挥之不去的那些小事儿——中学生学习压力问题的案例分析--《河北教育(德育版)》2014年09期
挥之不去的那些小事儿——中学生学习压力问题的案例分析
【摘要】：正【案例呈现】少朴是一名高中生,走进咨询室时一脸的无助。半个月前,他制订了一套严格的学习计划,并下定决心完成计划、实现目标。可是,他总觉得生活中的一些小事时刻牵动着自己的情绪。比如,少朴不喜欢同学用自己的杯子喝水、用自己的饭盒吃饭,有的同学却故意开玩笑说:"少朴和别人不一样啊,我偏要用你的杯子喝水。"以往,类似的小事,少朴从来不放在心上,可是现在,每当他进入学习状态时,时不时地会有一些小事从头脑
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【关键词】：
【分类号】：G448【正文快照】：
【案例呈现】少朴是一名高中生,走进咨询室时一脸的无助。半个月前,他制订了一套严格的学习计划,并下定决心完成计划、实现目标。可是,他总觉得生活中的一些小事时刻牵动着自己的情绪。比如,少朴不喜欢同学用自己的杯子喝水、用自己的饭盒吃饭,有的同学却故意开玩笑说:“少朴
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京公网安备75号中国高中学生学习压力有多大？
22:23:00 本文行家：
课余时间中国高中生更多用于补习功课，日本高中生更多地用于发展文化艺术等方面的素质，韩国高中生更热衷于参加志愿活动，美国高中生更多去打工。日前，中国青少年研究中心、日本青少年研究所、韩国青少年开发院及美国艾迪资源系统公司四家机构联合实施的“中日韩美四国高中生留学 （微博） 意愿及生活意识比较研究”调查显示，四国高中生在课外活动方面存在较大差异。高中生面对沉重的压力，需要释放压力中国高中生课外生活单调
调查发现，课余时间中国学生参加较多的前三项活动分别为体育类课外活动小组（45.7%）、学习类课外活动小组（41.3%）、社区活动（38.2%）；日本学生参加较多的前三项活动为体育类课外活动小组（63.8%）、文化艺术类课外活动小组（30.8%）、志愿者活动（7.0%）；韩国学生参加较多的前三项活动为志愿者活动（29.1%）、其他（26.3%）、文化艺术类课外活动小组（20.2%）；美国学生参加较多的前三项活动为体育类课外活动小组（52.6%）、课余或假期打工（37.0%）、志愿者活动（35.3%）。从以上数据可以看出，中、日、美三国高中生都比较青睐参加体育活动小组。调查表明，由于中国高中生的课外生活比较单调，虽然他们渴望有丰富多彩的课余生活，但课余时间大部分用于上各种补习班。导致这一结果的主要原因是学习压力依然较大。自2005年以来，每年一次的“中日韩美高中生调查”发现，和其他三国相比，中国高中生的学习压力始终排在首位。中国青少年研究中心副主任孙云晓表示，社会要采用多元评价机制，促进学校减轻课业负担，降低家庭对孩子的高期望值，保证高中生有更多的时间参与课外活动。9成高中生最关注毕业后去向
调查发现，四国高中生对毕业后去向（94.5%）、朋友关系（93.6%）、家里的事（87.9%）、学习成绩（87.8%）、课余生活（84.5%）、金钱（83.0%）比较关心，居前六位。比较而言，中国高中生更关注课余生活、大众文化、计算机与上网；日本高中生更关注大众文化、金钱；韩国高中生更关注家里的事、金钱；美国高中生更关注学习成绩、金钱。分析认为，中国高中生或许因为平时学业压力较大，因此更渴望有丰富多彩的课外活动，表现为对课余生活关注度较高；同时，对大众文化、计算机与上网关注度高，也与他们渴望休闲、渴望获得自主娱乐有密切关系。按照以往印象，似乎美国高中生较少关注学习成绩，但调查发现，他们对学习成绩的关注排名第二，仅次于“毕业后去向”，且在四个国家的排名中最靠前。这说明学习在美国高中生心目中的地位得到极大提升，他们已经越来越重视学习成绩。搞朋友关系和抉择重要
当被问到“你认为目前什么对你非常重要”时，四国高中生普遍认为，提高成绩、考上理想大学非常重要。可见，学习是高中生关注的首要内容，有好成绩、上好大学牵动着高中生们的喜怒哀乐。自己决定自己的路、搞好朋友关系、家人关系的和睦、发挥自己的兴趣特长、能够尽情地玩或干自己喜欢的事儿、和喜欢的异性朋友顺利交往、掌握一项特殊技能等，也是高中生们心目中非常重要的事情。可见，高中生很渴望对未来的人生道路有一定的自主性，朋友与家人在他们的心目中非常重要，同时他们又希望能够有一技之长。比较发现，中国高中生认为身怀本领和被理解是非常重要的事情，这也说明中国高中生竞争压力大，有强烈的情感需求，更渴望被父母理解；日本高中生认为率性而为更重要，“能够尽情地玩或干自己喜欢的事情”位居其次；韩国高中生更希望能不受束缚地尽情玩耍或做喜欢的事情；美国高中生自主意识更强，要“自己决定自己的路”。他们也有着较强的家庭观念，认为家庭和睦很重要。同时，他们还很重视能否与喜欢的异性顺利交往。
参考资料：
[1] 腾讯教育
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面对素质教育、应试教育困境，学习研究教育的一般规律，结合教育实践，为教育、教学贡献一份力量。爱教育，不爱名利；爱理想，不爱奢华；有热爱，没有狂热；教育不是万能的，教学不是模式化；寻找规律，不寻找捷径。我是教师，普通的一线教师。高中生的压力来源于哪里--教育--人民网
高中生的压力来源于哪里
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高中生的压力来源于哪里？
他们压力越来越大，睡觉时间越来越少、写作业时间越来越多，休闲时间更少、上课外班的时间更多。有人说，这是家长和学校的问题，但我不认同。现在很多单位在用人上就追求高学历，招个出纳、文秘都要研究生。所以，最根本的恐怕是用人制度的问题，是全社会的人才标准问题。我们需要宣传科学的成才观和评价标准。这需要学校、家庭、自我等社会各个方面共同努力，不是单靠教育部门能完成的。
1、来自学习的压力。
学习无疑是高中生压力的主要来源。从小学进入中学后，学习负担开始加重，学习科目增加，考试也增多，对学生的自学能力要求必然会增高。而一些学生没有做好一定心理调整，不能很好的适应这种紧急时期，所以学生会感到压力很大，考试成绩不好，也直接影响这学生的大学梦，所以，考试成绩也给学生带来很大的压力。
2、来自同学的压力。
1）来自同学的竞争压力在学校中必然会存在学习上的竞争，适当的竞争对于学生学习而言是一种动力。但是竞争压力过大时就产生了严重的紧张情绪，焦虑过度，会影响到正常的学习和生活。
2）不容忽视的就是同学的交往给学生带来的压力高中生还处于青春发育期，处理同学之间的交往还不是很好，思想还未成熟，表现为情绪容易激动等，同学之间关系很容易成为压力。
3、来自家庭的压力。
作为高中生，主要的任务是把书读好，学习的压力自然成为他们的主要压力。在问及你最害怕发生的一件事时，70%以上的同学害怕的是成绩不理想，考不上大学，没脸见父母……望子成龙，望女成凤是每个家长的心愿，孩子在高期望值和高压力下必然产生焦虑情绪；要求孩子十全十美的强大的压力及孩子内心和谐、关注、真挚情感的缺失，也必然导致孩子产生强迫和抑郁；加大心理压力。而家长教育方法的简单重复和粗暴则是学生恐怖的根源。
4、来自学校的压力。
学校在社会、家庭等诸方面强大压力之下，为了维系自身的生存，别无选择地加重学生的课业负担、减少学生文体活动及娱乐时间以提高升学率。当前学校缺乏以生命教育为核心的心理健康教育。学生心理压力得不到渲泄和释放，同时也没有更多的时间让他们自身去进行自我调节和相互调节，致使心理压力问题越积越多。
高中生压力过大的五种表现
中国中学生联盟网 现在的高中生压力很大，面临多种问题，尤其是高考，每天的活动就是床，食堂，教室三部曲，那么如果压力过大，会有哪些症状出现呢，这里列举了五种症状，你看看你是否有以下症状呢，如果有就应该减压了。
1.做怪梦。
美国新墨西哥州睡眠专家巴里?克拉科夫博士表示，当焦虑过度又手足无措的时候，怪梦就是释放压力的一种方式。如果每晚做怪梦，应寻求专业医生治疗。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
2.牙龈疼痛出血。
美国牙医协会顾问金伯利?A?哈姆斯博士表示，压力大会降低免疫力，使口腔细菌增多，导致牙龈炎。建议每天刷牙两次，使用牙线洁齿，必要时使用抗菌漱口液
3.下巴疼痛。
美国西达克瑞斯特学院心理学教授麦卡?萨迪克博士表示，人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙。这会造成颚部肌肉过紧，下巴疼痛。常做张口训练和深呼吸能缓解。
4.重度痛经。
美国杜克大学精神病学与妇产科学教授黛安娜?戴尔博士表示，女性压力太大，痛经风险翻倍。建议月经到来前1―2天少量服用布洛芬等镇痛抗炎药缓解痛经。另外，针灸、热敷也有助于缓解痛经和压力。
5.好忘事。
洛克菲勒大学神经内分泌学专家丹尼尔?L?沙克特博士表示，车祸等突发事件会导致巨大心理压力，造成应激激素水平升高，暂时性抑制短期记忆。长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆。
1、希望现行教育制度要改革，改革的方向要以学精和精学为主。
2、建议家长和教师的自身素质要提高，要以学生内心感受为导向地去教育学生要善于掌握学生的内心变化，及时地给予激励和扶助。
3、建议当代高中生要敢于面对困难，知难而进，化压力为动力，这样双方结合，才能提高学习效率。
4、压力太大，应该找时间放松放松，只有保持正常的精神状态，才能更好的学习工作。
（责任编辑：郝孟佳、熊旭)
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