护脊什么样的床垫最护脊椎可以矫正脊椎、延缓衰老吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-05-05 07:00 标签： 什么样的床垫最护脊椎
前段时间网上流行着一张可以改善头前倾、驼背的睡姿图（大概如下图），还屡屡冲上了热搜，但不少人反应要么没办法一直保持这个姿势，要么就是保持这个姿势睡一晚起来腰酸背痛实在受不了。但其实除了睡眠姿势外，床垫的品质对于睡眠质量和脊椎健康也有很大的影响，尤其是对于尚在生长发育中的青少年和脊椎已经出现问题的人群而言，购买一款合适的护脊床垫很有必要！首先先要明白护脊床垫的原理是什么？护脊床垫又叫昂首床垫，它的护脊原理叫作《麦肯基疗法》，是通过一种力学原理来达到护脊的作用，因为人体脊椎是靠周围的肌肉的张力来维持其正常位置，而人在睡觉时身体的肌肉是放松的，这时就要靠床垫和枕头来保证颈椎和腰椎维持在正常位置上。那么护脊床垫要怎么选？①要清楚什么是护脊床垫，护脊床垫的头部是斜面的床垫，还带有定制的枕头；②材质的挑选，和普通床垫一样，护脊床垫也是由弹簧层、填充层、面料层构成，弹簧层以独立袋装弹簧和功能性弹簧为优；填充层以乳胶、凝胶记忆棉为优，面料层以透气、亲肤的天丝、针织面料为优，实际选购时根据实际需求和预算来选择适合自己的材质；③试睡，用不同的睡姿亲身试睡一番，感受不同睡姿下床垫对于身体的支撑性以及整体的睡感如何，是否适合自己。那如何判断该换床垫了？如果你平时睡了一觉起来觉得全身都腰酸背痛的，哪哪都不舒服，那恭喜你，是时候换一张床垫了。那到底床垫哪一款比较好？往下看，我根据我的经验给大家推荐几款比较好的床垫，大家如果有喜欢的可以去门店体验一下。慕思-凯奇 MCK5-073这款床垫的主要特点是精准支撑、舒适实用，软硬程度适中。3D材质独有的“X-90°”结构，具有双面网孔，每个平方厘米下均有40根纤维，这就相当于有40个独立的小弹簧在提供承托力，在保证脊椎放松同时提供良好的支撑。填充层的凝胶记忆棉和高弹力乳胶的搭配也很不错，凝胶记忆棉对身体热量的吸收保证了一个干爽的睡眠环境，而乳胶在抑菌防螨方面也是出了名的，两者的搭配更加相得益彰，整体还是挺值得入手的。金可儿护脊之芯这款床垫软硬度偏硬，支撑系统用的是三分区袋网弹簧，袋装弹簧的好处就是支撑更灵活，可以根据不同的受力提供合适的支撑，而且翻身时静音效果比较好；乳胶用的是乐风乳胶MIX（护腰支撑性乳胶），加上柔软的凝胶记忆海绵，躺感非常舒适。舒达（Serta）克罗地亚床垫 这款软硬适中，青少年、成年人、老年人都适用。支撑系统用的是妙而扣弹簧，这种弹簧的Z字形设计搭配中区加密设计，在支撑腰臀舒缓脊椎方面有比较大的优势，可以顺应人体的睡眠方向贴合脊椎，对于分散人体重量释放身体压力有较大帮助，这种舒适的承托也可以减少翻身的次数，提升睡眠质量。Simmons 席梦思新曙光这款床垫虽然有些偏硬，但在护脊床垫中算是偏软的一款，弹簧用的是Bbeautyrest体感弹簧，可以独立伸缩均衡释压，对于脊椎的舒展放松很有帮助，同时主打的还有Cooltouch技术，特殊的纤维断面设计可以把汗水迅速分散并快速蒸发，尤其适合湿冷地区和夏天使用。最后提醒一下大家，如果是一直睡的都是软床的话，不建议一下子就换成特别硬的床，中间需要有一个过渡，而且护脊床垫也不是说越硬越好，凡事都要根据自己情况来，具体问题具体分析，切忌盲目跟风，以免得不偿失。
大家都知道我们的脊椎不是笔直的，而是具有一定的生理曲度的。同时脊椎包括颈椎、胸椎和腰椎、骶骨、尾骨等，对应我们的脖子、胸背、腰部和臀部。在我们日常生活中由于坐姿、站姿、睡姿等姿势不正确的问题，或者久坐久站，日复一日，是会影响脊椎的正常曲度的。题主问什么床垫有利于脊椎健康其实问得过于宽泛，这中间真正跟床垫相关的其实需要把颈椎排除出去，颈椎跟枕头的关系会更大一些。其实要在睡眠过程中保护好胸椎和腰椎原理很简单，那就是维持好这个正常曲度，不要因为床垫的软硬使得腰椎、胸椎处在紧张的状态。在选择床垫的时候，首先一定要试睡，因为只有试睡才能亲身感觉床垫是否适合自己。试睡的过程中注意观察腰部、背部跟床垫的贴合情况，建议用手掌插入腰背和床垫中间的缝隙，感受贴合度，如果手掌能轻易进出，则代表缝隙较大，床垫过硬；如果进出很困难，则代表下陷太深，床垫过软。适合的床垫软硬应该是贴合度恰到好处的。其次就是如果家里的床垫睡超过5年以上，建议检查是否出现变形，及时更换。因为不平整的垫层也会使得身体肌肉的受力情况发生变化，导致肌肉或者腰椎、胸椎的紧绷问题，睡久了容易腰酸背痛。如果有这样的问题出现，记得多关注床垫的使用情况。

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