放假期间，如何储存好汉乐奇碳酸钙咀嚼片价格D3咀嚼片？

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2013年09月24日 08:41来源：家庭医生在线
5、注意饮食很多人经常通过服用补钙品补钙，其实补钙除了合理选择钙制剂之外，日常有许多食物可供钙源补充。富含钙质的食物有：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。注意：对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。6、选择对胃肠道刺激小的钙制剂因为钙剂需要较长期服用才能有效，所以对药物要有所选择。目前使用的活性钙、碳酸钙和葡萄糖酸钙服用方便；而氯化钙味道苦，对胃肠道有一定的刺激，不宜长期服用。7、补钙药物的选择：传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄（葡萄食品）糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：含钙量高，价格适中，容易吸收，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病、肾病、高血压患者无影响，最好同时含有维生素D。这类钙剂含钙量高，还含有维生素D3，服后容易吸收，适合于中老年妇女补钙的需要。8、吸收好才算成功补钙帮助钙在体内被吸收利用的营养素有维生素D、镁、维生素C等。①维生素D：维生素D是影响钙吸收最主要的因素。食物中的维生素D与人体皮肤中的化学物质经阳光照射后，可以促进钙在小肠甚至在结肠中的吸收。②镁：钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以在补钙的同时，要注意镁的摄入。含镁较多的食物有：坚果（杏仁、腰果和花生）、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（小米和大麦）、海产品（金枪鱼、小虾、龙虾）等。③维生素C：脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等这些水果中大量的维生素C，能使钙能更好地被小肠吸收。
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在平常生活中，如果表现出骨骼和牙齿缺乏，或者是由于缺钙而并发哮喘和血压高等问题时，说明身体处于缺钙的状态中。此外，如果身体经常表现出骨骼疼痛、肌肉痉挛抽搐、容易骨折，或者是由于缺乏维生素D而并发肺炎、生长发育迟缓、贫血等问题时，说明身体缺乏充足的维生素D水平。钙和维生素D是维护骨骼健康，预防骨质疏松症的「黄金搭档」，这个可能很多人都听说过。但大多数人都不重视缺钙和维生素D的早期症状和预防，当出现骨质疏松症了，才知道补钙和维生素D的重要性。因此，预防骨质疏松症方面，补钙和维生素D势在必行，减少骨骼疾病的发生。汉维碳酸钙D3咀嚼片、汉乐奇维生素D滴剂，提高骨密度，维护骨骼健康，兼助于预防骨质疏松症，「双重齐下」保障身体健康。一、汉维碳酸钙D3咀嚼片汉维碳酸钙D3咀嚼片是复方制剂，每片含碳酸钙1.25克（相当于钙500毫克），维生素D3200国际单位，辅料为山梨醇、阿司帕坦、甜橙粉末香精、硬脂酸镁、聚维酮K30、乙醇。适用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。补钙不只是老人和小孩子的「专属」，每个人的骨钙从出生后开始积累，而到了30岁左右就到达了巅峰，之后骨钙逐渐流失，骨质逐渐疏松。所以，想要上了年龄依然腿脚灵活，需要趁早补钙啦。一般来说，成年人每天需要摄入钙800-1000mg，对于怀孕和哺乳期的妈妈、绝经期的女性，需要钙量更多，每天推荐补充800-1200mg。目前，市场上形形色色的钙片，无非就是2种——无机钙和有机钙。汉维碳酸钙D3咀嚼片中的碳酸钙，属于无机钙，是目前国产钙片的主要有效成分。而碳酸钙含钙量高，价格便宜，在胃酸的作用下分解出钙离子，然后被消化吸收，建议随餐服用。汉维碳酸钙D3咀嚼片可咀嚼就咽下，成人一次1片，一天1-2次，每天最大量不超过3片；儿童一次半片，每天1-2次。根据自身缺钙程度以及钙吸收情况来服用。服用汉维碳酸钙D3咀嚼片时要注意：1、 心肾功能不全者，慎用。2、 若服用过量或出现严重不良反应，应立即就医。3、 对本品过敏者，禁用。过敏体质者，慎用。4、 本品性状发生改变时，禁止使用。5、 儿童应在大人指导下服用；6、 若正在使用其他药品，服用前应咨询医师或药师。总之，钙片是额外的补充，当检测自身缺钙时，应积极补充足够的钙。二、汉乐奇维生素D滴剂汉乐奇维生素D滴剂，本品每粒含维生素D3400单位，符合国内国际推荐剂量。辅料为药用级大豆油等，药用级大豆油质量高，不饱和脂肪酸多，能使得药物稳定，疗效佳。汉乐奇维生素D滴剂崩解时限5min，促进钙、磷吸收更迅速，效果更好。而且本品酸值不大于1，控制更严格，防止药物败坏。最重要是，该说明书适应症多了一项：预防骨质疏松症。我国的骨质疏松防治指南和居民膳食营养指南推荐，成人每日摄入维生素D为400IU，65岁以上是600IU，用于骨质疏松的防治为800-1200IU。一般来说，我们中青年人在裸露颈部和双上肢的情况下，只需要15-20分钟即可合成满足一天所需的维生素D，效率非常高。但咱们就是怕晒黑涂满一层防晒霜，或者是有雾霾、玻璃的影响，多多少少都会降低合成维生素D的效率。所以，对于吃也不行或晒也不行的小伙伴，那就可以通过服用些药物来补充维生素D。汉乐奇维生素D滴剂，含有活性高的维生素D3，以此补充维生素D，辅助钙吸收。增强体质，提高免疫力，预防宝宝骨骼畸形，以及辅助治疗佝偻病等。

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