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老人手脚冰凉怎么办 6招预防老人手脚冰凉
本文导读：不少老人会出现手脚冰凉的问题，这是不健康的表现，因此要及时改善。以下为大家介绍了治疗和预防老人手脚冰凉的方法，想要了解更多的人，请往下看。
　　人老了以后，各项机能下降，自身的免疫力不断降低，一不小心就容易患上各种，比如很多老人经常出现手脚冰凉的情况，这很明显是不的表现。因此需要想办法改善手脚冰凉的问题，那么老人手脚冰凉怎么办呢？如何老人手脚冰凉呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　老人手脚冰凉怎么办？
　　1、泡澡泡脚
　　每晚前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。另外每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。
　　2、按摩相关穴位
　　经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。
　　(1)、涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。
　　(2)、劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。
　　3、选好鞋袜手套
　　老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。
　　4、多吃含碘
　　老人要选择多吃低脂蛋白质，如鱼肉、家禽肉；其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强对抗寒冷的能力；烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。
　　5、适度晨练
　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。
　　老人如何预防手脚冰冷？
　　1、保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。
　　2、如手足冰冷伴有四肢动脉搏动减弱或消失，苍白青紫缺血表现者，应至。
　　3、加强保暖，随着气温下降及时增加衣着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可经常擦些油脂。
　　4、坚持，促进全身血液循环，每天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循环。
　　5、避免精神紧张和情绪激动，有人测定，当情绪激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，平静后才缓慢地恢复。
　　6、在医生指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足冰冷有较好的疗效。
（责任编辑：丘秋红）
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随笔（11）
&&&&&& &到了冬天，玩电脑的时候手冷是每一个电脑玩家遇到过的问题。
&&&&&& &那么冬天玩电脑手冷怎么办呢？冬天玩电脑手冷有什么好方法解决呢？接下来，小编就告诉您几种解决一到冬天玩电脑手冷的的解决办法，希望能给那些冬天在守在电脑前的朋友带去一丝温暖。
&&&&& & 冬天玩电脑手冷，解决方案1：保暖鼠标垫
&&&&&&&&&&&&&& &这种鼠标垫内部装有发热元件，相当于家用的电热毯原理，通过USB接口提供所需电源。
&&&&&& 冬天玩电脑手冷，解决方案2：:取暖红外鼠标
&&&&&&&&&&&&& &这种鼠标的背部有一个加热开关，可以在不需要加热时把它关掉，这样即使冬天过去，照样可以和普通鼠标一样使用。
&&&&&& 冬天玩电脑手冷，解决方案3：USB暖手器
&&&&&&&&&&&&&& 这种接USB电源的暖手器，体积小，可以用USB接口来充电。没有电磁辐射，并且可以循环使用。
&&&&& 冬天玩电脑手冷，解决方案4：取暖键盘
&&& &&&&&&&& 这种键盘可不是普通键盘，如果你嫌那些加热设备太过麻烦的话，那么现在连键盘也能加热了。对于在寒冷冬天那些整天要对着电脑敲击冰冷键盘的美女们，再也不用担心自己的美手会变得粗糙了。
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&&& 以上五种新奇的小电子设备是小编为您精心搜罗的。但是再小的电子设备也是有危险的。所以大家一定要严格按照说明书的指示方式操作，并且建议大家购买意外保险。（附：）
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/article/454.htm怎么防范秋冬手脚凉_养生常识_养生之道网
///文章正文
怎么防范秋冬手脚凉
养生之道网导读：你知道怎么防范秋冬手脚凉吗？秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低等等。下面小编为您解答怎么防范秋冬手脚凉。
怎么防范秋冬手脚凉
秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。
心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。
合理饮食：可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、等，增强机体抗寒能力。
保暖防寒：选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适；鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。
防范秋冬手脚凉6法
体育锻炼：可以通过打太极拳、步行、慢跑、爬楼梯、舞等全方位锻炼。如手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。打可以让全身各个部位运动起来，促进血液循环，是保持手脚温暖最好的方法。同时锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。
自我按摩：按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左转18次，右转18次。这个部位自己够不着可请别人帮助；，两侧各按揉36次，每一侧都是18 次。按揉气冲穴，在穴位的下边有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止；揉搓以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方，叫&三毛穴&，要多揉搓，然后稍用力捏3～5下。
热水泡脚：可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。
四大保暖绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩&&自然会四肢温暖、面色红润。
美丽&冻&人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
多补充;多吃含烟酸的食物和B族，能扩张末梢血管；多吃坚果、等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、、干姜等中药材，这些中药通常较适合体质的人。
手脚冰凉的常见原因
血糖太低或时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会。
压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因为太过迟钝而不能感受到冷。
天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
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月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　一、手脚冰凉的危害
　　手脚冰凉会导致月经少、，甚至不孕；女性在、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、等有关。
　　二、手脚冰凉怎么办？6招暖手脚
　　1、保暖
　　别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
　　也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦。
　　2、尝试吃辛辣
　　辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料。
　　3、勤运动
　　建议一早起来做做运动，健走是最佳选择，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。
　　4、泡脚
　　泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。
　　5、多吃含烟碱酸的食物
　　烟碱酸对于稳定系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。
　　6、按摩穴位
　　按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
　　按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。
（责任编辑：王少华）
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