有知道这个益生元君乐宝益生菌风味发酵乳价格营养好吗？共生源的如何？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-04-11 08:45 标签： 君乐宝益生菌风味发酵乳价格
谁都想过吃益生菌调理肠胃。但是你会发现有的人吃益生菌，不仅没调理好肠胃，甚至越吃越胖。这其中核心就三个字：不会选。产品选对，咔咔调整肠胃，吃嘛嘛香，还能减小肚子。产品选不对，每天都在摄入过量白砂糖，别说减肚子，能保持原有状态就不错了。想通过益生菌调理肠道的姐妹，往下看，本篇全是干货，直接告诉你如何挑选益生菌，全用产品数据和成分表说话。建议点赞收藏，方便反复回看。
太长不看版：我自己吃的是汤臣倍健Yep小绿盾益生菌，菌株存活率高，菌株号明确，还添加有益生元和膳食纤维，不想费心思挑选的姐妹直接入手↓↓↓开始挑选益生菌之前，先解答常见的疑问，吃益生菌真的对肠胃好吗？一、益生菌有用吗？在肠道中，存在着数量庞大的微生物菌群，它们牢牢地定殖在肠道中，能够影响营养物质的吸收。比如微生物可以产生特有的酶类来促进食物的吸收，从而改善有机酸、脂肪等的分解，还能消化一些我们难以吸收的营养成分。像我们日常生活容易久坐、暴饮暴食等，都会使肠道微生态环境遭到破坏，导致咱们出现肠胃问题，很难代谢脂肪，使得小肚子变大。还有肠道敏感人群，饮食稍一变化就容易拉肚子，其根本原因就是肠道菌群失衡。比如我，腰上赘肉贼多想要调节肠道健康，最管用的方法是从生活习惯入手，开始规律均衡饮食，每天定时补充蔬菜、水果、粗粮等，同时避免饮酒，少吃刺激性食物，避免肠胃受到伤害。但这种方法说起来容易，做起来难，现代人生活压力大，常吃油腻外卖等食物，再加上久坐导致肠道代谢缓慢，或多或少有些肠道问题。想调整的姐妹，除了改善生活习惯，可以尝试额外补充益生菌，我自己每天都会吃汤臣倍健小绿盾益生菌，每吃一小袋就是吃下去150亿高活性益生菌，是调理肠道健康的小帮手。想调理肠道健康的姐妹，我把产品官方链接放下面，它还通过了国际食品安全局的认证，吃得就是一个放心，建议大家直接冲！二、口服益生菌能跑到肠道发挥作用吗？益生菌能不能发挥作用，要看益生菌的存活率。某些酸奶中，也含有益生菌，但更多添加的是乳酸菌，到体内之后容易被胃酸破坏，不仅难以跑到肠胃起作用，甚至酸奶中的白砂糖等成分，会增加我们吸收的热量，长期喝容易变胖。而有些益生菌，能经受住胃酸的考验直达肠胃，比如下图的实验，志愿者在口服乳杆菌14天后，在粪便中检测到乳杆菌，说明口服益生菌能够跑到肠胃起作用。有些大品牌在选择菌株时，会注重菌株的存活率，比如汤臣倍健，选用来自人体的益生菌，能够更好地适应肠道，并且经胃酸、胆汁模拟试验2小时后，仍有超过90%的存活率。相当于吃多少补多少，只要咱们坚持补充益生菌，最后效果真的很惊喜！三、如何选择合适的益生菌？附汤臣倍健小绿盾、每**菌、乐*、天**和产品测评知道益生菌有用之后，我就开始做功课，争取选出性价比最高的产品，一查才知道，益生菌里的门道是真的多！至于该选择哪款产品，直接拉数据对比成分，就一清二楚。1、口感价格等因素每**菌
119元/盒
7枚14片每**菌是固态形状，吃起来像是咀嚼片，每小盒中有两片，味道比较丰富，有青苹果、猕猴桃、葡萄柚味等。 乐*
79元/盒
20条乐*益生菌的颗粒比较小，是和发酵酸奶类似的味酸甜口感，但没有酸奶的醇厚感，可以干吃，也可以温水冲泡。汤臣倍健小绿盾
折合不到100元/盒
每盒20条汤臣倍健小绿盾也是独立小包装，每盒中有20条益生菌，是粉剂包装，有微微的奶香味，可以直接干吃，入口即化很顺畅，也可以加到温水、果汁中。每一小袋的热量小于1个樱桃，减肥期的姐妹也可以放心吃。天**和
69元/盒
每盒20条天**和益生菌同样是独立小包装，携带比较方便，空口吃有微微的奶味，但有些卡嗓子，建议温水冲泡。2、菌株活性保障《益生菌食品》团体标准中指出，在保质期内，即食型益生菌食品的益生菌活菌总数需≥107CFU/g，才能符合要求，除了每**菌，其他3款均符合要求。姐妹们注意，这里提到的活菌数，不仅要看外包装标注的活菌总数，还要再考虑菌株的存活率。比方小绿盾不仅明确标注了各菌株的活菌数，还有上面提到的存活率90%的肠道定植实验，同时铝箔袋装也能更好保障活性。这四款产品中，乐*益生菌的菌株数量最多，小绿盾及天**和基础款菌株数量一样，而每**菌含量最少。这四款都有活菌保障技术。3、菌株种类及菌株号菌株种类不是越多越好，把很多种不同作用的菌株组合在一起，菌株间激烈竞争，也许会起到相反的作用。所以稳妥的品牌，不求菌株多，但求每株都有用，比如汤臣倍健只选择3种明星菌株科学添加，通过合理配比让其发挥出最大作用。另外产品的菌株号，相当于菌株的身份证号码，只有菌株号清楚，才能明白具体添加的是哪种菌株以及菌株的作用。以乳双歧杆菌为例，有乳双歧杆菌HN019、bl99、uabla12等，如果不标明具体菌株号，那么根本无法确定菌株的作用。这四款益生菌中，乐*的菌株种类最多，且有明确的菌株号，每**菌中，菌株种类最少且无菌株号，汤臣倍健小绿盾及天**和属于正常水平。每**菌菌株种类最少，只有凝结芽孢杆菌和植物乳杆菌，结芽孢杆菌耐受性非常强，到肠道之后存活率较高，但是附着能力较差，很难长时间存活与肠道中。乐*益生菌中含有长双歧杆菌BL986、嗜酸乳杆菌LA1063、发酵乳杆菌LF26、瑞士乳杆菌LH43、副干酪乳杆菌LPC12、鼠李糖乳杆菌LRH10、嗜热链球菌ST30等共十五种菌株。每种菌株都有明确的编号，还是不错的，但是各个菌株之间没有看到共性，作用越多代表效果越一般，如果想针对性地调理肠胃，可以再看看其它款益生菌。汤臣倍健小绿盾中，包含科汉森42年专研经典菌株-嗜酸乳杆菌DDS-1、鼠李糖乳杆菌UALr-06以及乳双歧杆菌UABla-1，全部来自人体的益生菌，到肠道后适应效果更好。另外差不多30项实验文献证明，这三种益生菌的配合效果比较好，可以更好的促进营养吸收。天**和益生菌中含有植物乳杆菌BioF-228、乳酸乳球菌Bio-F-224、乳双歧杆菌CP-8和鼠李唐乳杆菌Bv-77，每种菌株都有独立的编号，相互搭配作用效果也可以。4、益生元简单来说，益生元就是益生菌的食物。补充益生菌是直接补充肠道内有益菌的数量及活性；而补充益生元，能帮助肠道内益生菌生长和活性代谢。典型的益生元有低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等。这四款产品中，均含有益生元，对肠道调节效果更好。5、成分表其它成分益生菌是入口的产品，所以除益生菌之外的其它成分，也需要多加关注，如果能添加膳食纤维等有益成分，属于加分项。而有些产品中，会添加白砂糖、香精等成分，属于减分项。成分表摆出来，就能发现谁在裸泳！乐*虽然添加益生菌数量多，但在产品中添加白砂糖及食用香精；而天**和中，也加入全脂奶粉。唯独小绿盾和每**菌成分表比较干净，可以考虑入手，但每**菌活菌数既不达标，也没有明确的菌株号，直接淘汰。综合比较之后，建议姐妹直接入小绿盾，各方面成分都不错，不仅喝得好还能喝得安心。我平常喝的都是小绿盾，一盒里面有20包，每包都是独立包装，携带还挺方便的，随便往包包中一塞就行。小绿盾甜甜的，可以直接撕开口吃，也能用温水冲泡，记得别用热水，不然会影响益生菌的活性。我每天都会记得吃一袋，大概一个多月的时候，感觉上厕所变得相当通畅，每天早起定时跑厕所，生物钟真的牛！而且连腰上的小肚子也下去不少，虽然依旧有赘肉，但看起来真的好很多。通过服用益生菌来改善肠胃是一个长期过程，建议姐妹们别急，坚持补充益生菌，肠胃真的会越来越好！我反正把自己的经验分享给各位姐妹，想调理肠道的直接冲！希望各位姐妹在调理肠胃的同时，也能顺便痛快减小肚子，一举好几得！大家还想测评哪款产品，直接发我，你想看我就敢扒成分！！
益生菌 是对人体有益的且具有活性的一种微生物。它是活菌生物，经过胃、小肠、大肠后，其活菌数量也会减少。益生元 是益生菌的“食物”或者“养料”，是一种膳食纤维，它不是生物，不存在活性。区别益生菌是人体的有益细菌，并不存在于体内，都是外界摄入的，益生菌的种类很多。主要是通过益生菌去调理肠道的菌群。益生菌是外源细菌，机理直接发挥作用。图片源自网络侵删益生元可以直达肠道，促进肠道所需益菌群健康成长，增强免疫力。益生元不能直接对机体起作用，而是通过刺激有益菌群的生长发挥生理功能。作用益生菌的作用1、缓解乳糖不耐症状，有助于营养物质在肠道内的消化吸收；2、增强体质，提高人体免疫力；3、维持肠道菌群的平衡，防止腹泻，预防便秘。益生元的作用1、增加肠道的蠕动，减少便秘和腹泻；2、调理肠道内细菌平衡；3、降低血脂、血压；4、降低肠道ph值。常见种类常见益生菌图片源自网络侵删可用于婴儿食品的益生菌常见益生元：低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖、乳果糖。低聚果糖：是应用范围最广的益生元，有低热值、无龋齿、促进双歧杆菌增值、降血糖,改善血清脂质等优良生理功能。服用情况区别益生菌：1、腹泻或者便秘。一般是肠道菌群失衡了，补充益生菌可以恢复肠道菌群失衡；2、消化不良。宝宝肠胃消化功能较弱，益生菌可以促进消化；3、服用抗生素。抗生素会同时杀死身体里的有益菌，适当补充益生菌有助于恢复菌群失衡；4、平时体质差，爱生病，特定菌种的益生菌可以提高宝宝自护力，有能力抵御外界的病毒。图片源自网络侵删益生元：服用益生菌的时候便要搭配服用益生元，因为只有益生元才能帮助益生菌发挥生理功能，改善肠道菌群，达到改善便秘、便秘的效果。PS:含有益生元的益生菌更好呦~食物推荐富含益生菌的食物图片源自网络侵删富含益生元的食物图片源自网络侵删益生菌和益生元虽然不同，但它们相辅相成，共同维持肠道健康。

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