这脚抽筋该怎么办好难受哦怎么办啊！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-24 23:24 标签： 脚抽筋该怎么办
百度拇指医生
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脚一直抽筋，怎么办、
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健康咨询描述：
跑步时脚一直抽筋。有时候走路也会。我好难受啊、万一中考时突然抽筋，那就惨了。医生，我是怎么了啊、
想得到怎样的帮助：怎么让脚不抽筋、
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医生回复区
擅长: 小儿腹泻，小儿黄疸，小儿呼吸道感染，婴儿喂养，儿童
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的年纪很小，这样的年龄段的脚抽筋多是因为缺钙和运动过度引起。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议一是跑步前要有一定的热身运动，二是运动要适量，三是补充一些钙片，多食高钙食物，多晒太阳。四是要注意保暖。有问题再联系祝好。
一不作爱心医生
帮助网友：47501称赞：7634
&&&&&&你好，可能与缺钙有关系，建议适当补充钙。可以口服盖尔奇d试试。多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。另外可能与劳累和缺钾受寒也有关系。建议注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。另外如果出汗严重导致缺钠也可能导致这个症状的啊，这个建议喝一点点淡盐水啊。
擅长: 脑血管术后康复（脑出血，脑梗塞，脑外伤），另外对颈
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&&&&&&病情分析：&&&&&&常见原因主要有寒冷刺激,肌肉连续收缩过快,出汗过多,疲劳过度,缺钙.&&&&&&指导意见：&&&&&&临睡前用40℃左右的热水泡脚5-10分钟,泡脚的盆要深一些,水要多一些,最好超过脚脖子.可起到舒筋活血,解除痉挛的作用
&&&&&&以上是对“脚一直抽筋，怎么办、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥28骑记-给大家讲讲——骑行时脚抽筋该怎么办？
给大家讲讲——骑行时脚抽筋该怎么办？
来源：网页
　　运动伤害里，最普遍的现象——抽筋。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
　　抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。
　　造成运动时抽筋的真正原因到目前并没有定论，但一般相信这是由于许多因素相互影响而造成的。小编总结了一些骑车时脚抽筋原因及处理方法，希望广大车友在骑行过程中一点要注意保护好自己。
　　抽筋的现象及其原因：
　　1、运动前缺乏足够的伸展运动;
　　2、肌肉因过度使用而疲乏;
　　3、在太炎热的气候下运动;
　　4、环境温度突然改变;
　　5、水分流失太多;
　　6、电解质不平衡;
　　7、运动姿势不正确;
　　8、情绪太过紧张;
　　9、饮食不均衡，药物的副作用等。
　　抽筋的处理：
　　1、马上中断正在进行的运动;
　　2、到阴凉通风处，并补充水分，运动饮料尤佳;
　　3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉，也可以在抽筋的部位作适度的按摩;
　　4、治疗过程中，可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。
　　防患抽筋：
　　运动前的热身操及动后操当中，加强「拉筋」的动作。
　　运动当中，补充水份之同时，能补充钠(盐份)以及电解水，使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等，是能同时补充钠及电解水之外，又能让胃肠的迅速吸收水份，减轻胃肠的重量负担。(吃水果沾盐，不但更好吃之外，还有平衡钾的作用。)
　　适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们，现时的运动量，已超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够，还要多加练。骑车当中发生抽筋时，除了上述的紧急处治之后，回家後至少要有数日的热敷及涂按摩，将乙西希胆咸推开稀释之，否则抽筋将易于再发。
　　单车运动抽筋的特殊原因：
　　齿轮比：齿轮比重也是造成抽筋原因之一，您可以试踏轻一点的齿轮比(UCI的规定青少年的齿轮比，比成年人为轻，就是为了保护未成年的发育。)所以试踏轻一点的齿轮比，勤练回转数，绝对是正确的想法。在爬陡坡或巅簸的地段，选用轻一级的齿轮比，更有意想不到的优势。可是齿轮比轻，有时候会让您觉得不耐烦，只要不急，慢慢地您将体会齿轮比轻的好处。
　　乘车姿势的不当：座垫太低、太前或太后，会形成膝盖或肌肉负担偏。曾有因而膝盖内的十字轫带的断裂之病例。乘车姿势，请注意以「三点调整法」来更正。
　　大家应该妥当的进行处理，尽量避免户外运动的过程中受伤带来不必要的麻烦和伤害。
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根据我的体会，骑车抽筋原因之一，就是车座的高度太高了。一开始我不懂骑行和一般骑车不一样，车座升得过高，也就是腿蹬直，脚尖蹬着脚蹬，骑慢了还行，一骑快腿就抽筋。后来反复了几次，我才发现是车座高度不合适。现在车座高度调整的合适了，就再也没有抽过筋啦。
我昨天就抽筋了
多学习理论知识换来的是骑行的快乐。
骑车还没有试过抽筋。但游泳就试过几次。那是因为游的太快就会抽筋。
这个不能分享吗 真可惜
我也曾经历过，主要原因是运动过急过度引起的，休息一会适应后就好了
有个一次右小腿抽筋，好难受（＞^＜）
有过一次，很难受。
有一次下山时手背抽筋了
那叫一个难受啊
iRIDING骑行是一个能帮你更好地体验...
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