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夏天来了，脸上的斑似乎明显了，吃什么东西或者涂抹什么能把斑淡化得没那么明显啊？
自制祛斑面膜:
]蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。
红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
杏薏双仁茶
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。
杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。
双豆百合羹
绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。
自制祛斑面膜:
]蜂蜜双仁面膜
冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡斑的功效。桃仁有丰富的维他命E、维他命B6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。
将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成粘稠的膏状。每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。治疗时要注意防晒。
红酒蜂蜜面膜
红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，要加以注意。
将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。
杏薏双仁茶
杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。
杏仁粉、薏仁粉各两匙，加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。
双豆百合羹
绿豆所含的维生素能使黑色素还原，红豆能解毒排毒、清热去湿，百合有养肤润肤的功效。
绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱用清水浸半小时；开大火煮滚后，收细火煮至豆熟；最后加入适量的糖或盐，甜咸两食皆可
珍珠粉敷面祛斑:
首先，找个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。
6个天然美白与祛斑自制法
1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。
2.冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。
3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。
4.晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
5.用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。
6.怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花
回答数：687　　亲爱的各位天涯的姐姐妹妹们~俗话说的好，没有丑女人，只有懒女人，我也在变美的路上摸爬滚打多年，这其中的艰辛不用我说，也是天知地知你知我知，这里呢，我就想跟大家说一说我试过的好的不好的，有效的没效的各种方法，以供大家借鉴，大家互相勉励哈，小妹子这厢有礼了~~　　开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？开头够不够？
楼主发言：69次 发图：0张
　　先说说美白吧，小妹我从小就是黑皮一个，小的时候大家见了我都会说，哟这个小男孩长得挺精神o(╯□╰)o
可见我是有多黑了，但是渐渐长大了我也渐渐的没那么黑了，所以各位孩子小时候不好看的妈妈们不要担心，一般小时候不好看的长大了还行，小时候太好看的长大了绝大多数都悲剧了（哈哈有点跑题了哈），言归正传，长大之后虽说不黑但也绝对不白，特别是隐隐泛着一股黄气o(╯□╰)oo(╯□╰)o 然后小妹就想啦，白一点会不会更好看捏，于是就走上了美白的道路　　这里我想说一下，大家千万不要依赖美白的产品，看他说的千般万般好，美白是个长期的过程，太有效的美白产品我敢说一定是有问题的，我长期的用美白精华，是安全的，但真的不怎么有效%&_&% 　　这里直接说一个有用的吧，我人生中达到的白的巅峰，我高考完之后在家宅着减肥，大门不出二门不迈，在家基本不吃东西，每天就吃点水果什么的，水果还不敢吃多了，然后是以什么为生呢，豆浆，这完全就是误打误撞，我当时就想啊，豆浆是蛋白质啊，不会让我太虚啊，而且还是以水为主啊，关键是没什么热量啊，然后我就天天喝豆浆了，结果呢，喝了一个月，我瘦到不行了，一走出去，大街上比我白我我就敢说没有，我从小黑啊，而且暗淡啊，还黄啊，用美白的产品用了这些年就没白过啊，结果我竟然白的发亮了，皮肤从来没那么好过，前男友见了我之后各种跪地求复合啊，当然这也不排除我在家宅着和偶尔做做面膜的作用，但是我以一个资深宅女的身份保证，单纯在家宅着绝对不会有这种效果。　　但是注意了，我这豆浆是连带豆渣的，基本是是一碗豆浆半碗豆渣，（爸爸妈妈把打剩下的底儿都给我了，他们嫌不好喝%&_&%），开始我也嫌不好喝，但喝喝也就习惯了，当饭吃了。而且我从来不会一大碗豆浆就这么灌下去，慢慢喝，急什么，上学的同学喝不完的灌水壶里带到学校喝，咕咚一大碗不怕把胃撑大了吗，我们不但要白还要瘦呀:-D
　　先说说美白吧，小妹我从小就是黑皮一个，小的时候大家见了我都会说，哟这个小男孩长得挺精神o(╯□╰)o
可见我是有多黑了，但是渐渐长大了我也渐渐的没那么黑了，所以各位孩子小时候不好看的妈妈们不要担心，一般小时候不好看的长大了还行，小时候太好看的长大了绝大多数都悲剧了（哈哈有点跑题了哈），言归正传，长大之后虽说不黑但也绝对不白，特别是隐隐泛着一股黄气o(╯□╰)oo(╯□╰)o 然后小妹就想啦，白一点会不会更好看捏，于是就走上了美白的道路
　　这里我想说一下，大家千万不要依赖美白的产品，看他说的千般万般好，美白是个长期的过程，太有效的美白产品我敢说一定是有问题的，我长期的用美白精华，是安全的，但真的不怎么有效%&_&% 　　这里直接说一个有用的吧，我人生中达到的白的巅峰，我高考完之后在家宅着减肥，大门不出二门不迈，在家基本不吃东西，每天就吃点水果什么的，水果还不敢吃多了，然后是以什么为生呢，豆浆，这完全就是误打误撞，我当时就想啊，豆浆是蛋白质啊，不会让我太虚啊，而且还是以水为主啊，关键是没什么热量啊，然后我就天天喝豆浆了，结果呢，喝了一个月，我瘦到不行了，一走出去，大街上比我白我我就敢说没有，我从小黑啊，而且暗淡啊，还黄啊，用美白的产品用了这些年就没白过啊，结果我竟然白的发亮了，皮肤从来没那么好过，前男友见了我之后各种跪地求复合啊，当然这也不排除我在家宅着和偶尔做做面膜的作用，但是我以一个资深宅女的身份保证，单纯在家宅着绝对不会有这种效果。　　但是注意了，我这豆浆是连带豆渣的，基本是是一碗豆浆半碗豆渣，（爸爸妈妈把打剩下的底儿都给我了，他们嫌不好喝%&_&%），开始我也嫌不好喝，但喝喝也就习惯了，当饭吃了。而且我从来不会一大碗豆浆就这么灌下去，慢慢喝，急什么，上学的同学喝不完的灌水壶里带到学校喝，咕咚一大碗不怕把胃撑大了吗，我们不但要白还要瘦呀:-D
　　发不上是怎么一回事，早就听说涯叔抽，但没想到这么抽呀%&_&%
　　我曾经半年豆浆一点用都没有啊 　　不过我渣滓过滤掉喝的
　　马。。觉得洗豆浆机好麻烦阿于是我娘已经有将近一年木给我打过豆浆喝了。。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　再给大家说一个，就是用小刷子刷脚底，这是我从爸爸给我的养生书上学到的，可以刺激雌性激素的分泌，嫩白肌肤，真的有用，我刷了几天之后发现皮肤真的细腻了，小妹是从屈臣氏买的洗澡专用的小刷子，因为书上说毛比较细的刷子比较好，因为比较柔软，不会伤害脚底的皮肤，但其实刷鞋的刷子也勉强可以了o(╯□╰)o脚底的皮还没那么嫩~~
　　mark　　
　　@林墨嫣
16:19:36　　我曾经半年豆浆一点用都没有啊　　不过我渣滓过滤掉喝的　　-----------------------------　　我是因为要减肥所以别的什么都不吃只喝豆浆，所以见效奇快吧
　　LZ继续啊。
　　豆浆有效好像也与雌激素有关，不但细腻皮肤，而且丰胸啊
　　豆浆丰胸我倒觉得真的有用 我以前是A啊 感觉就是喝豆浆给我喝成了B 不过也许跟我长胖了也有一点点关系吧，胖了几斤肉
　　再来说说别的，之前同学说要减肥，在网上各种办法各种找啊，结果让她发现了一个办法，那就是大名鼎鼎的红豆薏仁水~~听说美白减肥，因为我们在学校里嘛，所以就把红豆和薏仁放到暖壶里，再倒上热水，闷一晚上，然后饭就熟了，但我们基本上是喝水，饭不吃，因为我听说薏仁减肥啊，所以我就跟着她蹭喝，我上网查了查，发现好多人说红豆感光，于是小妹就不敢喝了咩，只喝薏仁水，在学校喝了一段时间，然后突然有天发现，几乎不怎么长痘的我脸上怎么起了这么多小颗粒呢？？？因为是期末考试期间，所以我就把一切归到了压力身上，结果就华丽丽的顶着一脸痘痘回了家，我哭我哭我哭哭哭%&_&%%&_&%，结果呢，我就躲在家里不敢见人了，这个伤心呀，请我吃饭的我都不去呢~就在家跟豆豆顽强抵抗，可他们就是怎么都不消啊，当然，期间我还是喝着薏米水，还劝着我妈跟我一块儿喝(～ o ～)Y，后来突然有一天！妈妈领了一个阿姨回家吃饭，我这个羞于见人啊，我这个阿姨是比较会保健的，还会美容，然后她仔细看了看我这悲剧的痘痘，直接问我，最近是不是吃什么凉东西了呀？我真是被一语惊醒梦中人！凉东西！！痘痘！！怪不得我有的时候喝了薏米水会有点隐隐的肚子痛呢！我还没当回事，原来是这样啊！　　所以，以我的例子来奉劝大家，不要一味的追求美白呀，首先得弄明白自己是不是适合，有些寒性体质的MM就不要轻易尝试这些伤害身体的方法了，或者是拿温和的红豆什么的来中和一下，但我就是加了红豆我也不敢喝薏米水了，怕了&_&
　　我是属于那种很奇特的体质，我发现我对什么东西有没有用是特别敏感的，比如说我用一种抹得东西吧，它要是对我有用我一两天之内就可以明显感觉出来，如果没什么感觉那么就是再用多久都不会有效，吃的东西，抹得药，吃的药，都一样，我可能就是天生比较敏感吧，就连用刷子刷脚底这种事我都可以在一两天之内感觉出来o(╯□╰)o
　　再来说说减肥的，说到减肥，真的可以说是女人一生的功课，我们女人咋这么命苦捏%&_&%~~我是从小到大，减肥意识强烈，各种各样的减肥方法，除了那什么虫卵，别的只有你没听过的没有我没试过的（回想回想~~真的么真的么~~）减肥方法大的来说就是节食减肥，运动减肥，吃减肥药　　这个节食减肥不是人干的活啊，太不好坚持了，我捡几样有代表性的说，其他的小方法就不说了，我试过蜂蜜减肥法，就是三天完全不碰饭，只喝蜂蜜，饿了就两大勺蜂蜜，渴了就绿茶兑蜂蜜，三天大概瘦了六斤，但是我那时不懂得给身体一个瘦下来的过程啊，以为体重减轻了就是瘦了，其实短时间内的胖和瘦都是虚胖和虚瘦，不算数的，外形上也看不出来，如果你今天瘦了四斤，那么起码得5、6天才能看的出来，得给身体一个调整的过程啊，如果期间你又暴吃暴喝了，那么对不起，你瘦的完全不作数，还没等看得出来你又会胖了。
　　先马，闲了再看，肚子疼　　
　　后来我看过一个帖子，就是说的一个台湾MM写的听我的话你就会瘦，想请大家可以去百度下哈，我当时就动心了啊，就是高考之后的暑假，她写的是循序渐进，而我嫌太慢了，直接就不碰淀粉了，只吃点肉类和蔬菜，然后过个三四天就减少饭量，到最后大概我一天吃的食物不会超过二十克，然后就是完全喝豆浆，那一段日子也是我最瘦的时候，大概从116斤减到了96左右，但是我是头发大把大把的掉，吓得我妈找抗抑郁的药给我吃了都，我的胃明显的变小了，饿到最后都感觉不到饿了，基本豆浆喝个两三小口就饱了，饭也吃不进去，那个时候心里就病态了，什么也不敢吃，怕吃一口就胖了，真的是一口都不敢吃，后来慢慢恢复了饮食，也是很长一段时间吃的特别特别少，这个节食减肥不会复胖真的是连想都不用想， 我后来又慢慢的一百多斤了。　　这期间我还做过瑜伽，不是那种很难的，就是一般的不怎么难，我心想塑形嘛，还运动一下消耗更多的热量，其实我从小就不好运动，能躺着我就不坐着，所以我身上的肉特别的松，摸着就软软的，结果做瑜伽呗，做了没几天，尼玛啊，这个大腿上华丽丽的出现肌肉了啊，真是把我吓尿了，我是有多敏感啊！！！其实都说瑜伽塑形，我仔细看了看那些瑜伽大师们，也没几个真那么纤细的啊，基本上都是大腿上肌肉一块块的，也不够直嘛，要是真那么好，怎么她们自己没有那么好看呢？
　　喝豆渣那个可以试试
早上我妈会打豆浆当早餐
不过我都没有吃早餐的习惯　　
　　我反正是不敢运动减肥，这肌肉好长可不好去，然后我就研究了，什么方法可以轻松减肥呢，得到的结论就是，减肥药啊。然后我就开始吃减肥药了，什么高档货我都吃过啊，左旋肉碱我连国外最好的牌子都吃过，就愣是屁用没管，结论是，这左旋肉碱说什么不用节食真是屁，不忌口的情况下减得很少很慢的，总的来说还是得忌口，然后我就怒了啊，就专买些小牌子的，或没牌子的，或违禁的药品，我曾经吃过淘宝上的一种9块钱一瓶还包邮的，完全没有副作用还能让你在猛吃的情况下保持的不错，但我吃了一瓶后就没再敢尝试了。还吃过一种不错的，是在学校的药店里买的，完全就是让你拉肚子的，但除了拉肚子没有什么别的副作用，基本就是让你吃什么都能排出来，不会睡不好什么的，还能蹦能跳，那又是我瘦的另一个巅峰，瘦成了一道闪电，但也是后来药店没货了，我也就不吃了。吃了这么多减肥药我发现，好的减肥药不管用，不好的咱不敢吃，还是不吃了吧，一般看服用方法，要是说一天三次四次一次三粒这种量这么大的，一般都没什么用，那些一次一粒的，才是真正危险而又有用的。
　　其实真正想减肥，补好身体才是关键，现在好多妹子又胖又虚弱，就是能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，吃的多还没劲，要是发现自己这样可千万不要再盲目减肥，这是脾胃虚弱，吃下去的东西身体根本没有能力转化，只能变成脂肪堆积了起来，要是再节食或者以为吃减肥药，只会越减越虚，越虚越胖，形成一个恶性循环。这时就要好好补一下自己的气血，脾胃功能上去了，吃进去的东西能转化了，想胖也难了。妹子我就曾吃减肥药生生把自己吃成了贫血，后来放假回家跟爸爸聊了聊，被上了一节课，才想通了。妹子的爸爸是学医的，属于大仙级的人物，整天养生啊什么的，本也想把妹子我调理的白白胖胖，可我从小不听话，让我吃什么我就偏不吃什么，爸爸也拿我没办法。爸爸给我好多养生书，妹子也有一搭没一搭的看了点，结果有一天看的时候让自己毛骨悚然，书上说人活着就是靠元气，这气被我们生下来之后就一直消耗着，很难补，元气耗尽了人就挂了，唯有好好地巩固住他，怎么巩固，不难，就是好好吃饭好好睡觉。这本书就是黄帝内经，大家应该都听说过。我一看，这不得了，我一直这么折腾自己，自己的元气还剩多少？姐姐妹妹们也反省一下自己，好好吃饭好好睡觉看上去不难，可是能做到的真正有几个
　　妹子一看急了呀，这怎么办，这么多年来常年熬夜常年减肥，我的命还剩多少？妹子也想长命百岁啊！妹子忙去请教了妹子爹，问问他该怎么补一补，于是妹子爸爸就给妹子说了十二时辰养生法和四季养生法。
　　怎么就两页呢？楼主，快回来啊，等减肥方法啊！　　
　　楼主一个月除了豆浆和水果之外什么都不吃？一点肉跟蔬菜都木有吗？瘦了多少啊亲。。
　　其实这都是来自于黄帝内经，有一个对黄帝内经颇有研究还写书了的阿姨有一天碰到一个真正算得上是肤若凝脂的妹子，她就问妹子了，妹子啊，你为什么这么美啊？结果一问之下才知道，这妹子的饮食起居，生活规律，完完全全就是标准按照黄帝内经来的嘛。这是一个关于黄帝内经的小故事，但真的确有其事，妹子我也很眼红啊，我也想肤若凝脂啊，然后我就开始狂学黄帝内经。妹子觉得，比较有用的还是爸爸说的十二时辰养生法。　　现在来说一说十二时辰养生法，先来是子时，子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。这个时候要好好睡觉，肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持，五脏六腑自可功能正常运行。所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺，五脏六腑都受之裨益。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。　　再来是丑时，是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。　　然后是寅时，是指凌晨3点到5点，这个时候肺经当令，肺主皮毛，肺养好了皮肤自然就好了，再告诉大家一个小秘方，晚上吃点白萝卜，能清肺，百合花茶也可以清肺。　　然后是卯时，是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经，应该在这个时候大便才是好的。　　然后是辰时，是指早晨7点到9点，胃经当令，一定要吃早饭，还要吃好，吃早饭时不会胖的，不吃早饭才会发胖，这点常识不用妹子我提醒姐妹们应该都知道吧。　　然后是巳时，是指上午9点到11点，脾经当令，脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。脾是个好东西，再来给大家说个方法，就是人身归脾丸，我在吃这个东西的时候明显感觉到消化能力变好，吃得多也不会胖，而且他是补气血的，会让你脸色变好。我大概是早饭的时候吃一个，晚饭的时候吃一个，最好买北京同仁堂的哈，同仁堂的东西好也有保障，就是贵一点，九块左右，我还吃过别的牌子的，不是作用没那么强就是太难吃。上面说身强体健不虚者不用吃，但现在不虚得人已经很少了吧，大多都是外强中干，看着胖胖壮壮的，其实还是垃圾吃多了。　　然后是午时，是指中午11点到13点，心经当令，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。妹子我其实不太喜欢睡午觉，但偶尔睡过午觉起来会发现，呀，小脸蛋又细腻又红润，一副满足相~　　然后是未时，是指下午13点到15点，小肠经当令，这个时候是吸收午饭的时候，午饭要吃好呀，其实妹子吃面食吃的很少，从小还喜欢吃米饭，其实吃米饭比吃馒头不容易发胖，这也是个小窍门。　　然后是申时，是指下午15点到17点，膀胱经当令，如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病。妹子以前就是阳虚体质⊙﹏⊙b，不爱喝水，四季手脚冰凉，再来教大家一个妹子爸爸的小方法哈，那就是单脚站着，闭上眼睛，站不稳左摇右晃不要紧，实在不行就跳两下，妹子爸爸说这叫金鸡独立~~哈哈，姐妹们试一试，是不是不到一分钟手脚就热起来了呀~　　然后是酉时，是指17点到19点，肾经当令，其实要想瘦，晚饭最好少吃或不吃，黄帝内经里也主张不吃晚饭。　　然后是戌时，是指晚上19点到21点，心包经当令，人应在这时放松娱乐，妹子一般都这个时候那小刷子刷刷脚底心，做做面膜什么的。　　然后是亥时，是指晚上21点到23点，三焦经当令，这个时候该睡觉啦，大家都该知道晚上十点到两点是最能美容的时候吧，美容觉必须要睡好。
　　各位喜欢熬夜的筒子们，回去试验一次，找一天晚上十点就睡觉，一觉睡到大天亮，醒来一看，哇，皮肤是不是又细腻又红润。再说一点，睡觉对减肥来说是至关重要的，要想健康减肥，就一定要睡够
　　教一些小方法吧，是不是有喜欢上火的筒子们呢？没关系，喝点儿陈皮泡水就行了，陈皮就是风干的橘子皮，时间越长越好，药店都有卖的，很便宜，上次妹子去买中药药店的爷爷直接送了一些~
　　狗昂！！　　
　　对于咱们女人来说，妹子要提醒姐姐妹妹了，凉的东西是大忌， 别说什么夏天就是要吃雪糕啊，喝点凉水不要紧，这种伤害是潜移默化日积月累的，小的时候妹子也喜欢喝凉水，从来不和热的水，就喜欢吃雪糕，一次四五只啊有没有，但是妹子的妈妈一直反对妹子喝凉水吃雪糕，妹子从来没当回事，但是长大了才知道妹子妈妈是真心为妹子好啊，原来妹子隔三差五的冒两个痘痘，虽说不多但就是没听过，额头上也有，不能不提的是这大寒的体质啊，冬天睡觉手脚一晚上都捂不过来，冰凉冰凉的，结果后来自打妹子不吃凉东西了，喝热水了，痘痘就不再冒了，也不怕冷了，好好地补了气血之后也不虚了，以前走路妹子走的那叫一个慢啊，几个人走我一定是最慢的一个，现在呢，蹭蹭的那叫一个有劲啊，谁跟我走路都叫我甩出二里地去~妹子妈妈说，妹子现在是平和体质了，撒花~~
　　妹子码字码的累了，反正也没有人看，妹子先去看电视了哈，么么~
　　@分红增值会长大
16:20:11　　再给大家说一个，就是用小刷子刷脚底，这是我从爸爸给我的养生书上学到的，可以刺激雌性激素的分泌，嫩白肌肤，真的有用，我刷了几天之后发现皮肤真的细腻了，小妹是从屈臣氏买的洗澡专用的小刷子，因为书上说毛比较细的刷子比较好，因为比较柔软，不会伤害脚底的皮肤，但其实刷鞋的刷子也勉强可以了o(╯□╰)o脚底的皮还没那么嫩~~ 　　-----------------------------　　弱弱问一句牙刷行吗
　　@夏汐终陌
19:16:53　　@分红增值会长大
16:20:11　　再给大家说一个，就是用小刷子刷脚底，这是我从爸爸给我的养生书上学到的，可以刺激雌性激素的分泌，嫩白肌肤，真的有用，我刷了几天之后发现皮肤真的细腻了，小妹是从屈臣氏买的洗澡专用的小刷子，因为书上说毛比较细的刷子比较好，因为比较柔软，不会伤害脚底的皮肤，但其实刷鞋的刷子也勉强可以了o(╯□╰)o脚底的皮还没那么嫩~~　　-------.....　　-----------------------------　　啊...这..这..有点小吧，鞋刷没有嘛？
　　楼主够昂
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　楼主够昂　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　马　　
　　LZ按摩能改变脸型嘛小一个号可以嘛
　　马克　　
　　会养生的妹子真心羡慕啊，学习一个~
　　难道我坚持喝豆浆都没变白是因为把渣渣滤掉了？　　不滤我担心会胀气的 有没有？
　　，mark~
　　喜欢这个帖??
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　　不错 马克~
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　写得真好~喜欢！！
　　楼主够昂
　　马克　　
　　@分红增值会长大
16:20:11　　再给大家说一个，就是用小刷子刷脚底，这是我从爸爸给我的养生书上学到的，可以刺激雌性激素的分泌，嫩白肌肤，真的有用，我刷了几天之后发现皮肤真的细腻了，小妹是从屈臣氏买的洗澡专用的小刷子，因为书上说毛比较细的刷子比较好，因为比较柔软，不会伤害脚底的皮肤，但其实刷鞋的刷子也勉强可以了o(╯□╰)o脚底的皮还没那么嫩~~　　-----------------------------　　好痒啊~~！
　　。　　
　　屁股霜+泰国小颗粒海藻面膜。。。额的天啊 我爱上它们了。。。（屁股霜也同是面膜，名字好猥琐）
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　楼主上图好么
我想看看你
　　马克　　
　　好吧，我还是比较关心减肥方法。
　　写的好。　　
　　从一个多年的医务工作者的角度看，妹子说的句句在理啊！
　　@分红增值会长大
17:29:41　　后来我看过一个帖子，就是说的一个台湾MM写的听我的话你就会瘦，想请大家可以去百度下哈，我当时就动心了啊，就是高考之后的暑假，她写的是循序渐进，而我嫌太慢了，直接就不碰淀粉了，只吃点肉类和蔬菜，然后过个三四天就减少饭量，到最后大概我一天吃的食物不会超过二十克，然后就是完全喝豆浆，那一段日子也是我最瘦的时候，大概从116斤减到了96左右，但是我是头发大把大把的掉，吓得我妈找抗抑郁的药给我吃了都，我.....　　-----------------------------　　我也是啊，有一段时间节食减肥，一吃就是一点点，结果头发大把大把的掉啊，不敢这么折腾了
　　回复第39楼，@无比纯洁0　　LZ按摩能改变脸型嘛小一个号可以嘛　　--------------------------　　可以呀，妹子就是咀嚼肌这儿鼓鼓的，然后妹子每天晚上抹完香香之后，用四个手指的第二关节这儿压咀嚼肌这儿，妹子看网上说什么用力压咀嚼肌，然后用力咬着牙把咀嚼肌往外鼓，可是妹子真心觉着好酸痛无法坚持啊，妹子来了个减弱版的也不错啊，现在小了好多　　
　　回复第42楼，@多洛蕾丝丝　　难道我坚持喝豆浆都没变白是因为把渣渣滤掉了？　　不滤我担心会胀气的 有没有？　　--------------------------　　可能是妹子比较敏感吧，嘿嘿，但是豆子的确是个好东西哦，只喝豆浆怎么也没都吃下去了效果大吧，有点尴尬的偷偷告诉你～妹子是喝了之后有点爱排气哦～　　
　　回复第55楼，@jane91900　　@分红增值会长大
16:20:11　　再给大家说一个，就是用小刷子刷脚底，这是我从爸爸给我的养生书上学到的，可以刺激雌性激素的分泌，嫩白肌肤，真的有用，我刷了几天之后发现皮肤真的细腻了，小妹是从屈臣氏买的洗澡专用的小刷子，因为书上说毛比较细的刷子比较好，因为比较柔软，不会伤害脚底的皮肤，但其实刷鞋的刷子也勉强可以了o(╯□╰)o脚底的皮还没那么嫩~~　　-----------------------------　　好痒啊~~！　　--------------------------　　哈哈，妹子的妈妈也说痒，妹子皮厚一点儿都不觉得痒～～　　
　　马克，竟然在首页啊
　　回复第63楼，@囧螺姑娘　　好吧，我还是比较关心减肥方法。　　--------------------------　　你想咋样减肥呢，跟妹子说，妹子可以偷偷帮你想办法～　　
　　记号下，····确实有用有些
　　为养生而马！
　　要睡觉了，妹子说一说四季养生吧，这个妹子爸爸说的比较简单，妹子就先简单的说一点吧。　　春天是生长，要吃点生长的东西，比如说带芽的啦，以应春天的生长之机，尽量穿比较宽松的衣服，多到户外活动活动，不需要什么激烈的运动，就只要悠闲的走一走就行，妹子爸爸还特别告诉妹子，在春天不要破坏春天的生长之机，不要伤害一草一木，因为春天的生机到了秋天会结成果实，如果在春天破坏了一个生机，秋天就会少一个果实，还说人也一样，有点深奥，妹子还不是很能参透　　夏天是生发，要顺应天意，该出汗就要出汗，因为出汗是在排毒，现在的人们都坐在空调房里，一点汗都不爱出，其实时间长了不好，毒都排不出来，还有一点，大家都知道冬吃萝卜夏吃姜，大家知道是为什么吗，夏天是生发的季节，人都生发了出来，内里反而空了，所以要吃点温补的东西，让内里不至于太空，妹子的爸爸说，其实这说法目前还有争议，也还没有肯定，但夏天吃姜确实是好的～　　
　　秋天呢，是收敛，秋天就要准备过冬了，多吃点果实是好的。　　冬天是收藏，妹子还是那句话，不要喝凉水更不要爱俏穿的少，女人最重要的就是不能着凉，身体是自己的，还是得自己珍惜　　
　　敢问楼主妹纸，我从小一直起豆豆到现在，下现在下巴尤为严重，还有脸两边，右边比左边多，不是长在正前方，长在酒窝的位置，反正就是侧脸，感觉身体不寒，从不痛经只是大姨妈来第一天会腰很酸人很累，基本不不喝冰水，夏天就喝常温的矿泉水，喜欢喝热水，春夏秋冬都不吃凉的饭菜，就是宁愿烫烫的吹着吃也不能吃温的，吃不下去。身上肉跟瓷实，但是我真的不运动啊吃不胖基本呃不瘦。天天吃早饭，早饭不吃我中午会饿死，因为我不睡懒觉。164身高不到一百斤，98 96的样子，但是腿粗，我是什么体质啊，是不是湿热？应该怎么调理呢。主要想问痘痘怎么调理。　　
　　好东西啊
　　这帖子一定要刘明　　
　　马克　　
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　此帖毕火.留名　　
　　留名，再看。楼主多写一点儿。我爱你。我要养生，我睡了。　　
　　好吧　　
　　记号　　
　　@分红增值会长大 　　妹子，有没有减肥食谱？就是大概每天早中晚各吃多少东西，食物搭配什么的。担心掉头发，不敢激烈减肥，想要个健康点的方法。。。。谢谢啦
　　Make　　
　　我能不能说久而久之的腹式呼吸和喜欢唱K 让我有了腹肌 不知道你们会不会信/有JB为证　　
　　请教一下妹子
我嘴角一周的皮肤比较黄还爱长痘
听说是什么肝不好还是什么的
你给说说呗
　　这个必须马克…妹子啊，身体很多问题的情况下是不是要先补气血？　　
　　@zhyh-20 23:27:30　　敢问楼主妹纸，我从小一直起豆豆到现在，下现在下巴尤为严重，还有脸两边，右边比左边多，不是长在正前方，长在酒窝的位置，反正就是侧脸，感觉身体不寒，从不痛经只是大姨妈来第一天会腰很酸人很累，基本不不喝冰水，夏天就喝常温的矿泉水，喜欢喝热水，春夏秋冬都不吃凉的饭菜，就是宁愿烫烫的吹着吃也不能吃温的，吃不下去。身上肉跟瓷实，但是我真的不运动啊吃不胖基本呃不瘦。天天吃早饭，早饭不吃我中午会饿死，因为我不.....　　-----------------------------　　妹子爸爸曾经特别跟妹子说过，下巴长痘痘是妇科的问题，妹子想如果下巴痘痘特别严重还是去医院看看的好，至于侧脸等妹子爸爸回家给你问问吧，妹子爸爸和妹子妈妈两个逍遥的汗蒸去了，留下可怜的妹子一人在家，估计得晚上才能回来，什么体质的话你说的太少妹子也判断不出来，腿粗多敲敲啊，妹子坚信腿哪儿粗敲哪儿一定会细，地球人应该都知道敲胆经能减腿，但妹子特别提醒你，胆经是要不断的敲得，不能敲两下歇歇，得连续着敲
　　@真我嬴
12:27:04　　请教一下妹子 我嘴角一周的皮肤比较黄还爱长痘 听说是什么肝不好还是什么的 你给说说呗　　-----------------------------　　嘴角一周长痘呢可能是便秘，你再看看你自己的眼白是不是发黄，一般眼白发黄的是肝有问题，我有一个同学我老觉得他眼白发黄，一问家里有遗传的肝病。嘴一周发黄妹子还发现有一个可能，我有一个同学小脸白生生粉嘟嘟的，但就是嘴周黄黄的，妹子时间久了发现，呀，她的脸敏感呀，脸蛋皮肤薄，敏感，摸什么吸收什么，自然就白，嘴周围皮厚呀，就黄，由此可见，黄也不一定就是有病，各人情况不一样
　　@葡萄架下读明史
11:17:27　　@分红增值会长大　　妹子，有没有减肥食谱？就是大概每天早中晚各吃多少东西，食物搭配什么的。担心掉头发，不敢激烈减肥，想要个健康点的方法。。。。谢谢啦　　-----------------------------　　妹子不敢给你什么减肥食谱，因为营养是要均衡的，不能妹子说让你吃什么你就吃什么，这多单一呀，妹子能说的就是少吃干粮多吃菜，什么健康吃什么，最好量少种类多，要是想减肥就过午不食呗，然后适当的散散步打打球什么的，其实如果你满怀长胖的恐惧吃下去的东西吃什么也会胖，如果能让自己怀着愉悦的感恩的心吃东西，相信食物也舍不得让你胖的
　　@分红增值会长大
22:44:10　　回复第55楼，@jane91900　　@分红增值会长大
16:20:11　　再给大家说一个，就是用小刷子刷脚底，这是我从爸爸给我的养生书上学到的，可以刺激雌性激素的分泌，嫩白肌肤，真的有用，我刷了几天之后发现皮肤真的细腻了，小妹是从屈臣氏买的洗澡专用的小刷子，因为书上说毛比较细的刷子比较好，因为比较柔软，不会伤害脚底的皮肤，但其实刷鞋的刷子也勉强可以了o(╯□╰)o脚...........　　-----------------------------　　光是想象已经觉得痒了，哈哈。。。不过有根据的，因为脚底也有很多穴位，坚持是硬道理
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