杨桃，血糖高能吃哪些水果吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2024-03-03 05:15 标签： 血糖高能吃哪些水果
　　生活中很多人都爱吃水果，尤其是老年人。老年人由于身体器官的功能较弱，因此吃水果时要选择对身体刺激较小的水果，才能吃得健康又安心。那么问题来了，老年人吃什么水果好呢？接下来为大家介绍几种适合老年人吃的水果，想要了解更多的话，不妨往下看。　　老年人吃什么水果好？　　1、山竹　　山竹不仅仅味道很好，而且还含有丰富的蛋白质和脂类，对身体具有良好的补养作用，适合体弱多病、营养不良以及病后的人食用，能够起到调养身体的功效。此外山竹还具有清凉解热的作用，还具有抗氧化的能力，由于增进免疫系统健康。　　2、猕猴桃　　猕猴桃刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。　　3、雪莲果　　雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌、钾、硒等及微量元素。可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿病，对老年人心脑血管病有明显的保健作用。雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力。　　4、香蕉　　香蕉，古称甘蕉。其肉质软糯，香甜可口，因而被誉为“智慧之果”。其营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。　　5、枇杷　　成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。　　6、苹果　　苹果可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥，它含有多种维生素，脂质，矿物质，糖类等构成大脑所必需的营养成份。锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素，缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。为了使老人的记忆力良好，建议老人应该合理适当的多吃一些苹果。　　7、柑橘　　柑橘的维生素B1含量最高，且其脂肪含量低，富含纤维，能补充每日所需的维生素。新鲜柑橘的果肉中含有丰富的维生素C，维生素C能提高机体的免疫力，同时柑橘还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。　　8、柚子　　柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。　　9、葡萄　　葡萄色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成各种产品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。　　据测定，葡萄浆果除含水分外，还含有约15%~30%糖类(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各种有机酸(苹果酸、酒石酸以及少量的柠檬酸、琥珀酸、没食子酸、草酸、水杨酸等)和矿物质，以及各种维生素、氨基酸、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、卵磷脂等。特别是现代医学发现，葡萄皮和葡萄籽中含有一种抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。　　老人如何挑选水果？　　虽说吃水果的好处很多，但由于老年人各项生理功能减弱，而且常见三高等常见疾病，因此要有选择地吃水果。也就是老人要根据自己的病症，选择适合吃的水果，否则的话，会影响健康。　　1、高血脂——远离高热量水果　　高血脂患者吃水果，一定要控制总热量，不能让水果成为正餐外的额外热量摄入。西瓜、枇杷、杨梅、杨桃、李、柚、番石榴等，都属于热量较低的水果。　　2、肾病——少吃含钾水果　　肾病患者，只要一般尿量正常，不存在尿少或肾功能衰竭，都应多吃水果，保证充足的维生素摄入。　　如患者尿量减少则要有选择性地吃水果，特别是每日不足500毫升时。因为水果通常含钾较高，慢性肾衰患者尿量减少血钾会相应增高，影响心脏功能，因此不宜再摄入过多钾元素。但在使用利尿剂后血钾偏低时，则可多吃。　　3、高血压——吃含钾水果　　含钾高水果对高血压患者有一定帮助，有助降低血压，减少中风的风险。　　含钾高的水果包括有：红枣、香蕉、杏、哈密瓜、桃、橙、柑、猕猴桃、芒果、草莓等。一些有疏通心血管作用的水果，也适合高血压患者，猕猴桃、苹果、山楂等都属于此类。　　专家提醒，高血压合并肥胖病人不适宜食用热量过高、过甜的水果，以免增加身体的负担。　　4、胃食管返流——忌吃过甜、过酸水果　　对于胃食管返流患者来说，大多数水果都不必忌口。但过甜、过酸的水果容易刺激胃酸分泌，要避免食用，如柳橙、葡萄柚、番茄、凤梨等都属于此类。　　需要注意的是，不要空腹吃水果，最好饭后1~2小时再吃，既能帮助消化，还能避免吃太饱导致腹部压力过大，引发胃食管返流。　　消化系统存在问题的老人，吃水果也要讲求吃法。不吃冷冻水果，切成小块进食，都有助于更好吸收。　　5、高血糖或糖尿病——选低糖水果　　水果含大量维生素、纤维素和矿物质，这些营养素对高血糖人群和糖尿病患者有益。有糖尿病或者血糖长期偏高的老人家，可以选择升糖指数(GI)较低的水果。苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、葡萄、柑、柚等，都是不错的选择。　　专家建议糖友应在两餐间隙食用水果，一方面不会增加血糖波动风险，另一方面又能在餐间增加饱腹感，为下一餐作铺垫，有助于克制饮食。每次吃100克(即二两)就够了，过量的水果有碍控制血糖。　　要提醒的是，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况。
血糖高可以吃杨桃吗_39健康网_饮食
首页 > 饮食 > 饮食资讯 > 饮食新知 > 正文2024-01-27 02:10:5239健康网核心提示：如果患者血糖高的情况比较严重，则不建议食用杨桃。但如果患者的病情控制得比较好，并且没有出现其他不适症状，则可以适当进食一些。如果患者血糖高的情况比较严重，则不建议食用杨桃。但如果患者的病情控制得比较好，并且没有出现其他不适症状，则可以适当进食一些。1.不可以进食：若患者在患病期间出现了明显的不适症状，比如头晕、身体乏力等，此时是不能吃的。因为杨桃中含有较多的草酸成分，如果在此时食用可能会导致体内的血糖水平升高，从而加重病情。另外，在日常生活中也要避免过量摄入，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。2.可以适量进食：但是如果患者的病情比较稳定，也没有明显不适的症状，此时则可以少量地吃一些杨桃，能够补充身体所需要的多种营养物质，对身体健康有一定的好处。但需要注意的是，要严格控制好摄入量，不要一次性吃得过多，以免引发不良反应。对于血糖高的患者来讲，平时要注意合理饮食，尽量以低糖的食物为主，如苹果、柚子等，同时还要遵医嘱定期复查，以便于及时调整治疗方案。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。健康资讯推荐39热文一周热点
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首页 > 糖尿病 > 糖尿病资讯 > 正文2023-12-31 01:21:0139健康网核心提示：如果血糖高的患者同时合并高脂血症，则可以适量食用杨桃。但如果仅存在单纯的血糖升高或单纯性的高脂血症，并不存在两种疾病的共同症状，则不建议过多进食杨桃。如果血糖高的患者同时合并高脂血症，则可以适量食用杨桃。但如果仅存在单纯的血糖升高或单纯性的高脂血症，并不存在两种疾病的共同症状，则不建议过多进食杨桃。1.可以适当食用：对于血糖和血脂都升高的患者而言，在血糖控制平稳的情况下，可少量、间断性地摄入水果类食物，如杨桃等。因为其含糖量相对较低，且含有多种维生素以及纤维素成分，能够补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。但需要注意避免过量食用，以免导致血糖波动较大。2.不建议过多食用：若仅有其中一种疾病，比如只存在血糖升高的情况，或者只存在高脂血症的情况时，则不建议过多食用杨桃。由于杨桃中含有较多的草酸及苹果酸成分，而高脂血症患者的胆固醇水平较高，此时大量摄入可能会导致体内酸碱失衡，从而影响到病情恢复。此外，当出现血糖和血脂异常增高时，应及时前往医院就诊治疗，不可自行盲目用药。平时还应注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜以及低脂肪的食物，例如芹菜、西红柿、鸡肉等，少吃油腻、油炸食品，戒烟限酒，养成良好的生活习惯。必要时也可在医生指导下使用药物进行治疗，如阿卡波糖片、瑞舒伐他汀钙片等。39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。39热文一周热点
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