最近无事生非, 睡眠蛮少的,有什么方法能很快入睡?

快速入睡的小方法!_百度知道
快速入睡的小方法!
快速入睡的方法;一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡, 气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动:喝药茶,喝牛奶,洗澡,写日记或听一会音乐。四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物,睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 五、睡前不能进行剧烈运动,如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。 六、不要带着问题上床,如果真有什么一时解决不了的问题,可用笔记下来,留第二天再想。 七、睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。 八、睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。 九、睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。 十、上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。
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强深吸气,慢慢呼出,呼出的时间尽量超过15秒,这样就能使自己全身放松下来。
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晚上睡两个小时就睡不着了,怎么回事?有没事快速入眠的方法吗?
病情描述:
晚上睡两个小时就睡不着了,怎么回事?有没事快速入眠的方法吗?
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医生建议:存在症状可每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。这方法不错,可试试的。
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无需注册,免费提问!请在此提交你的问题,即有万名医生10分钟内为你解答!我第一次吸冰毒,现在睡不着,请问有什么办法可以让我快点入眠,我现在在躺着,不想起来,_百度知道
我第一次吸冰毒,现在睡不着,请问有什么办法可以让我快点入眠,我现在在躺着,不想起来,
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我没吸毒,我也睡不着。其实吸与不吸都很悲剧。即使你没吸也一样的悲剧。人生下来就是作死的节奏,长短而已
呵呵我是好奇
去医院,尽快治疗,要用意志力抵抗毒品的诱惑,以免伤害到您的人身安全
我一般不回答问题的,吸一次,没关系,只要你忍住,忍不住马上去戒毒所,不会判刑的,你若在吸一次,就等于在过后的两年内结束了自己的生命
不知道你的人生观是什么?_?如果还做人,就别碰毒品,如不想当人,就无所谓啦。
你活该,干嘛吸那东西
擦,半只脚已在悬崖边
别沾那东西,上瘾太容易
恭喜恭喜,你的悲催人生隆重揭幕!
晚上还上班呀
赶紧上医院处处,千万别再吸,否则你完了,这辈子
不吸了,去医院太麻烦了
不吸是必须做到的,一次不去医院还能自我调理过去
恭喜你悲剧的人生即将开始
把你现在的情况提供给他们,专家热线:110
没办法的,精神亢奋,你男还是女
b s 24
头一次可以提高性能力哈,去试试
几点还有吗
按摩房去找
不知你那价格
我还没嫖过
有点担心又期待
下次带我去呀
你来深圳吗
有时间就来
不要吸了,下次都能睡着了,冰毒能使你的身体越来越差!
今天怎么半,下午还上班
最好的办法是,以后引以为戒,去买点安定吃!但是安定吃完后,你下午会很困的
嗯,知道了
好奇要人命!没事你整化学品搞啥!你找到感觉了吗?现在的肉就是(要你命)。这个真的不好耍呀!
现在感觉怎麼样?
去洗一个凉水澡,试试吧,第一次抽,是不是睡不着,刚想找人说话聊天是吗,以后在别碰了。
毒性过了就对了!在吸你就等着把牢房坐穿吧!
一棍把自己打晕,还有老鼠药
喝一只白酒了谢谢你
兄弟★正常反应
吃安眠药吧亲
要每天坚持吸,这样对你对社会都好。你厉害我想吸吸不起。恭喜你有了第一次
我是刺激你!别吸
以后不吸了我错了
这样不就好了吗!
一次真不怕!
嗯,可是现在睡不着呀
有时还恶心
再吸就上因了
赶紧报警吧
头离着马桶,离死啊 远了
赶快去医院,不要在抽的,否则你的家庭就快完完了(家庭破碎哦)
吃安眠药^_^
可以买到吗
是的可以。哦!你这是秒回啊!
买不到,刚才去了,药店没有
去医院可以吧
太远不去了
喝一只白酒了谢谢你
那玩意儿不是什么好东西,不过少年好奇心可以理解,以后不要再碰了
你是男的把
我去你能不能别回这么快,是的少年我是男的
嗯,兄弟 谢谢你的帮助
几点了还睡
我一直没闭眼,10点睡的, 现在你而睡着
世上怎么还有你这么无聊的人啊!真的是好好人不想做,找死
失恋也不能糟蹋自己啊,您真行
您的钱是不是太多了没处花?
找朋友要的
你的朋友真好,可也是在害你
我也是好奇,加上难过
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