不同的锻炼方式因人而异。对于年轻患者，身体状况尚好，可以进行如爬山、游泳、长跑等活动。年纪较大的患者或病程较长者可以选择步行、太极拳、八段锦等较为缓和的。但要注意在急性期应避免受损关节的活动，在恢复期也不应加重受损关节的负荷。长期服用皮质类固醇激素者，要避免因锻炼强度太大或方式不对产生的危险。锻炼过程中要穿着足够的衣物，防止因出汗而受风，更不能出汗后饮用大量冷水，或洗凉水浴。
　　3、循序渐进，持之以恒。类风湿性可以影响病人数年至数十年。因此，锻炼应从低强度开始，待机体状态好转，病情向愈时再逐渐加大强度。应防止贪多图猛而损伤身体。对于一个健康人，锻炼也要有恒心。对于本病患者来说更是如此。不能一曝十寒，面对疾病的反复也不能有挫折感。通过锻炼，不但可以强身，还能陶冶积极向上、乐观的人生观，对战胜病魔非常有好处。
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