戳蓝字“月子餐42天”关注我们哦！☆推荐阅读：月嫂千万注意！春季带宝宝踩了这9大误区,99%的宝宝会生病！☆推荐阅读：金牌月嫂上户10年总结出来的8种宝宝皮肤问题护理！上户一定能用的上！早上好，姐妹们！怀孕生子对每个妈妈都是漫长而艰辛的过程，可是生完孩子之后还要面临一个非常艰巨的任务，那就是母乳喂养！乳管。咱们都知道新生儿会有一个生理性的体重下降，这是很正常的，如果孩子在10天之后，体重恢复到和刚出生时候的差不多，或者是在整个新生儿期孩子的体重增长达到600克的时候，那也说明孩子在平时的时候是吃饱了。好了，这个就是孩子吃饱的时候会出现的情况，如果你家孩子现在已经满足了这些情况，那就建议家长不要再使劲的喂孩子了，再喂孩子的话，孩子很有可能就会因此吐奶了。为了能让姐妹们清晰简单地初步判断宝宝吐奶的严程度，小缘将吐奶现象分为溢奶和吐奶两种。溢奶：没有呕吐动作，只是随打嗝、腹部或全身用力等出现的没有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的现象称为溢奶。吐奶：伴有呕吐现象，且有痛苦表情的称为吐奶。这样分类的话，绝大多数婴儿出现的是溢奶，属发育中的现象。宝宝溢奶怎么办：在婴儿频繁溢奶的阶段，家长要做好护理。只要婴儿在溢奶时不伴哭闹、咳嗽等现象，溢奶后进食正常，生长正常，就不必担心。基于溢奶的机理，对溢奶明显、次数多的婴儿，家长应通过体位疗法来使溢奶现象得到缓解。体位疗法：家长可以在婴儿吃奶后让婴儿保持相对右侧位，将婴儿床头抬高 15～25 度，以使婴儿全身处于 15 度斜坡面上，这样做就可以有效减少食物反流。拍拍背。母乳是婴儿的最佳食品，它含有婴儿生后6个月所需要的全部营养！可是，在母乳喂养的过程中，很多新妈妈会出现乳汁不足的情况。这时候一定要调整好情绪，保证充足睡眠，同时，可以多吃一些催奶的食物。传统观念里，下奶的食物大部分是富含高蛋白的大鱼大肉，夏季天气炎热，不少宝妈食欲不佳，表示真心吃不下大鱼大肉！那么，下列这几款“下奶粥”就是宝妈们的不二之选啦！虾米粥材料：虾米30克、粳米100克。做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。营养价值：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。花生通草粥材料：花生米30克、通草8克、粳米50克、红糖适量。做法：先将通草煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。营养价值：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚也有一定疗效。香附芡实粥材料：芡实15克、粳米50克、香附10克、红糖适量。做法： 芡实洗净捣碎，粳米淘净。将香附放入锅中，加清水适量煎煮，去渣。加入芡实、粳米煮粥，待粥熟加入红糖调味即可。营养价值：芡实益肾固精，补脾止泻，芡实和香附结合，此粥能达到疏肝理气，固摄乳汁的效果。黑芝麻粥材料：黑芝麻25克、大米适量。做法：将黑芝麻捻碎、大米洗净、加水适量煮成粥。每日2、3次，或经常佐餐食用。营养价值：此粥补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘。莴苣子粥材料：莴苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米100克。做法：将莴苣子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。营养价值：莴苣子具有通乳汁，利小便，活血行瘀之功效。主治乳汁不通，小便不利。此粥补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。豌豆粥材料：豌豆50公克、白米适量。作法：先煮白米、待水沸腾時，加入豌豆续煮至熟。营养价值：豌豆富含各种营养价值，味甘、性平，归脾、胃经，对痈肿、乳汁不通、脾胃不适等病症，有一定的食疗作用。乳汁不通可经常服用。春季天气干燥，喝粥是很适合的滋补方式，同时，产妇若想要充足的奶水，需要摄入大量的水分，而粥内含有大量水分，非常适合产妇！月嫂姐妹们如果遇到奶水不足的产妇，不妨试试这几款粥，简单又下奶！更多精彩月嫂凭什么可以拿高薪？不就是带个孩子吗！还在追着喂饭？试试这道辅食，让宝宝爱上吃饭就是怎么简单！爱上火，脾气大的宝宝这个手法很管用，肝火旺的宝宝容易脾虚水煮荷包蛋，总是散开有白沫？教你一招，完整滑嫩又漂亮点击“ ”查看更多精彩吃什么下奶最快最多最有效方子输入你的问题吃什么下奶最快最多最有效2020-03-265489张秀琼主任医师三甲自贡市第三人民医院 妇产科绝大多数女性在生产完可以为宝宝提供充足的奶水，但也有一部分产妇没有或只有少量奶水，奶水不足会影响宝宝口粮，不利宝宝正常发育。可适量食用一些下奶快的食物，具体如下：1、鱼类：鲤鱼和鲫鱼都是很好的催奶食物，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、催生乳汁的功效；鲫鱼有中和补虚、通乳的功效，可煲汤食用；2、木瓜：木瓜中所含的木瓜素，可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分，从而起到刺激母体分泌乳汁的作用，使产妇能够更快下奶；3、茭白：茭白性味甘、冷，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有利二便和催乳等功效；4、豆制品：大豆中的钙、铁含量丰富，含有的异黄酮还可调节女性雌激素，从而刺激泌乳素的产生，起到催乳的作用。另外，如果食疗方法效果不佳，建议去医院针灸、按摩等，有助于奶水增多。同时不要着急上火，不要给自己太大压力，避免引起奶水减少等。线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊了解疾病上火概述“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发... 查看更多了解疾病自测工具行动指南延展阅读贾钰华主任医师 编审专家广州南方医院中西医结合科免费问专家 「三甲医院 实时响应 免费问诊」通心草下奶副作用通草下奶有副作用吗刘正荣主治医师评分：4.9 服务人数：568问专家免费问专家大家还在看郭瑞芳主任医师内蒙古自治区人民医院 营养科吃什么下奶最快很多哺乳期的妈妈们如果出现母乳不足时就会着急上火，因为母乳不足时无法满足新生宝宝的需求。所以以下几点就可以做到让妈妈们快速下奶。1、饮食问题。一般来说产妇可以通过含有营养的汤类来辅助下奶。2、注意情绪。有一个良好心情，不仅可以忘掉烦恼，同时还可以修身养性，自然可以起到快速下奶的作用。3、热敷。每次在哺乳前最好用热毛巾覆盖乳房，并且轻轻按摩十分钟即可。马航主任医师南通市第一人民医院 呼吸科咳嗽吃什么药好得快咳嗽根据性质又分为，湿性咳嗽和干性咳嗽，前者是代表咳嗽时有痰，而后者就是所说的干咳，选择一些镇咳的药物就可以了，比如右美沙芬、复方甘草片等等，如果症状严重则还需要服用镇咳的糖浆，如果伴随有痰，需要根据痰的性质和量来进行用药，一般可选择止咳化痰的药物或者抗生素药物。如果咳嗽长时间不能够得到缓解，则需要去医院进行治疗，在医生的指导下进行输液。咳嗽的种类也分为很多，引起症状的病因也有很多，在进行治疗时可先查询到具体病因，再做针对治疗。李青主任医师沈阳市红十字会医院 妇产科剖腹产吃什么下奶最快最多最有效剖腹产后多食茭白、花生、豆腐、丝瓜等下奶较快，可以喝猪蹄催奶汤、丝瓜黄鱼汤、花生大米酒、虾仁馄饨汤、鲫鱼通草汤等帮助催乳。让宝宝多吸吮，刺激乳头，可以分泌更多的乳汁。都海燕副主任医师晋城大医院 消化内科胃溃疡吃什么药好的快当患者出现胃溃疡的情况，想要改善这种疾病可以服用这些药物。首先抑酸药，也能说是治疗胃癌最常见的一种药物，比如奥美拉唑或者雷贝拉唑等。其次就是服用保护胃黏膜的药物，常见的是硫酸铝以及各种不同的铋剂等。然后还能服用促进黏膜修复的药物，主要包含的是麦滋林和施林等。除此之外要是患者不单单有溃疡的疾病，同时还伴随着幽门螺旋杆菌感染，这种情况下就需要服用两种抗生素去进行治疗，比如左氧氟沙星，阿莫西林或者克拉霉素等。冯景副主任医师新乡医学院第二附属医院 内科喉咙痒咳嗽吃什么药好得快出现喉咙痒以及咳嗽等现象多是由于咽喉发炎导致的，建议可以在医生的指导下服用蒲地蓝消炎口服液、咽炎片等药物进行治疗，如果症状比较轻微的话，可以使用西瓜霜含片或者多喝温水进行缓解。但是也不排除以上症状，是由于患者出现了呼吸道感染或者有过敏的情况，如果服药一段时间没有明显的缓解的话，可以尽快前往医院检查血常规、过敏原。如果是由于过敏造成的，可以服用扑尔敏等药物进行治疗，如果是呼吸道感染，则可以服用阿莫西林等抗生素进行治疗。冯景副主任医师新乡医学院第二附属医院 内科咳嗽吃什么食物好的快患者出现咳嗽的症状，如果想要快速痊愈，可以通过以下食物来帮助治疗：1、大蒜。大蒜对于咳嗽有一定治疗的作用，将大蒜切碎加冷水浸泡后，并且加入适量白糖，对于咳嗽的症状有着一定的治疗作用。2、冰糖。冰糖对于咳嗽的治疗效果是非常不错的，用冰糖炖雪梨可以治疗各种原因所引起的咳嗽症状，使患者疾病有所缓解。3、金橘。金橘具有理气化痰的作用，可以治疗百日咳，用金橘煎水或者泡茶，对于咳嗽的症状有着一定的效果。上述食物对于治疗咳嗽都有一定的帮助，但是患者需要注意，只是起到辅助治疗的作用，建议患者患有咳嗽后，应当到正规医院进行检查，在医生的指导下使用药物进行治疗。卢燕副主任医师聊城市人民医院 消化内科肠炎吃什么药好得快肠炎是需要根据症状来进行治疗的，对于肚子疼比较严重的患者，可选用颠茄片和阿托品药物进行止痛，如今在临床上比较常见的奥体溴铵药物可以对肠道运动起到抑制作用，而减轻患者的疼痛。如果频繁腹泻，可选择减少肠胃蠕动的复方蒂芬诺酯药物来进行缓解，不过只能够短期服药，长时间服药会对身体产生很大副作用。蒙脱石散对于因病毒而引起消化道疾病具有着很强的抑制效果，如果因细菌感染而导致的病情可进行抗感染治疗。王军副主任医师南通市第一人民医院 耳鼻喉咽炎吃什么药好得快想要咽炎好得快，有三种方法可以治疗：一是不要让咽喉受到刺激。首要的就是戒酒戒酒，尽量的少说话，不要大声嘶喊，配合治疗鼻咽、下呼吸道感染，只要呼吸道通畅了，不让周围的器官病变分泌物给喉部带来刺激。二是适当的使用雾化吸入法。可以将青霉素、庆大霉素、链霉素、地塞米松抗炎消肿的药物，一起注射到雾化器内，患者可以通过含雾化器，将雾化的药物吸入咽喉部。三是使用中药治疗，例如铁笛丸和黄氏响声丸等。在平时大家一定要预防和治疗急性喉炎，因为急性咽炎很有可能会演变成慢性咽炎。蔡健主任医师温州医科大学附属第一医院 男科龟头炎吃什么药好的快些龟头炎主要是注意局部卫生，每日清洗龟头、包皮及清洁包皮垢是很重要的，包皮过长是龟头炎发病和反复最主要的因素。如果包皮过长，应该及时的进行治疗，可以选择包皮环切术。口服和外用的药物抗生素，主要治疗细菌和霉菌感染引起的龟头炎症。若龟头炎症症状是由于皮肤受化学物品刺激而引起，就要避免接触有关的化学物品。如果瘙痒疼痛剧烈，医生会使用药物以缓解，因此治疗龟头炎的药物可以选择口服和外用的抗生素，念珠菌龟头炎常用抗霉菌药物，滴虫性龟头炎的治疗选用甲硝唑。李燕副主任医师南通市第一人民医院 神经内科脑供血不足吃什么药好得快脑供血不足需要针对具体病情用药，才更快和更好的收到治疗效果。一般所说的脑缺血，可在医师指导下服用拜阿司匹林、波立维治疗。但若是患者脑供血不足是房颤原因所导致，这种情况并不能采用抗血小板治疗，通常会给予抗凝治疗。其中包括利伐沙班、华法林、达比加群酯治疗。还需进行调脂治疗，常用药物为辛伐他汀、阿托伐他汀口服治疗。结合具体病情也可以采用中西医疗法，辅助以中成药金纳多治疗。张丽副主任医师兴义市人民医院 口腔科口腔溃疡吃什么药好的快如果是复发性的口腔溃疡，病程是在13天左右。如果在不用药的情况下，自然愈合的时间也是在13天左右。但是借助药物，则可以尽快恢复，并且可以大大缩短康复时间。另外，在此期间也可以使用局部消炎的漱口水或含片，这样可以有效控制口腔炎症，避免恶化，同时患者的疼痛感也会有所减轻。同时也可以选择凝胶或喷剂，喷在溃疡的表面处，也可以尽快愈合。朱杰主任医师南通市第一人民医院 呼吸科感冒吃什么药好得快感冒后最好不要单一的选择某种感冒药，因为病情程度、感冒类型、年龄、体质等的不同，所以使用药物后的反映也不同，最好根据自身情况选择最合适有效的药物进行治疗。可以在医生检查进行对症治疗，但是因为感冒有自愈性，所以普通感冒后即使不吃药，到一定时间也是能自我治愈的。病情较轻时多加强保暖，多休息即可，注意及时补充身体水份。病情较重时可选择对症服药治疗，一般早期可以使用抗感冒药或是抗组胺药进行治疗，能帮助缓解不适症状。在感冒后最好不要盲目服用药物，以免给身体带来损害。治疗期间也要远离咖啡、酒这些刺激类食物，因为这些会对药物造成干扰或是给身体带来负面影响。石凌燕副主任医师濮阳市油田总医院 内科百日咳吃什么药好得快百日咳也是临床上常见的疾病。它通常感染一些婴儿和儿童，主要是由百日咳杆菌感染引起的症状。临床上，患者会有长期咳嗽，病程通常为三个月左右对于易患百日咳的五岁以下儿童，必须进行有效的疫苗注射，以避免感染百日咳杆菌。一旦儿童感染了百日咳，将会出现长期咳嗽和咳痰，并且一半的咳嗽声会连续出现，直到儿童咳嗽出痰或呕吐出胃内容物，这可以稍微缓解。对于儿童百日咳，我们的治疗主要是给予一些抗感染治疗。治疗百日咳的首选药物是大环内酯类抗生素，如红霉素或罗红霉素。一般疗程不少于十天，部分症状严重的患者也可适当使用复方新诺明进行治疗对于有相关并发症的患儿，必须及时对相关并发症进行对症治疗，才能取得良好的治疗效果。马权副主任医师大庆油田总医院 呼吸科肺炎吃什么蔬菜好得快？当感染了肺炎，应该多吃水果和蔬菜，因为这些食物含有丰富的维生素，可以促进身体的新陈代谢，还可以补充身体所需的能量。在蔬菜的选择上，可以多吃白菜、菠菜、芹菜和西兰花。当肺炎被感染时，由于感染和药物治疗，消化功能通常相对较弱。不适合吃油腻刺激的食物。蔬菜易于消化，含有对身体有益的膳食纤维。至于多吃蔬菜，肺炎会好转得更快比较片面，因为肺炎的治疗需要积极的抗炎治疗，蔬菜只能作为正常饮食中的适当食物，而不能替代任何药物。冯景副主任医师新乡医学院第二附属医院 内科干咳吃什么药好得快如果患者出现了咳嗽，我们要考虑是什么原因导致的，例如患者为支气管哮喘导致干咳，使用抗哮喘的药物治疗，包括支气扩张剂肌注及口服抗过敏药物。如果患者为冠心病/心功能不全导致的干咳，我们需要抗心衰的治疗，包括强心，利尿，扩血管。如果患者为是因为炎症导致的咳嗽，我们积极地进行抗感染治疗。如果是因为口服药导致的咳嗽，我们应及时停用导致咳嗽的药物。刘建庄主任医师新乡医学院第二附属医院 普通内科风热感冒咳嗽吃什么药好得快风热感冒咳嗽是中医病名的说法，风热感冒咳嗽是由于热邪侵袭肺部、闷热刺激等因素引起的，有痰液黏稠、咽喉干痛等症状。可以服用银翘解毒颗粒、复方金银花颗粒等清热解毒的药物。另外还可以搭配止咳类的药物，如川贝枇杷糖浆、麻杏止咳糖浆等。也可以使用中药方剂如桑菊饮，包含有桑叶、菊花、薄荷、连翘、前胡、牛蒡子、杏仁、桔梗、贝母、琵琶叶等这些清热化痰、疏风止咳的药物进行对症处理。还可以加用黄芩、知母、玄参、天花粉等中药进行对症处理。平时也可以多吃麦冬地黄茶、银耳百合粥、蜂蜜柚子水、冰糖雪梨膏，来帮助止咳润肺治疗。风热感冒咳嗽期间，要尽量保持清淡的饮食习惯，生活环境要保持清洁、通风、凉爽，避免过度闷热的环境，避免过度油腻、辛辣的食物。何丽平主任医师濮阳市油田总医院 内科干咳嗽无痰吃什么药好得快干咳无痰主要还是炎症引起的，需要消炎治疗，如蒲地蓝消炎口服液、冰桔甘梅片、蓝芩口服液等。除了使用消炎药治疗以外，还需要结合止咳的药物同时治疗，如咳必清、克咳敏等。服药期间少吃油腻的食物，以清淡饮食为主，有利于病情的恢复。邓日强副主任医师粤北人民医院 呼吸科感冒咳嗽流鼻涕吃什么药好的快感冒的时候出现流鼻涕咳嗽，如果流的是清鼻涕，通常是风寒感冒引起的，也就是身体着凉。可以口服感康、速效伤风感冒胶囊、康泰克等西药进行治疗。也可以通过喝生姜红糖水等食疗的方法来缓解症状。生姜具有散寒解表的作用，而生姜红糖水趁热喝后有利于发汗。如果伴随有轻度的咳嗽，也可以在糖水里面放上一些大蒜。感冒期间饮食也要多加注意，尽量吃一些比较容易消化的，富有营养的清淡食物，避免刺激性食物的摄入。同时还要注意身体保暖，避免再一次着凉。当然也可以喝一些富含维生素c的果汁，像是橙汁，猕猴桃汁，能够有效提高身体免疫能力。朱杰主任医师南通市第一人民医院 呼吸科感冒老打喷嚏流鼻涕吃什么药好的快感冒打喷嚏流鼻涕常常是出现了风寒感冒，此时需要注意采用恰当的药物进行治疗，比如可以吃一些九味羌活丸、复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏口服液或者是莲花清瘟胶囊等进行治疗。如果感冒症状已经严重化，吃药的同时还需要做好保暖措施，远离刺激性气味，避免冷空气刺激，或者是使用生理盐水清洗鼻腔，也可以使用麻黄碱滴鼻液做局部治疗。李建华副主任医师四川达州市中西医结合医院 呼吸科感冒咽喉肿痛吃什么药好得快？就在刚刚出现感冒的时候，此时咽喉部位可能会觉得很痒，要是没有得到及时的治疗，后期就有可能会出现咽喉肿痛的情况。针对这种情况想要服用药物去治疗，建议选择消肿散结以及清热解毒的药物，对于缓解咽喉肿痛会有很好的疗效。同时还能选择非药物的方式去进行改善，比如常见的方法就是在少商穴放血，这样就能有效改善肺经的淤热，同时对于治疗咽喉肿痛的症状也会有不错的效果。至于选择什么样的方式，还是应该看自身的情况，或者也能遵从医嘱。石柱主任医师凉山彝族自治州第一人民医院 耳鼻喉流鼻涕吃什么药好的快流鼻涕要看是清鼻涕还是黄色的脓鼻涕，可以分为风热感冒或者风寒感冒。如果流清鼻涕，考虑是风寒感冒，可以服用速效伤风感冒胶囊、感康、康泰克等感冒药，效果比较好，平时多喝点温水，同时生姜红糖水也有不错的效果。如果是流黄鼻涕，考虑是风热感冒，可以服用板蓝根颗粒、柴胡冲剂等清热解毒等。感冒期间避免油腻饮食，宜清淡饮食。孕妇吃什么下奶快又多呢？ 你好，非常高兴为你解答问题，民间催奶的方法有很多，可谓五花八门，说什么的都有，其实奶水多不多关键是乳腺的发育好不好，食物只能起到辅助作用。
经常听到说催奶的食物有以下这些： 花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。 以上这些食物，不知催奶效果如何，但有一点是肯定的，对产妇来说，绝对没有坏处。
希望我的回答能够帮助到你！ 你好，很高兴为你解答问题，产后没有奶水或奶水少是多数产后妈妈都会出现的问题，因此喂奶问题了又成了很多新手妈妈关心的问题，那么如何快速下奶且奶水多呢？(一)首先谈谈产妇如何开奶
新生儿降临人间后的第一次喂奶，我们称为“开奶”。最佳的“开奶时间是分娩后的半小时内，要让宝宝能充分吸吮到双侧的乳房，每一边至少10分钟以上，24小时内要保证8-12次的吸吮。 很多人会觉得刚生下宝宝，乳房还没有胀满的感觉，宝宝一直要吃，不给吃就哭，是不是代表没有奶。其实不然，在怀孕后期时，乳房内已有初乳，和我们印象中的乳汁不太样，是黄色、黏稠的，而此时宝宝的胃内还有羊水，胃容量又很小，大约5ml，其实只要做到按需哺乳，宝宝饿了就喂奶，是不会让宝宝饿肚子的，而且新生宝宝吸吮乳头不光是要填饱肚子，更多的是要从吃奶这件事中来满足自己的安全感，满足对母亲的依恋。 乳汁中的低聚糖有促进肠道蠕动的作用，会让宝宝迅速排出胎粪，更快地建立起肠道的免疫机制，以此来适应初来作到的新世界。分娩后乳房开始进入“供需平衡”的状态，只有多喂奶，少量多次频繁地吸奶，乳房才会更多地产出乳汁，以满足宝宝日益增长的需求。通过宝宝吸吮乳头，大脑分泌的催产素也会让子宫收缩，有利于子宫的早日恢复。 在月子里，如果宝宝到了喂奶的时间仍没有醒(一般间隔超过3-4小时)，可以将宝宝弄醒起来吃奶，尽量做到一日内8-12次哺乳。注意： 如果有发现乳房有肿块乳腺不畅通或者乳房表面皮肤红肿甚至发热，那有可能是乳腺管堵塞，请及时就医，以免进一步发展成乳腺炎。(二)不同体质的下奶因人而异
产妇在选择下奶食谱之前一定要清楚自己是什么体质的，因为猪蹄催乳并不是所有体质的人都适宜的，但如鲫鱼汤、牛奶、豆浆等平性食物基本适合所有人，所以对症调理是很重要的。1、通草鲫鱼催奶汤
做法：鲫鱼和通草洗净后一起煮成鲫鱼汤(注意汤要淡些)，熟后喝汤吃鱼肉，一天食用2次，持续食用3-5天。 功效：鲫鱼有通乳、利水等作用，通草也有较好的催乳功效，两者搭配煮汤喝可增强催奶功效，还可促进产妇身体的康复。2、猪骨催奶汤
做法：猪骨洗净后放入锅里，倒入适量清水，再放入通草一起煮一个多小时，直到煮成一小碗猪骨汤，然后调味即可。一次食用完，连着食用3~5天。 功效：猪骨有补血、生乳、补气等功效，和通草搭配可增强催奶功效。3、丝瓜仁鲢鱼催奶汤
做法：鲢鱼、丝瓜仁洗净后一起熬煮成汤，产妇食用时最好别放盐，可以到加点酱油，建议一次食用完，一天食用一次，连着食用三天。 功效：丝瓜仁可催奶，鲢鱼可理气、补虚、通乳等，这道催奶汤对血虚造成的少乳有较好的效果。4、金针菜猪蹄催奶汤
做法：金针菜放入温水中浸泡30分钟后洗净，再切成小段，猪蹄洗净后切成小块，放进砂锅中后倒入少许清水，用旺火煮沸，再放入金针菜、冰糖，转文火炖到猪蹄烂了就好。 功效：这道催奶汤有壮骨益骨、养血生精、泌乳催奶等作用，可有效增强奶水的分泌。5、花生猪蹄催奶汤
做法：红枣去核洗净，花生先泡30分钟后再洗净，猪蹄洗净后切块，再和花生、红枣一起放入锅中，用中火煮沸后将浮沫去掉，再用小火煮2.5小时，把猪蹄煮烂后调味就好了。 功效：猪蹄富含胶原蛋白，有通乳腺、促进乳汁分泌的作用，红枣有补血益气作用，花生可补气血，三者搭配有很好的下奶功效。 如果产妇在加强营养、充分休息及频繁哺乳后仍有乳汁不多的情况，可以至医院请中医诊治把脉辨证后服用汤药改善，切忌自行服药物以免贻误病情。 看了题主的描述，正确的应该是产妇吃什么下奶快又多。女性产后面临两大任务，一是母体恢复，二是哺乳孩子，这两任务都离不开饮食营养。所以，产妇想要下奶快又多的话就要注意均衡营养，因人制宜，合理安排催乳食物。 那么，产妇吃什么下奶快又多呢？
1.水:不管是白开水还是各种汤水，又或者是牛奶等流质食物，都有利于新妈妈血液循环、促进新陈代谢，排出废物，还可以促进乳汁分泌。新妈妈应该根据自己身体状况适量多喝水和汤水等，产后头几天暂时不要喝油腻的鸡汤、肉汤，可以喝些小米粥、鲫鱼汤。2.花生鸡脚汤:用花生仁和鸡脚一起煲的汤具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效，还有利于子宫的恢复。另外，花生黄豆猪蹄汤也是非常好的催乳食品，不怕油腻的可以在出月子后多煲几次来喝。3.泥鳅:它是一种高蛋白低脂肪的食品，用泥鳅给产妇下奶的效果比鲤鱼和鲫鱼都好，只是近几年泥鳅不好买了，价格也比较贵。泥鳅还能补虚，对产后盗汗也能起到比较好的调养作用，泥鳅还能促进伤口愈合，所以产妇可以适量多吃几次泥鳅。 剖腹产生完孩子第二天听了月嫂的话喝了黑鱼汤，奶下的快乳腺管没通，整个乳房跟铁块一样，找了催乳师，月嫂整夜的帮忙揉，疼的尖叫，肚子上疼，胸疼，看娃喝不到奶心疼。初乳就这样被挤没了，也因为吸吮不够月子里一直奶都不够，还被老公气的回奶了几次。头三个月每天吃六顿，希望能把奶追回来。中间乳头溃疡，半夜起来两次用吸奶器把奶吸出来给宝宝喂，老公不理解说你就给她喝啊，可是他根本不知道有多痛。也幸亏第三个月回了娘家，现在已经纯母乳了三个月了，每天看到娃在怀里喝完奶满足的样子，很开心。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。
做了妈妈责任感是骤然增强，首先要解决的是宝宝的喝奶的问题，新手妈妈都经历的一个过程就是追奶，而且现在都是科学喂养，母乳喂养，所以很多妈妈基本都在追奶的路上狂奔。 生完宝宝以后，医生都会让宝妈抱着宝宝，让宝宝开始练习允吸来刺激乳房分泌乳汁，保持乳腺畅通，那除了宝宝允吸之外，还有什么方法能食疗来增加乳汁呢？ 1.明星催奶汤 花生猪脚汤，通草猪脚汤，通草鲫鱼汤这几种就是知名的下奶汤，通草有清热利尿，通气下奶的作用。 2.非常流行的五红汤。红豆，红枣，花生，枸杞，红糖合适量，放电饭煲煮到软烂，连汤加料一起喝了。 3.丝瓜汤，丝瓜去皮切块，然后打两个鸡蛋炒一下，下入丝瓜，加适量水，烧开加适量盐即可。 4.南方的醪糟鸡蛋汤 除了以上的超级食谱，还有小米粥，黑豆豆浆，奶粉，鸡蛋汤等等。 宝妈保持开心的状态，充足的睡眠比什么都重要，保持母乳喂养的决心，宝宝就可以吃到世上最放心，最恒温的奶了。 很高兴回答你的问题 这个要因人而异。不是每个人的体质都一样的的，体质不同，所需的食物也不同，就比如说我吧，我生我们老大的时候嗯，就奶水很少，然后长辈们就使劲的让我喝那个小米粥，或者是小米粥，蛋花汤每天都是这样子，越喝那个我的奶越少也孩子越吃不饱，孩子饿的哇哇哭，我自己内心的真实想法是，我虽然在做月子，但是每天喝的都是小米粥，要么就是面条子，他们说小米粥吃了，然后奶水会多一点，但是我恰恰相反，每次一家人在一个桌子上吃饭的时候，我喝的是清汤寡水的小米粥，有的时候也是浓稠的小米粥，但是他们吃的大鱼大肉，满嘴流油，我是多想吃啊，但是他们就是不让我吃，说是为孩子好，让我喝小米粥，但我怎么喝都是没有一滴奶水，最后只真的是一滴奶水都没有了，鸡蛋没办法就去给我孩子买奶粉喝，我孩子也不喝奶粉，然后没办法，就喝点水，然后他们说的什么，我就直接武力的出来，我也不管不顾他们吃什么，我就吃什么熬一锅的小米汤，让我一个人喝三天，我吃饭的时候每人给他们盛了一碗小米粥，之后他们吃什么我吃什么，它们吃肉，我吃肉，他们吃鱼，我吃鱼，就这样过了有将近半个月左右吧，孩子有奶喝了，而且我孩子竟然都吃不完[玫瑰]那句话因人而异，体质是不同的，比如说像我的体质吧，如果在哺乳期内，我吃韭菜的话，我的孩子会反奶，这样子的话，孩子就会很不舒服，所以我是不吃韭菜的，还有就是辣的东西我不会去吃，凉的东西我不会去吃，其他的我想吃什么我就吃什么，我想吃鱼的，我就搞条鱼来煎一煎的，蒸的水煮的我都吃，所以在此跟各位宝妈们说坐月子的时候，除了那些辛辣的凉的东西不要吃，因为对孩子不好，其他的自己想吃什么就吃什么，别让自己的心堵堵的，心情好了，什么都会好 奶水不足很多产后妈妈担心的问题，我也不例外，好在曲曲折折熬过了那段时期，今天就把我踩过的坑，以及一些过往跟总结一下跟你分享一下吧！
早起开奶也不知道是不是因为冬天的缘故，生完宝宝后三天了还是没有奶水，好在之前备了奶粉，就用奶粉先顶上了，第一次冲奶粉一家人忙得手慌脚乱，总算上宝宝吃上了人生中的第一口奶。可是第一次当妈，总想着把最好的都给自己的宝宝，虽然乳房涨得像石头一样，可是一直没有奶水能让宝宝吸出来，我也是急得团团转，庆幸的是老公是学护理专业的，开奶也是他帮我弄的，但说实话，开奶的滋味还真不好受，太疼了，整个过程都是咬牙切齿的坚持下来的，当时脑子里只有一个信念:“我一定要我的宝宝喝上母乳！”皇天不负有心人，终于熬了两天，宝宝终于可以自己吮吸吃到母乳了，看着宝宝满足的小表情，开奶受过的所有罪都烟消云散了。 也终于知道当时主治医生给我说:“开奶要趁早”那句话的意义了，越早开奶，妈妈越少受罪，宝宝也越早吃上母乳。当然在开奶过程中可以配合使用上吸奶器（最好是电动的，手动的吸奶器力度不好掌控，会造成妈妈不必要的痛苦）配合上开奶的按摩手法，开奶会效果加倍。
多吃，多喝想要母乳多，妈妈就要多吃，多喝。说真的，想要母乳充足的话，妈妈的身材就只能以后再考虑了，只有妈妈吃饱了，才能分泌更多的母乳。 我当时就是天天不是这个汤就是那个汤，天天换着花样的吃，为的就是能让宝宝吃饱，那段时间我也发现只要感觉母乳不够宝宝喝了，我就熬那么一大锅汤，吃肉喝汤，不出两个小时也就感觉母乳多起来了，说实话那段时间也确实胖了不少，可当看到宝宝能每天吃得饱饱的，身体也壮壮的，心里别提多高兴了。 曾经也试过少吃一点，想着母乳应该够的，但事实证明，我真不能少吃。因为我在宝宝两个多月的时候就回到了工作岗位上，所以，除了下班之后要让宝宝自己吮吸吃饱之外，我每天还要在上班期间挤出半个小时用吸奶器吸出够第二天我上班期间孩子需要的母乳量存放在冰箱里，然后我上班期间的话就请婆婆帮忙用温奶器给宝宝温好给宝宝喝。说实话我家宝宝的母乳需求量还是有点大的，所以我必须得多吃，多喝。 我经常喝的基本上就是下面这几种汤:
1.木瓜炖鸡
木瓜就是大家常说的能丰胸的那种木瓜，最好是青木瓜，去皮，切块，然后跟鸡肉一起熬汤，就跟平时自己家熬鸡汤那样。
2.花生猪蹄汤
红皮花生和白皮花生都可以，反正就是一起熬，然后吃肉，喝汤。
3.海带猪蹄汤
海带的话买新鲜的也行，干得自己拿回来泡发也行。
4.莲藕排骨汤
有时候我也会把排骨换成猪肉来炖，毕竟排骨半斤骨头半斤肉的，又贵，划不着吃。
5.鲫鱼豆腐汤
可能是我自己不喜欢吃鱼，感觉每次鲫鱼豆腐汤我都喝不下多少，所以吃得算是最少的一种汤。
6.网红五红汤
红豆，红花生，枸杞，红枣，红糖，反正量自己看着办，一锅炖，熬好了，吃就完了。
7.丝瓜鸡蛋汤
丝瓜削皮（一定要削皮哟！我老公给我煮的第一碗丝瓜鸡蛋汤，丝瓜就没有削皮，哎！），先把鸡蛋炒一下，放一起煮出来就可以啦！ 当然到后期孩子大了，需要的母乳量也多了起来，当母乳感觉只是勉强够的时候，我也慌过，也曾经去中药铺抓中药回来熬猪蹄吃，但总得来说，就是得多吃，多喝。
虽然是各种煮汤，但是如果光喝汤是不行的，肉一定也要多吃，毕竟汤里面的多的只是水和油，真正的营养还是在食材里，包括各种肉，奶的主要成分就是水喝蛋白质，所以你既要补充水，还要补充富含蛋白质的食物。
保持好心情这一点真的非常重要，心情的好坏真的会影响母乳的质量和量。 在生活中避免不了婆媳关系和夫妻关系的处理不当带来的坏心情，也免不了自己独自生闷气的时候，也免不了在工作中遇到的烦心事，但真的在哺乳期，这些坏心情真的会影响母乳。 我不止一次地发现当我心情不好的时候母乳会剧减，有时候甚至上一天班还在一点涨的感觉都没有，那时候真的特别害怕，害怕饿到孩子，可是越害怕，越自责，母乳却越来越少，而当心情调整好了，母乳也就跟着多起来了。
尽量让宝宝多吮吸奶水真的是越吸越多的，从开奶成功后，尽量让孩子自己吮吸，不仅会增进母子感情，还会让母乳越来越多。 我家宝宝我一直坚持纯母乳到六个月添加辅食，然后再混合辅食母乳喂养到一周岁，宝宝十个月以前，宝宝自己吮吸和吸奶器储存母乳，刚开始感觉还可以，到差不多宝宝十个月的时候，越来越发现母乳越来越少，感觉吸奶器已经吸不出来多少母乳了，后来就让婆婆每天把孩子带来上班的地方喂两次，直接就把吸奶器淘汰了，然后就发现母乳开始多起来了。
忌口虽然我这个人比较随意，在饮食上不会计较太多，但对于有些食物我却真的不敢碰，就算再想吃，再喜欢的食物也一样。比如茴香，甘蔗，麦芽糖，不为别的，仅仅只是因为这些东西会导致回奶而已。 当然这句是后话，等宝宝断奶之后，妈妈需要回奶的话也可以选择多吃这些东西，我当时回奶的时候就是吃了几次茴香汤，喝了几碗用甘蔗叶熬出来的水，中途用吸奶器排过两次母乳，大概一个星期也就没有什么母乳了。
总结母乳喂养真的需要妈妈花费很多精力和时间去完成，需要尽早开奶，多吃，多喝，保持好心情，多给宝宝吮吸，相对于有些食物要忌口，同时也需要家里人的支持和陪伴。有人说：“奶水多少与胖瘦有关系？奶水多少与胸大小也有关系？”实际上胸大与肥胖并不难代表奶水的多少！所以，二者没有实质性的关系。奶水不足宝妈请听我说，产后下奶快又多不再是问题。
废话不说，说说闺蜜的追奶奋斗史！ 那是2015年，当时我刚从事催乳师这个神圣的行业。由于自己亲身体验过没有奶水的感觉，所以，选择这个行业，只是单纯的想帮助更多的宝妈！闺蜜在生完宝宝之后，奶水直接憋回去了，也就是咱们现在很通俗的话语“回奶”。 回奶本身不是很严重的问题，但是对于新妈妈而言，又怎样能受得了？看到孩子口粮没了，那心底别 提有多么的伤心！闺蜜远嫁广州，而我定居徐州，她把事情告诉我，让我过去帮她催乳，说找了不少老师，钱花了不少，但是终究没有帮我解决问题，心寒，并且还告诉我：“来这边的来回车票，吃住全报销”。 当然，闺蜜只是怕耽误了我的时间，因为除了她之外，我还要忙着别的客户，如若我过去，那其她客户就得耽误。这是个两难的问题，我如果过去，就会耽误其她人，如若不过去，就会得罪闺蜜。想了很久，我决定把一些按摩细节通过视频的方式告诉她，并且让她去网上寻找“郭桦铮”的偏方。闺蜜还是非常听我话的，最终她让老公给她按摩，又用了郭老师的法子，大概不到5天的时间，奶量就已经上来了，别提那个开心呀。
虽然这样的案例太多了，但是很多时候我还是拿出这个案例来告诉其她宝妈。我认为信任来之不易，难得身边的朋友还这么信赖我。所以，在从事这个行业的过程中，我接触的宝妈，基本慢慢的都成为我生活中的朋友。 所以，至今对这个行业我都是非常的骄傲。 对于产妇在母乳期间，要多喝点补汤，现在可以下奶的汤水太多了，像鲫鱼汤，猪蹄汤，木瓜牛奶汤等都是非常好的下奶食谱！只要咱们坚持，用心不放弃，奶水是很容易就可以恢复了。 以上是个人的建议，奶水不足的妈妈，希望对你们有一定的帮助。 赶紧吃个鲫鱼汤，木瓜排骨汤，鱼头豆腐汤现在不养生，将来养医生。千万别赢了事业，输了健康。关注我，学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/57698.html.
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　　一般女性产后，在哺乳期阶段都比较虚弱，急需补气血，那么产后补气血的食物有哪些，产后补气血吃什么好呢?下面我整理了哺乳期补气血饮食以供大家阅读。 　　哺乳期补气血吃的食谱
　　莲子百合红豆粥 　　准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。 　　做法： 　　1.红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。 　　2.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。 　　3.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。 　　功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。 　　黑豆糯米豆浆 　　准备食材：黑豆70克、糯米30克、白糖适量、水适量。 　　做法： 　　1.黑豆用清水浸泡6-8小时，捞出洗净。糯米略泡淘洗干净。 　　2.将黑豆和糯米一起放入搅拌机中，加水至上下水位线之间，搅拌均匀，过滤出滤渣。 　　3.按个人口味新增适量白糖或冰糖，调匀即可。 　　功效：黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。 　　红豆双皮奶 　　准备食材：牛奶245克、鸡蛋1个、蜜红豆1撮、白糖1小勺、香草精适量。 　　做法： 　　1.取一只鸡蛋的蛋白，加入一小勺白糖，打匀。牛奶倒入碗中，盖上保鲜膜，大火上锅蒸10分钟后，取下保鲜膜，静置放至温凉，这时，牛奶上会结一层厚厚的膜，用小刀从碗边划一个三厘米的口子。 　　2.将牛奶缓缓从口中倒出，不要完全倒干净，要留下四分之一。将倒出的牛奶和蛋白充分混全，滴入一滴香草精，过一下筛，将处里好的牛奶再从刚刚划开的小口中，倒回原来的碗中。 　　3.放上煮熟的红豆，盖上保鲜膜，上汽后，中小火15分钟，蒸好后，马上取下保鲜膜，凉后即可食用。 　　功效：红豆含有较多的皁角甙，可 *** 肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 　　奶香红豆 　　准备食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。 　　做法： 　　1.红豆用清水淘洗干净。红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。 　　2.煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。 　　3.将红豆放入酸奶中，搅拌均匀后即可食用。 　　功效：奶香红豆是能够有效补血健胃，而且可促进乳汁的分泌，给妈妈全面的营养。红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除溼、清热解毒、通乳汁和补血的功能。 　　虾米萝卜丝 　　准备食材：白萝卜1个、虾米1小把、盐1茶匙、蠔油2茶匙、食用油1汤匙 　　做法： 　　1.将萝卜洗干净，去皮，切丝备用。将虾米用清水洗干净，沥干水分。 　　2.热油锅，放入虾米翻炒。待虾米变红色后放入萝卜丝翻炒。 　　3.往锅中倒入适量的清水，稍微焖煮一下。等到白萝卜变软，调入盐和蠔油，再炒匀即可。 　　功效：白萝卜能助消化，增强食欲，另外白萝卜的膳食纤维含量也比较丰富，有益于肠道健康，预防和缓解便秘症状。 　　哺乳期补气血饮食原则
　　月子里饮食 　　产后饮食遵循第一周温补，第二周平补，第三周清补的原则，阿胶要等恶露干净并且体质适合再喝。仍然以五谷杂粮为主，配以当季当地的蔬菜。 　　顺产的妈妈产后休息一会就可以进食了，剖腹产的妈妈要等排气后才可以进食***所以即使决定剖腹产的妈妈也要坚持孕期的锻炼，这将有助于产后的恢复***，为了尽早排气，新妈妈也要尽早下地活动，让家人搀扶著慢慢地走。 　　推荐食谱 　　产后及哺乳期妈妈气血消耗大，仍然要注意合理的营养搭配。 　　第一周 　　胡萝卜、西兰花、香菇、任意一种绿叶菜切成小丁丁和米一起煮; 　　白萝卜切细丝和米一起煮***这两种饭对缓解便秘有很好的作用***; 　　红糖小米红枣粥既补气血又健脾胃。 　　所有的饭都要煮得软烂，少食多餐，食物和水要温热的。 　　第二周 　　新妈妈身体各项机能都有所恢复，通常而言也已经开始产奶了，但仍然不要吃一些下奶的甚至油腻的食物，本周饮食应以补养气血为主，仍然是为了促进身体的恢复：红糖小米粥、红薯米饭、三红汤***赤小豆、红皮花生各一把、红枣三颗煮水喝，如果妈妈容易上火或溼气重，就不放红枣***、菠菜木耳汤。 　　乳汁不足的妈妈***千万不要轻易断定新妈妈乳汁不足***也可以请中医开一些调养气血的方子喝。 　　第三周 　　下奶汤，下奶主要在于补养气血、补充优质蛋白、同时通乳腺管，推荐食谱有红皮花生米加粳米粥***早晨用豆浆机打1000ml可以喝一天***、红豆汤、三红汤、黄豆豆浆，菜汤里加黄花菜有助于通乳腺管。 　　哺乳期饮食 　　重要的是产后及哺乳期妈妈宜清淡饮食，最好不吃肉蛋奶的原因： 　　1、产后及哺乳期妈妈需要补养气血，前提是脾胃能运化、身体好吸收，而产后脾胃功能较弱，吃的油腻难以消化，反而导致妈妈无法从食物中获取所需要的营养，不仅影响妈妈身体恢复，也不利于哺乳***乳汁为气血所化生，来源不足，乳汁也会不足***。 　　2、 有一些妈妈因为体质问题如果喝猪蹄汤或吃的油腻容易乳腺管堵塞***很容易得乳腺硬块甚至乳腺炎***，这种情况下更要清淡饮食。 　　3、要控制脂肪的摄入，特别是孕晚期有妊娠糖尿病的新妈妈更要当心，防止转变成产后的糖尿病。 　　4、妈妈吃的油腻，分泌的乳汁也油腻，宝宝幼小的脾胃消化不了，容易胀气不适、甚至便秘腹泻，也会令黄疸消退速度减慢***临床观察到很多孩子黄疸退得慢、黄昏闹、肠胀气都与过度喂养、妈妈乳汁油腻不好消化有直接的关系***。 　　5、母乳妈妈要有信心，坚持全母乳喂养，除非特别原因，最好不用奶粉或者混合喂养，同时注意不要过度喂养***现在这个问题太普遍了***，这对于孩子的脾胃都是极大的挑战，脾胃从起初没有养好，到后面会十分容易生病，难以调理。 　　哺乳期补气血饮食注意事项
　　1、忌口生冷辛辣的食物，菜和汤里不要放花椒大料茴香胡椒等调料，不仅会造成新妈妈便秘，而且会对宝宝起兴奋作用。 　　2、如果新生儿患有溼疹，要忌口荤腥油炸蛋奶及一切发物***如鱼虾、牛羊肉、紫菜、海带、芒果、榴莲、桂圆、荔枝、葱姜蒜等***。 　　3、饭里要少放盐，因为婴儿肾功能弱，会无法代谢过多的盐分。 　　4、产褥期甚至是百天以前，新妈妈的身体都比较虚弱而且敏感，所以要避免一些会使乳汁减少的食物：麦芽、山楂、韭菜、巧克力、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等。多喝水会增加乳汁的分泌。不过人体质有差异，有的人吃了上述食物也不一定会导致乳汁减少，如果觉得好像回奶了也不用担心，多喝水同时让孩子多吸，奶会再多起来。 　　产妇哺乳期气血不足的症状
　　1、奶水不足 　　奶水不足是哺乳期气血不足最常见的症状之一。所以当出现奶水不足的情况时，首先要考虑是不是存在气血不足的情况，此时，建议多吃些补气血的食物，可以让奶水变得充足起来。 　　2、畏寒怕冷 　　在生产的过程中，女性朋友会流失不少的血液，这就容易导致女性贫血，而贫血就会气血不足，最直接的表现就是畏寒怕冷。所以，畏寒怕冷也是哺乳期气血不足的常见症状。 　　3、面色苍白 　　对于哺乳期的女性朋友来说，容易出现面色苍白的症状，这就是气血不足导致的，建议多吃些补气血的食物，能让面色变得红润起来。 　　4、精神萎靡 　　气血不足的女性容易出现精神萎靡的症状，总觉得自己精力很差，没什么精气神儿，其实，这就是气血不足导致的，如果不能及时改善这种症状的话，会让女性朋友的身体变得更虚弱。 　　5、失眠多梦 　　失眠多梦也是常见的哺乳期气血不足症状，对于正处在哺乳期的女性朋友来说，一定要改善自己的睡眠，这样才能有足够的精力来照顾宝宝。如果长期出现失眠多梦的情况，很容易导致神经衰弱，对女性造成的危害是比较大的。 　　哺乳期补血的食疗方
　　一、当归羊肉汤 　　材料：当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。 　　做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。 　　功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效，适合女性补血，但是由于羊肉是温热性的，因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多，建议佐食分次食用。 　　二、墨鱼炖乌鸡 　　材料：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。 　　做法：先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉，然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水，然后用武火煮沸，在改文火慢炖1个小时，然后加入适量的调味品即可食用。 　　功效：墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌，提高乳汁营养，促进瘀血的排出等等养生保健功效。 　　三、桂圆莲子粥 　　材料：莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米30克。 　　做法：先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子***莲子要去蕊***糯米一起加适量的水先用大火烧开，然后在改文火慢炖至粥稠，依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。 　　功效：桂圆莲 子粥可起到养血止血的作用，特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用，其具有健脾益气等强大的养生保健功效。 　　四、当归煮鸡蛋 　　材料：当归10克、鸡蛋2个、红糖适量。 　　做法：先将两个鸡蛋煮熟备用;将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗，然后用煎好的当归水煮鸡蛋，煮好之后加点红糖进行调味， 　　功效：当归自古就是补气养血的好东西，尤其适合女性经常食用。同样是吃煮鸡蛋用当归煮过的，营养多了。 　　其实哺乳期的女性贫血除了可以利用一些食疗方进行调理之外，日常在饮食之中也要特别注意一些细节。 　　首先哺乳期的女性如果发现贫血的问题的话，千万不要盲目的用药，而是应该根据自己的体质在医生的指导下使用补血的方法。当然了是药三分毒，因此不是特别建议每个女性都采用药物的方法补血的。 　　其次日常在饮食中要适当多吃些菠菜、猪瘦肉、猪肝、豆腐等铁质含量较多的食物。 　　再者饮食中一定要特别注意饮食均衡，要注意各种食物的均衡摄入，切记为了防治贫血而专吃含铁质的食物，而忽视了其它营养素的均衡摄入。比如说一些人认为菠菜中的铁质含量最为丰富，因此就可多吃菠菜预防贫血，事实上这是不科学的。菠菜中虽然含有丰富的铁质，但是其同样还有草酸，如果食用过多，会引起人体对钙质的吸收。

产后吃什么好
1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。　　2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。　　3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。　　4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。　　5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。　　6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要比白芝麻更好。　　7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，这样营养更全面丰富。　　8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。 9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。　　10、花生：花生能养血止血，可治疗贫血、出血症，具有滋养作用。　　11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，食用时应将其煮沸。　　12、鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有滋补、健胃、利水、利尿、消肿、通乳、清热解毒等功效，是产妇身体康复和催乳的理想食物。产妇不能吃哪些调料这些调料产妇要减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精　　少盐、少油最好连味精都不要放，纯天然的譬如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替　　这些调料产妇要完全避免：食醋、辣椒、花椒　　产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免，另外花椒大料桂皮等都要少吃，有刺激性和药性的香料都对孩子不好，应该多进汤汁饮食及新鲜菜熟水果。　　这些调料产妇要大忌：茴香、韭菜　　茴香是产妇的大忌，容易引发精神紧张、严重的会导致回乳。产妇能吃哪些蔬菜适合产妇吃的蔬菜：黄豆芽　　黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。　　适合产妇吃的蔬菜：海带　　海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。　　适合产妇吃的蔬菜：莲藕　　莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。　　适合产妇吃的蔬菜：莴笋　　莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。　　适合产妇吃的蔬菜：黄花菜　　黄花菜营养丰富，味道鲜美，含有蛋白质、磷、铁、维生素A、维生素C，可消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑。产褥期产妇容易腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，可以多吃黄花菜，对减缓以上症状有很好的帮助。产妇能吃哪些水果奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。苹果苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。橄榄味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。菠萝味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。山楂味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。