气血不足吃什么？4种食材帮你调理气血
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原标题：气血不足吃什么？4种好食材最调理气血
俗话说“补足气血，健康大吉”。中医认为，气是维持人体生命活动的根本物质，它对于人体具有十分重要的多种生理功能。张景岳说：“人之有生，全赖此气。”气的生理功能主要有推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用、营养作用。血，是红色的液态物质，故又称血液。是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，具有很高的营养和滋润作用。血液必须在脉管中循行，才能发挥其正常的生理效应。
气血不足的原因
1.脾胃虚弱 气血不足主要与脾胃、肾有密切关系。脾胃为气血生化之源，脾胃为后天之本，饮食通过脾胃的运化，化生水谷精微转化为气与血。精血同源，肾为先天之本，肾主藏精、精生髓、精血再生。脾胃功能不好，吸收和化生不足，久则出现气血不足。现如今，减肥成为一种时尚，节食的女孩儿越来越多，每顿饭她们只吃一点儿蔬菜，很少吃肉，虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙，保持了好身材，却成了病美人，这就是人为地造成了气血不足，另外，过多吃冷饮也是引起脾肾虚弱的原因。再则，饮食无度，使脾胃长期处于超负荷状态，久之必定造成脾肾虚弱。
2.思虑劳神太过 大病、久病消耗精气;强力劳作耗伤气血;思虑劳心太过，既伤脾又暗耗阴血，均可导致气血不足。
3.慢性失血 慢性失血常见有溃疡病、痔疮出血、女性月经量过多或其他慢性失血证皆可造成血虚证。
气血不足是在不知不觉中发生的，开始并没有非常明显的症状。气血不足者，身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，在进行体育活动时耐力变差，在平常的生活中稍有不慎就会感冒，抵抗力明显下降。除了容易生病外，情绪也不稳定，容易烦躁。
4种好食材最调理气血
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
(责编：(实习生)王瑛楠、聂丛笑)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved嗓子发炎吃什么药好
我是一名高三的老师，由于学校最近两天停电，讲课用的扩音器用不了，班上的同学又太多，所以最近几天讲课的声音提高了很多，现在感觉嗓子有些疼，而且声音嘶哑，照镜子后发现有些肿，网上说是嗓子发炎的症状，请问嗓子发炎吃什么药
上火嗓子发炎不吃药怎样好的快？嗓子疼痛常见的原因就是上火，患者最近的饮食都比较的辣，所以导致嗓子发炎，患者可以吃一些降火的药物，这样才能够好的快，最近的饮食还是要以清淡为主，睡觉的时候可以增加室内的湿度，让自己不至于呼吸干燥的空气，让喉咙继续不舒服，多喝一些白开水润喉，用洋甘菊泡水喝或者敷于患处，帮助减轻嗓子负担，牙刷也需要勤换才能减少细菌的侵害，还可以配合服用维生素c，帮助抵抗病菌，睡觉一定不要吃东西刺激嗓子。1、 嗓子发炎咳嗽怎么办效果比较好嗓子发炎咳嗽要尽快治疗，以免感染其它的一些疾病。嗓子发炎咳嗽大多是上火引起的。建议平时一定要多喝开水，最好每天最少保证2000毫升多的水。另外还要多泡点菊花茶，板蓝根水来喝。嗓子发炎咳嗽在饮食也要多加注意，多吃一些比较清淡的食物，尽量不要吃辛辣的、高热量的食物。除此之外，嗓子发炎咳嗽一定要忌烟酒。每天还要早睡早起，清晨起来多出去锻炼身体。 2、嗓子发炎引起头痛怎么回事？如何治疗？嗓子发炎疼痛是呼吸系统常见的一种疾病，引起嗓子发炎的的原因是受到病毒的感染从而引起嗓子出现炎症，嗓子发炎有可能是患了某种疾病，有可能是扁桃体发炎，也有可能是麻疹发生前出现的咽峡炎，建议去医院做个检查及时发现及时治疗，以免病情扩散，平时注意不吃辛辣刺激性的食物，不吃海鲜，也不喝酒吸烟，养成良好的作息习惯，不熬夜。多喝水补充水分。喉咙发炎是能喝牛奶吗？喉咙的发炎主要的就是由于炎症引起的，或者就是由于身体的燥热导致的火气比较的严重的情况，所以这个时候是最好的吃一些清淡的流食，有助于身体的炎症的消除或者就是降火的作用，牛奶是一种营养很好的饮品，但是同样是比较的燥热的，还有就是很容易的导致上火，对于炎症也是会产生疼痛的感觉的，所以喉咙发炎的话是不能够喝牛奶的。多喝白开水才是最好的办法。1、午饭后喝牛奶好吗，喝牛奶的好处午饭后喝牛奶对身体确实是没有多的好处，但是也没有绝对的坏处，一般来水，喝牛奶的时间尽量还是要放在早上，因为，人一天的能量主要来自于早上，所以早饭是非常重要的，而且早饭一定要吃的营养。牛奶里面含有很丰富的营养物质，建议牛奶还是早上喝。而你吃过中午饭以后下午的时间很短，如果经常中午喝牛奶，可能会让你身体变胖，长胖就有可能引起的病。 2、吃鱼的时候能喝牛奶吗，有什么坏处？一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而会抑制其各种营养素的吸收。造成物力和财力的浪费。所以最好是合理的搭配食物，养成按时吃饭按时起床、作息时间合理，积极锻炼身体也是很重要的。牛奶和鱼的蛋白质含量都十分丰富。但是过多的摄入，人体一次无法吸收也是无用。所以最好是分开食用。嗓子发炎引起头痛怎么回事？如何治疗？嗓子发炎疼痛是呼吸系统常见的一种疾病，引起嗓子发炎的的原因是受到病毒的感染从而引起嗓子出现炎症，嗓子发炎有可能是患了某种疾病，有可能是扁桃体发炎，也有可能是麻疹发生前出现的咽峡炎，建议去医院做个检查及时发现及时治疗，以免病情扩散，平时注意不吃辛辣刺激性的食物，不吃海鲜，也不喝酒吸烟，养成良好的作息习惯，不熬夜。多喝水补充水分。1、药店里买来的头痛粉可以治脚臭吗？用头痛粉来治疗脚臭也是算偏方的一种。不过有一定的效果，但是没有经过专门的研究机构认证和真正的实验方法证明的话，这个方法你还是不要用比较好。也许这个方法对别人有用，但对你的时候就可能会产生一定的副作用也许会使脚臭更加严重。所以自己一定要谨慎的使用。如果要治疗脚臭的话，首先要使脚部的细菌完全的消除，可以做一定的消毒措施。同时还可以买一些专门治疗脚臭的药粉每天泡脚。坚持一段时间之后脚臭可能就会有改善了。 2、中年人头顶痛的原因和治疗方法？你好，头顶痛的原因一般是，头部发生过敏，导致过敏地方有疼痛感。二，头部受到外部打击，被打击的地方有疼痛感，三，心里压力比较大，所以经常会有头痛的感觉。四，其他神经性疾病引起的头痛的现象。治疗方法可以参照;一，按摩治疗，对头部，尤其是疼痛的部位，进行按摩。二，热敷疗法;用热毛巾或者热水袋，水温适度，避免烫伤，对疼痛的部位进行热敷。以上2种方法，注意，头顶要是有创伤口的话，不要使用。孕妇嗓子发炎后应该怎么办？孕妇在怀孕期间的身体管理是很重要的，孕妇怀孕期间抵抗力下降，比较容易生病，如果只是很小的感冒或者嗓子发炎最好是不要吃药。服药也最好在医生的指导下服用，要小心药物对胎儿的影响。可以泡点枇杷膏，多喝热水。熬些雪梨下火，或者用胖大海泡水。少吃辛辣油腻的食物。如果不是很严重还可以用盐水漱口灭菌杀毒。多通风小心着凉。多注意休息，缓解压力。1、哺乳期嗓子发炎怎么办呢？哺乳期的妈妈尽量不要吃药，嗓子发炎，嗓子疼的话尽可能多的喝水，可以熬一些冰糖梨水，早晨可以喝一杯温蜂蜜水，这样都有助于缓解嗓子疼，另外注意饮食一定要清淡，少吃咸的东西，多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，休息好也有助于早日康复。如果症状没有好转，可以服用一些板蓝根，双黄连等等纯中医制剂，这对母乳不会产生影响，最好不要吃西药。 2、嗓子发炎吃什么药好你好，嗓子发炎通常可分为急性咽炎、慢性咽炎、喉炎等多种疾病，所以在有嗓子发炎的症状或者是确诊是嗓子发炎的情形应做进一步的检查，进而弄清楚具体的嗓子发炎的类型及导致嗓子发炎的原因。如果没有弄清导致嗓子发炎的原因或者是对症状病情了解不全面，盲目用药非但对症状改善没有任何的帮助，甚至还会加重患者的病情。同时，要注意改掉不良导致生活的习惯，在饮食上多食清淡食物，远离辛辣。嗓子发炎发烧应该怎么办呢？嗓子发炎发烧很有可能是因为病菌入侵导致的，所以平时可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素，多吃能帮助很好的补充身体中的维生素，而且还能加快身体的新陈代谢，这样能帮助缓解嗓子发炎发烧的症状，另外平时也可以经常喝一些苦丁茶或者是苦荞麦茶，这些茶种含有丰富的茶多酚，能帮助很好的起到降火的作用，对嗓子发炎发烧也会有好处。1、上火嗓子发炎不吃药怎样好的快？嗓子疼痛常见的原因就是上火，患者最近的饮食都比较的辣，所以导致嗓子发炎，患者可以吃一些降火的药物，这样才能够好的快，最近的饮食还是要以清淡为主，睡觉的时候可以增加室内的湿度，让自己不至于呼吸干燥的空气，让喉咙继续不舒服，多喝一些白开水润喉，用洋甘菊泡水喝或者敷于患处，帮助减轻嗓子负担，牙刷也需要勤换才能减少细菌的侵害，还可以配合服用维生素c，帮助抵抗病菌，睡觉一定不要吃东西刺激嗓子。 2、嗓子发炎吃什么药好你好，嗓子发炎通常可分为急性咽炎、慢性咽炎、喉炎等多种疾病，所以在有嗓子发炎的症状或者是确诊是嗓子发炎的情形应做进一步的检查，进而弄清楚具体的嗓子发炎的类型及导致嗓子发炎的原因。如果没有弄清导致嗓子发炎的原因或者是对症状病情了解不全面，盲目用药非但对症状改善没有任何的帮助，甚至还会加重患者的病情。同时，要注意改掉不良导致生活的习惯，在饮食上多食清淡食物，远离辛辣。嗓子发炎吃什么药好你好，嗓子发炎通常可分为急性咽炎、慢性咽炎、喉炎等多种疾病，所以在有嗓子发炎的症状或者是确诊是嗓子发炎的情形应做进一步的检查，进而弄清楚具体的嗓子发炎的类型及导致嗓子发炎的原因。如果没有弄清导致嗓子发炎的原因或者是对症状病情了解不全面，盲目用药非但对症状改善没有任何的帮助，甚至还会加重患者的病情。同时，要注意改掉不良导致生活的习惯，在饮食上多食清淡食物，远离辛辣。1、 嗓子发炎咳嗽怎么办效果比较好嗓子发炎咳嗽要尽快治疗，以免感染其它的一些疾病。嗓子发炎咳嗽大多是上火引起的。建议平时一定要多喝开水，最好每天最少保证2000毫升多的水。另外还要多泡点菊花茶，板蓝根水来喝。嗓子发炎咳嗽在饮食也要多加注意，多吃一些比较清淡的食物，尽量不要吃辛辣的、高热量的食物。除此之外，嗓子发炎咳嗽一定要忌烟酒。每天还要早睡早起，清晨起来多出去锻炼身体。 2、嗓子发炎引起发烧怎么办呢？嗓子发炎之后要注意对身体降火，平时可以多吃喝一些苦丁茶或者是大麦茶，这样能帮助很好的缓解嗓子发炎的症状，另外就是嗓子发炎之后要注意对身体保暖，还要多注意休息，这样才能很快的好起来，另外如果嗓子发炎引起上火的话也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这样能帮助很好的补充身体中的维生素，而且还能加快身体的新陈代谢，对嗓子发炎引起的发烧会有很好的调理作用。
来源:/n/7297.html
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气血不足吃什么
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3秒自动关闭窗口很多女性朋友都会觉得肚子凉，可能是宫寒的原因，而宫寒的女性要多吃补血补气以及温阳固肾的食物。比如羊肉、核桃、瓜子、红枣、栗子、动物血、莲藕、肝脏等等。同时也要注意保暖，避免吃各类生冷食物。
关于 "宫寒吃什么好？" 问答精选
回答:宫寒的话最好是吃一点中药调理身体最好，宫寒会，月经的时候肚子疼，也会对备孕有坏处的，所以调理好宫和在北苑。
回答:宫寒平时可以用暖宫颗粒,艾附暖宫丸等中药调理。原发性痛经即青春期有的痛经,痛经首选就是布洛芬止痛片,热水外敷,喝热红糖、姜茶水、平时一定要注意不要吃生冷的食物，注意保暖肚子，脚心，
回答:楼主如果你有宫寒的情况，你最好还是去医院上医院去开一些中药调理一下。只可以动用热水袋热敷一下小腹。
回答:不要吃性寒的食物，吃一些温补的食物，柿子性寒宫寒的人就不能吃
回答:你平时可以煮一些生姜水加些蜂蜜来喝，要长期喝哟，平时饮食上别吃寒凉的和刺激性的食物。
回答:吃一些热性的食物，不过也要主要不要上火，大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、柑、白果等都属于温热
回答:可以多吃补血补气食物，红枣，猪肝，桂圆，鸡汤来补一下 了
回答:食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃
回答:可以多吃生姜红糖水或是用艾叶泡脚有暖宫的功效。宫寒是影响怀孕机率，但也是有可能怀孕的。
回答:如果有宫寒的话，怀孕之前还是赶紧调理好，不然一方面是难怀孕，一方面就算侥幸怀孕了，子宫太寒对宝宝生长发育也有影响的。暖宫散寒可以吃北国轩的滋补膏调理啊，很管用，网购就能买到，188元。
回答:宫寒的人平时会有怕冷，手脚冰凉的情况，所以要多吃高能量的食物来暖身，例如大枣、花生、龙眼、核桃。
回答:你好 宫寒的情况下是会引起月经失调或者月经时肚子痛的，期间一定要多喝水多喝点红糖水，平时不能吃太寒性的食物来调节一下的。
回答:女性都会有点宫寒的，轻微的自己注意饮食多吃温补的，多运动，注意保暖慢慢的就可以好了，要是严重的话还是吃点北国轩的鹿胎膏调理，这个暖宫驱寒比较好，她家的微信号beiguoxuan你加上了解下的
回答:多吃黑色食物： 黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
回答:有影响的，不要吃生冷的食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等；多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生等。
回答:宫寒的话，我觉得最好还是多喝一些红糖水也是可以缓解的，平时一定要多吃一些容易消化的东西。
回答:你好，如果是不知道是什么引起的没有怀孕，还是应该去医院检查一下没有怀孕不一定是宫寒引起的。
回答:你好，如果是宫寒的话，这种情况最好是。去看一下中医，然后吃点中药进行调理，可能作用比较好一些。
回答:宫寒的话，这个还是要去正规医院治疗，平时不要吃太多生冷凉的东西，然后要多注意腹部保暖。
回答:可以吃阿胶的。宫寒可以吃黑木耳，黑豆，黑米，黑芝麻，也可以吃热性的食物。
回答:如果宫寒的话那是可以喝红糖姜水的还可以贴暖宫贴，一般这个时候最好不要备孕。
回答:你好，这个工行的话一般来说，可能要调理吧，你这个调理好了之后才能怀孕的
回答:宫寒的话像这种情况最好是适当的吃一些。药物进行调理，同时应该不要吃冰冷的食物。
回答:你好宫寒吃什么药调理今天检查医生说宫还能吃中药，这种情况银行方面，需要开些中药吃还有多喝红糖水，女人都是会暖宫的。
回答:你好，宫寒痛经的话，建议你平时一定要多喝水，在月经期间不要吃一些凉的食品
回答:宫寒可以吃些暖性的食物．可以经常喝些姜糖水这些．最好是看下中医调理下的．
回答:女性宫寒切忌生冷寒凉食物，可以多喝生姜红糖水,红糖有暖宫作用,益气补血、健脾暖胃，生姜能发汗散寒，促进血流.
回答:我以前也是有这样的问题，看过不少地方呢。也吃过不少的中药呢，可是效果都不怎么好，后来还是朋友介绍的，叫、/北/国/轩/滋/补/膏/，挺好的，吃了是四盒吧就好了，而且这都一年多了，也没有再犯过，我觉得这不错，挺好的，你可以试试吃几盒调理下的。
回答:平时你就煮一些生姜水，加一些蜂蜜，每天坚持喝可以治疗宫寒的现象的。饮食上别吃寒凉的食物。
回答:宫寒，吃曾记滋补膏，活血化瘀，暖宫散寒效果很好的，备孕前调理身体很好的中药。
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