我晚上老是做梦，我该怎么办
我晚上老是做梦，我该怎么办
基本信息：女&&25岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：生活上和饮食应注意什么
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&&&精神心理科
擅长：【擅长治疗】顽固性失眠、重症抑郁症、精神分裂症、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、小儿自闭症、更年期综合症等精神疾病。
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南京空军机关医院&&&精神心理科
建议：人们常说日有所思夜有所梦。其实人类的睡眠是浅睡眠和深睡眠交替着的，浅睡眠时，因为大脑皮层某一处兴奋起来，就会发生梦境。另外要注意，睡觉时不要盖过于厚重的被子，被子压住胸口也会做梦。临睡前看了刺激性电视节目，或者恐怖小说等，也是诱发梦境的因素。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动，做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防，如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和,温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥. ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐. ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复. ⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响. 另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
你这种情况可能是心肾不交引起的,你可以吃（天王补心丸+六味地黄丸）吃5天看看,不要吃上火,油炸,辛辣.咖啡等食物.
服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.适量的运动.
你好,你的情况是属于多梦.导致多梦的原因是有很多的,多梦的后果会导致自己的睡眠质量很不好,自然第二天的精神也不会好到哪里去,也会引起一系列的不好的后果,都是互相影响的.生活上要注意保持良好的生活规律,按时睡觉,规律饮食,压力不要太大,不要太累,好心情是自己给与的,别人是控制不了的.感觉烦躁的时候,可以深呼吸,告诉自己,静下心来.脾虚的话,饮食方面要注意,多的清淡一点,不要吃过于油腻的食物,还有生冷的食物.
女,25岁持续时间：5个月症状表现：头痛,心情烦躁,晚上老做梦1,建立健康的生活习惯,养成早睡早起的规律,调整好生物钟2,睡觉前,不要做剧烈的运动,不要看恐怖片与喜剧,以免情绪波动太大,也不要看书,以免接受信息过多,影响晚上睡眠的质量3,睡前不要喝咖啡,浓茶,酒,可以喝牛奶,蜜茶,睡前不要进食得太饱4,改善睡眠环境,创造安静的环境,保持良好的睡姿
据病情分析,患者晚上做梦和精神状态有一定的关系.建议患者调节好精神和心态,睡觉前可以听一些舒缓温和的音乐.饮食上,晚上睡前可以喝杯牛奶.少吃辛辣的食物,因为这些食物会让人觉得烦躁.
每个人其实在睡眠中都会作梦,只是忘了而已,下面我为你具体解释一下为什么:正常的,人们入睡以后,一般要经过4个阶段和异相睡眠期.一个周期大约90到110分钟,一个周期结束后又从头开始新的周期.你的问题我就介绍下异相睡眠期吧,因为只有这个跟作梦有关 异相睡眠（快动眼睡眠,一般占一个周期的20%)在巩固大脑功能方面（如记忆和学习等）有重要作用,转入快动眼睡眠期后,呼吸变快,变浅,呼吸不规律.眼球沿不同方向快速转动.四肢肌肉临时性“瘫痪”.心率加快,血压升高,男性阴茎可能勃起,如果在快动眼期被叫醒,多数人都在做梦.这就是人们常说的梦,你说你做常做梦,那是因为你经常在这个时期或靠近这个时期醒来而已,适当调整自己睡眠时间会有一定的作用.
你好,根据你的情况,我主要考虑你患有阴虚症的可能.我建议你可以服用一些滋阴的药物如六味地黄丸,生活上,清淡饮食.
据病情分析,患者晚上做梦和精神状态有一定的关系.据病情分析,患者晚上做梦和精神状态有一定的关系.建议患者调节好精神和心态,睡觉前可以听一些舒缓温和的音乐.饮食上,晚上睡前可以喝杯牛奶.少吃辛辣的食物,因为这些食物会让人觉得烦躁.
呵呵，我也是，我之前也是这样，后来我每天晚上喝一杯牛奶就行
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>>为什么我总是做梦会哭?
为什么我总是做梦会哭?
小男生 当时年龄：
为什么我总是做梦会哭?
你好，惊吓、缺钙、胃部不适都会引起孩子夜哭，孩子可能是由于缺钙导致，而缺钙是由于孩子长时间消化不良引起。可以适当使用复方鸡内金散、醒脾养儿颗粒、保儿安、小儿惊风散、龙牡壮骨颗粒等，适当给孩子做一下抚触疗法，促进孩子的情绪稳定。
不愿意洗呗，我女儿快八个月了，洗澡时也哭，花钱洗的，怕生
小宝宝现在睡眠没有那么沉稳，所以唷时候会睡的不安稳，这个没关系的，长大了就慢慢不会了，一般这种情况就轻轻拍拍就好了，宝宝一般都能继续睡了啊
不愿意洗呗，我女儿快八个月了，洗澡时也哭，花钱洗的，怕生
你好，这种情况呢，考虑是由于脑疲劳的原因引起的。我建议这种情况呢，是可以服用谷维素和健脑丸来进行治疗，应该会是比较有帮助的啊。
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为什么我总是做梦会哭?
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我为什么经常做梦白天睡觉也是经常做梦
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我为什么经常做梦 白天睡觉也是经常做梦 晚上几乎每天都会做梦 而且隔段时间久做噩梦 经常被吓醒
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&&&&&&根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。&&&&&&首先需要注意饮食的调理，确定容易消化的食物，可以多吃大枣黑芝麻核桃仁之类的食物，口服养血安神片糖衣刺五加片之类的药物调理，晚上热水泡脚，可以有效的改善症状祝你健康。
黄河滚滚爱心医生
帮助网友：2223称赞：111
&&&&&&你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。
&&&&&&你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。&&&&&&
指导意见：&&&&&&
治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。
&&&&&&以上是对“我为什么经常做梦白天睡觉也是经常做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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