夏季减肥：瘦身不辛苦&五招问题全解决&
夏天到了，[url=/question/3142939.html]预防感冒的方法[/url]怎么对付身上那些厚厚[url=/question/0336739.html]十大健康食品有哪些[/url]的肥肉是很多美眉正在[url=/question/658205.html]预防感冒的方法[/url]烦恼的问题。靠运动瘦[url=/question/3986739.html]纯天然食品有哪些[/url]身，太慢。今天小编就[url=/question/071885.html]十大健康食品有哪些[/url]，太慢。今天小编就为你推荐既轻松又快速的夏季减肥方法，把简单的运动和调整饮食两个方法结合起来，瘦身就变得轻松又简单了。
一、夏季瘦身，饮食先调整。
（1）每天按时进餐，特别是早餐。
按时进餐能让你的内分泌更稳定，也就能有助减肥了。饮食不规律照成的肥胖其实可以用饮食把它调回来。所以养成按时进餐的好习惯吧，如果有事耽搁了，那么至少要先吃些小零食来安慰一下胃和肚子，特别是早餐，一定要按时吃，好处很多的。
（2）：饮食替代法，用在调味料上更有效。
你们都知道的饮食替代法，除了可以用低脂酸奶去替代牛奶，全麦面包替代蛋糕外，还可以延伸到调味品上，效果更佳。很多高热量的调味料调味酱常常被我们忽略，所以从今天起，要尽量用香醋、酱油等热量较低的调味来调味，而不是高热量的沙拉酱了。
（3）：要瘦身，饭前是喝汤还是喝茶？
饭前喝汤确实能帮助瘦身，但是大部分的汤还是有不少油脂和热量的，所以效果不明显。想要瘦得更快一点，喝茶才是最正确的。天方一草堂的清谐茶是由纯天然药材配制而成的，在饭前先喝一杯，能有效加速代谢速度，并帮助解油腻除腹胀，减肥效果更佳。
二、夏季瘦身，简单做些运动。
（1）：夏日运动，越简单越容易坚持。
减肥运动，我们最需要做的就是坚持，太困难的运动，很容易让人半途而废。所以一定要挑选一些简单的运动，这样才能有助你坚持下去。游泳、走路、爬楼梯、饭后散步都是非常简单的减肥运动，你需要做的就只是坚持而已。
（2）：利用身边的物品来瘦身，抱枕抬腿操。
除了简单的运动外，你还可以借助道具来帮助瘦身。看电视时注意坐姿，保持大腿和小腿呈90度状，然后挑一个柔软一点的抱枕，将其夹在小腿中间，缓缓抬高小腿，保持不动，并注意不让抱枕碰地，就能起到很好的瘦腿作用。
看不惯身上一层又一层的肥肉，那就把它们都减掉。不用太辛苦，只需要简单的调整一下饮食习惯，再加上简单的运动，你就能轻松的瘦下来，不费什么功夫。
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为防司机打瞌睡，厂商都用了哪些奇葩招？
为了防止驾驶员在驾驶过程中打瞌睡，近一段时间有不少厂商纷纷推出了&防瞌睡神器&，以帮助驾驶员安全驾驶。今天我们就一起来汇总一下目前有哪些可以及时提醒驾驶员保持集中注意力的辅助安全驾驶技术。
一、利用图像识别的检测技术
这种检测方式的核心就是依靠摄像头捕捉驾驶员的面部各个器官的位置和眼睛睁开以及转动情况，进而分析出驾驶员是否进入了疲劳状态。应用这种技术的产品有很多，这里我们就以电装公司开发的Driver
Status Monitor为例，分析一下这种检测技术的特点。
Driver Status
Monitor由一台近红外线摄像头和ECU(电子控制单元)构成，为了缩减体积二者进行了一体化设计，被安装在汽车仪表盘遮光板的下方。其中近红外线摄像头具备30万像素，用来对驾驶者的面部朝向和眼睛睁闭情况进行实时地监控，即使是在光线昏暗的夜间也能保证正常拍摄。
该装置采用了电装自主研发的图像识别技术，ECU会将摄像头拍到的面部图像进行分析处理，检测出驾驶员的面部轮廓以及眼鼻口等部位的位置，进而根据这些部位的位置关系来判断面部朝向，推断出驾驶员是否处在注意力不集中的状态。此外，还会根据驾驶员眼睑的开度以及眨眼等动作的频率来推断其是否处在瞌睡状态。当发现驾驶员的面部未朝向正面，或闭眼状态持续到一定的时间时，装置就会向驾驶员发出警报，提醒其注意安全。
类似的产品还有比亚迪装备的疲劳驾驶预警系统(BAWS)、搭载在Google Glass上的App Drive
Safe等。这种技术最大的优点就是不需要驾驶者为此单独佩戴特殊的传感器，省掉了许多麻烦。但是，对于技术本身来讲却面临着必须要克服的难题：一是，系统必须能够应对周围环境的变化，比如光线的强弱的变化。其次还要不受驾驶员面部其他特征的干扰。
二、 利用心率的检测技术
驾驶员在开车的过程中，姿势和周围的温度基本保持不变，影响心率变化的主要因素就是驾驶员自身的精神状态，当驾驶员进入困倦状态时，心率会降低。因此可以根据这一点来检测驾驶员的注意力是否集中。
富士通研究所开发的耳夹式&困倦检测传感器&就应用了这方面的技术。该传感器已在2013年的&CEATECJAPAN&上展出。传感器实时检测到的数据经由蓝牙传到智能手机上，并通过富士研究所自主开发的算法检测驾驶员的困倦程度。当检测到的心率间隔波动与犯困时出现的频率波动相吻合时，智能手机就会向驾驶员发出警报，或者直接将信息传回运输企业的监控中心，由监控中心给驾驶员打警告电话。
此外，美国Quantum Applied Science &
Research公司也在与美军合作研究类似的技术。人体的心率会作为微弱电流表现在人体表面，因此如果能够测量体表的微弱电流，便可作为脉搏的替代指标。所以，开发者们尝试在汽车座椅上设置电极，用来检测体表的微弱电流。
虽然这种检测方法有时会让驾驶员佩戴一些新的传感器，但是由心率变化得到的检测结果要比通过图像进行推测判断出来的结论准确得多。
三、 依靠行车记录的检测技术
这种检测方式不同于前两者要通过监测驾驶员的身体状态的数据来推测，而是要对行车记录仪存储的驾驶员行为数据进行分析，进而判断出驾驶员是否进入注意力不集中状态。
比较有代表性的就是大众汽车装备的疲劳识别系统，该系统从驾驶开始时便对驾驶员的操作行为进行记录，并能够通过识别长途旅行中驾驶操作的变化，对驾驶员的疲劳程度进行判断。驾驶员转向操作频率变低、轻微但急骤的转向动作等都是驾驶员精力不集中的典型表现。
根据以上动作的出现频率，并综合诸如旅途长度、转向灯使用情况、驾驶时间等其他参数，系统对驾驶员的疲劳程度进行计算和鉴别，如果计算结果超过某一定值，仪表盘上就会闪烁一个咖啡杯的图案，并发出声音提示驾驶员需要休息。此外，只要打开疲劳识别系统，无论系统是否进行监测到驾驶员处于疲惫状态，每隔4小时都会提醒驾驶员需要休息了。
类似的技术还有奔驰的多款车型上装备的&注意力警示系统(Attention
Assist)&。这种检测方法同样不会给驾驶员带来新的麻烦，但是却只能在驾驶员昏睡状态做出相应的动作之后才能被检测出来，并不能做到提前预警。
需要注意的是，目前的这些技术都只能对处在疲惫状态的驾驶员起到提醒作用，并不能从根本上解决问题。要想真正做到安全驾驶，还需驾驶员从自身进行调节，保持充沛的精力。
（Geekcar）
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专稿·专题人为什么一到夏天就老瞌睡？_百度知道
人为什么一到夏天就老瞌睡？
提问者采纳
如果要猜一种生理反应，是每个人都曾经历过的，非打瞌睡莫属。
为什么会打瞌睡？
除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。
尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。
替宰予伸冤
「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。
湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。
当心过度嗜睡的潜在危险
根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。
经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。
陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡著，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。
这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡著，相当危险。
睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟著强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。
当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。
第1招：吃出好精神
如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。
你属於哪种体质？
A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。
食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾
食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）
提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。
第2招：通风好 光线足够
保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。
郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。
除了通风好，充足的光线也很重要。
当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。
将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。
第3招：衣服不要穿太多
冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。
梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」
传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。
保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。
第4招：手部按摩
主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
A.按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：
▓不能愈按愈痛。
不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。
▓按完不用冷水洗手。
可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。
▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。
▓服药期间也可以按。
不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）
第5招：提神醒脑养生功
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
功效：能提神醒脑，提振精神。
1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2. 吐气，顺势弓身低头。
3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
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高校自招体质测试实施难：家长反对学生不适发布时间： 点击:1768南京师范大学自主招生考试在2013年增加的学生体质测试部分今年被取消。在我国青少年体质状况持续下滑的社会背景下，体质测试这项旨在提示广大考生重视体育锻炼、加强体育运动的举措，在实际操作中，却遇到了家长反对、学生难以适应和学校承受较大风险的困难。“去年我们在自主招生考试中增设学生体质测试环节时，并没有想到家长会有那么多的反对意见，以及学生在测试过程中出现令人担忧的状况，”南京师范大学学工处处长贲国栋今天在接受记者电话采访时表示。据贲国栋介绍，去年在进行学生体质测试时，大多数家长都对这一测试持反对态度，因为学生在整个中学甚至小学阶段就缺乏体育锻炼的事实已经形成，这些学生在长期缺乏锻炼的情况下，为了在自主招生考试上不落人后，又要求自己勉强参加体质测试，很多家长都对孩子能否承受测试强度表示担忧。而事实上，学生的测试情况的确让人惊心。贲国栋说，当时参加测试的很多学生，都出现了身体难以适应的反应，呕吐、瘫倒在地上的比比皆是。“其实，我们并没有要求所有的考生都必须参加体质测试，只是说，如果考生体质测试成绩优秀，可以在同等条件下被优先录取。不过，对于家长和学生来说，他们是不会放弃任何一个可能影响录取结果的测试环节，因此，绝大多数学生都参加了体质测试。” 贲国栋表示，我们在自主招生考试中增设学生体质测试环节，本意是提示广大考生，应当在中学阶段重视身体健康，养成体育锻炼的习惯，但这个效果没有体现出来，反倒是身体条件较差的学生也都勉强参加测试，这样的话，学生在测试中出现意外伤害的风险太大，学校也承受着太大的责任压力，这使得南京师范大学最终决定，在今年取消自主招生考试中的体质测试环节。自2011年以来，在全国80多所具备自主招生资格的高校中，设置体质测试环节的高校仅有清华、北大、北师大、厦门大学和南师大等少数几所高校。随着今年南师大的退出，不难看出，在学生体质状况持续下滑引起国家、学校、社会的高度重视的同时，能够对提高学生体质发挥作用的督促手段，却在实际操作中面临响应者寥寥和缺少有力推进政策的尴尬。贲国栋坦言，南师大在自主招生考试中进行学生体质测试时，深切感到“孤掌难鸣”。3年来，清华、北大、北师大、厦门大学、南师大等进行自主招生考试学生体质测试的高校，在所有具备自主招生资格的高校中一直是少数派，国家教育主管部门没有整体推进自主招生考试中设置学生体质测试的计划和要求，这就使得“少数派”高校在自主招生考试中进行体质测试始终是一种个别行为。一旦学生在体质测试中发生意外，“少数派”高校连进行学生体质测试的政策依据都没有。我国的青少年体质状况已经到了十分危急的程度，像南师大这样在自主招生考试学生体质测试中，出现大多数学生的身体难以适应的状况并不让人意外，但这种状况却可能是绝大多数高校不愿面对的。出于对风险和责任的恐惧，和“多一事不如少一事”的保守思想，绝大多数高校在针对增强学生体质采取相关督促措施时依然表现得谨小慎微。()体育学院院长毛振明今天在谈到这一现象时表示，在绝大多数高校瞻前顾后、生怕出风险的情况下，国家教育主管部门只有加强政策推行的力度，才能让一些好政策得到真正落实。报名参加高校自主招生考试的考生，基本上都是文化课学习的优等生，在自主招生考试中进行学生体质测试，实际上是对广大考生和家长发出一个信号，只有文化课的优异成绩是不行的，还必须重视身体锻炼。但如果只有个别几所高校在自主招生考试中进行学生体质测试，对于广大考生来说，因为选择其他高校的面也很大，他们在参加这几所高校的自主招生考试时，就很有可能临时抱佛脚，发生意外伤害的风险大大增加。但如果全国一盘棋，所有具备自主招生考试的高校统一行动，广大考生才有可能真正对体育锻炼重视起来。而要实现全国一盘棋，仅靠高校培养学生“德智体”全面发展的责任心显然是不够的，毛振明认为，强有力的政策保障必不可少。本报北京3月13日电记者 慈鑫谁能教我几招上课不打瞌睡的方法啊，谢谢
谁能教我几招上课不打瞌睡的方法啊，谢谢 5
1按摩头部太阳穴 按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。 功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。 功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。
上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。 第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。 第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。 第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。 第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。
PS：我也和你一样出现同样的问题，老是上课打瞌睡，我的解决方法是：喝水．当我觉得会睡着的时候，我就喝水，这样，不仅解除的打瞌睡的问题，也保养了皮肤～！呵呵 其实老师上课的方法也是我们打瞌睡的原因之一，如果老师讲得生动有趣，能吸引我们，那我们就不会打瞌睡了，反而觉得很有趣，也学得进一些！而有些老师只会呆板的讲书上的知识，就像催眠曲一样，我们能不打瞌睡吗
其他回答 (39)
多喝一点水 应该就可以了
喝了水就想上厕所，有没有其他的啊，谢谢
养成良好的习惯，一个人养成一种习惯要60天左右，你要坚持每天早起，尤其周末也不要睡到9 10点。也不要熬夜，因为高中很忙，但是你熬夜会让你的生物钟混乱，如果你上课困就喝水吧，其实你困很大原因是你听不进去课，你要跟着老师的思路思考这样你就很难再犯困了。
我是用清凉油涂抹在眼睛下面，或眼皮上，小心不要涂在眼睛里哦 有效哦！
喝咖啡,吃极酸的糖,用手指按压拇指和食指的交接处
准备点风油精 很好用的.
不过最主要还是要晚上要保证睡眠充足、
& 自己要睡觉了就学学古人& 拿针来刺一下& 清醒一下&& 或者用力敲自己一下！& 呵呵！
晚上保证充足睡觉,如果不行,就让同学掐你一下
1.以坚强的毅力克制
2.擦风油精
3.让同座提醒你
那些方法都不现实、上课吃块口香糖最好了！我试过的！
把老师当作讲评书的或者讲故事的
如果你想学习好认真听颗就不打瞌睡了，如果你是应付瞌睡这么简单问题，多想想好吃的东西和你喜欢的美女《帅哥》！只要有一样东西另你投入，你就不会瞌睡了…
擦风油精。。最好擦在那个地方
当年老师讲课好的时候 我睡着了！& 讲的差的& 我睡得更欢！
&&& 上课睡觉 天经地义！&& 补充足够的睡眠& 下课玩得欢
我的经验，故意打呼噜，虽然会被老师骂，被罚站，但是你再也睡不着了！
叫老师把你调到老师的眼皮底下，你看到老师严厉的目光就睡不着了。也可以叫同位捏你 一下。
看本笑话书吧，就是别笑太大声【不知道行不行】
不然就使劲的掐自己【我试过，没有用一下子又睡了】
如过真的不行睡着了，一定要挺起腰板，低着头睡，假装在看课本【权威认证】
要么，就趴在桌子上睡吧，时不时的点点头，表示同意老师或者是明白了【我经常这样，没被抓】
不然，你就拿出勇气站起来吧【思品老师还夸过我们班呢】
打瞌睡的原因有很多。1、不然就是你晚上没有睡好觉，就是休息不够，没有进入深度睡眠。往往做梦就是睡的浅的表现。2、要不就是熬夜，熬夜的话建议你在晚上12点的时候睡20分钟，你就精神百倍啦。 第3点就是老师的催眠声音，那就没办法预防了。【我的老师一听他讲话就想睡，不管是早上还是下午，马上就进入梦乡了】
等待您来回答
脑筋急转弯领域专家