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怀孕五个月做什么运动
怀孕五个月做什么运动
导语：怀孕5个月以后就已经进入孕中期了，我们可以不用像孕早期那么紧张了。我们这个时候可以进行适当的运动，但是孕期也是个特殊的事情，肯定是不可以像孕前那样做剧烈的运动，有些运动还是比较适合孕期的时候做的。那怀孕五个月做什么运动？怀孕5个月了，把工作也辞掉了。因为要专心在家里养胎，感觉日子特别的无聊，每天除了吃饭，睡觉，就是上上网，想找点孕妇做的运动，不然闲着太不舒服了。不知道可以有什么运动呢。怀孕五个月做什么运动？
星宝宝小编说：现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象，不敢动，不敢做任何家务，其实这样谨慎是没有什么好处的，现在5个月了，通过合理的运动可以保持身体健康，强健肌肉，增强血液循环，可以将身体体重增长在合理范围内，也有利于胎宝宝的生长发育，让胎宝宝获得更充足的营养和氧气供应，而且有利于将来的分娩。我们可以适当做做下面介绍的一些运动：散步散步可以帮助孕妈妈消化，促进血液循环，增强耐力。另外散步还可以帮助胎儿下降入盆，令骨盆韧带松弛，为分娩做好充足的准备。在散步过程中，需要注意速度不要过快，令身心放松即可。每天半小时，最好选择在天气晴朗的天气和空气新鲜的环境进行，有家人的陪伴最好。2.游泳孕期合理的运动可以增强孕妈妈的心肺功能，可以消除关节的负荷，消除孕期浮肿，缓解静脉曲张，增强耐力。游泳最好选择在妊娠5~7个月等相对稳定的时期，在孕后期为了避免感染和羊水早破，应避免游泳运动。游泳最好选择在卫生条件好、人少的场所进行。另外要注意游泳时的水温要适宜，避免水温较低而导致肌肉痉挛的发生。3.孕妇体操孕妈妈可以做一些专门针对孕妇设计的有氧运动，有利于孕妇分娩和产后恢复，可以防止体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛，可以为分娩时胎儿顺利通过产道做好充足的准备，令孕妈妈在分娩时能够镇定地应对分娩阵痛。在孕早期，不要做跳跃运动，避免运动量过大而导致流产的出现。在怀孕5个月以后，可以做全套体操，但最好避免弯腰和跳跃运动。在孕后期，体操的量可以适当减少。
(星宝宝会员)
我们都知道怀孕期间准妈妈是需要运动的，但是不同时期运动的重点都是不一样的，那么怀孕五个月的孕妇需要做 1、加强骨盆和腰肌运动。2、加强产道肌肉弹性的锻炼。3、加强踝关节运动。4、加强腹背肌运动。
可以多散步。
回复@醒妮子：学习了。
回复@小泽宝贝：有助于顺产。
回复@醒妮子：多运动有好处。
回复@小泽宝贝: 对啊
回复@小泽宝贝：可以散步，但是时间不要太长的
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宝宝一岁前运动计划表，你值得拥有!
自己会趴着、坐着、行走，这些动作都是宝宝健康成长的表现。而宝宝动作发育有着一定的规律性，总结下来就是：两个月能抬头，四个月会翻身，六个月能坐立，七个月能翻滚，八个月会爬，九个月能站立，周岁就会走。不过想要达到上述水平，麻麻们一定要给宝宝适当的锻炼。下面一起来看看，宝宝一岁前的运动计划表吧。
一个月大的宝宝
1.抬头训练：空腹时，让宝宝俯卧在自己腹部，然后按摩其脊背，逗宝宝让他胎头；刚喂奶后竖抱宝宝，不要扶头让其自然立直片刻。
2.四肢运动：宝宝清醒状态时，让其平躺，双手握着他的手或脚帮助其做些四肢运动。如果宝宝很紧张、烦躁，可以先做些皮肤按摩，让他适应。
3.练习“走路”：四肢运动后，托着宝宝腋下，并用大拇指控制其头部，让其光着脚丫在床面上做踏步运动。
两个月大的宝宝
1.抬头训练：同一月大的宝宝。不仅能增强颈部肌肉张力，还能开阔宝宝视野，丰富其视觉信息。
2.转头训练“让宝宝背靠妈妈胸腹部，面朝前方，而爸爸站在身后，通过呼唤宝宝，或者摇动有响声的玩具，让宝宝左右摇头。
3.“爬行训练”：和8个月的爬行不同，这个是宝宝与生俱来的本能。让宝宝俯卧，然后抵住他的小脚，此时他会用全身力量往前窜行。
三个月大的宝宝
1.抬头训练：继续训练宝宝胎头。此时要让宝宝头部能稳定挺立达45°-90°，并且学会用前臂和肘部支持上半身重量。此时不要忘记“爬行训练”。
2.翻身训练：两次喂奶中间，并且宝宝处于清醒状态时，进行翻身练习。让宝宝仰卧，并且将他左腿放在右腿上，同时握宝宝左手，刺激其背部，让宝宝翻身。
3.四肢运动：每天坚持做婴儿被动操，每日数次。
四个月大的宝宝
1.前臂支撑：在孩子面前和他说话，让他用前臂支撑全身重量，抬起头看你。
2.翻身训练：按照上述方法训练其翻身能力。可以在他的一侧放上玩具，勾引宝宝分手去拿，此时也需要你的辅助。
3.拉坐训练：宝宝仰卧，大人拉着他的手，使其坐起来。注意让宝宝自己用力，大人随着宝宝熟练度，逐渐减小力道，直到宝宝自己能只拉着成人的手就做起来。
五个月大的宝宝
1.直立训练：扶着宝宝腋下，让他站在你大腿上，并且保持直立。扶着宝宝跳跃，促进其平衡感的协调发展。
2.靠坐训练：把孩子放在有扶手的沙发或者椅子上，让他自己靠坐那玩耍。
3.翻身训练：继续利用玩具进行翻身训练，让宝宝动作灵活。
4.抬头训练：让宝宝趴在床上，吸引他抬头。
六个月大的宝宝
1.独坐训练：在靠坐的基础上，逐渐撤去支撑，让宝宝逐渐能独自稳坐。
2.匍匐训练：用玩具勾引宝宝练习匍行，可以借用毛巾或者手托起宝宝腹部，时间不超过1分钟。
3.翻身训练：与上述方法相同。
七个月大的宝宝
1.爬行训练：继续练习爬行，此时可以从匍行转成爬行，腹部也逐渐离开床面。
2.体操训练：教孩子第二套婴儿操。时间要选择餐后一小时，并且要保证宝宝情绪好。
3.连续翻滚：通过玩具等方法刺激，让宝宝连续翻滚。
八个月大的宝宝
1.爬行训练：由手膝至手足爬行，如果是同龄宝宝，可以放在一起玩耍，让他们自己追逐打闹。
2.拉物站起：训练宝宝通过其他物体，比如床栏杆自行站起来。可以先扶着栏杆做起来，再逐渐发展到站起来。
九个月大的宝宝
1.站立坐下：在成人帮助下，让孩子站立、坐下。可以牵着宝宝一只手使其站立，并且用玩具逗引他坚持3-5分钟，之后再慢慢坐下。
2.坐起迈步：用语言、动作让宝宝自行坐起来，并扶着宝宝双手，让其去拿玩具或者食物。
3.花样爬行：此时宝宝爬行已经很熟练，所以可以用玩具或者食物逗引他，让宝宝向前、后、左、又自由爬行。
十个月大的宝宝
1.扶行到独走：扶着宝宝让其行走，此外也可以让他扶着椅子或者推车迈步。等到宝宝行走平稳，就可以轻轻放手。
2.站起坐下：和9个月的训练相同。
十一个月大的宝宝
1.踢球训练：此时宝宝基本可以扶着东西站稳，可以在宝宝脚边放个球，让他踢球玩。
2.爬越障碍：给宝宝准备一些小障碍，比如枕头等等，不仅达到训练目的，还能让宝宝学会探索、自寻其乐、增强才干。
十二个月大的宝宝
1.独走几步：宝宝能稳定肚子站立之后，可以让其练习独自行走。随着熟练度的提升，可以逐渐增加距离。
2.蹦跳训练：让宝宝扶着沙发或者床沿，训练其跳跃能力。需要家长先做个示范，然后再喊口令，期间要给与鼓励。
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
北京京军医院
职称：副主任医师&
专长：缺氧性脑病、脑发育不良、脑瘫的早期诊断及治疗，特别...
问题分析：您好，1.综合康复医疗：如运动（体育）疗法，包括粗大运动、精细运动、平衡能力和协调能力训练；如爬行、有目的的指认（鼻、耳等）、训练抓物、持物、起坐、摇摆、扶行（背靠墙、面朝墙）、原地运动（弯腰拾物、抬脚训练、单脚独立、原地起跳）、行、跑；再如物理疗法，包括神经电刺激疗法、温热疗法、水疗法；还有作业疗法即能力训练，但疗效一般。现代医学治疗方法如下：①手术；②矫形器；③水、电、光、声疗法；④语言、交流的治疗；⑤运动功能的治疗；⑥ADL训练。意见建议：情况紧急时建议您及时的到正规的医院去检查，针对治疗，以免耽误了治疗的最佳时机。造成不必要的伤害，祝您早日康复！
职称：医师
专长：中医科
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指导意见：你好，这个如果孩子没有什么不适就没有问题的.注意观察就可以了,，必要时去医院进行检查
问宝宝到底怎么了，是 中枢协调性障碍吗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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您好 考虑孩子缺钙的可能性大，建议积极补充 补充维生素D 吃点小儿伊可新 配合吃点钙剂 吃点葡萄糖酸锌观察看看 再就是 可以添加辅食 吃点米粉 蛋黄 果泥
问宝宝脑瘫的康复训练怎么做？
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
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病情分析：脑瘫要通过增加关节活动度，调整肌张力 ，提高运动控制能力、协调能力、力量和耐力等来改善运动功能，增强生活自理能力。意见建议：常用的技术包括：体位性治疗、软组织牵伸、调 整肌张力技术、功能性主动活动强化训练、肌力和耐力训练、平衡和协调控制、
问脑瘫小儿康复训练在哪里治疗
专长：乙肝、传染科综合
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病情分析：小儿脑性瘫痪简称脑瘫，是出生前到生后1个月以内各种原因所致的非进行性脑损伤综合征，主要表现为中枢性运动障碍、肌张力异常、姿势及反射异常。并可同时伴有癫痫，智力低下，语言障碍，视觉及听觉障碍等意见建议：小儿脑性瘫痪简称脑瘫，是出生前到生后1个月以内各种原因所致的非进行性脑损伤综合征，主要表现为中枢性运动障碍、肌张力异常、姿势及反射异常。并可同时伴有癫痫，智力低下，语言障碍，视觉及听觉障碍等
问宝宝五个月了,各方面发育都正常,有必要去检查一下大脑是否发...
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
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指导意见：你好
只要宝宝吃喝拉一切正常就不用担心的
，特别是要观察宝宝的精神状态是否良好。
问脑瘫的康复训练治疗手段
专长：中医、骨伤、按摩
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一般临床上的脑瘫病儿的肢体很少动作，特别是下肢更为明显，常表现为偏瘫、双侧瘫、四肢瘫等。由于自主运动困难，动作僵硬，不协调，常出现异常的运动模式。肌张力和姿势异常等，可以根据这些来确诊诊断脑瘫疾病。
问手术治疗脑瘫儿的优势有哪些？ 宝宝走步不协调
职称：医师
专长：呼吸系统、消化系统、心血管系统等内科各种疾病
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病情分析： 你好，这种情况有可能是宝宝脑瘫病情引起的，可以考虑手术或干细胞移植手术治疗。手术成功的话，治疗效果比较好。但也存在一定风险。
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