体育考试时，吃什么或喝什么补充能量，才能补充能量？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-04-25 12:06 标签： 喝什么补充能量
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体育考试|t​i​y​u
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体育考试前吃什么增加体力？
体育考试是考200米？还有就是考完吃什么补充？（我去查网络的，有什么可以帮助我、跳远&#92、红牛，忘了哪里了）能量棒，一般都是3个;跳绳、仰卧起坐？我体力很差，跑个200米就头晕了、巧克力什么最有效葡萄糖+维C有用吗？是糖类好还是盐类好
提问者采纳
最近多吃高蛋白食物也许能让你跑完没那么晕我以前是运动员也是体育老师，想让自己提高成绩，再说你就是体育考试200米，必须靠跑步练习，说实话，不用补的，因为运动量很小，吃什么也不会增加体力，根本不影响身体机能
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其他6条回答
偶尔剧烈运动缺氧是会头晕您应该缺乏锻炼吧，提高肺活量。要最快的增加能量的话可以喝红牛，不过我觉得每天深呼吸，每天练下扩胸器
比赛前巧克力、咖啡有作用。考完后吃糖有效。
多补充点碳水化合物
吃生姜，每天一两，。吃六神丸，吃天麻，。最好按摩合谷穴，不要钱的，。
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出门在外也不愁要中考了，男子1000米前喝点什么来补充能量好？
要中考了，男子1000米前喝点什么来补充能量好？
体育老师说喝点葡萄糖好，可是班主任说喝了会增加血液黏绸度，喝了不好，到底喝点什么好呢，大家来帮下忙！
不区分大小写匿名
可乐加盐（有一定的兴奋作用），巧克力，香蕉
喝完容易差气
祝你考出好成绩
去买点兴奋剂… …真的… …你懂的… …
红牛掺点白酒！两千米都不用愁！
你小子要练体育啊！？听我的喝红牛，提前一小时喝。提前尽量多喝水。
买袋装葡萄糖，自己冲水和，再来两片维生素E胶囊，在跑步前半小时吃
非常管用，我用这个方法让我们班的成绩整体提高了20秒
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户外探险领域专家每天中午才起床的人考试当天早上该吃什么 | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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考前复习的两个月，几乎都是十一点以后起床。明天雅思考试，七点半就得起。九点开考到十二点。考试当天早上还该不该吃早饭？我自己的感觉的是吃什么都会让自己在饱腹状态下昏沉，除了咖啡。但是咖啡利尿，考试不方便上洗手间。是不是只能直接吃糖，补充能量就行了？
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1、中式：青菜鸡蛋粥或者青菜鸡蛋细面大米和面都含有大量的碳水化合物，保证大脑能量，煮成粥或用细面容易消化，减小肠胃负担鸡蛋管饱青菜均衡饮食而且带适量的水分不会太干（太干人容易烦躁）2、西式：芝士三明治或鸡蛋三明治（加生菜或番茄片）+麦片原理同上总之足量易消化的碳水化合物+管饱的蛋白质类食品+适当的水分+平衡膳食的蔬菜类
的话：1、中式：青菜鸡蛋粥或者青菜鸡蛋细面大米和面都含有大量的碳水化合物，保证大脑能量，煮成粥或用细面容易消化，减小肠胃负担鸡蛋管饱青菜均衡饮食而且带适量的水分不会太干（太干人容易烦躁）2、西式：芝士三明治或鸡蛋三明治（加生菜或番茄片）+麦片原理同上总之足量易消化的碳水化合物+管饱的蛋白质类食品+适当的水分+平衡膳食的蔬菜类有道理……
大量蛋白质，适量碳水化合物
(C)2013果壳网&京ICP备号-2&京公网安备考试时一天三餐吃什么好?
考试时一天三餐吃什么好?
个人经验
早餐原则：体积小热量大却营养均衡
燕麦片加鸡蛋或者两肉包或黑米粥加餐豆浆
午餐原则：吃饱加热量足够
菜单里面要胡萝卜和土豆
晚餐原则：少吃 不饿
随便吃些就好了不要吃冰的和刺激神经的东西
提问者 的感言：3Q啊
其他回答 (5)
照平常的吃，

别因为考试就换好的吃，或者什么的，

胃可能接受不了，
照平常的吃，
不会出什么差错。

和平时一样的吃饭，该干吗就干吗
科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键. 
要多吃有利提高记忆力的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
以上回答，希望對你有所幫助！谢谢采纳
1、食物的选择：选用易于消化吸收的高糖、低脂肪、含无机盐和维生素多的食品。高糖、低脂肪的食物易于消化，并可使体内肌糖原的贮备量增加，从而提高考生的耐力。在适量补充高蛋白食品（奶、肉、鱼、豆制品）的同时，注意补充蔬菜和水果。 2、饮食量：不应吃得过量，一般以7-8成饱为宜，以避免胃部不适和影响对大脑的血液供应。什么都可以吃，但什么都要适量，不要吃得过饱。 3、考前饮水：高考适逢盛夏，考生要防止虚脱，以免影响水平发挥。考生应在考前..2-3天内，使身体保持充足的水分。可在临考前喝水100-200毫升。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。 4、考前服糖：考前服糖，可节约肌糖原的消耗并预防低血糖的发生，改善耐久力，延迟或减轻疲劳的发生。一般考前补充50克左右的糖为宜，不宜太多。 5、考前喝咖啡或浓茶。咖啡和茶都能引起神经的兴奋。考前服用少量咖啡，对延长耐久力、加强体力和增加脂肪的利用有一定作用。但要注意用量，对其敏感者千万不可服用。 6、有条件的家庭可以为考生补充诸如鸡精等富含生物活性肌肽的天然营养品，对抵抗疲劳，补充精力，提高学习效率，减缓紧张也有一定作用。 7、注意食品卫生。购买新鲜食品最好当天制作当天食用。从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用，以防引起腹泻。在考试期间千万不要给考生吃剩饭菜，以防夏天天热食物变质导致的食物中毒。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒。

和品尝要一样啊
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