知道的给讲下吧，有没有证据显示，维生素c泡腾片慎用可以改善发质或指甲健康？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-24 12:15 标签： 维生素c泡腾片慎用
维生素C参与胶原蛋白的合成。维生素C除了可以预防坏血病,缺铁性贫血外,还会参与人体胶原蛋白的合成，使我们的肌肤有光泽，延缓衰老;使我们的血管壁富有弹性，从而有效预防动脉粥样硬化等心血管疾病;使我们的骨骼关节润滑韧带富有弹性，有利于伤口快速愈合。维生素C的禁忌与保存。饮食方面，维生素C要避免与大量海鲜同食。原因很简单，因为在虾蟹软壳类海洋生物体内含有大量的五价砷离子，五价砷离子本身没有毒性，但遇到了维生素C就会被还原成有毒的三价砷离子，即三氧化二砷(俗称:砒霜)，导致不同程度中毒现象产生。扩展资料：维生素C对人体健康好处多多，据《健康时报》报道，维生素C具有抗坏血酸、消除疲劳、增强抵抗力、促使血脂下降、抗过敏等功效。此外《生命时报》介绍，维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂，能够捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成，因此它还具有防晒、去皱的作用。很多人都知道吃水果能补充维生素C，但为什么有些人天天吃水果，却还是缺乏维生素C呢？这主要是因为水果没选对。据《人民日报海外版》报道，要想补充足够的维生素C，吃水果时应有所选择。一般来说，猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等水果富含维生素C；葡萄、无花果、苹果、香蕉、桃子、梨子等水果的维生素C含量较少。参考资料来源：人民网-维生素C作用大 但你有想过你补充的维生素C没有到位吗参考资料来源：百度百科-维生素C
本回答被网友采纳维生素C有什么作用，真的可以治疗癌症吗？看完就知道了
黄女士到了中年，脸上开始长斑，皮肤也不再紧致，犹如秋天里的稻田，失去了夏天的生机。她尝试了各种化妆品，但效果始终不尽如人意，每当照镜子时，看着自己一天天老去，她的内心充满了焦虑和不安。在一次与好姐妹分享美容经验时，黄女士听说维生素C可以美白，并能抗衰老，她如获至宝，立刻去药店购买了维生素C服用。过了一段时间，她的皮肤状态确实有所改善，但效果并不如她想象中的那般显著，于是，她决定加大维生素C的用量，希望皮肤能尽快恢复以往的紧致和白皙。然而，事情并没有像她想象的那么简单，最近一段时间，她总是感到腰痛，经过检查，医生发现她患有肾结石。医生综合分析黄女士的身体状况，得出结论：肾结石的主要成因是她摄入过多的维生素C，代谢生成的草酸超过了肾脏的代谢能力，导致草酸在体内沉积，最终形成了肾结石。这个故事告诉我们，过量的维生素也会对身体造成伤害，我们应该在追求美丽的同时，更加关注身体的健康，避免因小失大。维生素C是我们所熟知的一种维生素，也是人体所需的营养素之一，尽管在机体内的含量较少，但它却发挥着至关重要的作用。然而，不知何故，市面上的维生素C被赋予了万能药的身份，人们认为只要每天服用，就能治愈多种疾病。感冒了，抵抗力下降，可以补充维生素C，随着年龄的增长，维生素C可以用于抗衰老，口腔溃疡犯了，吃片维生素C能好得更快……这些观点被许多人深信不疑，并且每天大量服用维生素C。因此，维生素C的市场前景非常广阔，除了普通的片剂，还有维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片等多种产品。然而，许多人在大量服用维生素C后产生了副作用，这也引发了对维生素C功效的质疑。那么，事实究竟是什么呢？让我们来揭秘。每天吃一片维生素C的人，最后有啥变化？适量吃的好处：一、维生素C能够增强中性粒细胞的活性，使其对身体内细菌和病毒的杀灭能力显著增强。 二、维生素C还参与骨髓的造血过程，促进红细胞的生成，清除血液中的毒素。 三、维生素C对关节、皮肤、软骨和血管内膜等胶原组织的健康至关重要。充足的维生素C对于皮肤美容、减轻关节疾病以及预防动脉硬化都具有积极意义。四、维生素C有助于减轻化学物质如环境污染、食物毒素、香烟和辐射等对身体的损害。这些损害可能导致衰老和各种慢性代谢性疾病的发生。那么维生素c能否能长期吃呢？这主要取决于维生素c的类型，维生素包括药用维生素c和食用维生素c，两者差别大，药用维生素c主要用于治疗疾病，如预防和治疗败血病，不可长期服用；而食用维生素c可以长期适量服用，药用维生素c使用时应严格遵循医嘱，不可大量服用，以免引起维生素c中毒。因此，我们身体若缺乏维生素，应针对病症咨询医生适当补充所需的维生素种类，无需每日为预防疾病发生而服用维生素。实际上，我们只需稍微注意饮食，均衡摄入各种食物，即可补充人体所需的维生素，达到预防疾病、提高免疫力的效果。几块钱和几百块钱的维生素有什么区别？这个问题可以理解为，同样是维生素C，为什么有几块钱的药品维生素C和几十块甚至几百块的保健品维生素C呢？它们的区别在哪里？从使用目的来说，药品维生素C有国家药品监督局颁布的“卫食健字”或“国药准字”等批准文号，主要用于预防和治疗因缺乏维生素C而引起的相关疾病。而保健品维生素C则是有“国食健字”批注文号，主要用于保健和补充饮食营养不足。从性质来说，药品维生素C是药品，经过临床数据的认证，价格受到政府物价的管控，即使只卖一分钱，也要保证安全有效，且服用时要遵循医嘱。而保健品维生素C是食品，除了维生素C以外，还可能会添加如木糖醇、淀粉、香精和食用色素等添加剂，不管价格高低，只要求成分安全。因此，药品维生素C和保健品维生素C的区别主要在于使用目的、性质以及价格，在选择时，需要根据自身需求和医生的建议进行选择。药品和保健品虽然都含有维生素C，但它们在宣传费用和价格上存在显著的差异。药品的维生素C是精确到分子结构的纯维生素C，而保健品的维生素C则是添加了维生素C的食品。尽管保健品需要花费大量的宣传费用，但几块钱的维生素C和几十块钱的维生素C在效果上差别不大。一般而言，药用维生素C一片就含有100mg维生素C，成人一日服用一片即可满足一日所需的维生素需求量。因此，选择几块钱的维生素C即可。日常生活中如何正确补充维C？要把握补充维生素C的具体量，我们可以根据《中国居民膳食指南》的建议，每日摄入100mg的维生素C。维生素C的食物来源非常广泛，我们可以从新鲜的蔬菜水果中摄取，根据维生素C在食物中的含量状况，可将维生素C的食物来源划分为4个层次，即最佳食物来源、良好食物来源、一般食物来源和稀缺食物来源。最佳食物来源主要包括刺梨、鲜枣、猕猴桃等，这些食物中的维生素C含量非常丰富。良好食物来源包括辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花等，这些食物也是维生素C的良好来源。一般食物来源主要包括白菜、莴笋、苹果、香蕉、桃子等，这些常见食物中维生素C含量相对较少。而稀缺食物来源包括畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物，这些食物中的维生素C含量较低。由于维生素C不耐高温，所以在食用时尽量生吃，如需烹调则应控制加热的温度与时间，以减少维生素C的损失。提醒：安全服用，记住6点服用维生素C有许多好处，但也需要注意一些事项。以下是关于服用维生素C的六个注意事项：1. 推荐剂量：一般来说，成年人每天的维生素C推荐剂量为75到90毫克。超过每日推荐剂量可能会引起消化不良或其他不适。如果您有特殊健康条件，例如感冒或压力增加，您的医生可能会推荐更高的剂量。2. 胃肠不适：在大剂量服用维生素C时，某些人可能会经历胃肠不适，如腹胀、腹泻或恶心。为了避免这些问题，可分剂量多次摄入或选择缓释型维生素C。3. 草本或药物相互作用：维生素C与某些草本药物或药物可能发生相互作用。在开始服用维生素C或其他补充剂之前，最好先咨询医生或药师，了解是否会与您正在使用的草本药物或药物发生相互作用。4. 过敏反应：有些人可能对维生素C过敏。如果您在服用维生素C后发生皮疹、呼吸困难、喉咙肿胀等过敏反应，请立即就医。5. 长期大剂量使用：长期大剂量使用维生素C可能会增加结石形成的风险，尤其是肾结石。如果您有肾结石病史，最好避免过量维生素C的摄入。6. 脆性血管：大剂量服用维生素C可能对具有脆性血管病史的人造成风险。如果您有关节炎、糖尿病、高血压或任何其他与脆性血管有关的病症，请咨询医生，以确定维生素C是否适合您。请注意，这些事项只是一些常见注意事项，并不能取代医生的建议。如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生或相关专业人士的意见。
无广测评‖6款维生素C泡腾片良心测通常情况下我不推荐用泡腾片来补充维C，主要是考虑到钠含量超标的问题但是维C泡腾片酸酸甜甜的，相比于果汁、奶茶等，却是一个更不错的选择-从含量的角度，汤臣、斯维诗、养生堂都不错。优信、康恩贝的含量是认真的吗可能我自己太在意“糖分”的问题，所以一般不选择“含糖产品”。力度伸偶尔喝一下还行，不能常喝，含量太高，而且糖精钠也不是特别安全-合成VC还是天然VC？我在另一篇笔记写过，有兴趣的宝宝可以翻翻。学会看成分表，通过名字来分辨——合成VC：抗坏血酸、抗坏血酸钠、维生素C等天然VC：针叶樱桃提取物宝宝们还想看什么产品，评论区留言哦2023-12-08 14:10

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