冬季手脚冰凉怎么办办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-27 22:46 标签： 冬季手脚冰凉怎么办
& 手脚冰凉1手脚冰凉体寒是很多女性都遇到的问题，就是冬天手脚冰凉，严重的甚至在天气不冷时也会有这种表现。体内寒气重往往畏...有人说手脚冰凉是病，一定得治；又有人说手脚冰冷很正常，穿多点衣服就没事……到底孰是孰非？其实手脚冰冷...相关推荐
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关于手脚冰凉女人冬天手脚冰凉怎么办？爱美女性网帮你找出手脚冰凉是什么原因，告诉手脚冰凉、手脚冰冷是怎么回事，教你手脚冰冷吃什么好，让你告别手脚冰冷，成为冬季里美丽的暖美人。百度拇指医生
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验证码输入错误，请重新输入手脚冰凉是怎么回事？在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
中医认为，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。手脚冰凉食谱专区为您提供海量食谱，从饮食上改善手脚冰凉。
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，只有血行畅通、充盈，身体和容颜才会有营养供应。当身体受到外界寒气的侵袭，就必然会阻碍了气血的运行，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，体内激素变化通过影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症，让身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。
很多疾病都会导致手脚冰凉，比如血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，就会导致手脚冰冷，而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱或血糖太低时，血压容易降低，也会引起手脚冰凉。此外，贫血的人因为体内血液量不够，血红素和红血球偏低。很容易手脚冰凉。
1、吃动物肝脏
动物肝脏富含烟碱酸，多食用可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，此外，蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，烟碱酸含量都很丰富...
2、吃温补食物
多吃温补食物，如人参茶、姜母鸭、桂圆、芝麻、牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、豆腐、红糖等都属于温热性食物，天天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚不再冰冷...
3、吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛辣香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，可缓解手脚冰凉。注意各种溃疡以及感冒等最好不要吃辣椒，否则会加重病情...
4、补维生素E
维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够...
5、坚果类食物
可多吃坚果类食物，比如核桃仁、芝麻、松子等；坚果中富含维E、维B，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷...
6、中草药食补
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...
多进食温性的食物，更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。
加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。
手脚冰凉怎么调理？手脚冰凉喝什么汤呢？手脚冰凉多发于外界环境和气温发生改变时，比如冬季来临，很多人四肢冰冷。建议多饮用热饮滚汤，用温补食物驱除体内的寒气，比如红糖姜汤、糯米、核桃、红枣、老鸭、羊肉等都可以用来煲汤饮用。
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手脚冰凉怎么调理？手脚冰凉吃什么菜呢？手脚冰凉说到底是身体底子的问题，无论女性还是男性，如果你的手脚无论怎么保暖都热乎不起来，那么平时在饮食上就要多注意，多食用温补食物，动物肝脏类食物，也可适当吃点辣椒、洋葱、芥末等辛辣食物，加速体内血液循环，让四肢暖和起来。
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