戒烟的办法有那些？大家有什么办法戒烟好办法，帮助本人戒烟…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-17 06:39 标签： 有什么办法戒烟
想戒烟有什么好的方法吗？
想戒烟有什么好的方法吗？
基本信息：男&&22岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：想戒烟有什么好的方法吗？
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建议：关于戒烟有什么好方法这个问题你一定要引起注意，你提到的戒烟有什么好方法这个问题为你解答如下：第一，要从心理上做好充分的思想准备：知道自己要开始戒烟，但是自己的烟瘾还挺大，这时就需要有一个自我暗示，时刻提醒自己要抵制香烟的诱惑。看也不看一眼！ 第二，要经常注意锻炼身体，跑步是对戒烟最有效的运动之一，它可以锻炼你的肺泡，使你的肺泡更坚强，从而抵制烟草中毒素对它的刺激。 建议1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
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建议：戒烟有什么好方法？吸烟过多对全身都是有害处的，尤其是呼吸系统和循环系统，吸烟增加肺部感染及肺癌的发生率。
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疾病百科（别名：支气管癌,支气管肺癌）（别名：支气管癌,支气管肺癌）　　肺癌生于支气管粘膜上皮，亦称支气管癌。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率明显增高，在男性癌瘤病人中，肺癌已居首位，在女性发病率也迅速增高，...　　肺癌生于支气管粘膜上皮，亦称支气管癌。近50年来许多国家都报道肺癌的发病率明显增高，在男性癌瘤病人中，肺癌已居首位，在女性发病率也迅速增高，占女性常见恶性肿瘤的第2位或第3位。肺癌的病因至今尚不完全明确，大量资料表明，长期大量吸纸烟是肺癌的一个重要致病因素。多年吸纸烟每日40支以上者，肺鳞癌和未分化癌的发病率比不吸烟者高4～10倍。城市居民肺癌的发病率比农村高，这可能与大气污染和烟尘中含有致癌物质有关。因此应该提倡不吸烟，并加强城市环境卫生工作。就诊科室：呼吸内科 肿瘤科典型症状： 多发人群：４０岁以上男性检查方法： 发病部位：肺常用药品： 疾病自测：
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让烟鬼戒烟什么方法最有效？直接给钱
　　　据英国每日邮报报道，一项最新研究表明，贿赂吸烟者是让他们戒烟最有效的方法。美国宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的研究人员发现四个财务刺激项目，每一个在六个月的时期内值800美元，都能帮助更多烟民更有效的戒烟。这是与提供免费咨询服务以及尼古丁替代疗法进行对比得出的结论。研究人表示他们认为贿赂更有效，因为提供财务奖励利用的是人们厌恶损失资金的天性，而非依靠烟民的毅力。
财务刺激项目，都能帮助更多烟民更有效的戒烟
　　研究小组将来自美国各个地区的2500名被试者分为5组。其中一组的项目是如果成功戒烟，就能获得个人或者群体奖励，这组人里有16%的被试者在实验结束后6个月仍然没有吸烟。另一个项目则要求交纳95镑的保证金，但如果他们能够成功戒烟，那么将获得额外的奖励，这组人中有10%在实验结束后6个月仍然禁烟。但对于那些被提供免费咨询服务或者尼古丁替代疗法的小组被试者而言，这一数值只有6%。
奖励发放的方式影响了每个项目的有效性
　　这些奖励发放的方式——所有项目的奖金总额是一样的——影响了每个项目的有效性。这一结论是基于研究人员长达一年的实验。2012年研究人员在8个月的时间内征募了2538名被试者。他们被分为五个小组。这其中包括个人奖励组，基于个人表现而获得相应奖励;个人保证金组，被试者交纳150美元的保证金，成功禁烟将返回相同金额保证金;竞争保证金组，被试者竞争获得其他人的保证金，成功禁烟也将返回相同金额保证金;以及“常规护理”组，他们被提供信息手册以及免费的禁烟帮助。
　　在分配到基于奖励的项目的被试者中，有90%接受了这一任务，相比之下那些基于保证金的被试者的这一数据只有14%。研究结果表明，奖励组里的被试者有16%半年未吸烟，而保证金组里被试者有10%半年未吸烟，这一数值在常规护理组里则更低，只有6%。与研究人员的预期相反，基于小组的项目(14%)并不比基于个人的项目更加成功(12%)。在接受了保证金项目的14%的被试者中，有55%六个月禁烟。
　　尽管研究小组警告称这是一个经过挑选的小组，但他们的分析发现对于任何愿意支付保证金的被试者来说，这是最有效的项目。研究首席作者、宾夕法尼亚大学的斯考特哈尔伯恩(Scott Halpern)博士表示：“我们发现整体来说基于奖励机制的项目比保证金项目更加有效，因为首先愿意接受这一项目的人数就要更多。然而，对于那些愿意接受我们提供的任何项目的人来说，保证金项目的有效性是奖励项目的两倍，是免费信息和尼古丁替代疗法项目的五倍，这很可能是它利用了人们讨厌损失资金的天性。”
　　“考虑到如此高的成功率，所以真正的关键就是查明如何让更多人愿意参与这一项目。”现在，更多研究将关注于如何让保证金项目看起来更有吸引力，以及如何设计不同的项目来更好的匹配不同吸烟者的心理和行为特征。哈尔伯恩博士补充说道：“就像人们的基因决定了他们对特定药物的反应，人们的心智和行为模式很可能暗示了哪种刺激项目更适合他们。”这项研究被发表在国际著名医学期刊《新英格兰医学杂志》上。
编辑：小微
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我吸烟有很久了，但是我现在很想戒掉,我用了很多办法都不行,不知道你们有什么很好的办法可以帮助我戒烟吗?
提问者采纳
你在以下场所一定不会吸烟(除非你!烟瘾是难戒烟的第一关!二.,我只想你明白一点;二是在易燃易爆物品的生产车间和运输过程中(当然是你亲自接触这些物品)..为什么会这样呢.,生死攸关时你不得不压抑烟瘾,你就会有足够的信心去戒烟----祝你成功.;周围人群是难戒烟的第二关(不用说明吧,怕你生气,你应该了解哦).但是;三是你的恋人第一次带你去见你未来的岳父岳母的时候;还有一种情况我不便于说;社会环境是难戒烟的第三关(也不用说明吧,一!你感到了,你也了解哦):一是坐在飞机上的时候!
说来说去,确实难?我分析,关键是你是不是真正感到了抽烟的威胁戒烟难,烟瘾是能戒掉的,严厉的规则促使你不得不压抑烟瘾:其实!三是为了获得至亲好友好印象时你不得不压抑烟瘾,不管你烟瘾多大.).
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老婆让我戒烟我就戒了
只要肯下决心，还有什么事是办不到的呢！
生一个儿子 然后订一个规矩 一定要在儿子面前才能抽烟
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